Yr achos mwyaf cyffredin cur pen gall ymwneud â chymhlethdodau gwddf. O dreulio gormod o amser yn edrych i lawr ar liniadur, bwrdd gwaith, iPad, a hyd yn oed o negeseuon testun cyson, gall ystum anghywir am gyfnodau estynedig o amser ddechrau rhoi pwysau ar y gwddf a'r cefn uchaf, gan arwain at broblemau a allai achosi cur pen. Mae mwyafrif y mathau hyn o gur pen yn digwydd o ganlyniad i dyndra rhwng y llafnau ysgwydd, sydd yn ei dro yn achosi'r cyhyrau ar ben yr ysgwyddau i dynhau a phelydriad poen i'r pen.

Os yw ffynhonnell y cur pen yn gysylltiedig â chymhlethdod asgwrn cefn ceg y groth neu ranbarth arall o'r asgwrn cefn a'r cyhyrau, gall gofal ceiropractig, megis addasiadau ceiropracteg, trin â llaw, a therapi corfforol, fod yn opsiwn triniaeth dda. Hefyd, gall ceiropractydd yn aml ddilyn triniaeth ceiropracteg gyda chyfres o ymarferion er mwyn gwella ystum yn ogystal â chynnig cyngor ar gyfer gwelliannau ffordd o fyw yn y dyfodol er mwyn osgoi cymhlethdodau pellach.

Cur pen a Mathau

Mae tri phrif fath o gur pen tensiwn, clwstwr a meigryn.

Mae llawer o strwythurau'n newid, ac yn synhwyro poen, yn enwedig tensiwn yn y cyhyrau. Fodd bynnag, nid oes gan yr ymennydd ei hun unrhyw boen, a hefyd mae gennych gur pen wrth i'r meinweoedd cyfagos adrodd am eu anghysur.

Cur pen tensiwn o ganlyniad i straenio cyhyrau sy'n gorchuddio'ch penglog neu gyhyrau'ch wyneb neu'ch gwddf. Gallant hefyd ddigwydd pan fydd y pibellau gwaed yn cylchredeg yn eich meddwl, eich wyneb, ac yn agor. Mae ymarfer corff, straen a meddyginiaeth yn ychydig o bethau a allai wneud i'ch pibellau gwaed agor a rhoi cur pen tensiwn tymor byr i chi.

 

Mae poen cur pen o gur pen tensiwn yn dod ymlaen yn raddol, ac ar ôl hynny, yn clirio mewn nifer o oriau. Rhag ofn bod eich cur pen tensiwn yn ddifrifol neu'n digwydd, dylech weld eich meddyg. Dim ond rhan o fywyd yw'r rhan fwyaf o gur pen ac nid ydynt yn peri pryder.

Os byddwch chi'n profi cur pen clwstwr, bydd y boen yn sicr yn digwydd, ac mae hynny'n ddwysfwyd sydyn y tu ôl i un llygad. Mae arbenigwyr cur pen yn priodoli'r cur pen hyn sy'n sydyn a phroblemau wrth ddefnyddio rhan o'ch ymennydd a elwir yn hypothalamws.

Symptomau Cur pen meigryn

 

Mae mwy na 60 miliwn o oedolion Americanaidd yn adrodd profi meigryn, ac maent yn effeithio ar fenywod ar gyfradd 3 gwaith yn uwch na dynion.1 Mae'r rhan fwyaf o bobl â meigryn yn profi eu meigryn cyntaf fel oedolyn, ond gall plant a phobl ifanc ddioddef hefyd.

Curo dwfn, curiadus, cur pen poenus, cyfog, a phoen sy'n llonydd yw'r prif rai. symptomau cur pen meigryn. Gall symptomau cyffredin eraill gynnwys:

• Smotiau dall unochrog a golwg aneglur
• Sensitifrwydd i olau, sŵn, neu arogleuon
• Blinder a dryswch
• Teimlo'n chwyslyd neu'n oer
• Gwddf anystwyth neu dyner
• Pennawd ysgafn

Mae tua 20% o bobl â meigryn yn profi naws sy'n para 15 i 20 munud o flaen dyfodiad y meigryn gwirioneddol.1,2 Mae'r naws mwyaf cyffredin yn weledol, lle mae pobl yn profi mannau dall, goleuadau'n fflachio, a ffurfiau igam-ogam disglair. Mae Auras yn ymwneud â synhwyrau eraill, megis teimlad goglais neu fferdod. Maent yn drysu'r dioddefwr meigryn a gallant effeithio ar leferydd.

Achosion Meigryn

 

Nid yw arbenigwyr meddygol yn siŵr beth sy'n achosi meigryn. Gall newid lefelau serotonin ynghyd â chemegau eraill yn yr ymennydd ysgogi meigryn, ond mae gwyddonwyr yr ymennydd a niwrolegwyr yn cyfaddef bod gan bobl lawer i'w ddysgu cyn i ni ddeall yr achos yn llwyr.

Mae'r rhestr isod yn ymdrin â detholiad o achosion meigryn; dysgwch fwy am yr hyn sy'n achosi meigryn yn ein herthygl fanwl ar achosion meigryn a chur pen.

Byddwch yn darganfod nifer o sbardunau meigryn. Ac sy'n golygu y dylech ystyried osgoi bwyd a all achosi meigryn yn aml:

• diodydd alcoholaidd
• caffein
• codlysiau, codennau pys, corbys, ffa, cnau, a menyn cnau daear
• bwydydd wedi'u piclo a'u eplesu fel picls, saws soi, sauerkraut, ac olewydd
• Bologna, ham, penwaig, cŵn poeth, pepperoni, selsig, a chig hen neu wedi'i halltu
• tynerwr cig, halen wedi'i sesno, ciwbiau bouillon, a monosodiwm glwtamad (MSG)
• llaeth enwyn, hufen sur, a llaethdy diwylliedig arall
• caws oed
• y melysydd artiffisial aspartame
• afocados
• winwns
• ffrwythau angerdd a papaia
• cacen goffi, toesenni, bara surdoes, ac eitemau eraill sy'n cynnwys burum bragwr neu ffres
• siocled, coco, a charob
• ffigys plwm yn goch, a rhesins

Mae sbardunau meigryn cyffredin eraill yn cynnwys:

• mygdarth ac arogleuon cryf
• straen
• goleuadau llachar
• synau uchel
• blinder
• Iselder
• newidiadau tywydd
• cysgu gwael
• ymyriadau, er enghraifft, colli pryd o fwyd, yn eich diet
• rhai meddyginiaethau
• newidiadau hormonaidd
• ysmygu
• ymarfer corff, rhyw, a gweithgareddau eraill sy'n ddwys

Os ydych chi'n byw gyda chur pen meigryn, gallai osgoi sbardunau eich helpu i leihau nifer y cyfnodau y bydd angen i chi eu dioddef.

Fel unigolyn sy'n dioddef o gur pen a meigryn, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae canran fawr o bobl yn aml yn disgrifio symptomau teimlad sy'n gysylltiedig â rhyw fath o boen pen. Er y gallai rhai fod yn achlysurol ac yn ddiflas ac eraill yn amlach ac yn curo, gall cur pen neu boen meigryn fod yn wanychol, yn enwedig yn dibynnu ar y math o anaf neu gyflwr sy'n achosi'r symptomau. Mae yna wahanol ffyrdd o drin poen pen, ond gall atal fod yn un o'r ffyrdd gorau o atal cur pen a meigryn.

Atal Ceiropracteg o Feigryn

Gellir trin cur pen a meigryn mewn amrywiaeth o ffyrdd yn ôl y math o anaf neu gyflwr a achosodd y boen yn y pen. Gall addasiadau ceiropracteg wella symptomau poen pen yn fawr, ond gellir defnyddio gofal ceiropracteg hefyd i helpu i atal cur pen. Oherwydd bod mwyafrif y cur pen neu feigryn yn cael eu hachosi gan gymhlethdodau asgwrn cefn neu dynnwch cyhyrau, gall triniaeth ceiropracteg helpu i osgoi'r symptomau yn y lle cyntaf.

Cur pen cervicogenig

 

Mae cur pen cervicogenig yn dechrau yn y asgwrn cefn ceg y groth neu'r gwddf. Weithiau mae'r cur pen hyn yn dynwared symptomau cur pen meigryn. I ddechrau, gall anghysur ddechrau'n ysbeidiol, lledaenu i un ochr (unochrog) y pen unigol, a dod bron yn barhaus. Ar ben hynny, gall symudiadau gwddf neu le gwddf penodol waethygu poen (ee, llygaid wedi'i ganoli ar fonitor pc).

Mae sbardun cur pen yn aml yn gysylltiedig â thensiwn eithafol yn y gwddf. Gall y cur pen fod yn ganlyniad i osteoarthritis ceg y groth, disg wedi'i dorri, neu symudiadau tebyg i chwiplash sy'n llidro neu'n cywasgu nerf ceg y groth. Gall strwythurau esgyrnog y gwddf (ee, cymalau agwedd) a'i feinweoedd cain (ee, cyhyrau) arwain at welliant cur pen cervicogenig.

Symptomau Cur pen Cervicogenig

 

Mae cur pen cervicogenig yn darparu poen cyson yn y bôn a chefn y benglog, heb fod yn curo, weithiau'n ymestyn i lawr i'r gwddf a rhwng y llafnau ysgwydd. Gellid teimlo poen y tu ôl i'r talcen a'r ael, er bod y broblem yn tarddu o asgwrn cefn ceg y groth.

Mae'r boen fel arfer yn dechrau ar ôl symudiad gwddf sydyn, fel tisian. Ynghyd ag anghysur pen a gwddf, gall yr arwyddion gynnwys:

• Gwddf stiff
• Naws a / neu chwydu
• Pendro
• Gweledigaeth
• Sensitifrwydd i olau neu sain
• Poen yn y ddwy fraich neu un

Mae agweddau risg a fydd yn gysylltiedig â dechrau cur pen neu gur pen ceg y groth yn llidiog yn cynnwys:

• Blinder
• Anawsterau cysgu
• Problemau disg
• Anafiadau cerrynt neu wddf sy'n rhagflaenu
• Swydd wael
• Straen cyhyr

Diagnosis: Cur pen cervicogenig

Mae'r dadansoddiad o gur pen yn dechrau gan ddefnyddio cefndir meddygol trylwyr gan ddefnyddio gwerthusiad corfforol a niwrolegol. Gall profion diagnostig gynnwys:

• X-pelydrau
• Delweddu resonance magnetig (MRI)
• Sganiau CT (yn anaml)
• Pigiadau bloc nerfau i ddilysu'r diagnosis, achos

Cur pen cervicogenig a Thriniaeth

I ddechrau, efallai y bydd eich meddyg yn cynghori cyffur gwrthlidiol ansteroidal dros y cownter (ee, aspirin, Aleve). Os yw hyn yn aneffeithiol, yna efallai y bydd presgripsiwn yn cael ei roi ar bresgripsiwn i atal llid a lleddfu poen. Mae opsiynau triniaeth eraill, a amlinellir wrth brynu o anfewnwthiol i ymledol, yn cynnwys:

• Trin asgwrn cefn neu therapïau llaw amgen
• Dulliau ymddygiadol (ee, bioadborth)
• Aciwbigo
• Pigiadau lefel sbardun
• Prolotherapi
• Blociau cymalau ffased (math o chwistrelliad cymal asgwrn cefn)
• Blociau nerfau (mae hyn yn gyffredinol o ganghennau medial y nerfau sy'n rhoi'r cymalau ffased i chi)
• Ganglionotomi pwls radio-amledd y gwreiddyn nerf (ee, C 2, C-3)
• Llawdriniaeth asgwrn cefn i leihau cywasgu nerfau neu fasgwlaidd (anaml y bydd angen hyn)

Cur pen a Achosir Gan densiwn

 

Y rheswm mwyaf cyffredin dros cur pen tensiwn yw tensiwn cyhyrau a thyndra. Gellir profi'r tyndra aml sy'n digwydd yn ystod cur pen ar draws y pen a'r gwddf, gan deimlo bron fel bod band rwber o amgylch y pen, yn ôl adroddiadau llawer o unigolion. Mae tyndra a thynhau'r cyhyrau yn bennaf oherwydd ystum gwael lle mae'r cyhyrau'n ceisio addasu i'r cyfyngiadau sy'n cael eu gosod arnynt. Mae ystum gwael dros amser yn arwain at fyrhau'r cyhyrau a llid y strwythurau o amgylch yr asgwrn cefn, yn enwedig disgiau'r asgwrn cefn. Y byrhau penodol hwn yn y meinweoedd sy'n achosi i'r band rwber deimlo ar y pen neu gur pen tensiwn. Yn fwyaf aml, teimlir y math hwn o boen ac anghysur ar waelod y benglog. Po hiraf y bydd yr unigolyn yn eistedd mewn safle amhriodol, yr hiraf y bydd tyndra a thyndra'r cyhyrau'n para ac yn gwaethygu, gan achosi cur pen hirach a gwaeth.

Yr anhawster gydag ystumiau amhriodol yw eu bod yn anwirfoddol yn bennaf yn eu symudiadau. Os ydych chi'n unigolyn sy'n rhoi straen yn aml, nid yw'n anghyffredin i'r ysgwyddau godi i'w clustiau. Efallai na fydd y person hyd yn oed yn sylweddoli ei fod yn ymarfer yr ystum hwn nes iddo gymryd anadl ddwfn ac ymlacio, gweithred y mae llawer yn cymryd mwy o amser i'w gwireddu. Mae'n bosibl bod yr ysgwyddau wedi codi am y rhan fwyaf o'r dydd, sy'n golygu bod y cyhyrau'n cael eu gorweithio mewn safle amhriodol, ac mae'n debygol na fydd yr unigolyn yn cywiro ei osgo nes bod y cur pen wedi dechrau.

Wrth weithio mewn swyddfa, mae yna lawer o droseddwyr a all achosi ystum amhriodol yn aml. Un gweithgaredd rheolaidd sy'n achosi i'r ysgwyddau godi yw siarad ar y ffôn, boed hynny trwy ffôn symudol neu ffôn desg. Mae unigolion eraill yn dal y ffôn yn llwyr â'u hysgwyddau. Gall y weithred hon achosi crebachiad cryfach fyth, gan arwain at boen dwysach. Mewn sefyllfaoedd eraill, gall uchder desg ac uchder monitor hefyd gyfrannu at boen ac anghysur unigolyn. Mae desg sy'n rhy uchel yn aml yn gorfodi'r unigolyn i godi ei freichiau i fyny, gan achosi drychiad ysgwydd. Mae monitor sydd wedi'i osod yn rhy isel, ynghyd ag eistedd mewn cadair angefnogol, yn hyrwyddo osgo pen blaen. Mae hyd yn oed cario bagiau mawr yn achosi i'r corff ddisgyn ymlaen. Gall gwneud yn siŵr bod eich desg wedi'i gosod yn gywir helpu i leihau eich risg o ddatblygu'r math hwn o cur pen tensiwn.

Ymarferion Osgo Cywir

Mae angen llif gwaed ar gyhyrau er mwyn iddynt weithredu'n iawn a pheidio â phrofi tensiwn a thyndra. Gall sefyll wrth eich desg am hyd yn oed funud ganiatáu i lif y gwaed gynyddu, a allai eich arbed rhag teimlo poen pen. Un dull y gallwch chi ei ddefnyddio i gofio rhoi amser i chi'ch hun ymestyn a chywiro'ch ystum yw gosod amserydd ar eich ffôn neu'ch cyfrifiadur. Am bob 15 neu 30 munud mae'r amserydd yn diffodd, dylai'r unigolyn gywiro osgo ei ysgwyddau os yw'n cael ei ddal i fyny at ei glustiau ac os yw'n cwympo ar ei gadair. Yn y pen draw, bob tro y bydd y larwm yn canu, dylai unigolion ddefnyddio hyn fel atgoffa iach i sefyll i fyny a chaniatáu i'r cyhyrau ailosod.

Cur pen Whiplash a Damweiniau Ceir

Mae cur pen yn symptom o boen a deimlir mewn unrhyw ran o'r pen neu'r gwddf. O anghysur ysgafn ac annifyr i boen difrifol a thrwsgl, gall cur pen gael ei achosi gan amrywiaeth o ffactorau, a gallant ddigwydd dros dro, neu gallant bara trwy gydol y dydd. Mewn mwyafrif o achosion, mae unigolion yn adrodd am gur pen a symptomau tebyg eraill ar ôl bod mewn damwain automobile, yn fwyaf cyffredin os ydynt wedi cael diagnosis o whiplash.

Gall unrhyw fath o wrthdrawiad ceir arwain at chwiplash ac anafiadau eraill. Fodd bynnag, mae chwiplash yn digwydd amlaf yn ystod effeithiau pen ôl mewn car. Mae Whiplash yn digwydd pan fydd y pen yn symud yn sydyn yn ôl ac ymlaen i unrhyw gyfeiriad penodol o ganlyniad i rym pwerus, gan ymestyn y gwddf y tu hwnt i'w ystod arferol o gynnig. Gall y math hwn o anaf hefyd gael ei achosi gan drawma o anaf chwaraeon neu fath arall o ddamwain. Mae'r gwddf yn strwythur cymhleth sy'n cynnwys cymalau, cyhyrau, tendonau, gewynnau, nerfau, pibellau gwaed, a meinweoedd eraill. Pan fydd strwythurau'r gwddf yn destun grym eithafol, fel yr un o ddamwain car, gall y meinweoedd yn y gwddf fynd yn llidus a llidus, gan achosi anafiadau sy'n arwain at boen, cur pen chwiplash, a symptomau eraill.

Yn gyffredinol, mae symptomau whiplash yn datblygu'n syth ar ôl y ddamwain automobile, er weithiau, gall y boen a'r anghysur gymryd hyd at sawl diwrnod, wythnos, neu hyd yn oed fisoedd i amlygu. Mae'r boen yn aml ar ffurf cur pen whiplash.

Cur pen a Achosir Gan Chwiplash a Thriniaeth

Pe bai unigolyn yn dioddef anafiadau o ddamwain car, p'un a oedd y rhain yn glwyfau gweladwy neu'n symptomau poen a chur pen yn unig, mae'n hanfodol i'r dioddefwr geisio sylw meddygol cyn gynted â phosibl i bennu ffynhonnell eu symptomau. Gall trin whiplash helpu i leddfu poen pen. Mae llawer o bobl sydd mewn damwain car yn cael eu hanfon i'r ystafell argyfwng, neu ER, lle maen nhw'n cael eu trin am unrhyw anafiadau sy'n bygwth bywyd o'r digwyddiad. Fodd bynnag, mae'r ER yn aml yn trin clwyfau agored neu doriadau esgyrn yn unig, gan edrych dros boen gwddf a phen yr unigolyn. Gallant ragnodi lladdwyr poen neu offer ymlacio cyhyrau ar gyfer y symptomau ond, er y gallai'r rhain helpu i leddfu'r boen ac adfer gweithrediad, dim ond dros dro yw'r effeithiau ac nid ydynt i fod i fod yn iachâd ar gyfer cur pen neu chwiplash.

Dylid trin cur pen a whiplash yn y ffynhonnell ac, yn ffodus, mae yna lawer o wahanol fathau o driniaeth i liniaru symptomau anaf automobile.

Mae gofal ceiropracteg yn opsiwn triniaeth amgen poblogaidd ac effeithiol ar gyfer amrywiaeth o anafiadau meinwe meddal. Mae ceiropracteg yn canolbwyntio ar adfer swyddogaeth arferol y asgwrn cefn a'i strwythurau cyfagos, gan ddileu symptomau, a gwella hyblygrwydd a symudedd y corff. Unwaith y bydd yr arbenigwr gofal iechyd wedi cwblhau diagnosis, mae'n defnyddio amrywiaeth o therapïau a thriniaethau yn unol ag anafiadau neu amodau'r unigolyn. Bydd ceiropractyddion yn aml yn defnyddio addasiadau asgwrn cefn a thriniaethau llaw i adsefydlu'r asgwrn cefn yn ôl i'w aliniad naturiol, gan leihau straen a phwysau'r meinweoedd o amgylch y rhanbarth yr effeithir arno a lleihau'r llid, llid, gan helpu yn y pen draw i ddileu cur pen whiplash a symptomau eraill. Yn ogystal, gall ceiropractydd argymell cyfres o ymarferion i gryfhau'r corff a chyflymu'r broses adsefydlu.

Cur pen a Thriniaeth Ceiropracteg

Gall gofal ceiropracteg helpu'r ddwy driniaeth ac atal cur pen cronig a meigryn. Mae'r mwyafrif o symptomau poen pen yn gyffredinol yn deillio o gam-aliniadau asgwrn cefn, ystum amhriodol, a llai o symudedd asgwrn cefn o ganlyniad i anaf uniongyrchol neu gyflwr sylfaenol. Hefyd, efallai y bydd y cyhyrau o amgylch asgwrn cefn ceg y groth weithiau'n datblygu patrymau crebachu gwael neu feinwe craith rhwng haenau'r cyhyr a allai hefyd achosi poen pen. Gall llawer o'r cymhlethdodau hyn wella gyda thriniaethau ceiropracteg ar yr asgwrn cefn, gan ganolbwyntio'n benodol ar y gwddf a'r cefn uchaf.

Yn olaf, gellir cyflawni atal cur pen yn syml trwy aros yn actif. Fodd bynnag, wrth ailddechrau yn ôl i unrhyw weithgareddau corfforol, cofiwch osgoi cymryd rhan mewn ymarferion a allai waethygu unrhyw anafiadau neu amodau a achosodd y cur pen neu'r meigryn yn y lle cyntaf.