Tîm Meddygaeth Weithredol Clinig y Cefn. Mae meddygaeth swyddogaethol yn esblygiad mewn ymarfer meddygaeth sy'n mynd i'r afael yn well ag anghenion gofal iechyd yr 21ain ganrif. Trwy symud ffocws traddodiadol ymarfer meddygol sy'n canolbwyntio ar afiechyd i ddull sy'n canolbwyntio mwy ar y claf, mae meddygaeth swyddogaethol yn mynd i'r afael â'r person cyfan, nid set o symptomau ynysig yn unig.
Mae ymarferwyr yn treulio amser gyda'u cleifion, yn gwrando ar eu hanes ac yn edrych ar y rhyngweithio rhwng ffactorau genetig, amgylcheddol a ffordd o fyw a all ddylanwadu ar iechyd hirdymor a chlefydau cymhleth, cronig. Yn y modd hwn, mae meddygaeth swyddogaethol yn cefnogi mynegiant unigryw iechyd a bywiogrwydd pob unigolyn.
Trwy newid ffocws ymarfer meddygol sy'n canolbwyntio ar afiechyd i'r dull hwn sy'n canolbwyntio ar y claf, mae ein meddygon yn gallu cefnogi'r broses iacháu trwy edrych ar iechyd a salwch fel rhan o gylchred lle mae holl gydrannau'r system fiolegol ddynol yn rhyngweithio'n ddeinamig â'r amgylchedd. . Mae'r broses hon yn helpu i ganfod a nodi ffactorau genetig, ffordd o fyw ac amgylcheddol a all symud iechyd person o salwch i les.
Ar gyfer unigolion sy'n delio â rhwymedd cyson oherwydd meddyginiaethau, straen, neu ddiffyg ffibr, a all ymarfer corff cerdded helpu i annog symudiadau coluddyn rheolaidd?
Cerdded Am Gymorth Rhwymedd
Mae rhwymedd yn gyflwr cyffredin. Gall gormod o eistedd, meddyginiaethau, straen, neu beidio â chael digon o ffibr arwain at symudiadau coluddyn anaml. Gall addasiadau ffordd o fyw reoli'r rhan fwyaf o achosion. Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol yw ymgorffori ymarfer corff cymedrol-egnïol rheolaidd, gan annog cyhyrau'r coluddyn i gyfangu'n naturiol (Huang, R., et al., 2014). Mae hyn yn cynnwys loncian, ioga, aerobeg dŵr, a phŵer neu gerdded yn gyflym i leddfu rhwymedd.
yr Ymchwil
Dadansoddodd astudiaeth ferched canol oed gordew a oedd â rhwymedd cronig dros gyfnod o 12 wythnos. (Tantawy, SA, et al., 2017)
Cerddodd y grŵp cyntaf ar felin draed 3 gwaith yr wythnos am 60 munud.
Ni chymerodd yr ail grŵp unrhyw weithgarwch corfforol.
Roedd gan y grŵp cyntaf fwy o welliant yn eu symptomau rhwymedd ac asesiadau ansawdd bywyd.
Mae anghydbwysedd bacteria yn y perfedd hefyd yn gysylltiedig â phroblemau rhwymedd. Roedd astudiaeth arall yn canolbwyntio ar effaith cerdded yn gyflym yn erbyn ymarferion a oedd yn cryfhau cyhyrau craidd fel planciau ar gyfansoddiad microbiota berfeddol. (Morita, E., et al., 2019) Dangosodd y canlyniadau y gall ymarferion aerobig fel cerdded pŵer/cerdded yn gyflym helpu i gynyddu berfeddol Bacteroidau, rhan hanfodol o facteria perfedd iach. Mae astudiaethau wedi dangos effaith gadarnhaol pan fydd unigolion yn cerdded yn gyflym am o leiaf 20 munud bob dydd. (Morita, E., et al., 2019)
Gall Ymarfer Corff Helpu i Leihau Risgiau Canser y Colon
Gall gweithgaredd corfforol fod yn ffactor amddiffynnol sylweddol wrth leihau canser y colon. (Sefydliad Canser Cenedlaethol. 2023) Mae rhai yn amcangyfrif bod y gostyngiad risg yn 50%, a gall ymarfer corff hyd yn oed helpu i atal rhag digwydd eto ar ôl diagnosis canser y colon, hefyd 50% mewn rhai astudiaethau ar gyfer cleifion â chanser y colon cam II neu gam III. (Schoenberg MH 2016)
Cafwyd yr effeithiau gorau trwy ymarfer corff dwyster cymedrol, megis cerdded yn gyflym / pŵer, tua chwe awr yr wythnos.
Gostyngwyd marwolaethau gan 23% mewn unigolion a oedd yn actif yn gorfforol am o leiaf 20 munud sawl gwaith yr wythnos.
Roedd cleifion canser y colon anactif a ddechreuodd wneud ymarfer corff ar ôl eu diagnosis wedi gwella canlyniadau'n sylweddol nag unigolion a arhosodd yn eisteddog, gan ddangos nad yw byth yn rhy hwyr i ddechrau ymarfer corff.(Schoenberg MH 2016)
Y cleifion mwyaf gweithgar a gafodd y canlyniadau gorau.
Atal Dolur Rhydd sy'n Gysylltiedig ag Ymarfer Corff
Mae rhai rhedwyr a cherddwyr yn profi colon gorweithgar, gan arwain at ddolur rhydd neu garthion rhydd sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff, a elwir yn drotiau rhedwr. Mae hyd at 50% o athletwyr dygnwch yn profi problemau gastroberfeddol yn ystod gweithgaredd corfforol dwys. (de Oliveira, EP et al., 2014) Mae camau atal y gellir eu cymryd yn cynnwys.
Peidio â bwyta o fewn dwy awr i wneud ymarfer corff.
Ceisiwch osgoi caffein a hylifau cynnes cyn ymarfer corff.
Os yw'n sensitif i lactos, osgoi cynhyrchion llaeth neu ddefnyddio lactase.
Sicrhewch fod y corff wedi'i hydradu'n dda cyn ymarfer corff.
Hydradu yn ystod ymarfer corff.
Os yn ymarfer yn y bore:
Yfwch tua 2.5 cwpanaid o hylif neu ddiod chwaraeon cyn mynd i'r gwely.
Yfwch tua 2.5 cwpan o hylif ar ôl deffro.
Yfwch 1.5 - 2.5 cwpanaid arall o hylif 20-30 munud cyn ymarfer corff.
Yfwch 12-16 owns hylif bob 5-15 munud yn ystod ymarfer corff.
If ymarfer corff am fwy na 90 munud:
Yfwch hydoddiant owns hylif 12-16 sy'n cynnwys 30-60 gram o garbohydradau, sodiwm, potasiwm, a magnesiwm bob 5-15 munud.
Help Proffesiynol
Gall rhwymedd cyfnodol wella gydag addasiadau ffordd o fyw fel mwy o gymeriant ffibr, gweithgaredd corfforol, a hylifau. Mae angen i unigolion sy'n profi carthion gwaedlyd neu hematochezia, sydd wedi colli 10 pwys neu fwy yn ddiweddar, sydd ag anemia diffyg haearn, wedi cael profion gwaed ocwlt fecal / cudd positif, neu sydd â hanes teuluol o ganser y colon weld darparwr gofal iechyd neu arbenigwr i berfformio'n benodol. profion diagnostig i sicrhau nad oes unrhyw broblemau sylfaenol neu gyflyrau difrifol. (Jamshed, N. et al., 2011) Cyn cerdded i gael cymorth rhwymedd, dylai unigolion ymgynghori â'u darparwr gofal iechyd i weld a yw'n ddiogel iddynt.
Yn y Clinig Ceiropracteg Anafiadau Meddygol a Meddygaeth Weithredol, mae ein meysydd ymarfer yn cynnwys Lles a Maeth, Poen Cronig, Anafiadau Personol, Gofal Damweiniau Ceir, Anafiadau Gwaith, Anafiadau Cefn, Poen Cefn Isel, Poen Gwddf, Cur pen meigryn, Anafiadau Chwaraeon, Difrifol Sciatica, Scoliosis, Disgiau Herniated Cymhleth, Ffibromyalgia, Poen Cronig, Anafiadau Cymhleth, Rheoli Straen, Triniaethau Meddygaeth Weithredol, a phrotocolau gofal o fewn y cwmpas. Rydym yn canolbwyntio ar yr hyn sy'n gweithio i chi i gyflawni nodau gwella a chreu corff gwell trwy ddulliau ymchwil a rhaglenni lles llwyr. Os oes angen triniaeth arall, bydd unigolion yn cael eu cyfeirio at glinig neu feddyg sy'n fwyaf addas ar gyfer eu hanaf, cyflwr, a / neu anhwylder.
Profi baw: Beth? Pam? a Sut?
Cyfeiriadau
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). Gweithgaredd corfforol a rhwymedd yn y glasoed Hong Kong. PloS un, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). Effeithiau gweithgaredd corfforol a diet arfaethedig i reoli rhwymedd mewn merched canol oed gordew. Diabetes, syndrom metabolig a gordewdra : targedau a therapi, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). Mae Hyfforddiant Ymarfer Corff Aerobig gyda Cherdded Cyflym yn Cynyddu Bacteroides Coluddyn mewn Merched Henoed Iach. Maetholion, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg MH (2016). Gweithgaredd Corfforol a Maeth mewn Atal Canser y Colon a'r Rhefr yn Sylfaenol a Thrydyddol. Meddygaeth visceral, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Cwynion gastroberfeddol yn ystod ymarfer corff: mynychder, etioleg, ac argymhellion maeth. Meddygaeth chwaraeon (Auckland, Seland Newydd), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79-S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011). Ymagwedd ddiagnostig at rwymedd cronig mewn oedolion. Meddyg teulu Americanaidd, 84(3), 299–306.
A all gwybod pa fwydydd i'w bwyta helpu unigolion sy'n gwella o wenwyn bwyd i adfer iechyd y perfedd?
Gwenwyno Bwyd ac Adfer Iechyd y Perfedd
Gall gwenwyn bwyd beryglu bywyd. Yn ffodus, mae'r rhan fwyaf o achosion yn ysgafn ac yn fyrhoedlog ac yn para dim ond ychydig oriau i ychydig ddyddiau (Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau, 2024). Ond gall hyd yn oed achosion ysgafn ddryllio hafoc ar y perfedd, gan achosi cyfog, chwydu a dolur rhydd. Mae ymchwilwyr wedi canfod bod heintiau bacteriol, fel gwenwyn bwyd, yn gallu achosi newidiadau mewn bacteria perfedd. (Clara Belzer et al., 2014) Gall bwyta bwydydd sy'n hybu iachâd perfedd ar ôl gwenwyn bwyd helpu'r corff i wella a theimlo'n well yn gyflymach.
Bwydydd i'w Bwyta
Ar ôl i symptomau gwenwyn bwyd ddatrys, efallai y bydd rhywun yn teimlo ei bod hi'n iawn dychwelyd i'r diet arferol. Fodd bynnag, mae'r perfedd wedi dioddef cryn dipyn o brofiad, ac er bod symptomau acíwt wedi cilio, gall unigolion elwa o hyd ar fwydydd a diodydd sy'n haws ar y stumog. Mae bwydydd a diodydd a argymhellir ar ôl gwenwyn bwyd yn cynnwys: (Sefydliad Cenedlaethol Diabetes a Chlefydau Treulio ac Arennau. 2019)
Gatorade
Pedialytes
Dŵr
Te llysieuol
Cawl cyw iâr
jello
Afalau
Craceri
tost
Rice
Blawd ceirch
Bananas
Tatws
Mae hydradiad ar ôl gwenwyn bwyd yn hollbwysig. Dylai unigolion ychwanegu bwydydd maethlon a hydradol eraill, fel cawl nwdls cyw iâr, sy'n helpu oherwydd ei gynnwys maetholion a hylif. Gall y dolur rhydd a'r chwydu sy'n cyd-fynd â'r salwch adael y corff wedi dadhydradu'n ddifrifol. Mae diodydd ailhydradu yn helpu'r corff i ddisodli electrolytau a sodiwm coll. Unwaith y bydd y corff wedi ailhydradu ac yn gallu dal bwydydd di-flewyn ar dafod, cyflwynwch fwydydd o ddeiet rheolaidd yn araf. Wrth ailddechrau'r diet arferol ar ôl ailhydradu, argymhellir bwyta prydau bach yn aml, bob tair i bedair awr, yn lle bwyta brecwast mawr, cinio a swper bob dydd. (Andi L. Shane et al., 2017) Wrth ddewis Gatorade neu Pedialyte, cofiwch fod Gatorade yn ddiod ailhydradu chwaraeon gyda mwy o siwgr, a allai lidio stumog llidus. Mae Pedialyte wedi'i gynllunio ar gyfer ailhydradu yn ystod ac ar ôl salwch ac mae ganddo lai o siwgr, gan ei wneud yn opsiwn gwell. (Ronald J Maughan et al., 2016)
Pan Fydd Gwenwyn Bwyd Yn Fwydydd Actif i'w Osgoi
Yn ystod gwenwyn bwyd, nid yw unigolion fel arfer yn teimlo fel bwyta o gwbl. Fodd bynnag, er mwyn osgoi gwaethygu'r salwch, argymhellir bod unigolion yn osgoi'r canlynol tra'n mynd yn sâl (Prifysgol Talaith Ohio. 2019)
Gall diodydd â chaffein ac alcohol ddadhydradu ymhellach.
Mae bwydydd seimllyd a bwydydd ffibr uchel yn anodd eu treulio.
Gall bwydydd a diodydd sy'n uchel mewn siwgr achosi'r corff i gynhyrchu lefelau glwcos uchel a gwanhau'r system imiwnedd. (Navid Shomali et al., 2021)
Amser Adfer ac Ailddechrau Diet Rheolaidd
Nid yw gwenwyn bwyd yn para'n hir, ac mae'r rhan fwyaf o achosion syml yn cael eu datrys o fewn ychydig oriau neu ddyddiau. (Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau, 2024) Mae'r symptomau'n dibynnu ar y math o facteria. Gall unigolion fynd yn sâl o fewn munudau i fwyta bwyd halogedig hyd at bythefnos yn ddiweddarach. Er enghraifft, mae bacteria Staphylococcus aureus yn gyffredinol yn achosi symptomau bron yn syth. Ar y llaw arall, gall listeria gymryd hyd at ychydig wythnosau i achosi symptomau. (Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau, 2024) Gall unigolion ailddechrau eu diet arferol unwaith y bydd y symptomau wedi diflannu, mae'r corff wedi'i hydradu'n drylwyr a gallant ddal bwydydd di-flewyn ar dafod. (Andi L. Shane et al., 2017)
Argymhellir Gut Foods ar ôl Feirws Stumog
Gall bwydydd iach o'r perfedd helpu i adfer y perfedd microbiopo neu'r holl ficro-organebau byw yn y system dreulio. Mae microbiome perfedd iach yn hanfodol ar gyfer gweithrediad y system imiwnedd. (Emanuele Rinninella et al., 2019) Gall firysau stumog amharu ar gydbwysedd bacteria'r perfedd. (Chanel A. Mosby et al., 2022) Gall bwyta rhai bwydydd helpu i adfer cydbwysedd y perfedd. Gall prebioteg, neu ffibrau planhigion anhreuladwy, helpu i dorri i lawr yn y coluddion bach a chaniatáu i'r bacteria buddiol dyfu. Mae bwydydd prebiotig yn cynnwys: (Dorna Davani-Davari et al., 2019)
Ffa
Winwns
tomatos
Asbaragws
Pys
mêl
Llaeth
Banana
Gwenith, haidd, rhyg
Garlleg
Ffa soia
Gwymon
Yn ogystal, gall probiotegau, sy'n facteria byw, helpu i gynyddu nifer y bacteria iach yn y perfedd. Mae bwydydd probiotig yn cynnwys: (Ysgol Feddygol Harvard, 2023)
Pickles
Bara surdoes
Kombucha
Sauerkraut
Iogwrt
Miso
kefir
Kimchi
Tempeh
Gellir cymryd probiotegau hefyd fel atodiad a dod mewn tabledi, capsiwlau, powdrau a hylifau. Oherwydd eu bod yn cynnwys bacteria byw, mae angen eu rheweiddio. Weithiau mae darparwyr gofal iechyd yn argymell cymryd probiotegau wrth wella o haint stumog. (Sefydliad Cenedlaethol Diabetes a Chlefydau Treulio ac Arennau, 2018) Dylai unigolion ymgynghori â'u darparwr gofal iechyd i weld a yw'r opsiwn hwn yn ddiogel ac yn iach.
Yn y Clinig Ceiropracteg Anafiadau Meddygol a Meddygaeth Weithredol, rydym yn trin anafiadau a syndromau poen cronig trwy ddatblygu cynlluniau triniaeth personol a gwasanaethau clinigol arbenigol sy'n canolbwyntio ar anafiadau a'r broses adfer gyflawn. Os oes angen triniaeth arall, bydd unigolion yn cael eu cyfeirio at glinig neu feddyg sy'n fwyaf addas ar gyfer eu hanaf, cyflwr, a / neu anhwylder.
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., & Bry, L. (2014). Deinameg y microbiota mewn ymateb i haint gwesteiwr. PloS un, 9(7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). Effeithiau niweidiol symiau uchel o glwcos ar y system imiwnedd: Adolygiad wedi'i ddiweddaru. Biotechnoleg a biocemeg gymhwysol, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Beth yw Cyfansoddiad Microbiota Perfedd Iach? Ecosystem Newidiol ar draws Oedran, yr Amgylchedd, Deiet a Chlefydau. Micro-organebau, 7(1), 14. doi.org/10.3390/micro-organebau7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). Mae rhyngweithio â firysau enterig mamalaidd yn newid cynhyrchiad a chynnwys fesigl y bilen allanol gan facteria commensal. Cyfnodolyn fesiglau allgellog, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebioteg: Diffiniad, Mathau, Ffynonellau, Mecanweithiau, a Chymwysiadau Clinigol. Bwydydd (Basel, y Swistir), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Ar gyfer unigolion sy'n delio â phroblemau treulio neu anhwylderau'r coluddyn, a all ychwanegu mintys pupur at gynllun maeth helpu i reoli symptomau a threuliad?
Peppermint
Wedi'i dyfu gyntaf yn Lloegr, buan iawn y cydnabuwyd priodweddau meddyginiaethol mintys pupur ac maent yn cael eu tyfu heddiw yn Ewrop a Gogledd Affrica.
Sut Mae'n cael ei Ddefnyddio
Gellir cymryd olew mintys pupur fel te neu ar ffurf capsiwl.
Ymgynghorwch â meddyg neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol trwyddedig i bennu'r dos cywir ar gyfer y ffurflen capsiwl.
Ar gyfer Syndrom Coluddyn Llidus
Mae mintys pupur yn cael ei gymryd fel te i drin problemau treulio cyffredinol. Mae'n hysbys i leihau cynhyrchu nwy yn y coluddyn. Heddiw, mae ymchwilwyr yn cydnabod mintys pupur fel effeithiol ar gyfer syndrom coluddyn llidus pan gaiff ei ddefnyddio ar ffurf olew. (N. Alammar et al., 2019) Mae olew mintys pupur wedi'i gymeradwyo i'w ddefnyddio gan gleifion IBS yn yr Almaen. Fodd bynnag, nid yw'r FDA wedi cymeradwyo mintys pupur ac olew i drin unrhyw gyflwr, ond mae wedi rhestru mintys pupur a'r olew yn gyffredinol ddiogel. (ScienceDirect, 2024)
Gall dyfyniad mintys pupur gynyddu lefelau serwm y meddyginiaethau hyn.
Argymhellir trafod rhyngweithiadau meddyginiaeth gyda darparwr gofal iechyd cyn dechrau atchwanegiadau os ydych chi'n cymryd unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn.
Beichiogrwydd
Nid yw mintys pupur yn cael ei argymell i'w ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd na chan unigolion nyrsio.
Nid yw'n hysbys a allai effeithio ar ffetws sy'n datblygu.
Nid yw'n hysbys a all effeithio ar faban sy'n nyrsio.
Sut i Ddefnyddio'r Perlysiau
Nid yw mor gyffredin â hynny, ond mae gan rai unigolion alergedd i mintys pupur. Ni ddylid byth rhoi olew mintys pupur ar yr wyneb nac o amgylch pilenni mwcaidd (Canolfan Genedlaethol ar gyfer Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol. 2020). Ni argymhellir defnyddio mwy nag un ffurf, fel te ac olew, oherwydd gallai arwain at sgîl-effeithiau.
Gan nad yw'r FDA yn rheoleiddio atchwanegiadau fel mintys pupur ac eraill, gellir amrywio eu cynnwys.
Gall atchwanegiadau gynnwys cynhwysion niweidiol neu beidio â chynnwys y cynhwysyn gweithredol o gwbl.
Dyma pam yr argymhellir yn gryf chwilio am frandiau ag enw da a hysbysu tîm gofal iechyd unigolyn o'r hyn sy'n cael ei gymryd.
Mae ganddo’r potensial i waethygu rhai amodau ac ni ddylai gael ei ddefnyddio gan:
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Nifer yr achosion o ryngweithio cyffuriau-perlysiau ac atchwanegiadau cyffuriau mewn oedolion hŷn: arolwg trawsdoriadol. Cylchgrawn Ymarfer Cyffredinol Prydain : cyfnodolyn Coleg Brenhinol yr Ymarferwyr Cyffredinol, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). Olew mintys. Meddyg teulu Americanaidd, 75(7), 1027–1030.
Arian Parod, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). Mae System Cyflenwi Newydd o Olew Peppermint yn Therapi Effeithiol ar gyfer Symptomau Syndrom Coluddyn Anniddig. Clefydau treulio a gwyddorau, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). Olew mintys pupur ar gyfer trin syndrom coluddyn llidus: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Journal of Gastroenterology Clinical , 48(6), 505-512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Ar gyfer unigolion sy'n delio ag ecsema, a all ymgorffori aciwbigo mewn cynllun triniaeth helpu i reoli a lleihau symptomau?
Aciwbigo ar gyfer Ecsema
Mae ecsema yn anhwylder croen cronig sy'n achosi cosi dwys, croen sych, a brechau. Mae opsiynau triniaeth cyffredin ar gyfer ecsema yn cynnwys:
Moisturizers
Steroidau argroenol
Meddyginiaethau presgripsiwn
Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai aciwbigo helpu unigolion ag ecsema hefyd. Yn y blynyddoedd diwethaf, mae ymchwilwyr wedi edrych ar aciwbigo fel opsiwn triniaeth bosibl a chanfod y gall leihau symptomau.
Aciwbigo
Mae aciwbigo yn golygu gosod nodwyddau metelaidd tenau mewn aciwbigo penodol yn y corff. Credir, trwy ysgogi pwyntiau penodol, bod system nerfol ganolog y corff yn actifadu a rhyddhau rhai cemegau sydd wedi'u cynllunio i alluogi iachâd. Ymhlith yr anhwylderau sy'n cael eu trin gan ddefnyddio aciwbigo mae: (Meddyginiaeth Johns Hopkins. 2024)
Cur pen
Poen cefn
Cyfog
Asthma
Osteoarthritis
Ffibromyalgia
Triniaeth
Mae astudiaethau wedi canfod y gallai aciwbigo fod yn opsiwn triniaeth yn dibynnu ar ddifrifoldeb y cyflwr a dwyster y synhwyrau cosi. (Ruimin Jiao et al., 2020) Gosodir y nodwyddau ar wahanol fannau sy'n gysylltiedig â lleddfu'r cyflwr. Mae’r pwyntiau hyn yn cynnwys: (Zhiwen Zeng et al., 2021)
LI4
Wedi'i leoli ar waelod y bawd a'r mynegfys.
Dangoswyd ei fod yn helpu i leihau llid a llid.
LI11
Mae'r pwynt hwn wedi'i leoli o fewn y penelin i leihau cosi a sychder.
LV3
Wedi'i leoli ar ben y droed, mae'r pwynt hwn yn lleihau straen ar y system nerfol.
SP6
Mae'r SP6 ar y llo isaf uwchben y ffêr a gall helpu i leihau llid, cochni a llid y croen.
SP10
Mae'r pwynt hwn wedi'i leoli ger y pen-glin ac yn lleihau cosi a llid.
ST36
Mae'r pwynt hwn wedi'i leoli o dan y pen-glin ar gefn y goes ac fe'i defnyddir i wella lles cyffredinol.
Mae fflamychiadau ecsema hefyd yn gysylltiedig â straen a phryder. Dangoswyd bod aciwbigo yn lleihau pryder a straen, a all hefyd helpu i leddfu symptomau ecsema (Beate Wild et al., 2020).
Mae aciwbigo yn helpu i atgyweirio difrod rhwystr i'r croen neu ran allanol y croen sydd wedi'i gynllunio i amddiffyn y corff. (Rezan Akpinar, Saliha Karatay, 2018)
Yn aml mae gan unigolion ag ecsema system imiwnedd orweithgar sy'n cyfrannu at yr anhwylder.
Yn ôl ymchwil, gall aciwbigo hefyd helpu i reoleiddio'r system imiwnedd. (Zhiwen Zeng et al., 2021)
Risgiau
Yn gyffredinol, ystyrir bod aciwbigo yn ddiogel, ond mae rhai risgiau i fod yn ymwybodol ohonynt. Mae’r risgiau hyn yn cynnwys: (Ruimin Jiao et al., 2020)
Chwydd lle gosodir y nodwyddau.
Smotiau coch ar y croen.
Mwy o cosi.
Mae brech a elwir yn erythema yn digwydd pan fydd pibellau gwaed bach yn cael eu hanafu.
Mae'r rhan fwyaf o astudiaethau ar aciwbigo ar gyfer ecsema dangos canlyniadau cadarnhaol sy'n profi y gall helpu i leddfu symptomau. (SeHyun Kang et al., 2018) (Ruimin Jiao et al., 2020) Fodd bynnag, dylai unigolion siarad â'u darparwr gofal iechyd i weld a yw'n opsiwn diogel.
Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y., & Liu, Z. (2020). Effeithiolrwydd a diogelwch aciwbigo ar gyfer cleifion ag ecsema atopig: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Aciwbigo mewn meddygaeth : cyfnodolyn Cymdeithas Aciwbigo Meddygol Prydain, 38(1), 3–14. doi.org/10.1177/0964528419871058
Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021). Presgripsiynau Acupoint Posibl ac Adrodd ar Ganlyniadau ar gyfer Aciwbigo mewn Ecsema Atopig: Adolygiad Cwmpasu. Meddygaeth gyflenwol ac amgen ar sail tystiolaeth: eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824
Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M., & Valentini, J. (2020). Aciwbigo mewn pobl â lefel straen uwch - Canlyniadau o dreial peilot a reolir ar hap. PloS un, 15(7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004
Akpinar R, Karatay S. (2018). Effeithiau Cadarnhaol Aciwbigo ar Ddermatitis Atopig. International Journal of Meddyginiaethau Alergedd 4:030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030
Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ, & Kim, K. (2018). Mae aciwbigo yn gwella symptomau mewn cleifion â dermatitis atopig ysgafn-i-gymedrol: Treial rhagarweiniol ar hap, wedi'i reoli gan ffug. Therapïau cyflenwol mewn meddygaeth, 41, 90–98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013
A all ymgorffori cactws gellyg nopal neu bigog yn eich diet helpu unigolion sy'n ceisio gostwng glwcos yn y gwaed, llid, a ffactorau risg sy'n gysylltiedig â chlefydau'r galon a metabolaidd?
Cactws gellyg pigog
Mae Nopal, a elwir hefyd yn gactws gellyg pigog, yn llysieuyn amlbwrpas y gellir ychwanegu ato maeth cynlluniau i gynyddu cymeriant ffibr, fitaminau, mwynau, a chyfansoddion seiliedig ar blanhigion. Mae'n tyfu yn y De-orllewin UDA, America Ladin, a Môr y Canoldir. Mae gan y padiau, neu'r nopales neu'r padlau cactws, wead fel okra ac ychydig o dartineb. Mae'r ffrwyth cactws gellyg pigog, y cyfeirir ato fel tiwna yn Sbaeneg, hefyd yn cael ei fwyta. (Estyniad Cydweithredol Prifysgol Arizona, 2019) Fe'i defnyddir yn aml mewn salsas ffrwythau, saladau a phwdinau ac mae ar gael fel atodiad ar ffurf tabled a phowdr.
Mae Nopal yn faethlon iawn, yn isel mewn calorïau, yn rhydd o fraster, sodiwm, neu golesterol, ac yn llawn ffibr, fitaminau, mwynau a betalains. (Parisa Rahimi et al., 2019) Mae betalains yn pigmentau sydd â phriodweddau gwrthlidiol. Mae'r amrywiaeth o ffibrau yn creu isel mynegai glycemic (yn mesur faint mae bwyd penodol yn codi lefelau siwgr yn y gwaed ar ôl ei fwyta) o tua 32, ychwanegiad a argymhellir at ddiet sy'n gyfeillgar i ddiabetes. (Patricia López-Romero et al., 2014)
Cyfansoddion
Mae Nopal yn cynnwys amrywiaeth o garbohydradau, fitaminau a mwynau buddiol.
Mae gan Nopal ffibr hydawdd ac anhydawdd, sydd o fudd i siwgr gwaed.
Mae hefyd yn cynnwys fitamin A, carotenoidau, fitamin C, calsiwm, a chyfansoddion sy'n seiliedig ar blanhigion fel ffenolau a betalainau. (Karina Corona-Cervantes et al., 2022)
Rheoliad Siwgr Gwaed
Mae ymchwil wedi gwerthuso defnydd nopal rheolaidd ac ychwanegion ar gyfer rheoli siwgr gwaed. Gwerthusodd astudiaeth ar siwgr gwaed ychwanegu nopal at frecwast carbohydrad uchel neu frecwast sy'n uchel mewn protein soi mewn unigolion Mecsicanaidd â diabetes math 2. Canfu'r astudiaeth y gallai bwyta nopales, tua 300 gram neu 1.75 i 2 gwpan cyn pryd bwyd, leihau siwgrau gwaed ar ôl pryd / ôl-frandio. (Patricia López-Romero et al., 2014) Cafwyd canlyniadau tebyg mewn astudiaeth hŷn. (Montserrat Bacardi-Gascon et al., 2007) Cafodd unigolion eu neilltuo ar hap i fwyta 85 gram o nopal gyda thri opsiwn brecwast gwahanol:
Chilaquiles - caserol wedi'i wneud â tortilla corn, olew llysiau, a ffa pinto.
Burritos - wedi'i wneud ag wyau, olew llysiau, a ffa pinto.
Quesadillas - wedi'i wneud â tortillas blawd, caws braster isel, afocado, a ffa pinto.
Mae adroddiadau roedd gan grwpiau a neilltuwyd i fwyta nopales ostyngiadau mewn siwgr yn y gwaed. Roedd yna:
Gostyngiad o 30% yn y grŵp chilaquiles.
Gostyngiad o 20% yn y grŵp burrito.
Gostyngiad o 48% yn y grŵp quesadilla.
Fodd bynnag, roedd yr astudiaethau'n fach, ac nid oedd y boblogaeth yn amrywiol. felly mae angen ymchwil pellach.
Mwy o Ffibr
Mae'r cyfuniad o ffibr hydawdd ac anhydawdd o fudd i'r perfedd mewn gwahanol ffyrdd. Gall ffibr hydawdd weithredu fel prebiotig, gan fwydo bacteria buddiol yn y perfedd a chynorthwyo i gael gwared ar golesterol lipoprotein dwysedd isel (LDL) o'r corff. Mae ffibr anhydawdd yn cynyddu amser cludo, neu pa mor gyflym y mae bwyd yn symud trwy'r system dreulio ac yn hyrwyddo rheoleidd-dra'r coluddyn. (Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau, 2022) Mewn treial rheoli clinigol ar hap tymor byr, canfu ymchwilwyr welliant mewn symptomau syndrom coluddyn anniddig mewn unigolion a ategwyd gan 20 a 30 gram o ffibr nopal. (Jose M Remes-Troche et al., 2021) Ar gyfer unigolion nad ydynt yn gyfarwydd â bwyta bwydydd ffibrog, gall achosi dolur rhydd ysgafn, felly argymhellir cynyddu cymeriant yn araf a chyda dŵr digonol i atal nwy a chwyddedig.
Calsiwm Seiliedig ar Blanhigion
Mae un cwpan o nopal yn darparu 244 miligram neu 24% o anghenion calsiwm dyddiol. Mae calsiwm yn fwyn sy'n gwella iechyd esgyrn a dannedd. Mae hefyd yn cynorthwyo mewn cyfangiad pibellau gwaed ac ymledu, swyddogaeth cyhyrau, ceulo gwaed, trosglwyddo nerfau, a secretiad hormonaidd. (Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol. Swyddfa Atchwanegiadau Deietegol 2024) Gall unigolion sy'n dilyn diet sy'n eithrio cynhyrchion llaeth elwa o ffynonellau calsiwm sy'n seiliedig ar blanhigion. Mae hyn yn cynnwys llysiau croesferol fel cêl, colards, ac arugula.
Budd-daliadau eraill
Mae astudiaethau a wnaed mewn anifeiliaid a thiwbiau prawf yn awgrymu y gall nopal ffres a echdynion helpu i leihau triglyseridau a cholesterol mewn clefyd yr afu steatotig sy'n gysylltiedig â chamweithrediad metabolaidd neu pan fydd symiau afiach o fraster yn cronni yn yr afu. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Mae manteision posibl eraill gyda thystiolaeth gyfyngedig yn cynnwys:
Ymgynghorwch â Dietegydd neu Ddarparwr Gofal Iechyd
Oni bai bod gan unigolion alergedd iddo, gall y rhan fwyaf fwyta nopal cyfan heb broblem. Fodd bynnag, mae atodiad yn wahanol oherwydd ei fod yn darparu ffynhonnell gryno. Gall unigolion sy'n cymryd meddyginiaeth i reoli diabetes a bwyta nopal yn rheolaidd gyfrannu at risg uwch o ddatblygu hypoglycemia neu siwgr gwaed isel. Mae dermatitis hefyd wedi'i adrodd o gysylltiad â'r asgwrn cefn cactws. (Adran Amaethyddiaeth UDA, FoodData Central, 2018) Bu adroddiadau prin o rwystr yn y coluddyn mewn unigolion sy'n bwyta llawer iawn o'r hadau a geir yn y ffrwythau. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Gofynnwch i ddietegydd cofrestredig neu ddarparwr gofal iechyd sylfaenol a all nopal ddarparu buddion diogel.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). Betalains, y pigmentau a ysbrydolwyd gan natur, mewn iechyd a chlefydau. Adolygiadau beirniadol mewn gwyddor bwyd a maeth, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). Effaith nopal (Opuntia ficus indica) ar glwcos gwaed ôl-frandio, incretinau, a gweithgaredd gwrthocsidiol mewn cleifion Mecsicanaidd â diabetes math 2 ar ôl bwyta dau frecwast cyfansoddiad gwahanol. Cylchgrawn yr Academi Maeth a Dieteteg, 114(11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Mae Ymyrraeth Corfforol a Deietegol gydag Opuntia ficus-indica (Nopal) mewn Merched â Gordewdra yn Gwella Cyflwr Iechyd trwy Addasiad Microbiota Perfedd. Maetholion, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). Effaith is ar ymateb glycemig ôl-frandio nopales wedi'i ychwanegu at frecwastau Mecsicanaidd. Gofal diabetes, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Madfall, G., Nasser, B., & Cherkaoui -Malki, M. (2014). Cactws Nopal (Opuntia ficus-indica) fel ffynhonnell cyfansoddion bioactif ar gyfer maeth, iechyd a chlefyd. Moleciwlau (Basel, y Swistir), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., & Heneghan, CJ (2015). Effaith gellyg cactws (Opuntia ficus-indica) ar bwysau'r corff a ffactorau risg cardiofasgwlaidd: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad o dreialon clinigol ar hap. Maeth (Burbank, Sir Los Angeles, Calif.), 31(5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Mae Ymyrraeth Corfforol a Deietegol gydag Opuntia ficus-indica (Nopal) mewn Merched â Gordewdra yn Gwella Cyflwr Iechyd trwy Addasiad Microbiota Perfedd. Maetholion, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Ar gyfer unigolion sydd eisiau bwyta'n iachach, a all dethol a chymedroli wneud mayonnaise yn ychwanegiad blasus a maethlon i ddeiet carbohydrad isel?
Maeth Mayonnaise
Defnyddir mayonnaise mewn amrywiol ryseitiau, gan gynnwys brechdanau, salad tiwna, wyau diafol, a tartar saws. Yn aml fe'i hystyrir yn afiach, gan ei fod yn bennaf yn fraster ac, o ganlyniad, yn drwchus o galorïau. Gall calorïau a braster adio'n gyflym pan na fyddwch yn talu sylw i faint dognau.
Beth ydyw?
Mae'n gyfuniad o gynhwysion gwahanol.
Mae'n cyfuno olew, melynwy, hylif asidig (sudd lemwn neu finegr), a mwstard.
Mae'r cynhwysion yn dod yn emwlsiwn trwchus, hufenog, parhaol o'u cymysgu'n araf.
Mae'r allwedd yn yr emwlsiwn, gan gyfuno dau hylif na fyddai fel arall yn dod at ei gilydd yn naturiol, sy'n troi'r olew hylif yn solid.
y Gwyddoniaeth
Mae emwlseiddiad yn digwydd pan fydd emwlsydd - y melynwy - yn clymu'r cydrannau sy'n caru dŵr/hydroffilig ac sy'n caru olew/lipoffilig.
Mae'r emwlsydd yn rhwymo'r sudd lemwn neu'r finegr gyda'r olew ac nid yw'n caniatáu gwahanu, gan gynhyrchu emwlsiwn sefydlog. (Viktoria Olsson et al., 2018)
Mewn mayonnaise cartref, yr emwlsyddion yn bennaf yw'r lecithin o'r melynwy a chynhwysyn tebyg mewn mwstard.
Mae brandiau mayonnaise masnachol yn aml yn defnyddio mathau eraill o emylsyddion a sefydlogwyr.
Iechyd
Mae'n cynnwys priodweddau hybu iechyd, megis fitamin E, sy'n gwella iechyd y galon, a fitamin K, sy'n bwysig ar gyfer ceulo gwaed. (USDA, FoodData Central, 2018)
Gellir ei wneud hefyd â brasterau iach fel asidau brasterog omega-3, sy'n cynnal iechyd yr ymennydd, y galon a'r croen.
Fodd bynnag, braster annirlawn ydyw yn bennaf, sy'n fraster iachach.
Cadw nodau maeth mewn cof wrth ddewis mayonnaise.
I unigolion ar ddeiet braster isel neu galorïau isel, mae rheoli dognau yn bwysig.
Olew
Gellir defnyddio bron unrhyw olew bwytadwy i wneud mayonnaise, sy'n golygu mai'r olew yw'r ffactor mwyaf yn iechyd y rysáit.
Mae'r rhan fwyaf o frandiau masnachol yn cael eu gwneud ag olew soi, y mae rhai arbenigwyr maeth yn credu y gall fod yn broblemus oherwydd y lefelau uchel o frasterau omega-6.
Mae gan olew Canola gynnwys omega-6 is nag olew soi.
Gall unigolion sy'n gwneud y mayonnaise ddefnyddio unrhyw olew, gan gynnwys olew olewydd neu afocado.
Bacteria
Daw'r pryder am facteria o'r ffaith bod mayonnaise cartref fel arfer yn cael ei wneud â melynwy amrwd.
Mae mayonnaise masnachol yn cael ei wneud gydag wyau wedi'u pasteureiddio ac yn cael ei gynhyrchu mewn ffordd sy'n ei gadw'n ddiogel.
Gall yr asidau, finegr, neu sudd lemwn helpu i gadw rhai bacteria rhag halogi'r mayonnaise.
Fodd bynnag, canfu astudiaeth y gall mayonnaise cartref gynnwys bacteria salmonela o hyd er gwaethaf y cyfansoddion asidig. (Junli Zhu et al., 2012)
Oherwydd hyn, mae'n well gan rai basteureiddio wy mewn dŵr 140 ° F am 3 munud cyn gwneud y mayonnaise.
Er bod gan mayonnaise â llai o fraster lai o galorïau a llai o fraster na mayonnaise arferol, yn aml caiff y braster ei ddisodli â startsh neu siwgr i wella ansawdd a blas.
Ar gyfer unigolion sy'n gwylio carbohydradau neu siwgr yn eu diet, gwiriwch y label maeth a'r cynhwysion cyn penderfynu ar y mayonnaise cywir.
Corff mewn Cydbwysedd: Ceiropracteg, Ffitrwydd a Maeth
Cyfeiriadau
Olsson, V., Håkansson, A., Purhagen, J., & Wendin, K. (2018). Effaith Dwysedd Emylsiwn ar Priodweddau Gwead Synhwyraidd ac Offerynnol Dethol Mayonnaise Braster Llawn. Bwydydd (Basel, y Swistir), 7(1), 9. doi.org/10.3390/foods7010009
Mozafari, AD, Hosseini, E., Hojjatoleslamy, M., Mohebbi, GH, & Jannati, N. (2017). Optimeiddio cynhyrchiad mayonnaise braster isel a cholesterol isel trwy ddyluniad cyfansawdd canolog. Cylchgrawn gwyddor a thechnoleg bwyd, 54(3), 591–600. doi.org/10.1007/s13197-016-2436-0
Zhu, J., Li, J., & Chen, J. (2012). Salmonela wedi goroesi mewn mayonnaise arddull cartref a thoddiannau asid fel yr effeithir arnynt gan fath asidulydd a chadwolion. Cylchgrawn diogelu bwyd, 75(3), 465–471. doi.org/10.4315/0362-028X.JFP-11-373
Sefydliad Meddygaeth (UDA). Pwyllgor ar Weithredu Canllawiau Deietegol., Thomas, Cysylltiadau Cyhoeddus, Sefydliad Teulu Henry J. Kaiser, a Sefydliad Canser Cenedlaethol (UDA). (1991). Gwella diet ac iechyd America : o argymhellion i weithredu : adroddiad y Pwyllgor ar Weithredu Canllawiau Deietegol, Bwrdd Bwyd a Maeth, Sefydliad Meddygaeth. Gwasg yr Academi Genedlaethol. llyfrau.nap.edu/books/0309041392/html/index.html www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235261/
Ar gyfer unigolion sy'n delio â cholitis briwiol, a all triniaeth aciwbigo fod o fudd i'r rhai sydd â UC a materion eraill sy'n ymwneud â GI?
Aciwbigo ar gyfer Llid Briwiol y Colon
Mae aciwbigo wedi'i ddefnyddio i drin symptomau sy'n gysylltiedig â phoen a llid. Mae astudiaethau'n awgrymu y gallai helpu i leihau llid a symptomau fel dolur rhydd a phoen yn yr abdomen, a allai fod o fudd i unigolion â chlefyd llidiol y coluddyn. Unigolion â colitis briwiol, an clefyd llidiol y coluddyn/IBD sy'n effeithio ar y coluddyn mawr, efallai y bydd aciwbigo yn fuddiol wrth reoli symptomau, gan gynnwys poen a symptomau gastroberfeddol. (Sefydliad Crohn a Cholitis, 2019)
Mae 2,000 o aciwbigo yn y corff wedi'u cysylltu gan lwybrau a elwir yn meridians. (Wilkinson J, Faleiro R. 2007)
Mae'r llwybrau sy'n cysylltu'r acupoints yn cynhyrchu ynni, sy'n cyfrannu at iechyd cyffredinol.
Gall tarfu ar y llif egni achosi anaf, salwch neu afiechyd.
Pan osodir nodwyddau aciwbigo, mae llif egni ac iechyd yn cael eu gwella.
Manteision
Gellir defnyddio aciwbigo i leddfu cyflyrau amrywiol. Mae astudiaethau wedi dangos y gall aciwbigo leihau llid a gweithgaredd afiechyd mewn unigolion ag IBD, fel UC a chlefyd Crohn. Gall helpu gyda: (Gengqing Song et al., 2019)
Symptomau poen
Anghydbwysedd microbiome perfedd
Camweithrediad modur y perfedd
Swyddogaeth rhwystr berfeddol
Pryder
Iselder
Mae astudiaethau'n awgrymu y gall defnyddio aciwbigo â gwres, a elwir yn moxibustion, wella nifer o symptomau GI gan gynnwys (Sefydliad Crohn a Cholitis, 2019)
Canfu astudiaethau fod defnyddio aciwbigo ynghyd â moxibustion yn lleihau llid mewn unigolion â chlefyd Crohn a cholitis briwiol. (Sefydliad Crohn a Cholitis, 2019)
Straen a Hwyliau
Gall cyflyrau cronig fel colitis briwiol achosi teimladau o iselder a/neu bryder. Gellir defnyddio aciwbigo i fynd i'r afael â symptomau sy'n gysylltiedig â straen a hwyliau a gall fod o fudd i faterion iechyd emosiynol sy'n cynnwys: (Meddyginiaeth Johns Hopkins. 2024)
Insomnia
Pryder
Nerfusrwydd
Iselder
Niwrosis – cyflwr iechyd meddwl a nodweddir gan drallod a phryder cronig.
Effeithiau Ochr
Ystyrir bod aciwbigo yn arfer diogel. Y sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin yw: (Cymdeithas GI. 2024)
Mae sioc nodwydd yn brin ond yn fwy cyffredin mewn unigolion:
Pwy sy'n nerfus yn rheolaidd.
Pwy sy'n nerfus o gwmpas nodwyddau.
Pwy sy'n newydd i aciwbigo.
Sydd â hanes o lewygu.
Sy'n hynod flinedig.
Pwy sydd â siwgr gwaed isel.
I rai, gall symptomau GI waethygu cyn iddynt wella. Argymhellir rhoi cynnig ar o leiaf bum sesiwn gan fod hyn yn rhan o'r broses iacháu. (Clinig Cleveland. 2023) Fodd bynnag, dylai unigolion gysylltu â'u meddyg os yw'r symptomau'n dod yn ddifrifol neu'n para mwy na dau ddiwrnod. (Cymdeithas GI. 2024) Dylai unigolion sy'n ystyried aciwbigo i helpu i reoli symptomau colitis briwiol siarad â'u darparwr gofal iechyd i'w helpu i benderfynu ar y driniaeth briodol a ble i ddechrau.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Aciwbigo mewn rheoli poen. Addysg Barhaus mewn Anaesthesia, Gofal Critigol a Phoen. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
Offeryn Find A Practitioner IFM yw'r rhwydwaith atgyfeirio mwyaf mewn Meddygaeth Weithredol, a grëwyd i helpu cleifion i leoli ymarferwyr Meddygaeth Weithredol unrhyw le yn y byd. Rhestrir Ymarferwyr Ardystiedig IFM yn gyntaf yn y canlyniadau chwilio, o ystyried eu haddysg helaeth mewn Meddygaeth Weithredol
