El Paso, TX. Ceiropractydd, mae Dr Alex Jimenez wedi trin nifer o fathau o anafiadau a chyflyrau. Jimenez yn gwybod gwir achosion ffibromyalgia ac yn deall yr opsiynau gorau y dylai rhywun eu cymryd i gael rhyddhad cyffredinol o'u poen, blinder ac anghysur.

Beth Mae'n yw:

Mae ffibromyalgia yn anhwylder a nodweddir gan boen cyhyrysgerbydol eang. Mae problemau blinder, cwsg, cof a hwyliau yn cyd-fynd â'r boen hon. Mae ymchwilwyr yn credu ei fod yn chwyddo teimladau poenus trwy effeithio ar y ffordd y mae'r ymennydd yn prosesu signalau poen.

Gall symptomau ddechrau ar ôl haint, trawma corfforol, llawdriniaeth, neu straen seicolegol. Mewn achosion eraill, mae symptomau'n cronni'n raddol dros amser heb unrhyw ddigwyddiad sbarduno.

Merched datblygu ffibromyalgia yn fwy na dynion. Mae llawer o bobl sydd â ffibromyalgia hefyd yn dioddef o bryder, iselder, syndrom coluddyn llidus, anhwylderau cymalau temporomandibular (TMJ), a chur pen tensiwn.

Nid oes iachâd o hyd ar gyfer ffibromyalgia, ond gall amrywiaeth o feddyginiaethau helpu i reoli symptomau. Gall ymarfer corff, ymlacio a lleihau straen helpu hefyd.

Y Symptomau:

Mae symptomau ffibromyalgia yn cynnwys:

• Anawsterau gwybyddol: Mae symptom y cyfeirir ato'n gyffredin fel "niwl ffibr" yn amharu ar y gallu i ganolbwyntio, talu sylw a chanolbwyntio.
• Blinder: Mae pobl â ffibromyalgia yn aml yn deffro'n flinedig, er eu bod yn cysgu am gyfnod hir. Mae poen yn aml yn tarfu ar gwsg, ac mae gan lawer â ffibromyalgia anhwylderau cysgu eraill, hy, syndrom goes anghyfannedd ac cysgu apnoea.
• Poen eang: Mae poen sy'n gysylltiedig â ffibromyalgia yn aml yn cael ei ddisgrifio fel poen diflas cyson sy'n parhau am dri mis. Er mwyn cael ei ystyried yn eang, rhaid i'r boen ddigwydd ar ddwy ochr eich corff ac uwchben ac o dan eich canol.

Mae ffibromyalgia yn aml yn cydfodoli â chyflyrau poenus eraill:

Amodau Cydfodoli:

Gall fod gan berson ddau neu fwy o gyflyrau poen cronig sy’n cydfodoli:

• Cur pen
• Bledren Irritable
• Syndrom coluddyn llidus
• Dolyn Mochyn
• Anystwythder y Bore
• Cyfnodau Mislif Poenus
• Syndrom Raynaud
• Goglais / Gorffwyll Mewn Dwylo a Thraed
• TMJ� (Clefyd Cymalau Dros Dro)

Nid yw'n hysbys a yw'r anhwylderau hyn yn rhannu achos cyffredin.

Yr Achosion: Fibromyalgia

Nid yw meddygon yn gwybod beth sy'n achosi ffibromyalgia, ond yn fwy na thebyg yn cynnwys amrywiaeth o ffactorau sy'n gweithio gyda'i gilydd. Gall y rhain fod yn:

• Geneteg Mae ffibromyalgia yn tueddu i redeg mewn teuluoedd; gall fod rhai mwtaniadau genetig sy'n gwneud unigolyn yn fwy agored i ddatblygu'r anhwylder.
• Heintiau Mae'n ymddangos bod rhai afiechydon yn sbarduno neu'n gwaethygu ffibromyalgia.
• Trawma Corfforol neu Emosiynol Gall ffibromyalgia weithiau gael ei sbarduno gan drawma corfforol, fel damwain car.
• Straen Seicolegol gall hefyd sbarduno'r cyflwr

Mae gwyddonwyr yn amcangyfrif ei fod yn effeithio ar 5 miliwn o Americanwyr 18 neu hŷn. Mae rhwng 80 a 90 y cant o'r rhai a gafodd ddiagnosis yn fenywod. Fodd bynnag, gall dynion a phlant hefyd gael yr anhwylder. Mae'r rhan fwyaf yn cael diagnosis yn ystod canol oed.

Ffactorau Risg

Mae ffactorau risg yn cynnwys:

• Rhyw unigolyn: Mae ffibromyalgia yn cael ei ddiagnosio'n fwy mewn menywod na dynion
• spondylitis ankylosing (arthritis asgwrn cefn)
• Hanes Teuluol: Yn fwy tebygol o ddatblygu ffibromyalgia os oes gan berthynas y cyflwr
• arthritis gwynegol
• lupus erythematosus systemig (a elwir yn gyffredin lupws)

Cymhlethdodau

Gall y boen a'r diffyg cwsg sy'n gysylltiedig â ffibromyalgia ymyrryd â gallu unigolyn i weithredu gartref neu yn y swydd. Gall rhwystredigaeth delio â'r cyflwr hwn sy'n cael ei gamddeall arwain at iselder a phryder.

Mae gwyddonwyr yn credu mai ysgogiad nerfau dro ar ôl tro sy'n achosi'r ymennydd i newid. Mae'r newid hwn yn cynnwys cynnydd annormal mewn lefelau o gemegau sy'n arwydd o boen (neurotransmitters). Felly, mae derbynyddion poen yr ymennydd yn datblygu cof o'r boen ac yn dod yn fwy sensitif, a dyna pam eu bod yn gorymateb i signalau poen.

diagnosis

Gellir gwneud diagnosis o ffibromyalgia os yw person wedi cael poen eang am fwy na thri mis. Mae hyn heb unrhyw gyflwr meddygol sylfaenol a allai achosi'r boen.

Profion Gwaed

Yn anffodus, nid oes prawf labordy i gadarnhau diagnosis; efallai y bydd meddyg am ddiystyru unrhyw gyflyrau eraill a allai fod â symptomau tebyg. Gall profion gwaed gynnwys:

• Cwblhewch y gwaed
• Prawf peptid citrullinated cylchol
• Cyfradd gwaddodiad erythrocyte
• Ffactor rhewmatoid
• Profion swyddogaeth thyroid

triniaeth:

Mae triniaeth yn cynnwys meddyginiaeth a hunanofal. Mae'r pwyslais ar leihau symptomau a gwella iechyd cyffredinol. Nid oes un driniaeth yn gweithio ar gyfer pob symptom. Bydd y math o driniaeth sydd ei hangen yn dibynnu ar y symptomau. Er enghraifft, gall meddyg ragnodi cyffur gwrth-iselder i leihau poen a hefyd i fynd i'r afael ag iselder. Os ydych yn poeni neu'n cael trafferth cysgu, gallai rhaglen ymarfer corff helpu.

meddyginiaeth

Gall meddyginiaethau helpu i leihau poen a gwella cwsg. Mae meddyginiaethau cyffredin yn cynnwys:

• Cyffuriau gwrth-iselder: Gall Duloxetine (Cymbalta) a milnacipran (Savella) helpu i leddfu'r boen a'r blinder. Gall meddyg ragnodi amitriptyline neu'r ymlaciwr cyhyrau cyclobenzaprine i helpu i hybu cwsg.
• Meddyginiaethau gwrth-atafaelu: Gall meddyginiaethau sydd wedi'u cynllunio i drin epilepsi fod yn ddefnyddiol i leihau rhai mathau o boen. Mae Gabapentin (Neurontin) weithiau'n ddefnyddiol wrth leihau symptomau, a pregabalin (Lyrica) oedd y cyffur cyntaf a gymeradwywyd gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau i drin y cyflwr.
• Lleddyddion poen: Gall cyffuriau lleddfu poen dros y cownter, hy, acetaminophen (Tylenol, eraill), ibuprofen (Advil, Motrin IB, eraill), neu sodiwm naproxen (Aleve), helpu. Efallai y bydd meddyg yn awgrymu cyffur lleddfu poen ar bresgripsiwn fel tramadol (Ultram). Ni chynghorir narcotics, oherwydd gallant arwain at ddibyniaeth a gallant hyd yn oed waethygu'r boen.

Opsiynau Therapi

Gall amrywiaeth o wahanol therapïau helpu i leihau'r effaith y mae ffibromyalgia yn ei chael ar y corff. Enghreifftiau:

• Cwnsela: Gall siarad â chynghorydd helpu i gryfhau cred mewn galluoedd ac addysgu strategaethau ar gyfer delio â sefyllfaoedd llawn straen.
• Therapi Galwedigaethol: Gall therapyddion galwedigaethol helpu i wneud addasiadau yn y maes gwaith neu wrth gyflawni tasgau sy'n achosi llai o straen ar y corff.
• Therapi Corfforol: A ceiropractydd neu therapydd corfforol yn gallu addysgu ymarferion a fydd yn gwella cryfder, hyblygrwydd a stamina. Gall ymarferion dŵr helpu hefyd.

Ffordd o Fyw a Thriniaeth Gartref

Mae hunanofal yn hollbwysig.

• Ymarfer corff yn rheolaidd: Gall ymarfer corff gynyddu'r boen ar y dechrau. Ond mae ymarfer corff graddol a rheolaidd yn aml yn lleihau symptomau. Yr ymarferion sy'n briodol yw cerdded, nofio, beicio ac aerobeg dŵr. Gall therapydd corfforol helpu i ddatblygu rhaglen ymarfer corff gartref. Gall ymarferion ymestyn, ystum cywir ac ymlacio helpu hefyd.
• Ewch â digon o gwsg: Blinder yw un o'r prif symptomau, felly mae cael digon o gwsg yn hanfodol. Hefyd, ymarferwch arferion cysgu da, hy mynd i'r gwely a chodi ar yr un pryd bob dydd, a chyfyngu ar gysgu yn ystod y dydd.
• Cynnal Ffordd o Fyw Iach: Bwyta bwyd iach, cyfyngu ar faint o gaffein. Gwnewch rywbeth pleserus a boddhaus bob dydd.
• Gwneud Newidiadau Gwaith Os yw'n anghenrheidiol
• Cyflymder Eich Hun: Cadwch weithgareddau ar lefel gyfartal. Gall gwneud gormod ar ddiwrnodau da achosi mwy o ddiwrnodau drwg. Cymedroli a pheidio â chyfyngu eich hun neu wneud rhy ychydig ar ddiwrnodau gwael.
• Lleihau Straen: Gwnewch gynllun i osgoi gor-ymdrech a straen emosiynol. Caniatewch amser bob dydd i ymlacio. Mae hyn yn golygu dysgu sut i ddweud na heb euogrwydd. Peidiwch â newid y drefn yn llwyr. Mae pobl sy'n rhoi'r gorau i weithio neu'n rhoi'r gorau i bob gweithgaredd yn gwneud yn waeth na'r rhai sy'n parhau i fod yn actif. Rhowch gynnig ar dechnegau rheoli straen, hy ymarferion anadlu dwfn a/neu fyfyrdod.
• Cymerwch Feddyginiaeth fel y rhagnodir

Triniaeth Amgen

Nid yw therapïau cyflenwol ac amgen ar gyfer rheoli poen a straen yn newydd. Mae rhai, fel myfyrdod ac ioga, wedi cael eu hymarfer ers miloedd o flynyddoedd. Ond mae eu defnydd wedi dod yn fwy poblogaidd yn ystod y blynyddoedd diwethaf, yn enwedig gyda phobl sydd â salwch cronig, fel ffibromyalgia.

Mae'n ymddangos bod nifer o'r triniaethau hyn yn lleddfu straen yn ddiogel ac yn lleihau poen, ac mae rhai yn cael eu derbyn mewn meddygaeth prif ffrwd. Ond erys llawer o arferion heb eu profi oherwydd nad ydynt wedi'u hastudio'n ddigonol.

• Aciwbigo: Dyma therapi meddygol Tsieineaidd sy'n seiliedig ar adfer cydbwysedd arferol grymoedd bywyd trwy fewnosod nodwyddau tenau trwy'r croen i wahanol ddyfnderoedd. Mae'r nodwyddau'n achosi newidiadau mewn llif gwaed a lefelau niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn.
• Therapi Tylino:  Defnyddio gwahanol dechnegau llawdrin i symud cyhyrau a meinweoedd meddal y corff. Gall tylino leihau cyfradd curiad y galon, ymlacio cyhyrau, gwella ystod symudiadau yn y cymalau a chynyddu cynhyrchiant poenladdwyr naturiol y corff. Mae hefyd yn helpu i leddfu straen a phryder.
• Ioga a Tai Chi: Myfyrdod, symudiadau araf, anadlu dwfn, ac ymlacio. Gall y ddau helpu i reoli symptomau.

Gofal a Thriniaeth Ffibromyalgia Clinig Cefn El Paso