Clinig Cefn Tîm Triniaeth Poen Cefn Difrifol. Mae poen cefn difrifol yn mynd y tu hwnt i'r boen sydd uwchlaw'r ysigiad a straen arferol. Mae angen asesiad manwl o boen cefn difrifol oherwydd yr achos(ion) neu'r ideoleg nad yw'n hawdd ei chanfod neu nad yw'n amlwg. Mae hyn yn gofyn am weithdrefnau diagnostig ychwanegol er mwyn pennu achos y cyflwyniadau difrifol. Gellir dadansoddi poen nociceptive a niwropathig ymhellach i boen acíwt a chronig, sy'n wahanol o ran ffurf a swyddogaeth.
Gyda phoen acíwt, mae difrifoldeb poen yn dibynnu ar lefel y difrod meinwe. Mae gan unigolion atgyrch amddiffynnol wrth osgoi'r math hwn o boen. Gyda'r math hwn o boen, mae atgyrch i dynnu'n ôl yn gyflym ar ôl symud neu fod mewn sefyllfa benodol. Gall poen acíwt fod yn arwydd o feinwe anafedig neu afiach. Unwaith y bydd y broblem wedi'i gwella, caiff y boen ei wella. Mae poen acíwt yn fath o boen nociceptive. Gyda phoen cronig, mae'r nerfau yn parhau i anfon negeseuon poen ar ôl i'r difrod meinwe cynharach wella. Mae niwroopathi yn disgyn i'r math hwn.
Poen cefn yn fater cyffredin a brofir gan bobl ledled y byd. Prif strwythur y corff dynol yw'r cefn, wedi'i rannu'n dair adran: ceg y groth, thorasig, a meingefnol. Mae'r adrannau hyn yn helpu gyda symudiad y corff, gan gynnwys troelli a throi, symud yr eithafion, ac mae ganddynt berthynas â'r perfedd ac system nerfol ganolog. Mae'r cyhyrau amgylchynol yn y cefn hefyd yn darparu cefnogaeth ac yn amddiffyn yr asgwrn cefn. Fodd bynnag, gall gweithgareddau arferol fel plygu i godi gwrthrych trwm, eistedd i lawr am gyfnod estynedig, neu gwympo achosi newidiadau sy'n arwain at boen cefn, camlinio, a phroffiliau risg yn yr eithafion uchaf ac isaf. Mae erthygl heddiw yn canolbwyntio ar achosion poen cefn a'r triniaethau sydd ar gael i leddfu ei effeithiau. Rydym yn defnyddio ac yn ymgorffori gwybodaeth werthfawr am ein cleifion i ddarparwyr meddygol ardystiedig gan ddefnyddio triniaethau nad ydynt yn llawfeddygol i leihau effaith poen cefn. Rydym yn annog ac yn cyfeirio cleifion at ddarparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu canfyddiadau tra'n cefnogi bod addysg yn ffordd hynod a gwych i ofyn y cwestiynau hanfodol i'n darparwyr ar gydnabyddiaeth y claf. Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cynnwys y wybodaeth hon fel gwasanaeth addysgol. Ymwadiad
Trosolwg o Boen Cefn
Oes gennych chi boen yn rhan uchaf, canol neu waelod eich cefn? Ydych chi'n profi poenau yn y bore? A wnaeth codi rhywbeth trwm achosi poen i chi? Gallai'r symptomau hyn fod yn arwyddion o boen cefn, rheswm cyffredin a chostus dros ymweliadau brys ag ystafelloedd. Mae astudiaethau ymchwil yn datgelu y gall poen cefn gael amryw o achosion ac effeithio ar y corff cyfan, naill ai'n fecanyddol neu'n an-benodol. Gall tair rhan y cefn - ceg y groth, thorasig, a meingefnol - gael eu heffeithio i gyd, gan achosi poen cyfeirio mewn gwahanol rannau o'r corff. Er enghraifft, gall poen cefn ceg y groth (uchaf) achosi anystwythder yn y gwddf, tra gall poen cefn thorasig (canol) arwain at broblemau ysgwydd ac ystum. Gall poen cefn meingefnol (isel), y math mwyaf cyffredin, achosi problemau clun a sciatig. Mae astudiaethau ymchwil ychwanegol yn datgelu bod poen cefn yn fater cymhleth a all effeithio'n ddifrifol ar weithrediad y corff, a gall ffactorau amgylcheddol ddylanwadu arno hefyd.
Achosion Poen Cefn
Gall ffactorau amrywiol fod yn achos poen cefn, gan arwain at gamlinio asgwrn cefn. Yn eu llyfr, "The Ultimate Spinal Decompression," mae Dr Eric Kaplan, DC, FIAMA, a Dr Perry Bard, DC, yn esbonio bod cyhyrau'r cefn yn chwarae rhan arwyddocaol wrth amddiffyn yr asgwrn cefn. Gall ffactorau amgylcheddol hefyd effeithio ar yr asgwrn cefn, gan arwain at boen cefn posibl. Mae'r llyfr yn nodi ymhellach y gall traul ac ymwthiad disg ar yr asgwrn cefn arwain at herniation disg a dirywiad, sydd hefyd yn gysylltiedig â phoen cefn. Mae rhai achosion cyffredin poen cefn yn cynnwys:
Dirywiad disg
Ysigiadau cyhyrau a straen
Disg asgwrn cefn wedi llithro
Herniations
Anhwylderau cyhyrysgerbydol (arthritis, osteoporosis, sciatica, a ffibromyalgia)
Poen visceral-somatig/Somato-visceral (Mae organ neu gyhyr yr effeithir arnynt yn achosi poen a gyfeirir at wahanol rannau o'r corff)
Beichiogrwydd
Mae ymchwil pellach yn dangos bod ffactorau amgylcheddol amrywiol, megis gweithgaredd corfforol, ffordd o fyw, straen, ac amodau gwaith, yn gysylltiedig â phoen cefn a gallant orgyffwrdd fel ffactorau risg. Os na chânt eu trin, gall y ffactorau amgylcheddol hyn arwain at gyflyrau cronig ac effeithio'n sylweddol ar ansawdd bywyd person.
Cyfrinachau Ceiropracteg Wedi'u Datguddio - Fideo
Ydych chi wedi bod yn teimlo'n ddiffrwyth neu'n goglais yn eich breichiau neu'ch coesau? Ydych chi'n profi poen yn y cyhyrau cefn pan fyddwch chi'n ymestyn? Neu a ydych chi'n teimlo poen yn eich cefn isel neu rannau eraill o'ch corff? Mae'r materion hyn yn aml yn gysylltiedig â phoen cefn ac, os na chaiff ei drin, gallant arwain at anabledd a cholli gweithrediad. Yn ffodus, mae yna lawer o ffyrdd o leihau poen cefn a'i symptomau cysylltiedig a hyrwyddo iachâd naturiol. Mae'r fideo uchod yn esbonio sut y gall triniaethau nad ydynt yn llawfeddygol fel gofal ceiropractig helpu i leddfu poen cefn trwy drin â llaw. Gall y driniaeth hon adlinio'r asgwrn cefn, ymestyn cyhyrau tynn, ac adfer ystod symudiad y corff.
Triniaethau ar gyfer Poen Cefn
Os ydych chi'n dioddef poen cefn, gall triniaethau amrywiol helpu i leddfu'ch symptomau a gwella'ch symudedd. Mae gennych ddau opsiwn ar gyfer trin poen cefn: llawfeddygol a di-lawfeddygol. Efallai y bydd angen triniaeth lawfeddygol os ydych chi'n profi cywasgiad nerfau neu wedi cael anaf sy'n gofyn am ymasiad asgwrn cefn. Gall triniaethau nad ydynt yn llawfeddygol helpu i leddfu pwysau ar eich asgwrn cefn, lleihau poen cefn, a hyd yn oed leddfu poen mewn rhannau eraill o'ch corff. Mae rhai triniaethau nad ydynt yn llawfeddygol ar gyfer poen cefn yn cynnwys:
Therapi corfforol
Ymarfer
Gofal ceiropracteg
Aciwbigo
Decompression Sbinol
Yn ôl ymchwil, gall triniaethau nad ydynt yn llawfeddygol liniaru pwysau ar ddisgiau asgwrn cefn, llacio cyhyrau tynn, gwella symudedd ar y cyd, a hyrwyddo iachâd naturiol. Mae llawer o bobl yn ategu'r triniaethau hyn gyda dewisiadau ffordd iach o fyw, gan wneud addasiadau bach i'w trefn arferol a rhoi sylw agosach i'w lles corfforol.
Casgliad
Gan fod poen cefn yn broblem eang sy'n effeithio ar bobl yn fyd-eang, gall gael ei achosi gan ffactorau amgylcheddol amrywiol sy'n effeithio ar adrannau cefn ceg y groth, thorasig a meingefnol, gan arwain at broffiliau risg sy'n gorgyffwrdd ac sy'n effeithio ar wahanol rannau o'r corff. Mae cyhyrau tynn a straen ac asgwrn cefn cywasgedig yn symptomau cyffredin o'r mater hwn. Fodd bynnag, gall triniaethau sydd ar gael leihau poen yn effeithiol, ymestyn cyhyrau tynn, a lleddfu pwysau oddi ar ddisg yr asgwrn cefn. Trwy ymgorffori'r triniaethau hyn, gall unigolion leddfu poen cefn a chaniatáu i'w cyrff wella'n naturiol.
Cyfeiriadau
Roedd Allegri, Massimo, et al. “Mecanweithiau Poen Cefn Isel: Canllaw ar gyfer Diagnosis a Therapi.” F1000Ymchwil, 28 Mehefin 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Poen cefn." Yn: StatPearls [Rhyngrwyd]. Ynys y Trysor (FL), 20 Chwefror 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. “Dylanwadau Therapi Datgywasgu Asgwrn y Cefn a Therapi Tyniant Cyffredinol ar Boen, Anabledd, a Choesau Syth Cleifion â Chwythelliad Disg Rhyngfertebraidd.” Cyfnodolyn Gwyddoniaeth Therapi Corfforol, Chwefror 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/ .
Kaplan, Eric, a Perry Bard. Y Datgywasgiad Sbinol Ultimate. JETLAUNCH, 2023.
Gweler, Qin Yong, et al. “Poen Acíwt yn y Cefn Isel: Diagnosis a Rheolaeth.” Cylchgrawn Meddygol Singapôr, Mehefin 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/ .
Mae'r gwahanol gyhyrau a gewynnau sy'n cwmpasu'r cefn yn helpu i amddiffyn y rhanbarth thorasig asgwrn cefn. Mae tair adran i'r asgwrn cefn: ceg y groth, thorasig, a meingefnol, sy'n cynorthwyo'r corff i blygu, troi a throelli. Ar gyfer asgwrn cefn thorasig, mae cyhyrau amrywiol fel y rhomboid, trapesoid, a chyhyrau arwynebol eraill yn darparu ymarferoldeb i'r scapula neu'r llafnau ysgwydd i sefydlogi'r asennau. Pan fydd y corff yn ildio i anafiadau neu rymoedd trawmatig, gall ddatblygu syndrom poen myofascial sy'n gysylltiedig â phoen cefn uchaf. Poen cefn uchaf yn gallu arwain at symptomau digroeso sy'n effeithio ar ansawdd eu bywyd. Yn ffodus, ymarferion amrywiol targedu rhan uchaf y cefn a gall gryfhau cyhyrau lluosog rhag anafiadau. Mae erthygl heddiw yn edrych ar effeithiau poen cefn uchaf yn y corff ac yn dangos ychydig o ymestyn ac ymarferion a all gefnogi'r gwahanol grwpiau cyhyrau yn rhanbarth y cefn uchaf. Rydym yn cyfeirio ein cleifion at ddarparwyr ardystiedig sy'n ymgorffori technegau a therapïau lluosog ar gyfer llawer o unigolion sy'n dioddef o boen cefn uchaf a'i symptomau cydberthynol a all effeithio ar y system gyhyrysgerbydol yn y gwddf, yr ysgwyddau, a rhanbarth thorasig yr asgwrn cefn. Rydym yn annog ac yn gwerthfawrogi pob claf drwy eu cyfeirio at ddarparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu diagnosis pan fo’n briodol. Rydym yn deall bod addysg yn ffordd wych o ofyn cwestiynau cymhleth i'n darparwyr ar gais a dealltwriaeth y claf. Dim ond fel gwasanaeth addysgol y mae Dr. Jimenez, DC, yn defnyddio'r wybodaeth hon. Ymwadiad
Effeithiau Poen yn y Cefn Uchaf Yn Y Corff
Ydych chi wedi bod yn profi anystwythder o gwmpas neu ger eich llafnau ysgwydd? Ydych chi'n teimlo straen cyhyrau pan fyddwch chi'n cylchdroi eich ysgwyddau? Neu a yw'n brifo pan fyddwch chi'n ymestyn eich cefn uchaf yn y bore? Mae llawer o'r materion hyn yn arwyddion a symptomau poen cefn uchaf. Mae astudiaethau'n datgelu bod poen cefn yn un o'r cwynion mwyaf cyffredin y byddai llawer o unigolion yn mynd am ofal brys. Gall poen cefn effeithio ar y gwahanol ranbarthau yn y cefn ac achosi symptomau diangen mewn gwahanol ardaloedd yn rhan uchaf y cefn. Soniwyd am astudiaethau ychwanegol y gallai poen parhaus yn y rhanbarth thorasig achosi hyper-sensiteiddio'r nerfau rhyng-arfordirol sy'n dynwared cyflyrau eraill sy'n effeithio ar y cefn. Mae rhai o'r achosion a'r effeithiau a all arwain at ddatblygiad poen cefn uchaf yn cynnwys:
Pan fydd hyn yn digwydd, gall arwain at amodau gorgyffwrdd sy'n dynwared materion eraill ac, os na chânt eu trin ar unwaith, sy'n gadael unigolion â symptomau anabledd cronig sy'n cyd-fynd â phoen cefn uchaf.
Fideo Lleddfu Poen Cefn Uchaf
Ydych chi wedi bod yn profi anystwythder yn eich ysgwyddau neu'ch gwddf? Ydych chi'n teimlo poenau wrth ymestyn eich breichiau? Neu beth am deimlo straen cyhyrau wrth godi gwrthrych trwm? Mae llawer o'r ffactorau hyn yn cydberthyn â phoen cefn uchaf sy'n effeithio ar ranbarth asgwrn cefn thorasig. Pan fydd hyn yn digwydd, gall arwain at broffiliau risg gorgyffwrdd a all ddatblygu i wahanol faterion a all achosi hyd yn oed mwy o boen i'r corff. Mae yna wahanol ffyrdd o atal poen cefn uchaf rhag achosi problemau pellach i'r unigolyn a gall leddfu'r boen sy'n gysylltiedig ag ef. Byddai llawer o bobl yn mynd i therapi ceiropracteg i ail-alinio eu asgwrn cefn i ddod â rhyddhad digonol neu ymgorffori ymarferion cefn uchaf ac ymestyn i leddfu tensiwn a gronnwyd yn y rhanbarthau gwddf ac ysgwydd. Mae'r fideo uchod yn esbonio sut mae ymestyn yn gweithio ar gyfer gwahanol ranbarthau cyhyrau yn y cefn uchaf ac yn darparu rhyddhad i'r asgwrn cefn thorasig.
Ymarferion ar gyfer Poen Cefn Uchaf
O ran y cefn uchaf, mae'n bwysig deall y gall ymgorffori ymarferion amrywiol sy'n targedu'r rhanbarth thorasig achosi anafiadau hirfaith. Mae astudiaethau'n datgelu bod gwahanol ymarferion cefn yn canolbwyntio nid yn unig ar y cefn ond yr ysgwyddau, y breichiau, y frest, y craidd, a'r cluniau gan ddarparu sefydlogrwydd, cydbwysedd a chydlyniad i'r unigolyn. Mae hyn yn caniatáu i'r cyhyrau yn rhanbarth y cefn wella cryfder a dygnwch dros amser pan fydd person yn parhau i weithio allan. Mae mwy o astudiaethau'n datgelu bod protocolau fel ymarfer cefn McKenzie yn rhaglenni effeithiol i drin cyflyrau cyhyrysgerbydol amrywiol a all achosi poen yn y cefn. Mae llawer o therapyddion corfforol yn defnyddio'r protocol hwn ar eu cleifion i leddfu poen cefn a helpu i wella eu strwythur cyhyrol i gael gwell ystum.
Cynhesu
Yn union fel unrhyw unigolyn sy'n dechrau dod yn ôl i'w hiechyd a'u lles trwy ymarfer corff, y cam pwysicaf y mae'n rhaid i unrhyw un ei wneud yw cynhesu eu cyhyrau cyn dechrau ymarfer. Gall cynhesu pob grŵp cyhyrau atal anafiadau yn y dyfodol a chynyddu llif y gwaed cyn dechrau'r ymarfer. Byddai llawer o unigolion yn ymgorffori ymestyn a rholio ewyn am 5-10 munud i sicrhau bod pob cyhyr yn barod i berfformio gyda'r ymdrech mwyaf posibl.
Ymarferion
Ar ôl i'r corff gynhesu, mae'n bryd dechrau'r drefn ymarfer corff. Mae llawer o wahanol symudiadau ymarfer corff yn targedu pob grŵp cyhyrau ac yn helpu i adeiladu màs cyhyr a gwella ymarferoldeb. Mae'n bwysig cynyddu momentwm wrth weithio allan. Mae dechrau'n araf gyda chyn lleied o gynrychiolwyr a setiau yn bwysig er mwyn sicrhau bod yr ymarfer yn cael ei wneud yn gywir. Wedi hynny, gall yr unigolyn gynyddu'r cynrychiolwyr ymarfer corff a mynd â phwysau trymach. Isod mae rhai o'r arferion ymarfer corff sy'n addas ar gyfer rhan uchaf y cefn.
Superman
Gorweddwch ar eich stumog ac ymestyn eich breichiau uwch eich pen
Cadwch y gwddf mewn sefyllfa niwtral a chodwch eich coesau a'ch breichiau oddi ar y llawr ar yr un pryd
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio'r cefn a'r glutes i'w codi
Oedwch yn fyr ar y brig, yna dychwelwch i'r man cychwyn
Cwblhewch dair set o 10 cynrychiolydd
Mae'r ymarfer hwn yn helpu i gryfhau'r asgwrn cefn a'r cyhyrau cyfagos i gefnogi'r asgwrn cefn a lleihau unrhyw anafiadau yn y dyfodol o boen cefn uchaf.
Gwrthdroi Dumbbell Flies
Gafaelwch mewn dumbbells ysgafn
Colfach yn y canol ar 45 gradd wrth sefyll
Gwnewch yn siŵr bod y breichiau'n hongian gyda'r pwysau
Cadwch y gwddf mewn sefyllfa niwtral wrth syllu i lawr
Codwch y breichiau (gyda'r dumbbells) allan i'r ochr ac i fyny
Gwasgwch yr ysgwyddau gyda'i gilydd ar y brig yn ystod y symudiad hwn
Cwblhewch dair set o 8-12 o gynrychiolwyr
Mae'r ymarfer hwn yn wych ar gyfer cryfhau'r cyhyrau sy'n amgylchynu'r ysgwydd a'r cefn uchaf.
Rhesi
Defnyddiwch fand gwrthiant neu dumbbell â phwysau ysgafn.
Ar gyfer y band gwrthiant, gosodwch y band ar arwyneb sefydlog uwchlaw lefel y llygad. Ar gyfer y dumbbells â phwysau ysgafn, ymestyn y breichiau o flaen y corff uwchlaw lefel y llygad.
Defnyddiwch afael uwchben wrth ddal dolenni'r bandiau gwrthiant a'r dumbbells â phwysau ysgafn.
Tynnwch fandiau gwrthiant neu dumbbells tuag at yr wyneb.
Fflachiwch y breichiau uchaf i'r ochrau
Gwasgwch yr ysgwyddau gyda'i gilydd
Oedwch am ychydig ac yna dychwelwch i'r man cychwyn
Cwblhewch dair set o 12 cynrychiolydd
Mae'r ymarfer hwn yn helpu i gryfhau'r cyhyrau ysgwydd ac atal anafiadau yn y dyfodol rhag digwydd yn y cefn uchaf.
Casgliad
Mae rhai cyhyrau a gewynnau amrywiol yn cwmpasu'r cefn ac yn helpu i amddiffyn rhanbarth thorasig yr asgwrn cefn. Mae'r cyhyrau hyn yn helpu i sefydlogi'r asennau ac yn helpu i ddarparu'r ymarferoldeb i'r cefn uchaf. Pan fydd ffactorau lluosog yn achosi anafiadau trawmatig i'r cefn uchaf, gall arwain at symptomau tebyg i boen a all achosi nodweddion gorgyffwrdd ac effeithio ar ansawdd bywyd person. Yn ffodus, mae ymarferion amrywiol yn targedu'r cefn uchaf a'r grwpiau cyhyrau cyfagos. Mae pob gweithgaredd yn targedu'r holl gyhyrau yn rhan uchaf y cefn ac yn caniatáu i berson adennill iechyd a lles heb boen cyson.
Cyfeiriadau
Atalay, Erdem, et al. “Effaith Ymarferion Cryfhau Eithafion Uchaf ar Gryfder Meingefnol, Anabledd a Phoen Cleifion â Phoen Cefn Isel Cronig: Astudiaeth Reoledig ar Hap.” Journal of Sports Science & Medicine, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, 1 Rhagfyr 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. “Poen Cefn - Statpearls - Silff Lyfrau NCBI.” Yn: StatPearls [Rhyngrwyd]. Ynys y Trysor (FL), StatPearls Publishing, 4 Medi 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, a Stephen G Schmidt. “Poen Cronig a'r Asgwrn Cefn Thorasig.” The Journal of Llawlyfr a Therapi Llawdriniaethol, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, Gorffennaf 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. “Ymarferion Cefn McKenzie - Statpearls - Silff Lyfrau NCBI.” Yn: StatPearls [Rhyngrwyd]. Ynys y Trysor (FL), StatPearls Publishing, 4 Gorffennaf 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Ar ôl damwain car, efallai y byddwch chi'n sylwi ar boen gwddf. Gallai fod yn dolur bach rydych chi'n meddwl nad yw'n ddim byd ond gofalu amdano. Yn fwy na thebyg, mae gennych chwiplash. A hynny gall ychydig o ddolur droi yn oes o boen gwddf cronig os caiff ei drin â meddyginiaethau poen yn unig ac nid trin yn y ffynhonnell.
Trawma Whiplash, aka ysigiad gwddf neu straen gwddf, yn anaf i'r meinweoedd meddal o amgylch y gwddf.
Gellir disgrifio Whiplash fel sydyn estyniad neu symudiad cefn y gwddf ac hyblygrwydd neu symudiad y gwddf ymlaen.
Gall chwiplash difrifol hefyd gynnwys anaf i'r canlynol:
Cymalau intervertebral
Disgiau
Lludw
Cyhyrau serfigol
Gwreiddiau nerfol
Symptomau Whiplash
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi poen gwddf naill ai'n syth ar ôl yr anaf neu sawl diwrnod yn ddiweddarach.
Gall symptomau eraill trawma whiplash gynnwys:
Stiffrwydd cyw
Anafiadau i'r cyhyrau a'r gewynnau o amgylch y gwddf
Cur pen a phendro
Symptomau a chyfergyd posibl
Anhawster llyncu a chnoi
Hoarseness (anaf posibl i'r oesoffagws a'r laryncs)
Y teimlad o losgi neu bigo
poen ysgwydd
Poen cefn
Diagnosis o drawma Whiplash
Mae trawma Whiplash fel arfer yn achosi niwed i'r meinweoedd meddal; bydd meddyg yn cymryd pelydrau-x o asgwrn cefn ceg y groth rhag ofn y bydd y symptomau'n hwyr ac yn diystyru problemau neu anafiadau eraill.
Triniaeth
Yn ffodus, gellir trin whiplash, ac mae'r rhan fwyaf o'r symptomau'n datrys yn llwyr.
Yn fwyaf aml, caiff whiplash ei drin â choler ceg y groth meddal.
Efallai y bydd angen gwisgo'r coler hwn am 2 i 3 wythnos.
Gall triniaethau eraill ar gyfer unigolion â whiplash gynnwys y canlynol:
Triniaeth wres ar gyfer ymlacio tensiwn cyhyrau a phoen
Meddyginiaethau poen fel poenliniarwyr a gwrthlidiol ansteroidaidd
Bydd rhai pobl yn dweud wrthych fod chwiplash yn anaf wedi'i wneud i fyny y mae pobl yn ei ddefnyddio i gael mwy o arian mewn setliad sy'n deillio o ddamwain. Nid ydynt yn credu ei fod yn bosibl mewn damwain pen ôl cyflymder isel ac yn ei weld fel hawliad anaf cyfreithlon, yn bennaf oherwydd nad oes unrhyw farciau gweladwy.
Mae rhai arbenigwyr yswiriant yn honni bod am a mae traean o achosion whiplash yn dwyllodrus, gan adael dwy ran o dair o'r achosion yn gyfreithlon. Mae llawer o ymchwil hefyd yn cefnogi'r honiad y gall damweiniau cyflymder isel achosi chwiplash, sy'n real iawn. Mae rhai cleifion yn dioddef o boen ac ansymudedd am weddill eu hoes.
Adnoddau NCBI
ceiropractyddion yn defnyddio technegau gwahanol i leddfu poen chwiplash ac yn helpu i wella.
Addasiad Ceiropracteg Mae'r ceiropractydd yn trin asgwrn cefn i symud y cymalau i aliniad yn ysgafn. Bydd hyn yn helpu i alinio'r corff i leddfu poen ac annog iachâd.
Ysgogi Cyhyrau ac Ymlacio Mae hyn yn cynnwys ymestyn y cyhyrau yr effeithir arnynt, lleddfu tensiwn, a'u helpu i ymlacio. Gellir cyfuno technegau pwysedd bysedd hefyd â cheisio lleddfu poen.
Ymarferion McKenzie Mae'r ymarferion hyn yn helpu gydag anffurfiad disg y mae chwiplash yn ei achosi. Fe'u perfformir yn gyntaf yn swyddfa'r ceiropractydd, ond gellir dysgu'r claf sut i'w gwneud gartref. Mae hyn yn helpu'r claf i gael rhywfaint o reolaeth dros ei iachâd.
Mae pob cas whiplash yn wahanol. Bydd ceiropractydd yn gwerthuso'r claf ac yn pennu'r driniaeth briodol fesul achos. Bydd y ceiropractydd yn pennu'r cwrs triniaeth gorau a fydd yn lleddfu'ch poen ac yn adfer eich symudedd a'ch hyblygrwydd.
Nid yw llawer o unigolion yn sylweddoli bod y cyhyrau amrywiol yn eu cefn yn helpu i ddarparu ymarferoldeb i'r corff. Mae'r cyhyrau cefn helpu i symud, plygu, cylchdroi, a helpu'r unigolyn i sefyll yn syth pan fydd allan. Mae'r cyhyrau cefn hefyd yn helpu i amddiffyn rhannau ceg y groth, thorasig a meingefnol yr asgwrn cefn ac yn gweithio gyda'i gilydd â'r pen, y gwddf, yr ysgwyddau, y breichiau a'r coesau i ddarparu symudedd. Pan fydd y corff yn dechrau gwisgo i lawr gydag oedran yn naturiol, gall arwain at ôl-rifynnau a all gyfyngu ar symudedd person, neu gall gweithgareddau arferol achosi gorddefnyddio cyhyrau'r cefn a datblygu pwyntiau sbarduno i achosi poen cefn neu lumbago. Mae erthygl heddiw yn edrych ar y cyhyrau paraspinal thoracolumbar yn y cefn, sut mae'r lumbago yn gysylltiedig â phwyntiau sbarduno, a thriniaethau i leddfu'r lumbago yn y cyhyrau thoracolumbar. Rydym yn cyfeirio cleifion at ddarparwyr ardystiedig sy'n darparu gwahanol dechnegau mewn therapïau poen cefn meingefnol thorasig sy'n gysylltiedig â phwyntiau sbarduno i gynorthwyo llawer sy'n dioddef o symptomau tebyg i boen ar hyd y cyhyrau paraspinal thoracolumbar ar hyd y cefn, gan achosi lumbago. Rydym yn annog cleifion drwy eu cyfeirio at ein darparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu harchwiliad pan fo’n briodol. Rydym yn dynodi bod addysg yn ateb gwych i ofyn cwestiynau dwys a chymhleth i'n darparwyr ar gais y claf. Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn nodi'r wybodaeth hon fel gwasanaeth addysgol yn unig. Ymwadiad
Cyhyrau Paraspinal Thoracolumbar Yn Y Cefn
Ydych chi wedi bod yn ei chael hi'n anodd cerdded hyd yn oed am gyfnod byr? Ydych chi'n teimlo poen a dolur wrth godi o'r gwely? A ydych chi mewn poen yn gyson wrth blygu drosodd i godi eitemau o'r ddaear? Mae'r camau gweithredu amrywiol hyn yr ydych yn eu gwneud yn ymgorffori'r cyhyr paraspinal thoracolumbar yn y cefn, a phan fydd materion yn effeithio ar y cyhyrau hyn, gall arwain at lumbago sy'n gysylltiedig â phwyntiau sbarduno. Mae'r thoracolumbar paraspinal yn y cefn mae grŵp o gyhyrau sydd wedi'u hamgylchynu'n agos gan y asgwrn cefn thoracolumbar, lle mae'r rhanbarth thorasig yn dod i ben, ac mae'r rhanbarth meingefnol yn dechrau. Mae gan y cyhyrau paraspinal thoracolumbar yn y cefn berthynas achlysurol â'r corff gan fod angen cyfraniad gan y systemau sy'n gofyn am symudiad. Mae astudiaethau'n datgelu bod y cyhyrau paraspinal thoracolumbar yn cael eu modiwleiddio trwy gyfathrebu â'r tair is-system, sy'n cynnwys:
Y system oddefol: fertebra, disgiau a gewynnau
Y system weithredol: cyhyrau a thendonau
Y system reoli: system nerfol ganolog a nerfau
Mae pob system yn darparu gweithgareddau cyhyrol pan fydd person yn plygu i godi gwrthrych neu'n gwneud symudiadau syml. Fodd bynnag, pan fydd y cyhyrau'n cael eu gorddefnyddio, gall arwain at faterion amrywiol sy'n effeithio ar y cefn a'r cyhyrau cyfagos.
Lumbago Cysylltiedig â Phwyntiau Sbardun
Mae astudiaethau'n datgelu bod uniondeb cyhyrau paraspinal yn chwarae rhan hanfodol iawn o ran cynnal aliniad asgwrn cefn yn y cefn. Pan fydd y cyhyrau paraspinal thoracolumbar yn cael eu gorddefnyddio o weithgareddau arferol, gall effeithio ar y cefn trwy achosi symptomau poen cefn neu lumbago sy'n gysylltiedig â phwyntiau sbarduno. Yn llyfr Dr. Travell, llyfr MD “Myofascial Pain and Dysfunction,” efallai y bydd pwyntiau sbarduno yn cael eu gweithredu oherwydd symudiadau sydyn neu gyfangiad cyhyrol parhaus dros amser sy'n arwain at ddatblygiad lumbago. Gall materion atroffi yn y cyhyrau paraspinal gyfrannu at lumbago sy'n gysylltiedig â phwyntiau sbarduno sy'n achosi poen a gyfeiriwyd yn ddwfn yn rhanbarthau thoracolumbar y cefn. Gall pwyntiau sbarduno gweithredol yng ngrŵp cyhyrau dwfn y thoracolumbar paraspinal amharu ar symudiad rhwng y fertebrâu yn ystod hyblygrwydd neu blygu ochr.
Trosolwg o Lumbago - Fideo
Lumbago neu poen cefn yw un o'r materion mwyaf cyffredin y mae llawer o unigolion, o acíwt i gronig, yn dibynnu ar ba mor ddifrifol yw'r boen yn y cefn. Ydych chi wedi bod yn teimlo poen yn eich cefn canol is? Ydych chi'n teimlo sioc drydanol pan fyddwch chi'n rhedeg i lawr eich coes mewn safle rhyfedd? Neu ydych chi wedi teimlo tynerwch yng nghanol eich cefn? Gallai profi'r symptomau hyn ddangos bod y cyhyrau paraspinal thoracolumbar yn cael eu heffeithio gan bwyntiau sbarduno sy'n gysylltiedig â lumbago. Mae'r fideo yn esbonio beth yw lumbago, y symptomau, ac opsiynau triniaeth amrywiol i leddfu'r boen a rheoli pwyntiau sbarduno sy'n achosi problemau cyhyrau thoracolumbar yn y cefn. Nid yw llawer o unigolion sy'n dioddef o lumbago yn aml yn sylweddoli y gall ffactorau amrywiol effeithio ar y cyhyrau cyfagos yn y rhanbarth thoracolumbar a chuddio amodau blaenorol eraill y gallent ddioddef ohonynt. O ran rheoli lumbago sy'n gysylltiedig â phwyntiau sbarduno, gall opsiynau triniaeth amrywiol helpu i leihau'r boen sy'n effeithio ar y cyhyrau paraspinal thoracolumbar tra'n rheoli pwyntiau sbarduno ar gyfer symud ymlaen ymhellach yn y cefn.
Triniaethau i Leddfu Lumbago Yn Y Cyhyrau Thoracolumbar
Gan fod lumbago neu boen cefn yn broblem gyffredin i lawer o bobl, gall triniaethau amrywiol leihau'r symptomau tebyg i boen yn y cyhyrau thoracolumbar a rheoli'r pwyntiau sbarduno cysylltiedig. Rhai o'r triniaethau symlaf y gall llawer o unigolion eu defnyddio yw cywiro sut maent yn sefyll. Mae llawer o unigolion yn aml yn pwyso ar un ochr i'w cyrff sy'n achosi i'r cyhyrau paraspinal thoracolumbar ar yr ochr arall gael eu gorlwytho. Mae hyn yn achosi subluxation asgwrn cefn neu aliniad i'r rhanbarth thoracolumbar. Triniaeth arall y gall llawer o bobl ei hymgorffori yn eu bywydau bob dydd yw trwy fynd i geiropractydd i gael addasiad asgwrn cefn ar gyfer asgwrn cefn thoracolumbar. Mae astudiaethau'n datgelu y gall gofal ceiropracteg ynghyd â therapi corfforol leddfu'r thoracolumbar yn ôl wrth leihau'r symptomau poen sy'n gysylltiedig â phwyntiau sbarduno trwy lacio'r cyhyrau anystwyth ac achosi rhyddhad i'r cefn.
Casgliad
Mae gan y cefn amrywiol gyhyrau a elwir yn gyhyrau paraspinal thoracolumbar sy'n caniatáu symudiad a symudedd i'r corff. Mae'r cyhyrau cefn yn helpu i amddiffyn rhannau ceg y groth, thorasig a meingefnol o'r asgwrn cefn wrth weithio gyda gweddill cydrannau'r corff i gadw'r corff yn sefydlog. Pan fydd heneiddio naturiol neu weithredoedd yn effeithio ar y cyhyrau cefn, gall arwain at faterion poen amrywiol a all ysgogi pwyntiau sbarduno gan achosi poen cefn neu lumbago. Yn ffodus, gall rhai triniaethau helpu i liniaru poen cefn yn y cyhyrau paraspinal thoracolumbar tra'n rheoli pwyntiau sbarduno i ddod â symudedd cefn i'r cefn.
du Rose, Alister, ac Alan Breen. “Perthynas rhwng Gweithgaredd Cyhyrau Parasbinol ac Ystod Mudiant Rhyng-fertebraidd Meingefnol.” Gofal iechyd (Basel, y Swistir), MDPI, 5 Ionawr 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Ef, Kevin, et al. “Goblygiadau Atroffi Cyhyrau Parasbinol mewn Poen Cefn Isel, Patholeg Thoracolumbar, a Chanlyniadau Clinigol ar ôl Llawdriniaeth Asgwrn Cefn: Adolygiad o'r Llenyddiaeth.” Global Spine Journal, Cyhoeddiadau SAGE, Awst 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarma, Nima. “Trin Cleifion â Phoen Cefn Isel: Cymhariaeth o Therapi Corfforol a Thrin Ceiropracteg.” Gofal iechyd (Basel, y Swistir), MDPI, 24 Chwefror 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Poen Myofascial a Chamweithrediad: Y Llawlyfr Sbardun: Cyf. 1: Hanner Uchaf y Corff. Williams a Wilkins, 1999.
Mae adroddiadau asgwrn cefn, a elwir hefyd yn gefn uchaf neu ganol, wedi'i gynllunio ar gyfer sefydlogrwydd i angori cawell yr asen a diogelu'r organau yn y frest. Mae'n gallu gwrthsefyll anaf a phoen yn fawr. Fodd bynnag, pan fydd poen cefn thorasig yn bresennol, fel arfer mae'n deillio o broblemau ystum hirdymor neu anaf. Mae poen cefn thorasig yn llai cyffredin na phoen yng ngwaelod y cefn a'r gwddf, ond mae'n effeithio ar hyd at 20% o'r boblogaeth, yn enwedig menywod. Mae opsiynau triniaeth yn cynnwys ceiropracteg ar gyfer lleddfu poen yn gyflym ac yn y tymor hir.
Poen Cefn Thorasig a Dolur
Mae'r ardal thorasig yn hanfodol ar gyfer swyddogaethau amrywiol sy'n ymwneud â:
Mae poen cefn uchaf fel arfer yn teimlo fel poen sydyn, llosgi wedi'i leoli mewn un man neu ddolur cyffredinol a all fflachio a lledaenu i'r ysgwydd, y gwddf a'r breichiau.
Mathau o Poen Cefn Uchaf
Mae'r rhain yn cynnwys:
Poen myofascial
Dirywiad asgwrn cefn
Camweithrediad ar y cyd
Camweithrediad nerf
Camliniadau asgwrn cefn cyffredinol
Yn dibynnu ar ba feinweoedd penodol yr effeithir arnynt, gall poen ddigwydd gydag anadlu neu ddefnyddio braich. Argymhellir bod gweithiwr gofal iechyd proffesiynol yn cynnal archwiliad a chael diagnosis cywir. Mae ceiropractydd yn deall y cydbwysedd cain a'r swyddogaethau y mae'r asgwrn cefn thorasig yn eu darparu a gall ddatblygu cynllun triniaeth gywir.
Ceiropracteg
Bydd opsiynau triniaeth yn dibynnu ar y symptomau, camweithrediadau sylfaenol, a dewisiadau unigol.ynMae argymhellion ar gyfer triniaeth yn aml yn cynnwys:
Addasiadau asgwrn cefn i wella aliniad a chywirdeb nerfau.
Hyfforddiant ystum i gynnal aliniad asgwrn cefn.
Tylino therapiwtig.
Hyfforddiant ymarfer corff i adfer cydbwysedd cyhyrol.
Technegau lleddfu poen anfewnwthiol.
Hyfforddiant iechyd.
Cyfansoddiad Corff
Deietau Seiliedig ar Blanhigion ar gyfer Colli Pwysau
Unigolion sy'n dilyn fegan, llysieuol, a lledlysieuol mae dietau wedi adrodd a dangos eu bod yn llai tebygol o fod dros bwysau neu'n ordew. Gall hyn ddangos bod lleihau cymeriant cig a chynhyrchion anifeiliaid yn fuddiol ar gyfer colli pwysau. Mae astudiaethau wedi canfod y gall unigolion sy'n dilyn diet fegan golli mwy o bwysau nag unigolion ar ddeiet colli pwysau mwy confensiynol, hyd yn oed gyda chalorïau tebyg sy'n cael eu bwyta, ac yn aml mae ganddynt welliannau sylweddol mewn siwgr gwaed a marcwyr llid.
Protein Seiliedig ar Blanhigion ac Enillion Cyhyrau
Mae rhai proteinau sy'n seiliedig ar blanhigion yr un mor effeithiol â phrotein anifeiliaid wrth hybu enillion cyhyrau. Mae astudio Canfuwyd bod ychwanegu at brotein reis yn dilyn hyfforddiant ymwrthedd wedi bod â buddion tebyg i ychwanegiad protein maidd. Roedd gan y ddau grŵp:
Briggs AC, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Poen asgwrn cefn thorasig yn y boblogaeth gyffredinol: mynychder, mynychder a ffactorau cysylltiedig mewn plant, y glasoed ac oedolion. Adolygiad systematig. Anhwylder Cyhyrysgerbydol BMC. 2009; 10:77.
Mae Cichoń, Dorota et al. “Effeithlonrwydd Ffisiotherapi i Leihau Poen Cefn a Gwella Symudedd ar y Cyd mewn Merched Hŷn.” Ortopedia, trawmatoleg, adsefydlu cyf. 21,1 (2019): 45-55. doi: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Nifer yr achosion o boen asgwrn cefn thorasig mewn rhwydwaith gwyliadwriaeth. Occup Med (Llundain). 2015; 65(2): 122-5.
Jäger, Ralf et al. “Mae cymhariaeth o reis a phrotein maidd yn ynysu cyfradd treulio ac amsugno asid amino.” Cylchgrawn Cymdeithas Ryngwladol Maeth Chwaraeon cyf. 10, Cyflenwad 1 P12. 6 Rhagfyr 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. “Effeithiau 8 wythnos o ychwanegiad protein maidd neu reis ar gyfansoddiad y corff a pherfformiad ymarfer corff.” Cyfnodolyn maeth cyf. 12 86. 20 Meh. 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. “Effeithiau diet sy'n seiliedig ar blanhigion ar y corff a'r ymennydd: adolygiad systematig.” Seiciatreg drosiadol cyf. 9,1 226. 12 Medi 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. “Risg o fod dros bwysau a gordewdra ymhlith menywod lled-lysieuol, llaeth-lysieuol, a fegan.” Mae'r cylchgrawn Americanaidd maeth clinigol cyf. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pab, Malcolm H et al. “Ergonomeg asgwrn cefn.” Adolygiad blynyddol o beirianneg fiofeddygol cyf. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Unigolion gyda spondylitis ankylosing cael opsiwn triniaeth newydd a ddefnyddiwyd yn flaenorol ar gyfer arthritis gwynegol. Meddyginiaeth ydyw sydd yn perthyn i ddosbarth a elwir Atalyddion JAK. Mae spondylitis ankylosing yn cyfuno poen yn y cymalau â llai o symudedd. Mae spondylitis ankylosing yn wahanol oherwydd mewn achosion difrifol, gall yr esgyrn yn yr asgwrn cefn asio gyda'i gilydd, gan leihau symudedd yn llythrennol.
Mae adroddiadau mae'r afiechyd fel arfer yn dechrau gyda phoen ac anystwythder yn y cefn. Mae hyn fel arfer ar ôl peth amser o anweithgarwch. Mae'r symptomau'n dechrau cyn 45 oed ac yn datblygu'n raddol. Nid oes iachâd ar gyfer spondylitis ankylosing ond mae triniaethau a all wella symptomau a rhoi'r cyflwr i ryddhad. Triniaeth spondylitis ankylosing yw'r mwyaf llwyddiannus pan roddir sylw iddo'n gynnar cyn i niwed di-droi'n-ôl i'r cymalau ddechrau.
Atalyddion Janus Kinase
Yn draddodiadol, defnyddiwyd atalyddion Janus kinase i drin:
arthritis gwynegol
Arthritis psoriatig
Colitis briwiol
Mae'r feddyginiaeth yn gweithio trwy leihau gweithgaredd y system imiwnedd. Mae cyffuriau atalydd Janus kinase yn effeithio ar nifer o gyfansoddion cellog sy'n bwysig yn natblygiad a dilyniant spondylitis ankylosing. Ar hyn o bryd, dim ond tair meddyginiaeth atalydd Janus kinase sydd ar gael yn yr Unol Daleithiau a'r FDA wedi'u cymeradwyo i drin arthritis gwynegol:
Xeljanz
Rinvoq
Olwmiant
Pob un o'r cymeradwy mae atalyddion yn targedu ensymau penodol
Triniaethau Spondylitis Ankylosing Presennol
Ni roddir atalyddion Janus kinase i unigolion ar unwaith. Fodd bynnag, gallai fod yn opsiwn os nad yw triniaethau llinell gyntaf ac ail yn gweithio. Mae triniaethau fel arfer yn cynnwys:
Triniaethau Llinell Gyntaf
NSAIDs
Meddyginiaethau gwrthlidiol ansteroidal yw'r rhai a ddefnyddir amlaf i drin llid ankylosing, poen, ac anystwythder.
Ceiropracteg
Mae therapi corfforol ceiropracteg yn rhan fawr o driniaeth spondylitis ankylosing gan gadw'r asgwrn cefn yn hyblyg ac mor iach â phosibl. A tîm ceiropracteg/therapi corfforol yn dylunio ac yn datblygu ymarferion penodol i gyd-fynd ag anghenion unigol, sy'n cynnwys:
Mae ymarferion ymestyn ac Ystod-o-symudiad yn helpu i gynnal hyblygrwydd yn y cymalau
Ymarferion addasu ystum cysgu a cherdded
Ymarferion abdomenol ac asgwrn cefn i gynnal ystum iach
If meddyginiaethau gwrthlidiol ansteroidal peidiwch â lleddfu symptomau, felly gellir rhagnodi meddyginiaethau biolegol. Mae'r dosbarth hwn o feddyginiaethau yn cynnwys:
Mae atalwyr ffactor necrosis tiwmor yn gweithio trwy dargedu protein celloedd sy'n rhan o'r system imiwnedd, a elwir yn necrosis tiwmor alffa. Mae'r protein hwn yn achosi llid yn y corff, ac mae'r atalyddion yn ei atal.
Interleukin 17 Atalydd
Mae interleukin 17 yn system imiwnedd y corff yn amddiffyn rhag haint. Mae'n defnyddio ymateb llidiol i frwydro yn erbyn heintiau. Mae'r atalyddion IL-17 yn atal yr ymateb llidiol ac yn helpu i leihau symptomau.
Opsiynau Triniaeth Eraill
Addasiadau Ffordd o Fyw
Mae dilyn cynllun triniaeth feddygol yn aml yn cael ei gyfuno â addasiadau diet a ffordd o fyw sy'n cael eu hargymell i helpu gyda'r cyflwr, mae'r rhain yn cynnwys:
Bod mor egnïol yn gorfforol ag y bo modd yn helpu:
Nid oes angen llawdriniaeth ar y rhan fwyaf o unigolion sydd â spondylitis ankylosing. Fodd bynnag, gallai meddyg argymell llawdriniaeth os oes difrod ar y cyd, mae angen ailosod y hip-joint, neu os yw'r boen yn ddifrifol.
Potensial Atalydd
Mae astudiaethau'n parhau i drin spondylitis ankylosing. Mae'r cyffur ar hyn o bryd mewn treialon Cam 3 ar gyfer trin oedolion. Mae canlyniadau'r treial wedi dangos bod cleifion â spondylitis ankylosing gweithredol wedi dangos gwelliant o ran:
Blinder
Llid
Poen cefn
Cofrestrodd yr astudiaeth oedolion â spondylitis ankylosing gweithredol a gymerodd o leiaf dau NSAID a oedd yn aneffeithiol wrth drin symptomau. Dynion oedd y rhan fwyaf o'r cyfranogwyr, 41 oed ar gyfartaledd, a dim defnydd blaenorol o gyffuriau gwrth-hywmatig sy'n addasu clefydau biolegol.
Gallai Janus kinase ddod yn driniaeth safonol
Nid oes digon o ymchwil o hyd i wneud rhagfynegiad, ond mae'r data'n addawol. Mae'n ymddangos bod yr atalyddion yn opsiwn diogel pan gânt eu defnyddio mewn lleoliad wedi'i sgrinio'n iawn, sy'n cydweddu'n dda sy'n cynnwys monitro rheolaidd. Mae'n ymddangos bod yr atalyddion yn effeithiol ac mae ganddyn nhw fanteision cael eu cymryd ar lafar a gweithio'n gyflym.
Cyfansoddiad Corff
Osteoarthritis a cholli pwysau
Mae bod yn ordew wedi dangos i fod yn ffactor risg uchel ar gyfer datblygiad osteoarthritis. Mae hyn nid yn unig o effeithiau pwysau ychwanegol ar gymalau'r corff ond hefyd o ganlyniad i effeithiau llidiol meinwe adipose. Y cefn isaf, y cluniau a'r pengliniau sy'n ysgwyddo'r rhan fwyaf o bwysau'r corff.
Dangoswyd bod swm gormodol o feinwe adipose ar ganol y corff a'r coesau yn cael effaith negyddol ar y cymalau sy'n dwyn pwysau. Mae hyrwyddo Màs Corff Darbodus ac annog colli pwysau yn lleihau'r risg o osteoarthritis ac yn gwella ansawdd bywyd unigolyn. Ystyrir bod ymarfer corff yn ddiogel i unigolion ag osteoarthritis a dylid ei ymgorffori i wella cyfansoddiad y corff, lleihau Corff Braster Offeren, gwella Màs Corff Main a chynnal pwysau iach.
Ymwadiad Post Blog Dr. Alex Jimenez
Mae cwmpas ein gwybodaeth wedi'i gyfyngu i feddyginiaethau ceiropracteg, cyhyrysgerbydol, corfforol, lles, a materion iechyd sensitif a / neu erthyglau, pynciau a thrafodaethau meddygaeth swyddogaethol. Rydym yn defnyddio protocolau iechyd a lles swyddogaethol i drin a chefnogi gofal ar gyfer anafiadau neu anhwylderau'r system gyhyrysgerbydol. Mae ein swyddi, pynciau, pynciau, a mewnwelediadau yn ymdrin â materion clinigol, materion, a phynciau sy'n ymwneud yn uniongyrchol neu'n anuniongyrchol â'n cwmpas ymarfer clinigol.*
Mae ein swyddfa wedi gwneud ymdrech resymol i ddarparu dyfyniadau cefnogol ac wedi nodi'r astudiaeth ymchwil neu astudiaethau perthnasol sy'n cefnogi ein swyddi. Rydym hefyd yn sicrhau bod copïau o astudiaethau ymchwil ategol ar gael i'r bwrdd a/neu'r cyhoedd ar gais. Rydym yn deall ein bod yn ymdrin â materion sydd angen esboniad ychwanegol o ran sut y gallai fod o gymorth mewn cynllun gofal penodol neu brotocol triniaeth; felly, i drafod y pwnc uchod ymhellach, mae croeso i chi ofyn i Dr Alex Jimenez neu cysylltwch â ni ar 915-850-0900. Y darparwr(wyr) sydd â thrwydded yn Texas a New Mexico*
Cyfeiriadau
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Effaith Gwaharddiad Janus Kinase ar Drinio Spondyloarthropathies Echelinol. Ffiniau mewn Imiwnoleg 11:2488, Hydref 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, cyrchwyd Ionawr 21, 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Effeithiolrwydd a diogelwch filgotinib, atalydd Janus kinase 1 dethol, mewn cleifion â spondylitis ankylosing gweithredol (TORTUGA): canlyniadau o hap-dreial cam 2 a reolir gan placebo.�Lancet.�2018 Rhagfyr 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 Oct 22. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/� cyrchwyd Ionawr 19, 2021.
Mae amrywiaeth o cynhyrchion a theclynnau sy'n honni darparu actio cyflym yn gyflym lleddfu poen cefn. Dyma ychydig o wybodaeth am ba ddanfon a dal hyd at eu hawliadau. Mae poen cefn yn ein rhwystro yn ein traciau ac rydyn ni eisiau rhyddhad yn gyflym. Ar wahân i gymryd meddyginiaethau poen, mae'r rhan fwyaf ohonom eisiau ffordd o gael rhyddhad naturiol. Dyna lle mae cynhyrchion a theclynnau poen cefn yn dod i mewn i'r llun.
Ar y cyfan, mae llawer o'r teclynnau ar-lein, hyd yn oed rhai drud ddim o reidrwydd yn darparu lleddfu poen cefn y mae’r rhan fwyaf ohonom yn ei ddisgwyl. Mae hyn yn golygu nad ydyn nhw'n cael gwared ar y boen yn gyfan gwbl ac mae bywyd yn mynd yn ôl i normal. Gwneir y rhain ar gyfer lleddfu poen dros dro pan fydd symptomau'n bresennol a thrwy ddefnydd cyson i cryfhau, ymestyn,� ac ymestyn y cyhyrau dolur, gewynnau, tendonau, ac ati, mewn modd ataliol.
Nid ydym yn curo'r cynhyrchion/teclynnau hyn, gan ein bod yn defnyddio'r rhain ein hunain. Ond cofiwch mae'r rhain offer sy'n cael eu gwneud i helpu gyda chyflyrau poen cefn, yn union fel y offer mae ceiropractyddion, therapyddion corfforol, therapyddion tylino'n eu defnyddio yn eu harferion. Wedi dweud hynny, pwrpas yr erthygl hon yw eich helpu i wneud penderfyniadau doeth ynghylch pa declynnau poen cefn all helpu.
Hyfforddiant Osgo/Hyfforddwyr
Mae'r rhain yn synwyryddion gwisgadwy sy'n dirgrynu pan fyddwch chi'n dechrau sleifio, siglo ymlaen, crychu, ac ati. Mae'r rhaglen lleddfu poen yn honni bod llithro yn rhoi straen ar eich asgwrn cefn ac y bydd gwella ystum yn helpu i atal straen a phoen.
Er bod hyn yn wir, yr hyn yr oedd yr arbenigwyr yn ei feddwl am y cynnyrch hwn oedd, er ei fod yn helpu i gynnal ystum cywir nid yw i fod i leddfu poen ar unwaith, ond yn hytrach i ail-hyfforddi eich corff i gynnal ystum da. Felly trosglwyddwch y cynnyrch hwn os mai lleddfu poen cefn yw'ch nod.
Mae arafu yn rhoi straen ychwanegol ar�y cefn isaf sy'n arwain at straen a phoen cefn. Gall y dyfeisiau hyn fod yn ddefnyddiol, dim ond bod yn ymwybodol i beidio â dal eich hun mewn sefyllfa annormal gan achosi mwy o broblemau.
Os yw ystum gwael yn cyfrannu at eich poen cefn, rhowch gynnig ar y rhain:
Ymarfer corff, yn benodol symudiadau sy'n cryfhau'r craidd
Gwisgwch esgidiau cyfforddus gyda sodlau isel
Orthoteg traed
Cydbwysedd gwnewch yn siŵr nad yw'ch pen yn rhy flaengar
Ychwanega Dr. Jimenez hyny os ydych chi'n arddangos ystum gwael cyson, ymgynghorwch â meddyg asgwrn cefn neu geiropractydd i weld a yw'n fater strwythurol.
Ysgogiad Trydanol Trawsgroenol
Mae adroddiadau QUELL�TENS ysgogiad trydanol trawsgroenol yn uned frand newydd sy'n cael ei gwisgo ar y llo. Mae'r tain-rhyddhad yn honni ei fod yn anfon corbys trydanol diogel sy'n sbarduno'r ymateb naturiol y corff i leddfu poen. Gall y QUELL helpu ac mae'n union fel y rhan fwyaf o unedau TENS eraill.
Mae'r unedau hyn actifadu derbynyddion nerf opioid, sef un o'r rhesymau y maent yn darparu lleddfu poen. Gallwch eu cael am lai na $50 mewn siopau cyffuriau ac ar-lein. Yn lle cael ei gymhwyso'n uniongyrchol i'r ardaloedd dolur,� mae'n cael ei wisgo ar y llo ac yn gweithredu ar yr un egwyddor TENS.� Y gost ar hyn o bryd yw tua $300. Fodd bynnag, gydag unrhyw uned TENS, byddwch yn ymwybodol y gall fod a�rhyddhad goddefgarwch mae hynny'n cronni ac yn y pen draw efallai na fydd yn gweithio mwyach. Mae unedau TENS yn gweithio'n dda, ond maen nhw'n cael eu defnyddio orau mewn therapyddion corfforol / clinig ceiropracteg oherwydd gall unigolion ddod i arfer â nhw.
Tylino/wyr ergydiol
Mae hwn yn massager llaw sy'n cynhyrchu corbys o bwysau dwfn ynghyd â dirgryniadau cryf i lacio a rhyddhau mannau tynn. Mae'r lleddfu poen yn honni ei fod tebyg i tylino meinwe dwfn. Mae'r rhain yn gweithio ac yn helpu i leddfu symptomau poen, ond nid ydynt yn debyg i tylino therapiwtig go iawn. Mae ymchwil cyfyngedig ar y cynhyrchion hyn ond mae'r rhan fwyaf yn nodi y gallai offer tylino ergydiol/dirgrynol, a all gostio cannoedd o ddoleri, fod ychydig yn well na thylino traddodiadol i leddfu dolur cyhyrau. Nid yw hyn wedi'i benderfynu eto.
Gallai tylinwyr grymus waethygu neu achosi anaf/au pellach/newydd heblaw dolur cyhyr pan gaiff ei ddefnyddio gan unigolion heb eu hyfforddi. Fodd bynnag, mewn clinig proffesiynol mae ymchwil yn awgrymu bod dirgryniad uchel a roddir ar y cefn yn therapi corfforol effeithiol ar gyfer poen cefn isel.
Therapi Laser Lefel Isel
Defnyddir therapi golau dwysedd isel i drin poen niwroopathi. Y prif beth yw ei fod yn sbarduno newidiadau biocemegol yn y celloedd. Mae'r lleddfu poen yn honni ei fod yn lleihau llid yn lleddfu poen ac yn hybu iachâd. Nid oes llawer iawn o dystiolaeth ei fod yn helpu poen cefn, ond dim ond oherwydd nad oes digon o ymchwil eto y mae hynny. Nid yw’n golygu na fyddwch yn elwa ohono. Gall therapi laser, a ddefnyddir weithiau mewn therapi corfforol a chlinigau ceiropracteg, ddarparu rhyddhad ar gyfer ystod o gyflyrau, ac mae hyn yn cynnwys poen cefn.
Offer Tylino Syml
Mae'r rhain yn cynnwys rholeri ewyn, peli lacrosse, wraps, padiau tylino, a rholeri cyhyrau llaw. Mae'r cyffur lleddfu poen yn honni eu bod yn darparu tylino bach ar gyfer cyhyrau poenus. Mae'r rhain yn gweithio a gallant helpu pan gânt eu defnyddio'n gywir.
Nid oes gan y cynhyrchion hyn lawer iawn o ddeunydd cyhoeddedig ar fanteision yr offer hyn. Ond mae therapyddion corfforol wedi argymell defnyddio'r offer hyn ynghyd â therapi ceiropracteg / corfforol proffesiynol. Gall yr offer tylino technoleg isel hyn wneud i'ch cefn deimlo'n well. Mae nhw yn effeithiol ar gyfer sbasmau cyhyrau, yn ysgafn i'r meinweoedd meddal ac yn gwella cylchrediad llif y gwaed gydag ychydig iawn o risg o niwed i feinwe.
Gellir cynnwys peli ymarfer corff mewn rhaglenni ymarfer corff sy'n gweithredu ynddynt osgo estyn ac ystwytho. Mae eistedd arnynt i ymgysylltu'n ddiogel a chryfhau'r cyhyrau craidd yn fantais ychwanegol ac maent yn wych ar gyfer cynnal ystum cywir.
Offeryn Find A Practitioner IFM yw'r rhwydwaith atgyfeirio mwyaf mewn Meddygaeth Weithredol, a grëwyd i helpu cleifion i leoli ymarferwyr Meddygaeth Weithredol unrhyw le yn y byd. Rhestrir Ymarferwyr Ardystiedig IFM yn gyntaf yn y canlyniadau chwilio, o ystyried eu haddysg helaeth mewn Meddygaeth Weithredol
