Tîm Cur pen a Thriniaeth Clinig Cefn. Gall achos mwyaf cyffredin cur pen ymwneud â chymhlethdodau gwddf. O dreulio gormod o amser yn edrych i lawr ar liniadur, bwrdd gwaith, iPad, a hyd yn oed o negeseuon testun cyson, gall ystum anghywir am gyfnodau estynedig o amser ddechrau rhoi pwysau ar y gwddf a'r cefn uchaf, gan arwain at broblemau a allai achosi cur pen. Mae'r mwyafrif o'r mathau hyn o gur pen yn digwydd oherwydd tyndra rhwng y llafnau ysgwydd, sydd yn ei dro yn achosi'r cyhyrau ar ben yr ysgwyddau i dynhau a phoen pelydru i'r pen.
Os yw ffynhonnell y cur pen yn gysylltiedig â chymhlethdod asgwrn cefn ceg y groth neu ranbarthau eraill o'r asgwrn cefn a'r cyhyrau, gall gofal ceiropractig, megis addasiadau ceiropracteg, trin â llaw, a therapi corfforol, fod yn opsiwn triniaeth dda. Hefyd, gall ceiropractydd yn aml ddilyn triniaeth ceiropracteg gyda chyfres o ymarferion i wella ystum a chynnig cyngor ar gyfer gwelliannau ffordd o fyw yn y dyfodol er mwyn osgoi cymhlethdodau pellach.
Ar gyfer unigolion sy'n dioddef o gur pen meigryn, a all ymgorffori therapi corfforol helpu i leihau poen, gwella symudedd, a rheoli ymosodiadau yn y dyfodol?
Therapi Corfforol Meigryn
Gall cur pen meigryn cervicogenig achosi poen, symudiad cyfyngedig, neu symptomau dryslyd fel pendro neu gyfog. Gallant darddu o'r gwddf neu asgwrn cefn ceg y groth a chael eu galw'n gur pen cervicogenig. Gall tîm therapi corfforol ceiropracteg asesu'r asgwrn cefn a chynnig triniaethau sy'n helpu i wella symudedd a lleihau poen. Gall unigolion elwa o weithio gyda thîm therapi corfforol meigryn i berfformio triniaethau ar gyfer cyflyrau penodol, gan leddfu poen yn gyflym ac yn ddiogel a dychwelyd i'w lefel flaenorol o weithgaredd.
Anatomeg asgwrn cefn serfigol
Mae'r gwddf yn cynnwys saith fertebra ceg y groth. Mae'r fertebra ceg y groth yn amddiffyn llinyn y cefn ac yn caniatáu i'r gwddf symud trwy:
Hyblyg
Estyniad
Cylchdroi
Plygu ochr
Mae'r fertebra ceg y groth uchaf yn helpu i gynnal y benglog. Mae cymalau ar y naill ochr a'r llall i'r lefel serfigol. Mae un yn cysylltu â chefn y benglog ac yn caniatáu symud. Mae'r ardal suboccipital hwn yn gartref i nifer o gyhyrau sy'n cynnal ac yn symud y pen, gyda nerfau sy'n teithio o'r gwddf trwy'r ardal suboccipital i'r pen. Gall y nerfau a'r cyhyrau yn yr ardal hon fod yn ffynhonnell poen gwddf a / neu gur pen.
Symptomau
Gall symudiadau sydyn ysgogi symptomau meigryn cervicogenig, neu gallant ddod ymlaen yn ystod ystum gwddf parhaus. (Tudalen P. 2011) Mae'r symptomau yn aml yn ddiflas ac yn ddi-boen a gallant bara sawl awr i ddiwrnod. Gall symptomau cur pen meigryn cervicogenig gynnwys:
Poen ar ddwy ochr cefn y pen.
Poen yng nghefn y pen sy'n pelydru i un ysgwydd.
Poen ar un ochr i'r gwddf uchaf sy'n pelydru i'r deml, y talcen, neu'r llygad.
Poen yn un ochr i'r wyneb neu'r boch.
Amrediad llai o symudiad yn y gwddf.
Sensitifrwydd i olau neu sain
Cyfog
Pendro neu fertigo
diagnosis
Gall yr offer y gall meddyg eu defnyddio gynnwys:
Pelydr-X
MRI
Sgan CT
Mae archwiliad corfforol yn cynnwys amrediad gwddf y mudiant a chlawdd y gwddf a'r benglog.
Blociau nerf diagnostig a phigiadau.
Gall astudiaethau delweddu gwddf hefyd ddangos:
lesion
Disg chwyddedig neu herniaidd
Dirywiad disg
Newidiadau arthritig
Mae diagnosis cur pen cervicogenig fel arfer yn cael ei wneud gyda phoen cur pen unochrog nad yw'n curo a cholli ystod gwddf o fudiant. (Pwyllgor Dosbarthu Cur pen y Gymdeithas Cur pen Rhyngwladol. 2013) Gall darparwr gofal iechyd gyfeirio'r unigolyn at therapi corfforol i drin cur pen cervicogenig ar ôl cael diagnosis. (Rana MV 2013)
Therapi Ffisegol
Wrth ymweld â therapydd corfforol am y tro cyntaf, byddant yn mynd trwy hanes a chyflyrau meddygol, a gofynnir cwestiynau am ddechrau poen, ymddygiad symptomau, meddyginiaethau ac astudiaethau diagnostig. Bydd y therapydd hefyd yn holi am driniaethau blaenorol ac yn adolygu hanes meddygol a llawfeddygol. Gall elfennau’r gwerthusiad gynnwys:
Palpation y gwddf a'r benglog
Mesurau gwddf ystod y cynnig
Mesuriadau cryfder
Asesiad osgo
Unwaith y bydd y gwerthusiad wedi'i gwblhau, bydd y therapydd yn gweithio gyda'r unigolyn i ddatblygu rhaglen driniaeth bersonol a nodau adsefydlu. Mae triniaethau amrywiol ar gael.
Ymarfer
Gellir rhagnodi ymarferion i wella symudiad gwddf a lleihau pwysau ar nerfau ceg y groth a gallant gynnwys. (Parc, SK et al., 2017)
Cylchdro serfigol
Hyblygiad serfigol
Plygu ochr serfigol
Tynnu serfigol
Bydd y therapydd yn hyfforddi'r unigolyn i symud yn araf ac yn gyson ac osgoi symudiadau sydyn neu herciog.
Cywiriad Osgo
Os yw ystum blaen y pen yn bresennol, gallai'r asgwrn cefn ceg y groth uchaf a'r ardal suboccipital gywasgu'r nerfau sy'n teithio i fyny cefn y benglog. Gall cywiro ystum fod yn strategaeth effeithiol ar gyfer triniaeth a gall gynnwys:
Perfformio ymarferion ystumiol wedi'u targedu.
Defnyddio gobennydd gwddf cefnogol ar gyfer cysgu.
Defnyddio cymorth meingefnol wrth eistedd.
Gall tapio cinesioleg helpu i gynyddu ymwybyddiaeth gyffyrddol o safle'r cefn a'r gwddf a gwella ymwybyddiaeth ystum cyffredinol.
Gwres/Iâ
Gellir rhoi gwres neu rew ar y gwddf a'r benglog i helpu i leihau poen a llid.
Gall gwres helpu i ymlacio cyhyrau tynn a gwella cylchrediad a gellir ei ddefnyddio cyn perfformio ymestyn gwddf.
Tylino
Os yw cyhyrau tynn yn cyfyngu ar symudiad gwddf ac yn achosi poen pen, gall tylino helpu i wella symudedd.
Mae techneg arbennig o'r enw rhyddhau suboccipital yn llacio'r cyhyrau sy'n cysylltu'r benglog i'r gwddf ar gyfer symudiad gwell a llai o lid ar y nerfau.
Tyniant Llaw a Mecanyddol
Gall rhan o'r cynllun therapi corfforol meigryn gynnwys tyniant mecanyddol neu â llaw i ddatgywasgu disgiau a chymalau'r gwddf, gwella symudiad yn y gwddf, a lleihau poen.
Gellir defnyddio symudiadau ar y cyd i wella symudiad gwddf a rheoli poen. (Paquin, YH 2021)
Ysgogi Trydanol
Ysgogiad trydanol, fel electro-aciwbigo neu ysgogiad trydanol niwrogyhyrol trawsgroenol, gellir ei ddefnyddio ar gyhyrau'r gwddf i leihau poen a gwella symptomau cur pen.
Hyd Therapi
Mae'r rhan fwyaf o sesiynau therapi corfforol meigryn ar gyfer cur pen cervicogenig yn para tua pedair i chwe wythnos. Gall unigolion brofi rhyddhad o fewn ychydig ddyddiau o ddechrau therapi, neu gall symptomau fynd a dod mewn cyfnodau gwahanol am wythnosau. Mae rhai yn profi poen cur pen meigryn parhaus am fisoedd ar ôl dechrau triniaeth ac yn defnyddio technegau a ddysgwyd ganddynt i helpu i reoli symptomau.
Mae Clinig Ceiropracteg Meddygol a Meddygaeth Weithredol Anafiadau yn arbenigo mewn therapïau blaengar a gweithdrefnau adsefydlu swyddogaethol sy'n canolbwyntio ar adfer swyddogaethau corff arferol ar ôl trawma ac anafiadau meinwe meddal. Rydym yn defnyddio Protocolau Ceiropracteg Arbenigol, Rhaglenni Lles, Maeth Gweithredol ac integreiddiol, Hyfforddiant Ffitrwydd Ystwythder a Symudedd, a Systemau Adsefydlu ar gyfer pob oed. Mae ein rhaglenni naturiol yn defnyddio gallu'r corff i gyflawni nodau mesuredig penodol. Rydym wedi ymuno â phrif feddygon, therapyddion a hyfforddwyr y ddinas i ddarparu triniaethau o ansawdd uchel sy'n grymuso ein cleifion i gynnal y ffordd iachaf o fyw a byw bywyd swyddogaethol gyda mwy o egni, agwedd gadarnhaol, cysgu gwell, a llai o boen. .
Gofal Ceiropracteg ar gyfer Meigryn
Cyfeiriadau
Tudalen P. (2011). Cur pen cervicogenig: ymagwedd a arweinir gan dystiolaeth at reolaeth glinigol. Cylchgrawn rhyngwladol therapi corfforol chwaraeon, 6(3), 254-266.
Pwyllgor Dosbarthu Cur pen y Gymdeithas Cur pen Rhyngwladol (IHS) (2013). Dosbarthiad Rhyngwladol Anhwylderau Cur pen, 3ydd argraffiad (fersiwn beta). Cephalalgia : cylchgrawn rhyngwladol cur pen, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Rheoli a thrin cur pen o darddiad cervicogenig. Clinigau Meddygol Gogledd America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Effeithiau ymestyn ceg y groth ac ymarferion ystwytho cranio-ceg y groth ar nodweddion cyhyrau ceg y groth ac osgo cleifion â chur pen ceg y groth. Cylchgrawn gwyddoniaeth therapi corfforol, 29(10), 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, YH, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, YH (2021). Effeithiau mobileiddio SNAG ynghyd ag ymarfer corff cartref hunan-SNAG ar gyfer trin cur pen cervicogenig: astudiaeth beilot. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Ar gyfer unigolion sy'n dioddef o boen gwddf a chur pen, a all therapi tylino pen craniosacral helpu i ddarparu rhyddhad?
Therapi craniosacral
Mae therapi craniosacral yn dylino ysgafn i ryddhau tensiwn rhwydwaith fascia neu feinwe gyswllt. Nid yw'r therapi yn newydd ond mae wedi cael sylw newydd oherwydd diddordeb y cyhoedd mewn triniaethau poen naturiol a therapïau. Mae astudiaethau'n gyfyngedig, ond mae ymchwil glinigol yn parhau i weld a all y therapi ddod yn opsiwn triniaeth prif ffrwd. Nod y therapi yw lleddfu symptomau anhwylderau a chyflyrau iechyd amrywiol, gan gynnwys:
Trwy leddfu cywasgu yn y cefn isaf, y pen, a'r asgwrn cefn, mae cylchrediad hylif cerebro-sbinol yn cael ei adfer, ac mae rhythmau'r corff yn y system nerfol yn cael eu hailosod. Mae hyn yn lleddfu poen, yn lleihau straen, ac yn gwella lles cyffredinol.
Anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd – ADHD
Asthma
Therapi i leddfu sgîl-effeithiau triniaeth canser.
Y meysydd ffocws yw'r rhai ar hyd y ffasgia, y meinwe gyswllt sy'n dal organau, pibellau gwaed, esgyrn, ffibrau nerfau, a chyhyrau yn eu lle. Trwy weithio'r meinwe hon trwy dylino pwysau ysgafn, mae ymarferwyr yn helpu i dawelu'r ymateb ymladd-neu-hedfan trwy ymlacio'r system nerfol sympathetig. Bydd y symptomau'n pennu pa rannau o'r corff sydd angen therapi craniosacral. Bydd unigolion â chur pen yn cael tylino'r pen neu'r gwddf. Mae meysydd eraill sy'n ymwneud â therapi craniosacral yn cynnwys: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, a Holger Cramer, 2021)
Yn ôl
O amgylch y asgwrn cefn.
Meysydd eraill fel y cymalau neu'r cyhyrau.
Mae'r pwysau a roddir yn ystod therapi craniosacral yn ysgafn ac nid yr un peth â thylino meinwe dwfn.
Mae'r systemau nerfol parasympathetig a chydymdeimladol yn rheoli amrywiol ymatebion y corff.
Mae'r system nerfol parasympathetic yn cefnogi swyddogaethau gorffwys a threulio priodol, ac mae'r system nerfol sympathetig yn rheoleiddio ymateb ymladd-neu-hedfan y corff. (Clinig Cleveland. 2022)
Technegau Therapi
Mae'r technegau tylino a ddefnyddir mewn therapi craniosacral yn dibynnu ar bwysedd isel y bwriedir iddo fod mor ysgafn â phosibl. Defnyddir blaenau'r bysedd yn aml i osgoi rhoi gormod o bwysau. Mae darparwyr gofal iechyd yn gweithio'r ardaloedd rhwng y benglog a gwaelod yr asgwrn cefn i nodi ac ailosod anghydbwysedd yn y corff a'r hylif serebro-sbinol. Os oes anghydbwysedd mewn hylif serebro-sbinol, bydd y therapydd tylino'n ail-leoli'r unigolyn neu'n pwyso ar yr ardal i ryddhau a / neu gynyddu cylchrediad. Mae'r technegau'n gweithio i wella gallu'r corff i reoleiddio ymatebion ffisiolegol. (Heidemarie Haller et al., 2019) Yn ystod ac ar ôl y sesiwn, gall unigolion brofi gwahanol deimladau, gan gynnwys: (Cymdeithas Therapi Craniosacral Biodynamig Gogledd America, 2024)
Ymlacio.
Teimlo fel bod mewn cyflwr myfyriol.
Cwsg.
Egniol.
Teimlo ymdeimlad o gynhesrwydd.
Anadlu dyfnach.
Teimlo bod y corff yn sythach ac yn dalach.
Unigolion Na Ddylent Dderbyn Therapi Craniosacral
Ystyrir bod therapi craniosacral yn ddiogel; fodd bynnag, dylai rhai unigolion ei osgoi neu ymgynghori â darparwr gofal iechyd cyn rhoi cynnig arni. Mae'r rhai yr argymhellir peidio â chael y driniaeth yn cynnwys unigolion â'r anhwylderau neu'r anhwylderau canlynol:
Cyfergyd neu anafiadau trawmatig eraill i'r ymennydd.
Clotiau gwaed.
Chwydd yr ymennydd.
Aniwrysm yr ymennydd – chwydd llawn gwaed mewn pibell waed yn yr ymennydd neu o'i amgylch.
Cyflyrau sy'n achosi cronni hylif serebro-sbinol.
Triniaeth
Mae therapi craniosacral yn cael ei gynnig gan sawl darparwr gofal iechyd, gan gynnwys:
Mae'r gweithwyr proffesiynol hyn yn gwybod sut i berfformio'r dechneg tylino'n gywir.
Tlysau Tensiwn
Cyfeiriadau
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Therapi craniosacral ar gyfer poen cronig: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad o dreialon rheoledig ar hap. anhwylderau cyhyrysgerbydol BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Defnydd a buddion Therapi Craniosacral mewn gofal iechyd sylfaenol: Astudiaeth garfan arfaethedig. Therapïau cyflenwol mewn meddygaeth, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
A all unigolion sy'n delio â chur pen ddod o hyd i'r rhyddhad y maent yn chwilio amdano o aciwbigo i leihau symptomau tebyg i boen?
Cyflwyniad
Fel rhan o'r system gyhyrysgerbydol, mae'r gwddf yn rhan o rannau uchaf y corff ac yn caniatáu i'r pen symud trwy gylchdroadau llawn heb boen ac anghysur. Mae'r cyhyrau, gewynnau a thendonau cyfagos yn helpu i amddiffyn y rhanbarth asgwrn cefn ceg y groth ac mae ganddynt berthynas wych gyda'r ysgwyddau. Fodd bynnag, gall ardal y gwddf ildio i anafiadau, gan arwain at symptomau tebyg i boen a all achosi poen ac anghysur yn y rhanbarthau uchaf. Un o'r symptomau tebyg i boen sy'n cyd-fynd â phoen gwddf yw cur pen. Gall cur pen amrywio mewn cyfnodau acíwt i gronig gan eu bod yn effeithio ar lawer o unigolion a'r ffactorau amrywiol sy'n cyd-fynd â nhw. Pan fydd cur pen yn dechrau ffurfio, bydd llawer o unigolion yn edrych ar driniaethau lluosog i leihau'r symptomau tebyg i boen sy'n cyd-fynd â chur pen a chael y rhyddhad y maent yn ei haeddu. Mae erthygl heddiw yn edrych ar y gwahanol ffactorau sy'n cyd-fynd â chur pen, sut mae cur pen yn achosi proffiliau risg sy'n gorgyffwrdd â phoen gwddf, a sut y gall triniaethau fel aciwbigo leihau cur pen. Rydym yn siarad â darparwyr meddygol ardystiedig sy'n cydgrynhoi gwybodaeth ein cleifion i ddarparu triniaethau fel aciwbigo i leihau cur pen. Rydym hefyd yn hysbysu ac yn arwain cleifion ar sut y gall aciwbigo fod o fudd i lawer o unigolion sy'n delio â phoen gwddf sy'n gysylltiedig â chur pen. Rydym yn annog ein cleifion i ofyn cwestiynau cymhleth a phwysig i'w darparwyr meddygol cysylltiedig am eu symptomau tebyg i boen sy'n cyd-fynd â chur pen a phoen gwddf. Mae Dr. Jimenez, DC, yn cynnwys y wybodaeth hon fel gwasanaeth academaidd. Ymwadiad.
Yr Amrywiol Ffactorau sy'n Cydberthyn i Cur pen
Ydych chi wedi bod yn profi tensiwn o amgylch cefn eich gwddf ar ôl diwrnod hir? Ydych chi'n teimlo poen diflas ar ôl syllu ar sgrin y cyfrifiadur neu'r ffôn? Neu a ydych chi'n teimlo'n syfrdanol bod yn rhaid i chi orwedd am ychydig funudau? Mae llawer o'r senarios hyn sy'n debyg i boen yn gysylltiedig â chur pen sy'n effeithio ar lawer o unigolion o bryd i'w gilydd. Mae cur pen yn cydberthyn â phroffiliau risg biocemegol a metabolig amrywiol neu newidiadau sy'n achosi sensiteiddio canolog a chamweithrediad niwronaidd. (Walling, 2020) Mae hyn yn achosi llawer o unigolion i ddatblygu symptomau acíwt neu gronig tebyg i boen sy'n effeithio ar eu pennau a gwahanol leoliadau o amgylch yr wyneb a'r ardal gwddf. Mae rhai o'r ffactorau lluosog a all arwain at ddatblygiad cur pen yn cynnwys:
Straen
Alergeddau
Tensiwn
Anallu i gysgu
Diffyg dŵr a bwyd
Anafiadau trawmatig
Goleuadau strobing llachar
Yn ogystal, gall ffactorau eraill fel gordewdra ddod yn ffactor risg cryf ar gyfer cur pen eilaidd fel meigryn i gael symptomau gorbwysedd mewngreuanol yn effeithio ar y corff. (Fortini a Felsenfeld Junior, 2022) Gallai hyn arwain at ddatblygiad poen gwddf a achosir gan cur pen.
Cur pen a Phoen Gwddf
O ran cur pen sy'n gysylltiedig â phoen gwddf, bydd llawer o unigolion yn profi tensiwn a phoen yn y cyhyrau cyfagos a'r symptomau parhaus. Gall poen gwddf achosi proffiliau risg gorgyffwrdd i gyhyrau, gewynnau, cymalau wyneb, a strwythurau gweledol y gwddf a all sbarduno datblygiad cur pen neu ddod yn symptom sy'n cydfodoli ag anhwylder gwddf. (Vicente et al., 2023) Yn ogystal, mae cysylltiad cryf rhwng poen gwddf a chur pen gan fod poen cyhyrol yn chwarae rhan yn natblygiad cur pen gan eu bod yn darparu canlyniadau negyddol yn eu bywydau cymdeithasol. Gall cur pen lesteirio gallu person i ganolbwyntio, tra bod poen gwddf yn achosi symudedd cyfyngedig ac anystwythder. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Tensiwn Cur pen Trosolwg - Fideo
Aciwbigo Lleihau Cur pen
Pan fydd unigolion yn delio â chur pen, bydd llawer yn ymgorffori meddyginiaethau cartref i leihau'r tensiwn y maent yn ei brofi o'r amrywiol ffactorau. Gall hyn ddarparu rhyddhad dros dro i liniaru effeithiau'r symptomau tebyg i boen sy'n gysylltiedig â chur pen. Fodd bynnag, pan fydd y boen o cur pen yn dod yn annioddefol gyda phoen gwddf yn y gymysgedd, dyna lle gallai triniaethau nad ydynt yn llawfeddygol fod yr ateb. Mae triniaethau nad ydynt yn llawfeddygol yn effeithiol ar boen a achosir gan gur pen ac wedi'u haddasu i boen y person. Er enghraifft, gallai aciwbigo helpu gyda chur pen a phoen gwddf. Aciwbigo yw un o'r mathau hynaf o driniaethau nad ydynt yn llawfeddygol; Mae gweithwyr proffesiynol hyfforddedig iawn yn defnyddio nodwyddau tenau solet i'w gosod mewn gwahanol graffiau yn y corff i adfer llif egni a lleihau poen sy'n gysylltiedig â chur pen. (Turkistani et al., 2021)
Gall aciwbigo hyd yn oed helpu i leihau amlder a hyd cur pen tra'n amharu ar y signalau poen a helpu i roi cipolwg ar effeithiau cadarnhaol lleihau poen. (Li et al., 2020) Pan fydd pobl yn dechrau ymgorffori aciwbigo fel rhan o'u cynllun triniaeth iechyd a lles, byddant yn teimlo bod eu cur pen yn lleihau a symudedd eu gwddf yn ôl i normal. Trwy driniaeth olynol, byddant yn teimlo'n llawer gwell ac yn dod yn fwy ymwybodol o'r ffactorau amrywiol sy'n ymwneud â chynhyrchu cur pen tra'n gwneud newidiadau bach i leihau eu siawns o ddychwelyd.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020 ). Effeithiolrwydd a Diogelwch Aciwbigo ar gyfer Meigryn: Trosolwg o Adolygiadau Systematig. Manag Res Res, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Poen yn y Gwddf - Gweithgareddau sy'n Ysgogi Ansicrwydd a'u Perthynas â Phresenoldeb, Dwysedd, Amlder ac Anabledd Cur pen. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Effeithiolrwydd Therapi Llaw ac Aciwbigo mewn Cur pen Math o densiwn: Adolygiad Systematig. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Symptomau Awtonomig Cranial a Phoen Gwddf mewn Diagnosis Gwahaniaethol o Feigryn. Diagnosteg (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Ar gyfer unigolion yr effeithir arnynt gan cur pen sy'n digwydd 15 diwrnod neu fwy y mis am fwy na thri mis, a all gwybod yr arwyddion a'r symptomau helpu darparwyr gofal iechyd i helpu i drin ac atal cur pen tensiwn cronig?
Cur pen Tensiwn Cronig
Mae'r rhan fwyaf o unigolion wedi profi cur pen tebyg i densiwn. Disgrifir y boen fel arfer fel tynhau diflas neu bwysau ar ddwy ochr y pen, fel cael band tynhau o amgylch y pen. Mae rhai unigolion yn profi cur pen hyn yn aml, cyflwr a elwir yn cur pen tensiwn cronig. Mae cur pen tensiwn cronig yn anghyffredin ond gallant fod yn wanychol, gan y gallant ymyrryd ag ansawdd bywyd iach a bywyd bob dydd.
Mae cur pen tensiwn fel arfer yn cael ei achosi gan straen, pryder, diffyg hylif, ymprydio, neu ddiffyg cwsg ac fel arfer yn datrys gyda meddyginiaethau dros y cownter. (Clinig Cleveland. 2023)
Mae hwn yn anhwylder cur pen sylfaenol sy'n effeithio ar tua 3% o'r boblogaeth.
Gall cur pen tensiwn cronig ddigwydd bob dydd ac effeithio'n negyddol ar ansawdd bywyd a gweithrediad dyddiol. (Clinig Cleveland. 2023)
Symptomau
Gellir cyfeirio at gur pen tensiwn fel cur pen straen or cur pen cyfangiad cyhyrau.
Gallant gyflwyno â phoen ddiflas, poenus a chynnwys tyndra neu bwysau ar draws y talcen, ochrau neu gefn y pen. (Clinig Cleveland. 2023)
Yn ogystal, mae rhai unigolion yn profi tynerwch ar groen pen, gwddf ac ysgwyddau.
Mae cur pen tensiwn cronig yn dod i'r amlwg 15 diwrnod neu fwy y mis ar gyfartaledd am fwy na thri mis.
Gall y cur pen bara am sawl awr neu fod yn barhaus am sawl diwrnod.
Achosion
Mae cur pen tensiwn fel arfer yn cael ei achosi gan gyhyrau tynn yn yr ysgwyddau, y gwddf, yr ên a chroen y pen.
Gall malu dannedd/brwcsiaeth a chlensio'r ên hefyd gyfrannu at y cyflwr.
Gall straen, iselder neu bryder achosi cur pen ac maent yn fwy cyffredin mewn unigolion sydd:
Mae unigolion sy'n dioddef cur pen sy'n ymyrryd â bywyd bob dydd neu sydd angen cymryd meddyginiaeth fwy na dwywaith yr wythnos yn cael eu hargymell i ymgynghori â darparwr gofal iechyd. Cyn yr apwyntiad, gall fod yn ddefnyddiol cadw a dyddiadur cur pen:
Cofnodwch y dyddiau
Amseroedd
Disgrifiad o'r boen, dwyster, a symptomau eraill.
Mae rhai cwestiynau y gall y darparwr gofal iechyd eu gofyn yn cynnwys:
A yw'r boen yn curiadus, yn sydyn, neu'n drywanu, neu a yw'n gyson ac yn ddiflas?
Ble mae'r boen fwyaf dwys?
A yw'r cyfan dros y pen, ar un ochr, ar y talcen, neu y tu ôl i'r llygaid?
Ydy'r cur pen yn amharu ar gwsg?
Ydy gweithio neu wneud tasgau yn anodd neu'n amhosibl?
Mae'n debyg y bydd darparwr gofal iechyd yn gallu gwneud diagnosis o'r cyflwr yn seiliedig ar symptomau yn unig. Fodd bynnag, os yw'r patrwm cur pen yn unigryw neu'n wahanol, gall y darparwr archebu profion delweddu, fel sganiau MRI neu CT, i ddiystyru diagnosisau eraill. Gellir cymysgu cur pen tensiwn cronig ag anhwylderau cur pen dyddiol cronig eraill fel meigryn cronig, hemicrania continua, camweithrediad cymalau temporomandibular / TMJ, neu gur pen clwstwr. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Triniaeth
Mae therapi ffarmacolegol ar gyfer cur pen tensiwn cronig fel arfer yn cynnwys meddyginiaeth ataliol.
Mae amitriptyline yn un feddyginiaeth y canfuwyd ei bod yn fuddiol wrth atal cur pen tensiwn cronig.
Mae cyffur gwrth-iselder tricyclic yn feddyginiaeth tawelu ac fe'i cymerir fel arfer cyn cysgu. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
Yn ôl meta-ddadansoddiad o 22 o astudiaethau cyhoeddedig yn y Journal of General Internal Medicine, mae'r meddyginiaethau hyn yn well na plasebo wrth leihau amlder cur pen, gyda chyfartaledd o 4.8 yn llai o ddiwrnodau cur pen y mis.
Gall meddyginiaethau ataliol ychwanegol gynnwys cyffuriau gwrth-iselder eraill fel:
Remeron - mirtazapine.
Meddyginiaethau gwrth-atafaelu – fel Neurontin – gabapentin, neu Topamax – topiramate.
Gall darparwr gofal iechyd hefyd ragnodi meddyginiaeth i drin episodau cur pen, sy'n cynnwys:
Presgripsiwn cyffuriau gwrthlidiol ansteroidal neu NSAIDs, gan gynnwys acetaminophen, naproxen, indomethacin, neu ketorolac.
Opiates
Ymlacio cyhyrau
Benzodiazepines - Valium
Triniaeth Di-feddyginiaeth
Weithiau defnyddir therapïau ymddygiadol ar eu pen eu hunain neu ar y cyd â meddyginiaeth i atal a rheoli cur pen tensiwn cronig. Mae enghreifftiau yn cynnwys:
Aciwbigo
Therapi amgen sy'n cynnwys defnyddio nodwyddau i ysgogi pwyntiau penodol ar y corff y credir eu bod yn cysylltu â rhai llwybrau / meridians sy'n cario egni / chi hanfodol trwy'r corff.
Bioadborth
Mewn Electromyograffeg - bioadborth EMG, gosodir electrodau ar groen pen, gwddf a rhan uchaf y corff i ganfod cyfangiad cyhyrau.
Gall y broses fod yn gostus ac yn cymryd llawer o amser, ac nid oes llawer o dystiolaeth i gefnogi ei heffeithiolrwydd.
Therapi Ffisegol
Gall therapydd corfforol weithio allan cyhyrau anystwyth a thyn.
Hyfforddwch unigolion ar ymarferion ymestyn ac wedi'u targedu ar gyfer llacio cyhyrau tynn y pen a'r gwddf.
Therapi Gwybyddol Ymddygiadol/CBT
Mae'n cynnwys dysgu sut i nodi sbardunau cur pen ac ymdopi mewn ffordd lai o straen a mwy ymaddasol.
Mae arbenigwyr cur pen yn aml yn argymell CBT yn ogystal â meddyginiaeth wrth ddatblygu cynllun triniaeth. (Katrin Probyn et al., 2017)
Gall hyfforddiant/triniaeth malu dannedd a chlinsio gên helpu pan fyddant yn gyfranwyr.
Gall ymarfer corff rheolaidd, yn ogystal ag ymarfer hylendid cysgu iach, fod yn fuddiol wrth atal.
Atodiadau
Efallai y bydd rhai unigolion â chur pen tensiwn cronig yn dod o hyd i ryddhad trwy ddefnyddio atchwanegiadau. Mae Academi Niwroleg America a Chymdeithas Cur pen America yn adrodd y gall yr atchwanegiadau canlynol fod yn effeithiol: (Canolfan Genedlaethol ar gyfer Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol. 2021)
Buarth
Feverfew
Magnesiwm
Ribofflafin
Os bydd y cur pen yn dod ymlaen yn sydyn, yn achosi deffro o gwsg, neu'n para am ddyddiau, mae'n bwysig ymgynghori â darparwr gofal iechyd i ddiystyru unrhyw achosion sylfaenol a datblygu cynllun triniaeth wedi'i bersonoli.
Ahmed F. (2012). Anhwylderau cur pen: gwahaniaethu a rheoli'r isdeipiau cyffredin. Cylchgrawn Prydeinig o boen, 6(3), 124-132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Cyffuriau Gwrth-iselder Trisyclig a Thetracyclic ar gyfer Atal Cur pen Math o Droi Ysbeidiol neu densiwn Cronig mewn Oedolion: Adolygiad Systematig a Meta-ddadansoddiad. Cylchgrawn meddygaeth fewnol gyffredinol, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS team. (2017). Hunanreolaeth anffarmacolegol ar gyfer pobl sy'n byw gyda meigryn neu gur pen tebyg i densiwn: adolygiad systematig gan gynnwys dadansoddiad o gydrannau ymyrraeth. BMJ ar agor, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Gallai unigolion sy'n profi cur pen ar ben y pen gael eu hachosi gan wahanol ffactorau. A all adnabod yr hyn sy'n sbarduno poen neu bwysau helpu i atal y math hwn o gur pen, a darparwyr gofal iechyd yn datblygu cynlluniau triniaeth effeithiol?
Cur pen Ar Ben Y Pen
Gallai ffactorau amrywiol achosi cur pen ar ben y pen; mae achosion cyffredin yn cynnwys:
Straen
Problemau cysgu
Straen llygad
Tynnu caffein
Problemau deintyddol
Newidiadau hormonol
Yfed alcohol
Achosion
Mae llawer o achosion yn ymwneud â materion sylfaenol sy'n digwydd mewn rhannau eraill o'r corff.
Straen
Mae straen yn achos cyffredin o gur pen, gan gynnwys un ar ben y pen.
Nid yw ymchwilwyr yn gwybod yn union sut mae straen yn achosi cur pen, ond maen nhw'n meddwl ei fod yn achosi tynhau'r cyhyrau yng nghefn y pen neu'r gwddf, sy'n
yn tynnu'r meinweoedd i lawr, gan arwain at boen neu bwysau yng nghrombil y pen a/neu'r talcen.
Gelwir y rhain hefyd cur pen tensiwn.
Yn gyffredinol, mae cur pen a achosir gan straen yn teimlo fel pwysau diflas yn hytrach na phoen curo.
Problemau Cwsg
Gall peidio â chael digon o gwsg achosi cur pen ar ben y pen.
Pan na fydd y meddwl a'r corff yn cael cwsg iawn, gall ymyrryd â swyddogaethau'r corff fel tymheredd, newyn, a chylchoedd cysgu-effro, a all arwain at gur pen.
Mae'n gyffredin teimlo mwy o straen pan fyddwch chi'n dioddef o ddiffyg cwsg, a all achosi neu waethygu cur pen a symptomau eraill.
Straen Llygaid
Efallai y byddwch yn datblygu cur pen ar ben eich pen ar ôl i chi fod yn darllen, gwylio, neu fel arall yn canolbwyntio ar rywbeth am ychydig.
Dros amser, mae cyhyrau eich llygaid yn blino ac yn gorfod gweithio'n galetach, gan achosi iddynt gyfangu.
Gall y sbasmau hyn arwain at gur pen. Gall llygad croes wneud cyfangiadau'r cyhyrau hyd yn oed yn waeth.
Tynnu Caffein yn Ôl
Gall unigolion deimlo poen ar ben eu pennau os ydynt yn hepgor eu coffi arferol.
Gall yfed caffein yn rheolaidd arwain at ddibyniaeth a symptomau diddyfnu, sy'n cynnwys cur pen pan fydd cymeriant yn cael ei leihau neu ei atal.
Gall y math hwn o gur pen fod yn gymedrol i ddifrifol a gall deimlo'n waeth gyda gweithgaredd.
Mae'r rhan fwyaf o unigolion yn dechrau teimlo'n well o ddiddyfnu caffein ar ôl wythnos. (Sefydliad Iechyd y Byd. 2016)
Problemau Deintyddol
Gall materion dannedd fel craciau, ceudodau, neu effaith lidio'r nerf trigeminol, gan achosi poen yn y pen.
Gall malu dannedd hefyd arwain at gur pen.
Newidiadau Hormonaidd
Gall unigolion sydd â lefel isel o hormon thyroid brofi cur pen.
Gallai hyn fod o fod â rhy ychydig o thyroid neu symptom o'r cyflwr.
Fel cur pen a achosir gan straen, mae'r math hwn yn gyffredinol yn ddiflas ac nid yw'n curo.
Efallai y bydd rhai merched yn teimlo poen ar ben eu pennau cyn mislif a achosir gan lefelau estrogen yn gostwng.
alcohol
Mae rhai unigolion yn datblygu cur pen ar ben eu pen neu rywle arall o fewn ychydig oriau ar ôl yfed alcohol.
Gelwir hyn yn gur pen coctel.
Mae cur pen a achosir gan alcohol fel arfer yn gwella o fewn 72 awr.
Nid yw'r mecanwaith y tu ôl i'r cur pen hwn wedi'i ymchwilio'n llawn, ond credir y gallai ehangu pibellau gwaed yn yr ymennydd / fasodilation wrth yfed alcohol achosi poen yn y pen.
Mae'r math hwn o gur pen yn wahanol i ben tost pen mawr sy'n deillio o orfwyta ac mae'n seiliedig ar ddadhydradu ac effeithiau gwenwynig alcohol. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Achosion Prin
Gall poen pen y pen hefyd ddeillio o achosion mwy difrifol a phrin:
Brain Tumor
Cur pen yw un o symptomau mwyaf cyffredin tiwmorau ar yr ymennydd.
Mae cur pen ar ben y pen yn dibynnu ar leoliad a maint y tiwmor. (MedlinePlus. 2021)
Aniwrysm yr Ymennydd
Mae hwn yn fan gwan neu denau mewn rhydweli ymennydd sy'n chwyddo ac yn llenwi â gwaed, a all achosi rhwyg sy'n bygwth bywyd.
Fe'i gelwir hefyd yn hemorrhage ar yr ymennydd, gall y cyflwr hwn achosi cur pen hynod boenus a chyflym.
Gall gwaedu ar yr ymennydd gael ei achosi gan drawma pen, pwysedd gwaed uchel, ymlediad, anhwylder gwaedu, neu glefyd yr afu. (Efrog Newydd-Presbyteraidd. 2023)
Triniaeth
Mae triniaeth ar gyfer lleihau cur pen ar ben y pen yn cynnwys:
Rhoi bag iâ dros yr ardal i leihau llid.
Cael archwiliad llygaid.
Gwneud addasiadau ffordd iach o fyw fel yfed mwy o ddŵr trwy gydol y dydd.
Llai o gaffein.
Newid patrymau cysgu ar gyfer meddwl a chorff iachach a gorffwys.
Cymryd bath therapiwtig i ymlacio'r corff.
Ymarferion ysgafn fel cerdded, pilates, neu ioga.
Ymarfer anadlu dwfn.
Ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar fel myfyrdod.
Cymryd meddyginiaeth gwrthlidiol ansteroidal neu NSAIDs fel aspirin, Advil/ibuprofen), neu Aleve/naproxen.
Yn dibynnu ar yr achos a'r symptomau, gall meddyg awgrymu opsiynau triniaeth arbenigol fel:
A all protocolau triniaeth ceiropracteg wneud diagnosis o'r hyn sy'n achosi pwysau pen mewn unigolion, a darparu triniaeth effeithiol?
Pwysedd Pen
Gall pwysau pen gael gwahanol achosion a symptomau sy'n effeithio ar wahanol feysydd yn dibynnu a yw'r achos yn gur pen, alergeddau, anaf, salwch neu afiechyd. Gall lleoliad y pwysau neu'r boen helpu meddyg ceiropracteg i bennu'r achos.
Nid yw'r ffactor sylfaenol fel arfer yn bygwth bywyd, ond gall y pwysau sydd wedi'i adeiladu fod o ganlyniad i gyflyrau difrifol fel anaf i'r pen neu diwmor ar yr ymennydd.
Mae gofal ceiropracteg, sy'n cynnwys cyfuniad o drin asgwrn cefn, ymarferion gweithredol a goddefol, a thylino, yn cael ei ddefnyddio'n aml ar gyfer rheoli cur pen ac atal. (Moore Craig, et al., 2018)
Yn aml ceisir therapi ceiropracteg ar gyfer tensiwn a chur pen cervicogenig, meigryn, ac mae pob un yn ymateb yn wahanol i'r driniaeth.
Y pen
Mae'r pen yn cynnwys system gymhleth o labedau, sinysau/sianeli, pibellau gwaed, nerfau a fentriglau. (Thau L, et al., 2022)
Mae pwysau'r systemau hyn yn cael ei reoleiddio a gall unrhyw amhariad ar y cydbwysedd hwn fod yn amlwg.
Gall fod yn anodd gwneud diagnosis o beth sy'n achosi anghysur neu bwysau pen.
Mae poen, pwysau, anniddigrwydd a chyfog i gyd yn symptomau a all ddigwydd gyda chur pen. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Anystwythder a phwysau yng nghefn y pen a/neu'r gwddf.
Achosion Pwysau
Nid yw gwraidd y broblem bob amser yn glir. Gall fod nifer o achosion posibl.
Cur pen tensiwn
Cur pen tensiwn yw'r rhai mwyaf cyffredin sy'n teimlo fel pwysau yn gwasgu'r pen. Maent fel arfer yn datblygu oherwydd tynhau cyhyrau croen y pen a achosir gan:
Straen
Iselder
Pryder
Anafiadau i'r pen
Gall lleoliad anarferol y pen neu salwch achosi cur pen tensiwn.
Heintiau ar yr ymennydd fel llid yr ymennydd neu enseffalitis
Ceuladau gwaed yr ymennydd
Tiwmorau ymennydd
Arall
Gall pwysedd pen hefyd ddigwydd dim ond ar adegau wrth sefyll i fyny, plygu i lawr i godi gwrthrych, neu fel arall newid ystum mewn rhyw ffordd yr effeithir ar bwysedd gwaed.
Triniaeth Ceiropracteg
Bydd y tîm Meddygol Anafiadau yn datblygu cynllun triniaeth personol i helpu i leddfu symptomau pwysau trwy ddull amlddisgyblaethol a all gynnwys. (Moore Craig, et al., 2018)
Moore, C., Gadael, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Rheoli cur pen rheolaidd cyffredin gan geiropractyddion: dadansoddiad disgrifiadol o arolwg cenedlaethol cynrychioliadol. niwroleg BMC, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Pan fydd tymheredd yn codi yn yr haf, mae cur pen difrifol a achosir gan wres fel meigryn yn gyffredin yn ystod y misoedd poeth. Fodd bynnag, nid yw meigryn a achosir gan wres yr un peth â chur pen a achosir gan wres, gan fod gan y ddau symptomau gwahanol. Yr hyn sydd ganddynt yn gyffredin yw eu bod ill dau yn cael eu sbarduno gan y ffordd tywydd poeth yn effeithio ar y corff. Gall deall achosion ac arwyddion rhybudd cur pen gwres helpu i atal a thrin cyflyrau sy'n gysylltiedig â gwres a allai fod yn beryglus. Mae Clinig Ceiropracteg Meddygol a Meddygaeth Weithredol Anafiadau yn defnyddio technegau a therapïau amrywiol wedi'u teilwra i'r unigolyn i leddfu poen a gwella gweithrediad.
Cur pen a achosir gan wres
Cur pen ac mae meigryn yn gyffredin, gan effeithio ar 20 y cant o fenywod a bron i 10 y cant o ddynion. Gall cynnydd mewn amlder gael ei achosi gan
Dadhydradiad.
Ffactorau amgylcheddol.
Blinder gwres.
Trawiad gwres.
Gall cur pen a achosir gan wres deimlo fel poen pwls diflas o amgylch y temlau neu yng nghefn y pen. Yn dibynnu ar yr achos, gall cur pen a achosir gan wres gynyddu i boen mewnol dwysach.
Achosion
Efallai na fydd cur pen a achosir gan wres yn cael ei achosi gan y tywydd poeth ond gan y ffordd y mae'r corff yn ymateb i wres. Mae sbardunau cur pen a meigryn sy'n gysylltiedig â'r tywydd yn cynnwys:
Mae amrywiadau hormonaidd yn sbardunau meigryn cyffredin a all hefyd achosi cur pen.
Dadhydradu – gall achosi cur pen a meigryn.
Pan fydd yn agored i dymheredd uwch, mae angen mwy o ddŵr ar y corff i wneud iawn am y dŵr a gollwyd wrth iddo ddefnyddio a chwysu. Mae amlygiad hirfaith i dymheredd uchel yn rhoi'r corff mewn perygl am gwanhau gwres, un o gamau strôc gwres, gyda chur pen fel symptom o ludded gwres. Unrhyw amser y mae'r corff yn agored i dymheredd uchel neu'n treulio amser hir y tu allan yn yr haul poeth, ac mae cur pen yn digwydd wedi hynny, mae strôc gwres yn bosibl.
Symptomau Cur pen Gwres
Gall symptomau cur pen a achosir gan wres amrywio yn ôl y sefyllfa. Os yw'r cur pen yn cael ei ysgogi gan orludded gwres, bydd gan y corff symptomau blinder gwres a phoen pen. Mae symptomau gorludded gwres yn cynnwys:
Pendro.
Crampiau cyhyrau neu dyndra.
Cyfog.
Llewygu.
Syched eithafol nad yw'n diflannu.
Os yw'r cur pen neu'r meigryn yn gysylltiedig ag amlygiad gwres ond nad yw'n gysylltiedig â gorludded gwres, gall y symptomau gynnwys y canlynol:
Teimlad curo, diflas yn y pen.
Dadhydradiad.
Blinder.
Sensitifrwydd i olau.
Rhyddhad
Gall unigolion fod yn rhagweithiol ynghylch atal.
Os yn bosibl, cyfyngu ar amser y tu allan, amddiffyn y llygaid gyda sbectol haul, a gwisgo het ag ymyl wrth aros yn yr awyr agored.
Ymarfer corff dan do mewn amgylchedd aerdymheru os yn bosibl.
Cynyddu'r defnydd o ddŵr wrth i'r tymheredd godi, a defnyddio diodydd chwaraeon iach i ailgyflenwi electrolytau.
Mae symud craniocervical yn cynnwys pwysau ceiropracteg ysgafn ar y gwddf i addasu'r cymalau.
Mae trin asgwrn cefn yn golygu defnyddio mwy o rym a phwysau ar rai pwyntiau ar hyd yr asgwrn cefn.
Mae tylino niwrogyhyrol yn cynnwys tylino cymalau a chyhyrau ac yn lleddfu poen trwy ryddhau pwysau o nerfau cywasgedig.
Mae tylino rhyddhau myofascial wedi'i anelu at y meinweoedd sy'n cysylltu ac yn cynnal cyhyrau ac yn canolbwyntio ar bwyntiau sbarduno yn y cefn a'r gwddf neu'r pen i ymlacio cyhyrau a gwella cylchrediad y gwaed.
Mae therapïau pwynt sbardun yn targedu ardaloedd llawn straen i helpu i ymlacio cyhyrau tra'n gwella llif y gwaed a lleddfu straen.
Therapi traction.
Therapi datgywasgiad.
Ymarferion wedi'u cynllunio'n benodol i leihau poen.
O Llid i Iachau
Cyfeiriadau
Bryans, Roland, et al. “Canllawiau seiliedig ar dystiolaeth ar gyfer trin ceiropracteg oedolion â chur pen.” Journal of Manipulative a therapiwteg ffisiolegol cyf. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. “Effeithlonrwydd ymyriadau ffisiotherapi ar gyfer rheoli oedolion â chur pen ceg y groth: Adolygiad systematig a meta-ddadansoddiadau.” PM & R: y cyfnodolyn Anafiadau, Swyddogaeth, ac Adsefydlu cyf. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Mae Di Lorenzo, C et al. “Anhwylderau straen gwres a chur pen: achos o gur pen parhaus dyddiol newydd yn eilradd i strôc gwres.” Adroddiadau achos BMJ cyf. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, a María L Cuadrado. “Therapi corfforol ar gyfer cur pen.” Cephalalgia: cyfnodolyn rhyngwladol o Headache cyf. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Meigryn: Ydyn nhw'n cael eu hysgogi gan newidiadau tywydd? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma, et al. “Effeithlonrwydd Therapi Corfforol mewn Cleifion â Chynhyrchion Cur pen: Adolygiad o Lenyddiaeth.” Cylchgrawn Cymdeithas Therapi Corfforol Japan = Rigaku ryoho cyf. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John, et al. “Adolygiad Byr o Driniaeth Cur pen gan Ddefnyddio Triniaeth Llawdriniaethol Osteopathig.” Adroddiadau poen a chur pen cyfredol cyf. 22,12 82. 5 Hydref 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
Offeryn Find A Practitioner IFM yw'r rhwydwaith atgyfeirio mwyaf mewn Meddygaeth Weithredol, a grëwyd i helpu cleifion i leoli ymarferwyr Meddygaeth Weithredol unrhyw le yn y byd. Rhestrir Ymarferwyr Ardystiedig IFM yn gyntaf yn y canlyniadau chwilio, o ystyried eu haddysg helaeth mewn Meddygaeth Weithredol
