Golwg Dyfnach i Syndrom Metabolaidd | El Paso, TX (2021)

by Dr Alex Jimenez | Podlediad Clinig Cefn, cannabinoids, Meddygaeth Weithredol, Iechyd, Syndrom Metabolaidd, Maeth, Remedies, Triniaethau, fideo, Colli Pwysau, Wellness

Yn y podlediad heddiw, mae Dr Alex Jimenez, hyfforddwr iechyd Kenna Vaughn, prif olygydd Astrid Ornelas yn trafod syndrom metabolig o safbwynt gwahanol yn ogystal â gwahanol faethegolion i frwydro yn erbyn llid.

Alex Jimenez DC *: Croeso, bois, croeso i'r podlediad ar gyfer Dr. Jimenez a'r criw. Rydym yn trafod syndrom metabolig heddiw, ac rydym yn mynd i fod yn ei drafod o safbwynt gwahanol. Byddwn yn rhoi awgrymiadau rhagorol, defnyddiol i chi a all wneud synnwyr ac sy'n hawdd eu gwneud gartref. Mae syndrom metabolig yn gysyniad helaeth iawn. Mae'n cynnwys pum mater o bwys. Mae ganddo glwcos gwaed uchel, mae ganddo fesuriadau braster bol, mae ganddo triglyseridau, mae ganddo broblemau HDL, ac mae ganddo fwy neu lai conglomeration gyfan o ddeinameg y mae'n rhaid ei fesur yn yr holl reswm rydyn ni'n trafod syndrom metabolig oherwydd ei fod yn effeithio'n fawr ar ein cymuned. llawer. Felly, rydym yn mynd i fod yn trafod y materion penodol hyn a sut y gallwn eu trwsio. Ac yn rhoi'r gallu i chi addasu eich ffordd o fyw fel na fyddwch chi'n cael. Mae'n un o'r anhwylderau pwysicaf sy'n effeithio ar feddygaeth fodern heddiw, heb sôn am unwaith y byddwn yn ei ddeall. Ble bynnag yr ewch chi, rydych chi'n mynd i weld llawer o bobl yn cael syndrom metabolig. Ac mae'n rhan o gymdeithas, ac mae hynny'n rhywbeth rydych chi'n ei weld yn Ewrop cymaint. Ond yn America, oherwydd bod gennym ni lawer o fwydydd a bod ein platiau fel arfer yn fwy, mae gennym ni'r gallu i addasu ein cyrff yn wahanol yn ôl yr hyn rydyn ni'n ei fwyta. Ni fydd unrhyw anhwylder yn newid mor gyflym a chyflym fel mecanwaith da a phrotocol da i'ch helpu gydag anhwylderau metabolig a syndrom metabolig. Felly wedi dweud hynny, heddiw, mae gennym ni grŵp o unigolion. Mae gennym Astrid Ornelas a Kenna Vaughn, a fydd yn trafod ac yn ychwanegu gwybodaeth i'n helpu drwy'r broses. Nawr, Kenna Vaughn yw ein hyfforddwr iechyd. Hi yw'r un sy'n gweithio yn ein swyddfa; pan dwi'n feddyg sy'n ymarfer ar feddyginiaeth gorfforol a phan dwi'n gweithio gyda phobl un i un, mae gennym ni bobl eraill yn gweithio gyda materion dietegol ac anghenion dietegol. Mae fy nhîm yma yn dda iawn, iawn. Mae gennym hefyd ein prif ymchwilydd clinigol a'r unigolyn sy'n curadu llawer o'n technoleg ac sydd ar flaen y gad yn yr hyn a wnawn a'n gwyddorau. Mrs. Ornelas. Mrs Ornelas neu Astrid, fel rydyn ni'n ei galw hi, mae hi'n ghetto gyda'r wybodaeth. Mae hi'n mynd yn gas gyda gwyddoniaeth. Ac mae'n wir, mewn gwirionedd lle rydym ni. Heddiw, rydyn ni'n byw mewn byd lle mae ymchwil yn dod ac yn poeri allan o'r NCBI, sef yr ystorfa neu PubMed, y mae pobl yn gallu gweld ein bod yn defnyddio'r wybodaeth hon ac rydym yn defnyddio'r hyn sy'n gweithio a beth sy'n ei wneud. Nid yw'r holl wybodaeth yn gywir yn PubMed oherwydd bod gennych wahanol safbwyntiau, ond mae bron fel bys ar guriad pan fydd ein bys i mewn. Gallwn weld y pethau sy'n effeithio arno. Gyda rhai geiriau allweddol a rhybuddion penodol, rydyn ni'n cael ein hysbysu am newidiadau ar gyfer, gadewch i ni ddweud, materion siwgr dietegol neu faterion triglyserid gyda phroblemau braster, unrhyw beth am anhwylderau metabolig. Gallwn ni feddwl am brotocol triniaeth sy'n cael ei addasu'n fyw gan feddygon ac ymchwilwyr a PhDs ledled y byd bron yn syth, yn llythrennol hyd yn oed cyn iddyn nhw gael eu cyhoeddi. Er enghraifft, heddiw yw Chwefror 1af. Nid yw, ond byddwn yn cael canlyniadau ac astudiaethau a gyflwynir gan y National Journal of Cardiology a fydd yn dod allan ym mis Mawrth os yw hynny'n gwneud synnwyr. Felly mae'r wybodaeth honno'n boeth iawn o'r wasg, ac mae Astrid yn ein helpu i ddarganfod y pethau hyn a gweld, “Hei, wyddoch chi, fe ddaethon ni o hyd i rywbeth poeth iawn a rhywbeth i helpu ein cleifion” ac mae'n dod â'r N yn hafal i un, sy'n amyneddgar- doctor yn cyfateb i un. Claf a therapydd cyfartal nad ydym yn gwneud protocolau penodol i bawb yn gyffredinol. Rydym yn gwneud protocolau penodol ar gyfer pob person wrth i ni fynd drwy'r broses. Felly wrth i ni wneud hyn, mae'r daith o ddeall syndrom metabolig yn ddeinamig ac yn ddwfn iawn. Gallwn ddechrau o edrych ar rywun yn unig i'r gwaith gwaed, yr holl ffordd i newidiadau dietegol, i newidiadau metabolaidd, yr holl ffordd i lawr i'r gweithgaredd cellog y mae'n gweithio'n weithredol. Rydym yn mesur problemau gyda BIAs a BMI, yr ydym wedi'i wneud gyda phodlediadau blaenorol. Ond gallwn hefyd fynd i mewn i'r lefel, y genomeg a'r newid yn y cromosomau a'r telomeres yn y cromosomau, y gallwn eu heffeithio gan ein diet. OK. Mae pob ffordd yn arwain at ddiet. A'r hyn a ddywedaf mewn rhyw ffordd ryfedd, mae pob ffordd yn arwain at smwddis, iawn, smwddis. Oherwydd pan edrychwn ar smwddis, rydym yn edrych ar gydrannau smwddis ac yn meddwl am ddeinameg sy'n gallu newid nawr. Yr hyn rwy’n edrych amdano yw pan fyddaf yn edrych am driniaethau, rwy’n edrych ar bethau sy’n gwneud bywydau pobl yn well, a sut gallwn ni wneud hyn? Ac i'r holl famau hynny, maen nhw'n deall efallai nad ydyn nhw'n sylweddoli eu bod nhw'n gwneud hyn, ond nid yw mam yn deffro gan ddweud, rydw i'n mynd i roi bwyd i'm plentyn. Na, mae hi'n fath o wneud lavage meddwl o ddod â'r gegin gyfan oherwydd ei bod eisiau trwytho'r maeth gorau i'w plentyn a chynnig eu math gorau o opsiynau i'w babi fynd trwy'r byd neu ofal dydd neu ysgol elfennol, trwy'r ysgol ganol, trwy'r ysgol uwchradd fel y gall y plentyn ddatblygu'n dda. Does neb yn mynd allan yn meddwl fy mod i'n mynd i roi dim ond sothach a sothach i fy mhlentyn. Ac os yw hynny'n wir, wel, mae'n debyg nad yw hynny'n rhianta da. Ond ni fyddwn yn siarad am hynny yn dda; byddwn yn siarad am faeth da ac addasu'r pethau hynny. Felly hoffwn gyflwyno Kenna ar hyn o bryd. Ac mae hi'n mynd i fod yn trafod ychydig o'r hyn rydyn ni'n ei wneud pan rydyn ni'n gweld rhywun ag anhwylderau metabolig a'n hagwedd ni ato. Felly wrth iddi fynd drwy hynny, mae hi'n mynd i allu deall sut yr ydym yn gwerthuso ac yn asesu claf a dod ag ef i mewn fel y gallwn ddechrau cael ychydig o reolaeth dros yr unigolyn hwnnw.

Kenna Vaughn: Iawn. Felly yn gyntaf, dwi jest eisiau siarad am y smwddis ychydig yn fwy. Mam ydw i, felly yn y bore, mae pethau'n mynd yn wallgof. Nid oes gennych byth gymaint o amser ag y credwch sydd gennych, ond mae angen y maetholion maethol hynny arnoch chi ac felly hefyd eich plant. Felly dwi'n caru smwddis. Maen nhw'n hynod gyflym. Rydych chi'n cael popeth sydd ei angen arnoch chi. Ac mae'r rhan fwyaf o bobl yn meddwl pan fyddwch chi'n bwyta, rydych chi'n bwyta i lenwi'ch stumog, ond rydych chi'n bwyta i lenwi'ch celloedd. Eich celloedd yw'r hyn sydd angen y maetholion hynny. Dyna sy'n eich cario ymlaen gyda'r egni, y metaboledd, hynny i gyd. Felly mae'r smwddis hynny yn opsiwn gwych iawn, yr ydym yn ei roi i'n cleifion. Mae gennym ni hyd yn oed lyfr gyda 150 o ryseitiau smwddi sy'n wych ar gyfer gwrth-heneiddio, helpu diabetes, gostwng colesterol, rheoli llid, a phethau felly. Felly mae'n un adnodd rydyn ni'n ei roi i'n cleifion. Ond mae gennym nifer o opsiynau eraill ar gyfer y cleifion sy'n dod i mewn â chlefyd metabolig.

Alex Jimenez DC *:  Cyn i chi fynd i mewn yno, Kenna. Gadewch i mi ychwanegu mai'r hyn rydw i wedi'i ddysgu yw bod yn rhaid i ni ei wneud yn syml. Roedd yn rhaid i ni fynd â chartrefi neu siopau cludfwyd. A'r hyn yr ydym yn ceisio ei wneud yw ein bod yn ceisio rhoi'r offer i chi a all eich helpu yn y broses honno. Ac rydyn ni'n mynd i fynd â chi i'r gegin. Rydyn ni'n mynd i afael yn y glust, fel petai, ac rydyn ni'n mynd i ddangos i chi'r meysydd lle mae angen i ni edrych arnyn nhw. Felly mae Kenna ar fin rhoi'r wybodaeth i ni o ran smwddis a fydd yn ein cynorthwyo gyda newidiadau dietegol y gallwn eu darparu i'n teuluoedd a newid ei drychineb metabolig sy'n effeithio ar gynifer o bobl a elwir yn syndrom metabolig. Cer ymlaen.

Kenna Vaughn: Iawn, felly fel yr oedd yn ei ddweud gyda'r smwddis hynny. Un peth y dylech chi ei ychwanegu at eich smwddi yw, yr hyn rydw i wrth fy modd yn ei ychwanegu yn fy un i yw sbigoglys. Mae sbigoglys yn ddewis ardderchog oherwydd ei fod yn rhoi mwy o faetholion i'ch corff. Rydych chi'n cael dogn ychwanegol o lysiau, ond ni allwch ei flasu, yn enwedig pan fydd yn cael ei orchuddio gan y melyster naturiol a welwch mewn ffrwythau. Felly mae hynny'n opsiwn gwych o ran y smwddis. Ond peth arall yr oedd Dr. Jiménez yn sôn amdano yw pethau eraill yn y gegin. Felly mae yna eilyddion eraill yr ydym yn fath o fod eisiau i'n cleifion eu defnyddio a'u gweithredu. Gallwch chi ddechrau'n fach, a bydd yn gwneud gwahaniaeth enfawr dim ond trwy ddiffodd yr olewau rydych chi'n coginio gyda nhw. A byddwch chi'n dechrau gweld gwelliant yn eich cymalau, eich plant, a bydd pawb yn gwella'n aruthrol. Felly un peth rydyn ni am gael ein cleifion i'w ddefnyddio yw'r olewau hynny, fel olew afocado, olew cnau coco, ac… olew olewydd? Olew olewydd. Ydw, diolch, Astrid.

Alex Jimenez DC *: Olew olewydd oedd hwnnw. Dyna oedd Astrid yn y cefndir. Rydym yn cael y ffeithiau allan yn rhagorol ac yn parhau.

Kenna Vaughn: Pan fyddwch chi'n troi'r rheini allan, mae'ch corff yn torri pethau i lawr yn wahanol gyda'r brasterau annirlawn hynny. Felly dyna ddewis arall sydd gennych chi yn y gegin honno ar wahân i wneud y smwddis hynny. Ond fel y dywedais o'r blaen, rwy'n ymwneud â chyflym, hawdd, syml. Mae'n llawer haws newid eich ffordd o fyw pan fydd gennych chi dîm cyfan o'ch cwmpas. A phan mae'n hawdd, dydych chi ddim. Nid ydych chi eisiau mynd allan a gwneud popeth yn hynod anodd oherwydd nid yw'r siawns y byddwch chi'n cadw ato yn uchel iawn. Felly un peth rydyn ni eisiau ei wneud yw sicrhau bod popeth rydyn ni'n ei roi i'n cleifion yn hawdd i'w wneud a'i fod yn gyraeddadwy ar gyfer bywyd bob dydd.

Alex Jimenez DC *: Rwy'n weledol iawn. Felly pan dwi'n mynd i'r gegin, dwi'n hoffi gwneud i fy nghegin edrych fel y cocina neu beth bynnag maen nhw'n ei alw yn yr Eidal, mae gan y cucina a fi dair potel yno, ac mae gen i un olew afocado. Mae gen i'r un olew cnau coco, ac mae gen i'r olew olewydd yno. Mae yna boteli mawr yno. Maen nhw'n eu gwneud yn bert, ac maen nhw'n edrych yn Tuscan. Ac, wyddoch chi, does dim ots gen i os yw'n wy, does dim ots gen i. Weithiau, hyd yn oed pan dwi'n cael fy nghoffi, dwi'n cydio yn yr un olew cnau coco, a dwi'n arllwys yr un yna i mewn ac yn gwneud java i mi fy hun gydag olew cnau coco ynddo. Felly, ie, ewch ymlaen.

Kenna Vaughn: Roeddwn i'n mynd i ddweud bod hwnnw'n opsiwn gwych hefyd. Felly rwy'n yfed te gwyrdd, ac rwyf hefyd yn ychwanegu olew cnau coco yn y te gwyrdd hwnnw i helpu i roi hwb i bopeth a rhoi dos arall o'r asidau brasterog hynny yr ydym ei eisiau i'm corff.

Alex Jimenez DC *: Cefais gwestiwn i chi pan fyddwch yn cael eich coffi fel 'na; pan fydd gennych yr olew ynddo, a yw'n fath o iro'ch gwefusau.

Kenna Vaughn: Mae'n gwneud ychydig. Felly mae hefyd fel chapstick.

Alex Jimenez DC *: Ydy, mae'n gwneud hynny. Mae fel, O, rwyf wrth fy modd. Iawn, ewch ymlaen.

Kenna Vaughn: Ydy, mae'n rhaid i mi hefyd droi ychydig yn fwy dim ond i wneud yn siŵr bod popeth yn ei gael yn iawn. Ydw. Ac yna peth arall dim ond siarad am rywbeth y gall ein cleifion ei wneud pan ddaw i gartref, mae yna lawer o wahanol opsiynau gyda bwyta pysgod. Mae cynyddu eich cymeriant pysgod da trwy gydol yr wythnos, mae hynny'n mynd i helpu hefyd. A dim ond oherwydd bod pysgod yn darparu cymaint o bethau gwych fel omegas, gwn fod gan Astrid hefyd ychydig mwy o wybodaeth am omegas.

Alex Jimenez DC *: Cefais gwestiwn cyn i Astrid gyrraedd yno. Rydych chi'n gwybod, edrychwch, pan fyddwn yn siarad am garbohydradau, pobl, ai beth yw carbohydrad? O, mae pobl yn dweud afal, banana, bariau candy, a phob math o bethau y gall pobl ysgwyd oddi ar garbohydradau neu broteinau. Cyw iâr, cig eidion, beth bynnag y gallant ei fagu. Ond un o'r pethau y canfûm fod pobl yn cael amser anodd ag ef yw beth yw brasterau da? Dw i eisiau pump. Rhowch ddeg braster da i mi am filiwn o ddoleri. Rho i mi ddeg o frasterau da fel lard, fel cig. Na, dyma beth rydyn ni'n siarad amdano. Oherwydd bod y ffaith syml ein bod ni'n defnyddio ac rydyn ni'n mynd i ychwanegu mwy ato yn gymharol ddrwg yn mynd i fod yn olew afocado. Olew olewydd. Ai olew cnau coco ydyw? Gallwn ddefnyddio pethau fel olewau menyn, gwahanol fathau o ymylon, ac nid ymylon, ond mathau o fenyn sy'n dod, wyddoch chi, o fuchod sy'n cael eu bwydo ar laswellt. Yn y bôn, gallwn redeg allan o hufenwyr, wyddoch chi, hufenau nad ydynt yn gynnyrch llaeth, hufenwyr penodol iawn, y rhai rydyn ni'n rhedeg allan ohonyn nhw, iawn? Cyflym go iawn. Felly mae'n debyg, beth arall yw braster, dde? Ac yna rydym yn chwilio amdano. Felly un o'r ffyrdd gorau o wneud yw nad ydym bob amser yn mynd i roi creamer ar ei ben neu ein menyn ar ei ben, sydd gyda llaw, rhai coffi sydd ganddynt, maent yn rhoi menyn ynddo ac yn ei gymysgu, ac maent yn gwneud hit java bach ffantastig. Ac mae pawb yn dod gyda'u sinsir bach ac olew a'u coffi ac yn gwneud espresso o'r nefoedd, iawn? Felly beth arall allwn ni ei wneud?

Kenna Vaughn: Gallwn, fel y dywedais, ychwanegu’r pysgod hynny i mewn, sy’n mynd i helpu i roi mwy o’r omegas hynny i’n cyrff. Ac yna gallwn hefyd wneud mwy o lysiau porffor, ac mae'r rheini'n mynd i ddarparu mwy o gwrthocsidyddion i'ch corff. Felly mae hynny'n opsiwn da o ran y siop groser. Rheol gyffredinol rydw i'n ei charu a'i chlywed amser maith yn ôl yw peidio â siopa yn yr eiliau yw ceisio siopa ar yr ymylon oherwydd ar yr ymylon rydych chi'n mynd i ddod o hyd i'r holl gynnyrch ffres yna a'r holl gigoedd heb lawer o fraster. Dyna pryd y byddwch chi'n dechrau mynd i mewn i'r eiliau hynny, a dyna lle rydych chi'n mynd i ddechrau dod o hyd, wyddoch chi, y grawnfwyd, y carbohydradau drwg hynny, y carbohydradau syml hynny y mae'r diet Americanaidd wedi dod i garu ond nad oes eu hangen o reidrwydd. Yr Oreos?

Kenna Vaughn: Ydw.

Alex Jimenez DC *: Yr eil candy bod pob plentyn yn gwybod. Iawn, ie. 

Kenna Vaughn: Felly dyna bwynt gwych arall yn y fan yna. Felly pan fyddwch chi'n dod i mewn i'n swyddfa, os ydych chi'n dioddef o syndrom metabolig neu unrhyw beth yn gyffredinol, rydyn ni'n gwneud eich cynlluniau'n hynod bersonol ac yn rhoi cymaint o awgrymiadau i chi. Rydyn ni'n gwrando ar eich ffordd o fyw oherwydd efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i berson arall. Felly rydyn ni'n gwneud yn siŵr ein bod ni'n darparu gwybodaeth i chi rydyn ni'n gwybod y byddwch chi'n llwyddiannus â hi ac yn darparu addysg oherwydd mae hynny'n rhan enfawr arall ohoni.

Alex Jimenez DC *: Mae pob ffordd yn arwain at y gegin, huh? Reit? Ie mae nhw yn. Iawn, felly gadewch i ni chwyddo'n union ar gyfer y braster a'r nutraceuticals. Rwyf am roi syniad ichi pa fath o nutraceuticals sy'n briodol i ni oherwydd ein bod am chwalu'r pum mater hyn sy'n effeithio ar syndrom metabolig a drafodwyd gennym. Beth yw'r pum dyn? Gadewch i ni fynd ymlaen a dechrau nhw i fyny. Mae'n siwgr gwaed uchel, iawn?

Kenna Vaughn: Glwcos gwaed uchel, HDLs isel, sef y colesterol da sydd ei angen ar bawb. Oes. Ac mae'n mynd i fod y pwysedd gwaed uchel, nad yw'n cael ei ystyried yn uchel o safon meddyg, ond bernir ei fod yn uchel. Felly dyna beth arall; rydym am sicrhau mai syndrom metabolig yw hwn, nid clefyd metabolig. Felly os ewch chi at y meddyg a bod eich pwysedd gwaed yn 130 dros wyth deg pump, mae hwnnw'n ddangosydd. Ond eto efallai na fydd eich darparwr o reidrwydd yn dweud bod eich pwysedd gwaed yn uchel iawn. 

Alex Jimenez DC *: Nid yw'r un o'r anhwylderau hyn ar eu pen eu hunain yn gyflyrau clinigol, ac, yn unigol, dim ond pethau ydyn nhw fwy neu lai. Ond os ydych chi'n cyfuno'r pump hyn, mae gennych chi syndrom metabolig ac rydych chi'n teimlo nad ydyn nhw'n rhy dda, iawn?

Astrid Ornelas: Ie, ie.

Kenna Vaughn: Un arall fydd y pwysau gormodol o amgylch y bol a'r triglyseridau uwch.

Alex Jimenez DC *: Hawdd i'w weld. Gallwch chi weld pan fydd gan rywun fol sy'n hongian drosodd fel ffynnon, iawn? Felly gallwn weld y gallwch chi fynd iddo weithiau bwytai Eidalaidd a gweld y cogydd gwych. Ac weithiau mae'n rhaid i mi ddweud wrthych, weithiau dim ond, chi'n gwybod, rydym yn siarad â Chef Boyardee nid oedd yn foi tenau. Rwy'n meddwl bod y Cogydd Boyardee, rydych chi'n gwybod beth? A'r boi Pillsbury, iawn? Wel, nid oedd yn iach iawn, iawn? Mae'r ddau ohonyn nhw'n dioddef o syndrom metabolig o'r cychwyn cyntaf. Felly mae hynny'n un hawdd i'w weld. Felly dyma'r pethau rydyn ni'n mynd i fod yn myfyrio arnyn nhw. Bydd Astrid yn mynd dros rai nutraceuticals, fitaminau, a rhai bwydydd y gallwn eu gwella. Felly dyma Astrid, a dyma ein curadur gwyddoniaeth. Ond dyma Astrid, ewch ymlaen.

Astrid Ornelas: Ie, mae'n debyg cyn i ni fynd i mewn i'r nutraceuticals, rwyf am wneud rhywbeth yn glir. Fel yr oeddem yn sôn am syndrom metabolig. Nid yw syndrom metabolig yn glefyd nac yn fater iechyd ei hun, ac fe dybiaf fel y cyfryw. Mae syndrom metabolig yn glwstwr o gyflyrau a all gynyddu'r risg o ddatblygu problemau iechyd eraill fel diabetes, strôc, a chlefyd y galon. Gan nad yw syndrom metabolig, wyddoch chi, yn fater iechyd gwirioneddol ei hun, mae'n fwy felly y grŵp hwn, y casgliad hwn o gyflyrau eraill, o broblemau eraill a all ddatblygu'n faterion iechyd llawer gwaeth. Dim ond oherwydd y ffaith honno, nid oes gan syndrom metabolig unrhyw symptomau amlwg ei hun. Ond wrth gwrs, fel yr oeddem yn siarad amdanynt, pum ffactor risg yw'r rhai a drafodwyd gennym fwy neu lai: gormod o fraster yn y wasg, pwysedd gwaed uchel, siwgr gwaed uchel, triglyseridau uchel, HDL isel, ac yn ôl gweithwyr gofal iechyd proffesiynol. I feddygon ac ymchwilwyr, rydych chi'n gwybod bod gennych chi syndrom metabolig os oes gennych chi dri o'r pum ffactor risg hyn.

Alex Jimenez DC *: Oes. Tri. Nawr, nid yw hynny'n golygu os oes gennych chi symptomau. Fel y gwelaf roedd yn amlwg ar. Ond rhaid i mi ddweud wrthych yn fy mhrofiad pan fydd gan rywun fwy na thri neu dri. Maen nhw'n dechrau teimlo'n grwm. Nid ydynt yn teimlo'n iawn. Maen nhw'n teimlo, wyddoch chi, nad yw bywyd yn dda. Dim ond cyffredinol sydd ganddyn nhw. Nid ydynt yn edrych yn iawn. Felly a dydw i ddim yn eu hadnabod, efallai. Ond mae eu teulu'n gwybod nad ydyn nhw'n edrych yn dda. Nid yw fel mam yn edrych yn dda. Mae dad yn edrych yn dda.

Astrid Ornelas: Ie, ie. A syndrom metabolig, fel y dywedais, nid oes ganddo unrhyw symptomau amlwg. Ond wyddoch chi, roeddwn i'n fath o fynd ag un o'r ffactorau risg gyda braster gwasg, a dyma lle byddwch chi'n gweld pobl â'r hyn rydych chi'n ei alw'n gorff siâp afal neu gellyg, fel bod ganddyn nhw fraster gormodol o amgylch eu abdomen. Ac er nad yw hynny'n dechnegol yn cael ei ystyried yn symptom, mae'n ffactor a all; Mae'n debyg y gall roi syniad i feddygon neu weithwyr gofal iechyd proffesiynol eraill bod y person hwn sydd, wyddoch chi, yn dioddef o ddiabetes neu'n dioddef o ddiabetes. Ac, wyddoch chi, mae ganddyn nhw ormod o bwysau a gordewdra. Gallent fod â risg uwch o syndrom metabolig ac felly'n datblygu, wyddoch chi, os na chaiff ei drin, yn datblygu materion iechyd eraill fel clefyd y galon a strôc. Mae'n debyg gyda hynny'n cael ei ddweud; yna byddwn yn mynd i mewn i'r nutraceutical.

Alex Jimenez DC *: Rwyf wrth fy modd hwn, rwyf wrth fy modd hwn. Rydyn ni'n cael rhywfaint o bethau da, ac rydyn ni'n cael rhywfaint o wybodaeth.

Astrid Ornelas: Ac mae'n debyg gyda dweud hynny, fe awn ni i mewn i'r nutraceuticals. Fath o debyg, sut roedd Kenna yn siarad am y tecawê? Wyddoch chi, rydym ni yma yn siarad am y materion iechyd hyn, ac rydym ni yma yn siarad am syndrom metabolig heddiw. Ond beth yw'r tecawê? Beth allwn ni ei ddweud wrth bobl? Beth allant fynd adref gyda nhw am ein sgwrs? Beth allant ei wneud gartref? Felly dyma ni wedi sawl nutraceuticals, yr wyf wedi ysgrifennu nifer o erthyglau yn ein blog ac edrych ar. 

Alex Jimenez DC *:  Rydych chi'n meddwl, Astrid? Os edrychwch ar 100 o erthyglau a ysgrifennwyd yn El Paso, yn ein hardal ni o leiaf, cawsant eu curadu i gyd gan rywun. Oes. Iawn.

Astrid Ornelas: Oes. Felly mae gennym ni sawl nutraceuticals yma sydd wedi cael eu hymchwilio. Mae ymchwilwyr wedi darllen yr holl astudiaethau ymchwil hyn ac wedi canfod y gallant helpu mewn rhyw ffordd neu'i gilydd i wella, wyddoch chi, syndrom metabolig a'r clefydau cysylltiedig hyn. Felly yr un cyntaf dwi am drafod ydy'r fitaminau B. Felly beth yw'r fitaminau B? Dyma'r rhai y gallwch chi ddod o hyd iddyn nhw gyda'ch gilydd fel arfer. Gallwch ddod o hyd iddynt yn y siop. Byddwch yn eu gweld fel fitaminau B-gymhleth. Fe welwch chi fel jar fach, ac yna mae'n dod â nifer o'r fitaminau B. Nawr, pam ydw i'n magu fitaminau B ar gyfer syndrom metabolig? Felly un o'r rhesymau fel ymchwilwyr wedi canfod y gallai un ohonynt, yr wyf yn dyfalu, un o achosion syndrom metabolig fod yn straen. Felly gyda dweud hynny, mae angen i ni gael fitaminau B oherwydd pan rydyn ni'n mynd dan straen pan fydd gennym ni ddiwrnod caled yn y gwaith pan fydd gennym ni, mae'n debyg bod llawer ohonoch chi'n gwybod, llawer o bethau dirdynnol gartref neu gyda'r teulu, ein nerfusrwydd. Bydd y system yn defnyddio'r fitaminau B hyn i gefnogi ein swyddogaeth nerfol. Felly pan fydd gennym lawer o straen, byddwn yn defnyddio'r fitaminau hyn, sy'n cynyddu straen; wyddoch chi, bydd ein corff yn cynhyrchu cortisol. Wyddoch chi, sy'n gwasanaethu swyddogaeth. Ond rydym i gyd yn gwybod y gall gormod o cortisol, gormod o straen mewn gwirionedd. Gall fod yn niweidiol i ni. Gall gynyddu ein risg o glefyd y galon.

Alex Jimenez DC *: Wyddoch chi, fel y cofiaf pan wnaethom hyn, mae pob ffordd yn arwain at y gegin o ran cael y bwyd yn ôl yn eich corff. Mae pob ffordd yn arwain at y mitocondria pan ddaw i ardal y chwalfa. Mae byd cynhyrchu ynni ATP wedi'i amgylchynu a'i lapio â nicotinamid, NADH, HDP, ATPS, ADP. Mae gan yr holl bethau hyn gysylltiad â fitamin B o bob math. Felly mae'r fitamin B's wrth yr injan yn y tyrbin y pethau sy'n ein helpu. Felly mae'n gwneud synnwyr mai hwn oedd top y fitamin a'r un pwysicaf. Ac yna mae ganddi rai diweddbwyntiau eraill yma ar niacin. Beth sydd gyda niacin? Beth ydych chi wedi sylwi yno?

Astrid Ornelas: Wel, mae niacin yn fitamin B arall, wyddoch chi, mae yna sawl fitamin B. Dyna pam mae gen i yno o dan ei luosog a niacin neu fitamin B3, gan ei fod yn fwy adnabyddus. Mae llawer o sawl un mor glyfar. Mae llawer o astudiaethau ymchwil wedi canfod y gall cymryd fitamin B3 helpu i ostwng LDL neu golesterol drwg, helpu i ostwng triglyseridau, a chynyddu HDL. Ac mae sawl astudiaeth ymchwil wedi canfod y gall niacin, yn benodol fitamin B3, helpu i gynyddu HDL 30 y cant.

Alex Jimenez DC *: Anhygoel. Pan edrychwch ar NADP a NADH, dyma'r N yw'r niacin, y nicotinamid. Felly yn y cyfansoddyn biocemegol, niacin yw'r un y mae pobl wedi'i wybod, pan fyddwch chi'n ei gymryd yr un da neu'r un sydd i fod, rydych chi'n cael y teimlad fflysio hwn ac mae'n gwneud ichi grafu eich holl ran o'ch corff, ac mae'n teimlo yn dda pan fyddwch chi'n crafu oherwydd mae'n gwneud i chi deimlo felly. Reit, mor hyfryd. Ac mae hyn yn enfawr.

Astrid Ornelas: Oes. Ydw, a hefyd, rydw i eisiau tynnu sylw at bwynt am fitaminau B. Mae fitaminau B yn hanfodol oherwydd gallant helpu i gefnogi ein metaboledd pan fyddwn yn bwyta, wyddoch chi, carbohydradau a brasterau, brasterau da, wrth gwrs, a phroteinau. Pan fydd y corff yn mynd trwy'r broses metaboledd, mae'n trosi'r carbohydradau, brasterau a phroteinau hyn. Mae'r proteinau'n troi'n egni, a fitaminau B yw'r prif gydrannau sy'n gyfrifol am wneud hynny.

Alex Jimenez DC *: Mae Latinos, yn ein poblogaeth gyffredinol, yn gwybod ein bod bob amser wedi clywed am y nyrs neu'r person sy'n rhoi pigiad fitamin B. Felly clywsoch am y pethau hynny. Iawn. Gan eich bod chi'n isel eich ysbryd, rydych chi'n drist, beth fydden nhw'n ei wneud? Wel, rydych chi'n gwybod beth fyddai'n eu chwistrellu â B12, iawn? Pa rai yw'r fitaminau B, iawn? A byddai'r person yn dod allan fel, Ie, a byddent yn gyffrous, iawn? Felly rydyn ni wedi gwybod hyn, a dyma elixir y gorffennol. Gwnaeth y gwerthwyr teithiol hynny, a gafodd y diodydd a'r golchdrwythau, fywoliaeth drwy roi cymhlyg fitamin B. Dyluniwyd y diodydd egni cyntaf gyntaf gyda chymhleth B, wyddoch chi, yn eu pacio. Nawr dyma'r fargen. Nawr ein bod wedi dysgu bod diodydd egni yn achosi cymaint o broblemau, ein bod yn mynd yn ôl i gyfadeiladau B i helpu pobl yn well. Felly y fitamin canlynol sydd gennym yno yw bod un sydd gennym y D, mae gennym y fitamin D.

Astrid Ornelas: Yeah, yr un nesaf roeddwn i eisiau siarad amdano yw fitamin D. Felly mae yna nifer o astudiaethau ymchwil ar fitamin D a'r buddion, manteision fitamin D ar gyfer syndrom metabolig, a sut y trafodais sut mae fitaminau B yn fuddiol i'n metaboledd. Mae fitamin D hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer ein metaboledd, a gall helpu i reoleiddio ein siwgr gwaed, yn y bôn ein glwcos. Ac mae hynny ynddo'i hun yn bwysig iawn oherwydd, fel un o ffactorau rhagdueddol syndrom metabolig, siwgr gwaed uchel. Ac rydych chi'n gwybod, os oes gennych chi siwgr gwaed uchel heb ei reoli, gall arwain at, wyddoch chi, gall arwain at prediabetes. Ac os na chaiff ei drin, gall arwain at ddiabetes. Felly mae astudiaethau ymchwil hefyd wedi canfod y gall fitamin D ei hun hefyd wella ymwrthedd inswlin, sydd fwy neu lai yn un a all arwain at ddiabetes.

Alex Jimenez DC *:  Rydych yn gwybod, Fi jyst eisiau i roi allan y fitamin D nid yw hyd yn oed fitamin; mae'n hormon. Fe'i darganfuwyd ar ôl C gan Linus Pauling. Pan ddaethon nhw o hyd iddo, roedden nhw'n dal i enwi'r llythyren ganlynol. Iawn, felly gan ei fod yn hormon, mae'n rhaid i chi edrych arno. Mae hyn yn benodol fitamin D neu hormon tocopherol hwn. Yn y bôn, gall newid cymaint o faterion metaboledd yn eich corff. Rwy'n siarad yn llythrennol am bedwar i bum cant o brosesau gwahanol yr ydym yn dod o hyd iddynt. Y llynedd oedd 400. Rydym bellach bron i 500 o brosesau biocemegol eraill yr effeithir arnynt yn uniongyrchol. Wel, mae'n gwneud synnwyr. Edrychwch, ein horgan mwyaf arwyddocaol yn y corff yw ein croen, a'r rhan fwyaf o'r amser, roedden ni'n rhedeg o gwmpas mewn rhyw fath o ddillad sgim, ac roedden ni yn yr haul yn aml. Wel, ni wnaethom sefyll i resymu y gall yr organ benodol honno gynhyrchu llawer iawn o egni iachâd, ac mae fitamin D yn gwneud hynny. Mae'n cael ei gynhyrchu gan olau'r haul a'i actifadu. Ond yn y byd heddiw, p'un a ydym yn Armenia, Iran, diwylliannau gwahanol yn y gogledd, fel Chicago, nid yw pobl yn cael cymaint o olau. Felly, yn dibynnu ar newidiadau diwylliannol a phobl gaeedig sy'n byw ac yn gweithio yn y goleuadau fflwroleuol hyn, rydym yn colli hanfod fitamin D ac yn mynd yn sâl iawn. Mae'r person sy'n cymryd fitamin D yn llawer iachach, a'n nod yw codi'r fitamin D yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster ac yn un sy'n ymwreiddio ei hun ganddo ac yn cael ei arbed yn yr afu ynghyd â'r braster yn y corff. Felly gallwch chi ei godi'n araf wrth i chi ei gymryd, ac mae'n anodd cael lefelau gwenwynig, ond mae'r rheini ar tua cant dau ddeg pump o nanogramau fesul deciliter yn rhy uchel. Ond mae'r rhan fwyaf ohonom yn rhedeg o gwmpas gyda 10 i 20, sy'n isel. Felly, yn y bôn, drwy godi hynny, rydych chi'n mynd i weld bod y newidiadau siwgr gwaed yn mynd i ddigwydd y mae Astrid yn siarad amdanyn nhw. Beth yw rhai o'r pethau rydyn ni'n sylwi arnyn nhw, yn enwedig fitamin D? Unrhyw beth?

Astrid Ornelas: Hynny yw, byddaf yn dod yn ôl at fitamin D mewn ychydig; Rwyf am drafod rhai o'r nutraceuticals eraill yn gyntaf. IAWN. Ond mae llawer o fitamin D yn fuddiol oherwydd ei fod yn helpu i wella'ch metaboledd, ac mae'n helpu i wella'ch ymwrthedd i inswlin, o leiaf tuag at syndrom metabolig.

Alex Jimenez DC *: Beth am galsiwm?

Astrid Ornelas: Felly mae calsiwm yn mynd law yn llaw â fitamin D, a'r peth roeddwn i eisiau siarad amdano gyda fitamin D a chalsiwm gyda'i gilydd. Rydym yn aml yn meddwl am y pum ffactor hyn y soniasom amdanynt o'r blaen a allai achosi syndrom metabolig. Eto i gyd, mae yna, wyddoch chi, os ydych chi am feddwl am y peth, beth yw'r achosion sylfaenol ar gyfer llawer o'r ffactorau risg hyn? Ac fel, wyddoch chi, gordewdra, ffordd o fyw eisteddog, pobl nad ydyn nhw'n cymryd rhan mewn ymarfer corff neu weithgaredd corfforol. Un o'r pethau a all ragdueddu person neu gynyddu ei risg o syndrom metabolig. Gadewch imi roi'r senario. Beth os oes gan berson glefyd poen cronig? Beth os oes ganddyn nhw rywbeth fel ffibromyalgia? Maent yn gyson mewn poen. Nid ydynt am symud, felly nid ydynt am wneud ymarfer corff. Nid ydynt am waethygu'r symptomau hyn. Weithiau, mae gan rai pobl boen cronig neu bethau fel ffibromyalgia. Gadewch i ni fynd ychydig yn fwy sylfaenol. Mae gan rai pobl boen cefn cronig, ac nid ydych chi eisiau gweithio allan. Felly nid ydych chi'n dewis fel nad yw rhai o'r bobl hyn yn dewis bod yn segur oherwydd eu bod yn dymuno. Mae rhai o'r bobl hyn yn gyfreithlon mewn poen, ac mae yna nifer o astudiaethau ymchwil, a dyma beth roeddwn i'n mynd i'w glymu mewn fitamin D a chalsiwm gyda'r fitamin D a'r calsiwm hwnnw. Wyddoch chi, gallwn ni gallwch chi fynd â nhw gyda'ch gilydd. Gallant helpu i wella poen cronig mewn rhai pobl.

Alex Jimenez DC *: Anhygoel. Ac rydym i gyd yn gwybod bod calsiwm yn un o achosion sbasmau cyhyrau ac ymlacio. Tunnell o resymau. Rydyn ni'n mynd i fynd i mewn i bob un o'r rhain. Rydyn ni'n mynd i gael podlediad ar fitamin D yn unig a'r problemau mewn calsiwm oherwydd gallwn ni fynd yn ddwfn. Rydyn ni'n mynd i fynd yn ddwfn, ac rydyn ni'n mynd i fynd yr holl ffordd i'r genom. Genomeg yw'r genom, sef y wyddoniaeth o ddeall sut mae maeth a'r genynnau yn cyd-ddawnsio. Felly rydyn ni'n mynd i fynd yno, ond rydyn ni'n fath o fel rydyn ni'n treiddio'n araf yn y broses hon oherwydd mae'n rhaid i ni gymryd y stori yn araf. Beth sydd nesaf?

Astrid Ornelas: Felly nesaf, mae gennym omega 3s, ac rwyf am dynnu sylw'n benodol at y ffaith ein bod yn siarad am omega 3s gydag EPA, nid DHA. Felly dyma'r EPA, sef yr un sydd wedi'i restru yno, a DHA. Maent yn ddau fath hanfodol o omega 3s. Yn y bôn, mae'r ddau ohonyn nhw'n bwysig iawn, ond mae nifer o astudiaethau ymchwil ac rydw i wedi gwneud erthyglau ar hyn hefyd wedi darganfod fy mod yn tybio bod cymryd omega 3s yn benodol gydag EPA, ei fod yn well yn ei fuddion na DHA. A phan fyddwn yn siarad am yr omega 3s, gellir dod o hyd i'r rhain mewn pysgod. Y rhan fwyaf o'r amser, rydych chi am gymryd omega 3s; rydych chi'n eu gweld ar ffurf olewau pysgod. Ac mae hyn yn mynd yn ôl at yr hyn a drafododd Kenna o'r blaen, fel dilyn diet Môr y Canoldir, sy'n canolbwyntio'n bennaf ar fwyta llawer o bysgod. Dyma lle rydych chi'n cael eich cymeriant o omega 3s, ac mae astudiaethau ymchwil wedi canfod y gall omega 3s eu hunain helpu i hybu iechyd y galon, a gallant helpu i ostwng colesterol drwg i'ch LDL. A gall y rhain hefyd wella ein metaboledd, yn union fel fitamin D.

Alex Jimenez DC *: Eisiau bwrw ymlaen a hollti'r pethau hyn o dan y ffaith ein bod ni hefyd yn edrych, a phan rydyn ni'n delio â syndrom metabolig, rydyn ni'n delio â llid. Mae llid ac omegas wedi bod yn hysbys. Felly beth sydd angen i ni ei wneud yw tynnu sylw at y ffaith bod omegas wedi bod yn y diet Americanaidd, hyd yn oed mewn diet mam-gu. Ac yna, fel eto, rydyn ni'n clywed yn ôl yn y dydd pan fyddai nain neu hen-nain yn rhoi olew iau penfras i chi. Wel, y pysgodyn uchaf sy'n cario omega yw'r penwaig, sydd tua 800 miligram fesul dogn. Y penfras sydd nesaf pan fydd o gwmpas 600. Ond oherwydd argaeledd, mae'r cerdyn yn llawer mwy ar gael mewn diwylliannau penodol. Felly byddai gan bawb olew iau penfras, a byddent yn gwneud ichi gau eich trwyn a'i yfed, ac roedden nhw'n gwybod ei fod yn cydberthyn. Byddent yn meddwl ei fod yn iraid da. Still, roedd yn gwrthlidiol yn benodol gyda phobl, ac fel arfer, neiniau a oedd yn gwybod am yr hawl hon yn helpu gyda'r coluddion, yn helpu'r llid, yn helpu gyda'r cymalau. Roeddent yn gwybod y stori gyfan y tu ôl i hynny. Felly awn ni'n ddwfn i'r Omegas yn ein podlediad diweddarach. Mae gennym ni un arall sydd yma. Fe'i gelwir yn berberine, iawn? Beth yw'r stori ar berberine?

Astrid Ornelas: Wel, fwy neu lai y set nesaf o nutraceuticals sydd wedi'u rhestru yma, berberine, glwcosamin, chondroitin, acetyl L-carnitin, asid alffa-lipoic, ashwagandha, bron iawn mae pob un o'r rhain wedi'u cysylltu â'r hyn y siaradais o'r blaen am boen cronig a phopeth. o'r materion iechyd hyn. Fe wnes i eu rhestru yma oherwydd rydw i wedi gwneud sawl erthygl. Rwyf wedi darllen astudiaethau ymchwil amrywiol sydd wedi ymdrin â'r rhain mewn gwahanol dreialon ac ar draws astudiaethau ymchwil lluosog gyda chyfranogwyr niferus. Ac mae'r rhain fwy neu lai wedi dod o hyd, wyddoch chi, y grŵp hwn o nutraceuticals yma sydd wedi'u rhestru; mae'r rhain hefyd wedi'u clymu i helpu i leihau poen cronig. Wyddoch chi, ac fel y trafodais o'r blaen, fel poen cronig, wyddoch chi, pobl sydd â ffibromyalgia neu hyd yn oed fel, wyddoch chi, gadewch i ni fynd ychydig yn symlach pobl sydd â phoen cefn, wyddoch chi, y bobl anweithgar hyn sydd â ffyrdd eisteddog o fyw yn syml. oherwydd eu poen a gallant fod mewn perygl o gael syndrom metabolig. Mae llawer o'r astudiaethau ymchwil hyn wedi canfod y gall y nutraceuticals hyn eu hunain hefyd helpu i leihau poen cronig.

Alex Jimenez DC *: Rwy'n meddwl bod yr un newydd yn cael ei alw'n asid alffa-lipoic. Rwy'n gweld acetyl L-carnitin. Rydyn ni'n mynd i gael ein biocemegydd preswyl ar y podlediad canlynol i fynd yn ddwfn i mewn i'r rhain. Mae Ashwagandha yn enw hynod ddiddorol. Ashwagandha. Dwedwch. Ailadroddwch ef. Kenna, a allwch chi ddweud ychydig wrthyf am ashwagandha a'r hyn yr ydym wedi gallu ei ddarganfod am ashwagandha? Oherwydd ei fod yn enw unigryw ac yn gydran yr ydym yn edrych arno, byddwn yn siarad amdano yn fwy. Rydyn ni'n mynd i gyrraedd yn ôl i Astrid mewn eiliad, ond rydw i'n mynd i roi seibiant bach iddi a math o debyg, gadewch i Kenna ddweud ychydig o ashwagandha wrthyf.

Kenna Vaughn: Roeddwn i'n mynd i ychwanegu rhywbeth am y berberine hwnnw.

Alex Jimenez DC *: O, wel, gadewch i ni fynd yn ôl i berberine. Berberine ac ashwagandha yw'r rhain.

Kenna Vaughn: Iawn, fel y dangoswyd bod berberine hefyd yn helpu i leihau'r HB A1C mewn cleifion â dadreoleiddio siwgr yn y gwaed, a fydd yn dod yn ôl i'r prediabetes cyfan a sefyllfaoedd diabetes math dau a all ddigwydd yn y corff. Felly dangoswyd bod un hefyd yn lleihau'r nifer hwnnw i sefydlogi'r siwgr gwaed.

Alex Jimenez DC *:  Mae yna beth cyfan rydyn ni'n mynd i'w gael ar berberine. Ond roedd un o'r pethau a wnaethom o ran syndrom metabolig yn bendant ar y rhestr uchaf yma ar gyfer y broses. Felly mae ashwagandha a berberine. Felly dywedwch wrthym i gyd am ashwagandha. Hefyd, ashwagandha yw'r un. Felly o ran siwgr gwaed, yr A1C yw'r cyfrifiad siwgr gwaed sy'n dweud wrthych yn union beth mae'r siwgr gwaed yn ei wneud dros tua thri mis. Gellir mesur glycosyliad yr haemoglobin gan y newidiadau moleciwlaidd sy'n digwydd o fewn yr haemoglobin. Dyna pam mai'r Hemoglobin A1C yw ein marciwr i'w bennu. Felly pan ddaw ashwagandha a berberine at ei gilydd a defnyddio'r pethau hynny, gallwn newid yr A1C, sef y math tri mis o gefndir hanesyddol yr hyn sy'n digwydd. Rydym wedi gweld newidiadau ar hynny. A dyna un o'r pethau rydyn ni'n ei wneud nawr o ran y dosau a'r hyn rydyn ni'n ei wneud. Rydyn ni'n mynd i fynd dros hynny, ond nid heddiw oherwydd mae hynny ychydig yn fwy cymhleth. Mae ffibrau hydawdd hefyd wedi bod yn rhan o bethau. Felly nawr, pan fyddwn yn delio â ffibrau hydawdd, pam ydym ni'n sôn am ffibrau hydawdd? Yn gyntaf oll, mae'n fwyd i'n bygiau, felly mae'n rhaid inni gofio bod y byd probiotig yn rhywbeth na allwn ei anghofio. Mae angen i bobl ddeall, serch hynny, bod probiotegau, boed yn y straen Lactobacillus neu Bifidobacterium, boed yn coluddyn bach, coluddyn mawr, yn gynnar yn y coluddyn bach, mae yna wahanol facteria i'r diwedd i weld yn dod i'r pen ôl. Felly gadewch i ni alw mai'r lle y daw pethau allan. Mae yna facteria ym mhobman ar wahanol lefelau, ac mae gan bob un bwrpas darganfod hynny. Mae fitamin E a the gwyrdd. Felly dywedwch wrthyf, Astrid, am y ddeinameg hyn o ran te gwyrdd. Beth ydyn ni'n sylwi arno o ran syndrom metabolig?

Astrid Ornelas: IAWN. Felly mae gan de gwyrdd lawer o fanteision, wyddoch chi? Ond, chi'n gwybod, nid yw rhai pobl yn hoffi te, ac mae rhai yn fwy i mewn i goffi, wyddoch chi? Ond os ydych chi am ddechrau yfed te, wyddoch chi, yn bendant oherwydd ei fanteision iechyd. Mae te gwyrdd yn lle gwych i ddechrau ac o ran syndrom metabolig. Dangoswyd bod te gwyrdd yn helpu i wella iechyd y galon, a gall helpu i leihau'r ffactorau risg hyn sy'n ymwneud â syndrom metabolig. Gall helpu, wyddoch chi, nifer o astudiaethau ymchwil sydd wedi canfod y gall te gwyrdd helpu i ostwng colesterol, colesterol drwg, LDLs.

Alex Jimenez DC *: Ydy te gwyrdd yn ein helpu gyda braster ein bol?

Astrid Ornelas: Ydw. Mae un o fanteision te gwyrdd yr wyf wedi darllen amdano. Un o'r rhai mwyaf adnabyddus yn ôl pob tebyg yw y gall te gwyrdd helpu i golli pwysau.

Alex Jimenez DC *: O fy duw. Felly yn y bôn dŵr a the gwyrdd. Dyna fe, bois. Dyna i gyd. Rydyn ni'n cyfyngu ar ein bywydau sydd hefyd, dwi'n golygu, rydyn ni wedi anghofio hyd yn oed y peth mwyaf pwerus. Mae'n gofalu am y ROS hynny, sy'n rywogaethau ocsigen adweithiol, ein gwrthocsidyddion, neu ocsidyddion yn ein gwaed. Felly 'i jyst yn y bôn squelch nhw ac yn mynd â nhw allan ac yn oeri eu oer ac yn atal hyd yn oed y dirywiad arferol sy'n digwydd neu'r dirywiad gormodol sy'n digwydd yn y dadansoddiad o metaboledd arferol, sef sgil-gynnyrch sy'n ROS, rhywogaethau ocsigen adweithiol yn wyllt, gwallgof. ocsidyddion, y mae gennym ni enw taclus ar y pethau sy'n eu gwasgu ac yn eu tawelu ac yn eu rhoi yn y drefn a elwir yn wrthocsidyddion. Felly mae'r fitaminau sy'n gwrthocsidyddion yn A, E, ac C yn gwrthocsidyddion hefyd. Felly mae'r rhain yn arfau cryf yr ydym yn delio â nhw wrth i ni ostwng pwysau'r corff. Rydyn ni'n rhyddhau llawer o docsinau. Ac wrth i'r te gwyrdd fynd i mewn i chwistrell, gwichian nhw, eu hoeri, a'u tynnu allan o offer. Dyfalwch ble mae'r organ arall sy'n helpu gyda'r cynhyrchiad inswlin cyfan, sef yr arennau. Mae'r arennau'n cael eu fflysio allan gyda the gwyrdd ac yna'n helpu hefyd. Sylwaf mai un peth nad ydych wedi'i wneud, Astrid, yw erthyglau ar dyrmerig, iawn?

Astrid Ornelas: O, dwi wedi gwneud llawer o erthyglau ar dyrmerig. Rwy'n gwybod oherwydd, o'r rhestr sydd i fyny yno, mae'n debyg bod tyrmerig a curcumin fel un o fy hoff nutraceuticals i siarad amdano.

Alex Jimenez DC *: Ydy, mae hi fel cnoi ar wraidd a chwpl o weithiau.

Astrid Ornelas: Oes, mae gen i rai yn fy oergell ar hyn o bryd.

Alex Jimenez DC *: Ie, rydych chi'n cyffwrdd â'r tyrmerig hwnnw, a gallwch chi golli bys. Beth ddigwyddodd i fy mys? A wnaethoch chi ddod yn agos at fy tyrmeric? Y gwraidd, dde? Felly. Felly dywedwch ychydig wrthym am briodweddau tyrmerig a curcumin o ran syndrom metabolig.

Astrid Ornelas: IAWN. Rwyf wedi gwneud sawl, wyddoch chi, llawer o erthyglau ar dyrmerig a curcumin. Ac rydym hefyd wedi trafod hynny o'r blaen, ac mae sawl un o'n podlediadau a'n tyrmerig yn y gorffennol yn dweud y gallai melyngoch edrych yn oren i rai pobl, ond fel arfer cyfeirir ato fel gwreiddyn melyn. Ac mae'n boblogaidd iawn mewn bwyd Indiaidd. Dyma beth yw un o'r prif gynhwysion y byddwch chi'n dod o hyd iddo mewn cyri. A curcumin, yn eithaf sicr bod rhai ohonoch chi wedi clywed am curcumin neu dyrmerig, wyddoch chi? Beth yw'r gwahaniaeth? Wel, tyrmerig yw'r planhigyn blodeuol, a dyna'r gwraidd. Rydyn ni'n bwyta gwraidd tyrmerig, a curcumin yw'r cynhwysyn gweithredol yn unig mewn tyrmerig sy'n rhoi lliw melyn iddo.

Alex Jimenez DC *: Guys, ni fyddaf yn gadael i unrhyw beth ond y math uchaf o gynhyrchion curcumin a thyrmerig fod ar gael i'w cleifion oherwydd mae gwahaniaeth. Mae rhai rhai yn cael eu cynhyrchu gyda llythrennol, dwi'n golygu, fe gawson ni doddyddion, a gyda'r ffordd rydyn ni'n cael pethau allan ac o curcumin a thyrmerig neu hyd yn oed pethau fel cocên, mae'n rhaid i chi ddefnyddio distyllad. IAWN? A ph'un a yw'n ddŵr, aseton, bensen, iawn, neu ryw fath o sgil-gynnyrch, rydym yn gwybod heddiw bod bensen yn cael ei ddefnyddio i brosesu llawer o fathau o atchwanegiadau, ac mae rhai cwmnïau'n defnyddio bensen i gael y gorau o dyrmerig. Y broblem yw bensen sy'n cynhyrchu canser. Felly mae'n rhaid i ni fod yn ofalus iawn pa gwmnïau rydyn ni'n eu defnyddio. Aseton, dychmygwch hynny. Felly mae prosesau ar waith i echdynnu'r tyrmerig yn iawn ac sy'n fuddiol. Felly dod o hyd i dyrmerig addas, nid yw pob tyrmerig yr un peth. A dyna un o'r pethau y mae'n rhaid i ni ei asesu gan fod ganddo gymaint o gynhyrchion yn y byd yn rhedeg yn wallgof i geisio prosesu tyrmerig ac yn union, hyd yn oed os mai dyna'r peth olaf rydyn ni'n ei drafod heddiw ar ein pwnc. Ond dyma un o'r pethau pwysicaf heddiw. Nid ydym hyd yn oed yn deall aspirin. Gwyddom ei fod yn gweithio, ond nid yw ei gyfanswm maint wedi'i ddweud eto. Fodd bynnag, mae tyrmerig yn yr un cwch. Rydyn ni'n dysgu cymaint amdano fel bod astudiaethau'n cael eu cynhyrchu bob dydd, bob mis, ar werth tyrmerig i'r diet naturiol, felly mae Astris yn cyd-fynd â'r targed ar hynny. Felly rwy'n siŵr ei bod hi'n mynd i ddod â mwy o hynny i ni, iawn?

Astrid Ornelas: Ie, wrth gwrs. 

Alex Jimenez DC *: Felly rwy'n meddwl mai'r hyn y gallwn ei wneud heddiw yw pan fyddwn yn edrych ar hyn, hoffwn ofyn i Kenna, pan edrychwn ar syndrom metabolig o'r cyflwyniadau o symptomau neu hyd yn oed o astudiaethau labordy. Mae'r hyder o wybod bod N yn cyfateb i un yn un o'r elfennau hanfodol sydd gennym nawr mewn meddygaeth swyddogaethol ac arferion lles swyddogaethol y mae llawer o feddygon meddygaeth gorfforol yn eu gwneud yn eu cwmpas ymarfer. Oherwydd mewn materion metabolig, ni allwch gymryd metabolig i ffwrdd oddi wrth y corff. A yw'r metaboledd yn digwydd mewn problem cefn? Rydym yn sylwi ar gydberthynas ag anafiadau cefn, poen cefn, problemau cefn, anhwylderau pen-glin cronig, anhwylderau cyhyrysgerbydol cronig yn y cymalau, a syndrom metabolig. Felly ni allwn ei bryfocio. Felly dywedwch ychydig wrthym, Kenna, wrth inni gau allan heddiw ychydig o'r hyn y gall claf ei ddisgwyl pan fyddant yn dod i'n swyddfa, ac maent yn cael eu rhoi yn y “Wps, fe gawsoch chi syndrom metabolig.” Felly ffyniant, sut ydyn ni'n delio ag ef?

Kenna Vaughn: Rydym eisiau gwybod eu cefndir oherwydd, fel y dywedasoch, mae popeth yn gysylltiedig; mae popeth yn fanwl. Mae yna fanylion rydyn ni eisiau dod i adnabod pawb er mwyn i ni allu gwneud y cynllun personol hwnnw. Felly un o'r pethau cyntaf rydyn ni'n ei wneud yw holiadur hir iawn gan Living Matrix, ac mae'n arf gwych. Mae'n cymryd ychydig o amser, ond mae'n rhoi cymaint o fewnwelediad i ni ar y claf, sy'n wych oherwydd mae'n caniatáu inni, fel y dywedais, gloddio'n ddwfn a darganfod, wyddoch chi, trawma a allai fod wedi digwydd sy'n arwain at lid. , sydd fel y dywedodd Astrid wedyn yn arwain y ffordd eisteddog honno o fyw, sydd wedyn yn arwain at y syndrom metabolig hwn neu ddim ond i lawr y ffordd honno. Felly un o'r pethau cyntaf rydyn ni'n ei wneud yw gwneud yr holiadur hir hwnnw, ac yna rydyn ni'n eistedd i lawr ac yn siarad â chi un ar un. Rydyn ni'n adeiladu tîm ac yn eich gwneud chi'n rhan o'n teulu oherwydd nid yw'r pethau hyn yn hawdd i'w cyflawni ar eich pen eich hun, felly'r llwyddiant mwyaf yw pan fydd gennych chi'r teulu clos hwnnw, a bod gennych chi'r gefnogaeth honno, ac rydyn ni'n ceisio bod ar gyfer hynny. ti.

Alex Jimenez DC *: Rydym wedi cymryd y wybodaeth hon ac wedi sylweddoli ei bod yn gymhleth iawn bum mlynedd yn ôl. Roedd yn heriol. 300 holiadur 300 tudalen. Heddiw mae gennym feddalwedd y gallwn ei chyfrifo. Fe'i cefnogir gan yr IFM, y Sefydliad Meddygaeth Weithredol. Daeth y Sefydliad Meddygaeth Weithredol ei darddiad dros y degawd diwethaf a daeth yn boblogaidd iawn, gan ddeall y person cyfan fel unigolyn. Ni allwch wahanu pelen llygad oddi wrth y math o gorff gan na allwch wahanu'r metaboledd oddi wrth yr holl effeithiau a gaiff. Unwaith y bydd y corff hwnnw a'r bwyd hwnnw, mae'r maetholyn hwnnw'n mynd i mewn i'n corff. Ar ochr arall ein ceg mae'r pethau pwyso bach hyn a elwir yn gromosomau. Maen nhw'n troelli, ac maen nhw'n corddi, ac maen nhw'n creu ensymau a phroteinau yn seiliedig ar yr hyn rydyn ni'n eu bwydo. I ddarganfod beth sy'n digwydd, mae'n rhaid i ni wneud holiadur cywrain am ysbrydolrwydd corff meddwl. Mae'n dod â mecaneg treuliad arferol i mewn, sut mae'r cysylltiad yn gweithio, a sut mae'r profiad byw cyffredinol yn digwydd yn yr unigolyn. Felly pan fyddwn yn ystyried Astrid a Kenna gyda'n gilydd, rydym yn canfod y dull gorau o weithredu, ac mae gennym broses wedi'i theilwra'n arbennig ar gyfer pob person. Rydym yn ei alw’n IFM un, dau, a thri, sy’n gwestiynau cymhleth sy’n ein galluogi i roi asesiad manwl i chi a dadansoddiad cywir o ble y gall yr achos fod a’r nutraceuticals y maetholion maethol yr ydym yn canolbwyntio arnynt. Rydyn ni'n eich gwthio i'r cyfeiriad cywir i'r man lle mae'n bwysig i'r gegin. Yn y pen draw, rydyn ni'n eich dysgu chi ac aelodau'ch teulu sut i fwydo fel y gallwch chi fod yn dda i'r genomau genetig hynny, yr ydych chi, fel rydw i bob amser yn ei ddweud, yn ontogeni, yn ailadrodd ffylogene. Ni yw pwy ydym ni o'r gorffennol i'r bobl, ac mae gan y bobl hynny edau rhyngom ni a fy ngorffennol, a phawb yma yn y gorffennol. A dyna ein geneteg, ac mae ein geneteg yn ymateb i'r amgylchedd. Felly p'un a yw'n mynd i'r de yn gyflym neu'n agored neu'n rhagdueddol, rydym yn mynd i drafod y rheini, ac rydym yn mynd i fynd i mewn i fyd genomeg yn fuan yn y broses hon wrth inni fynd yn ddyfnach i'r broses syndrom metabolig. Felly diolchaf i chi i gyd am wrando arnom a gwybod y gellir cysylltu â ni yma, ac maen nhw'n mynd i adael y rhif i chi. Ond mae gennym ni Astrid yma sy'n gwneud ymchwil. Mae gennym dîm a sefydlwyd gan lawer o unigolion a all roi'r wybodaeth orau sy'n berthnasol i chi; Mae N yn hafal i un. Cawsom Kenna yma sydd bob amser ar gael ac rydym yma yn gofalu am bobl yn ein tref fach hardd, El Paso. Felly diolch eto, ac edrych ymlaen at y podlediad canlynol, a fydd fwy na thebyg o fewn yr ychydig oriau nesaf. Dim ond twyllo. Mae pob hawl, hwyl, bois.