Clinig Cefn Tîm Meddygaeth Weithredol Gastro-Berfeddol Iechyd. Mae'r llwybr gastroberfeddol neu (GI) yn gwneud mwy na threulio bwyd. Mae'n cyfrannu at systemau a swyddogaethau amrywiol y corff. Mae Dr Jimenez yn edrych ar weithdrefnau sydd wedi'u creu i helpu i gefnogi iechyd a gweithrediad y llwybr GI, yn ogystal â hyrwyddo cydbwysedd microbaidd. Mae ymchwil yn dangos bod gan 1 o bob 4 o bobl yn yr Unol Daleithiau broblemau stumog neu berfeddol sydd mor ddifrifol ei fod yn amharu ar eu gweithgareddau dyddiol a'u ffordd o fyw.
Cyfeirir at broblemau perfedd neu dreulio fel Anhwylderau Gastroberfeddol (neu GI). Y nod yw cyflawni lles treulio. Pan fydd system dreulio sy'n gweithio orau ar y trywydd iawn, dywedir bod unigolyn mewn iechyd da. Mae'r llwybr GI yn amddiffyn y corff trwy ddadwenwyno amrywiol tocsinau a chymryd rhan yn y prosesau imiwnolegol neu pan fydd system imiwnedd y corff yn rhyngweithio â gwrthgyrff ac antigenau. Cyfunodd hyn â chefnogi treuliad ac amsugno maetholion o ddiet unigolyn.
For individuals who are dealing with constant constipation due to medications, stress, or lack of fiber, can walking exercise help encourage regular bowel movements?
Walking For Constipation Assistance
Constipation is a common condition. Too much sitting, medications, stress, or not getting enough fiber can result in infrequent bowel movements. Lifestyle adjustments can regulate most cases. One of the most effective ways is to incorporate regular moderate-vigorous exercise, encouraging the bowel muscles to contract naturally (Huang, R., et al., 2014). This includes jogging, yoga, water aerobics, and power or brisk walking for constipation alleviation.
yr Ymchwil
A study analyzed middle-aged obese women who had chronic constipation over a 12-week period. (Tantawy, S. A., et al., 2017)
The first group walked on a treadmill 3 times a week for 60 minutes.
The second group did not engage in any physical activity.
The first group had greater improvement in their constipation symptoms and quality of life assessments.
A gut bacteria imbalance is also linked to constipation issues. Another study focused on the effect of brisk walking versus exercises that strengthened core muscles like planks on intestinal microbiota composition. (Morita, E., et al., 2019) The results showed that aerobic exercises like power/brisk walking can help increase intestinal Bacteroidau, an essential part of healthy gut bacteria. Studies have shown a positive effect when individuals engage in at least 20 minutes of brisk walking daily. (Morita, E., et al., 2019)
Exercise Can Help Decrease Colon Cancer Risks
Physical activity can be a significant protective factor in decreasing colon cancer. (Sefydliad Canser Cenedlaethol. 2023) Some estimate the risk reduction to be 50%, and exercise can even help prevent recurrence after a colon cancer diagnosis, also 50% in some studies for patients with stage II or stage III colon cancer. (Schoenberg M. H. 2016)
The best effects were obtained through moderate-intensity exercise, such as power/brisk walking, about six hours per week.
Mortality was reduced by 23% in individuals who were physically active for at least 20 minutes several times a week.
Inactive colon cancer patients who began exercising after their diagnosis had significantly improved outcomes than individuals who remained sedentary, showing that it is never too late to start exercising.(Schoenberg M. H. 2016)
The most active patients had the best outcomes.
Exercise-Related Diarrhea Prevention
Some runners and walkers experience an overly active colon, resulting in exercise-related diarrhea or loose stools, known as runner’s trots. Up to 50% of endurance athletes experience gastrointestinal problems during intense physical activity. (de Oliveira, E. P. et al., 2014) Prevention steps that can be taken include.
Not eating within two hours of exercising.
Avoid caffeine and warm fluids before exercising.
If sensitive to lactose, avoid milk products or use Lactase.
Ensure the body is well-hydrated before exercise.
Hydrating during exercise.
If exercising in the bore:
Drink about 2.5 cups of fluids or a sports drink before bed.
Drink about 2.5 cups of fluids after waking up.
Drink another 1.5 – 2.5 cups of fluids 20-30 minutes before exercising.
Drink 12-16 fluid ounces every 5-15 minutes during exercise.
If exercising for over 90 minutes:
Drink a 12 – 16 fluid-ounce solution containing 30-60 grams of carbohydrates, sodium, potassium, and magnesium every 5-15 minutes.
Help Proffesiynol
Periodic constipation may resolve with lifestyle adjustments like increased fiber intake, physical activity, and fluids. Individuals who are experiencing bloody stools or hematochezia, have recently lost 10 pounds or more, have iron deficiency anemia, have positive fecal occult/hidden blood tests, or have a family history of colon cancer need to see a healthcare provider or specialist to perform specific diagnostic tests to ensure there aren’t any underlying issues or serious conditions. (Jamshed, N. et al., 2011) Before engaging in walking for constipation assistance, individuals should consult their healthcare provider to see if it is safe for them.
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, our areas of practice include Wellness & Nutrition, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, Functional Medicine Treatments, and in-scope care protocols. We focus on what works for you to achieve improvement goals and create an improved body through research methods and total wellness programs. If other treatment is needed, individuals will be referred to a clinic or physician best suited to their injury, condition, and/or ailment.
Poop Testing: What? Why? and How?
Cyfeiriadau
Huang, R., Ho, S. Y., Lo, W. S., & Lam, T. H. (2014). Physical activity and constipation in Hong Kong adolescents. PloS one, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, S. A., Kamel, D. M., Abdelbasset, W. K., & Elgohary, H. M. (2017). Effects of a proposed physical activity and diet control to manage constipation in middle-aged obese women. Diabetes, metabolic syndrome and obesity : targets and therapy, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). Aerobic Exercise Training with Brisk Walking Increases Intestinal Bacteroides in Healthy Elderly Women. Nutrients, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg M. H. (2016). Physical Activity and Nutrition in Primary and Tertiary Prevention of Colorectal Cancer. Visceral medicine, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, E. P., Burini, R. C., & Jeukendrup, A. (2014). Gastrointestinal complaints during exercise: prevalence, etiology, and nutritional recommendations. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, Z. E., & Olden, K. W. (2011). Diagnostic approach to chronic constipation in adults. American family physician, 84(3), 299–306.
Gallai unigolion â phroblemau treulio na ellir eu diagnosio fod yn profi anhwylderau gastroberfeddol swyddogaethol. A allai deall y mathau helpu i ddatblygu cynlluniau triniaeth effeithiol?
Anhwylderau gastroberfeddol Gweithredol
Anhwylderau gastroberfeddol swyddogaethol, neu FGDs, yn anhwylderau'r system dreulio lle na all presenoldeb annormaledd strwythurol neu feinwe esbonio'r symptomau. Nid oes gan anhwylderau gastroberfeddol swyddogaethol biomarcwyr adnabyddadwy a chânt eu diagnosio ar sail symptomau. (Christopher J. Black, et al., 2020)
Meini Prawf Rhufain
Defnyddiodd FGDs ddiagnosis o waharddiad, sy'n golygu mai dim ond ar ôl i glefyd organig/adnabyddadwy gael ei ddiystyru y gallent gael diagnosis. Fodd bynnag, ym 1988, cyfarfu grŵp o ymchwilwyr a darparwyr gofal iechyd i ddyfeisio meini prawf llym ar gyfer gwneud diagnosis o'r gwahanol fathau o FGDs. Gelwir y meini prawf yn Feini Prawf Rhufain. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)
Chwydu ac Aerophagia - syndrom chwydu cylchol, syndrom sïon y glasoed, ac aerophagia
Anhwylderau GI Gweithredol sy'n Gysylltiedig â Phoen yn yr Abdomen yn cynnwys:
dyspepsia swyddogaethol
IBS
meigryn abdomenol
Poen yn yr abdomen swyddogaethol yn ystod plentyndod
Syndrom poen yn yr abdomen swyddogaethol plentyndod
Rhwymedd – rhwymedd swyddogaethol
Anymataliaeth - anymataliaeth fecal nad yw'n araf
diagnosis
Er bod meini prawf Rhufain yn caniatáu i ddiagnosis o FGDs fod yn seiliedig ar symptomau, efallai y bydd darparwr gofal iechyd yn dal i redeg profion diagnostig safonol i ddiystyru afiechydon eraill neu chwilio am broblemau strwythurol sy'n arwain at symptomau.
Triniaeth
Er na ellir nodi unrhyw arwyddion gweladwy o afiechyd neu broblemau strwythurol fel rhai sy'n achosi'r symptomau, nid yw'n golygu nad ydynt y gellir ei drin a'i reoli. Ar gyfer unigolion sy'n amau eu bod neu wedi cael diagnosis o anhwylder gastroberfeddol swyddogaethol, bydd yn hanfodol gweithio gyda darparwr gofal iechyd ar gynllun triniaeth weithredol. Gall opsiynau triniaeth gynnwys: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)
Therapi corfforol
Addasiadau maethol a dietegol
Rheoli straen
Seicotherapi
meddyginiaeth
Bioadborth
Bwyta'n Iawn i Deimlo'n Well
Cyfeiriadau
Black, CJ, Drossman, DA, Talyllychau, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). Anhwylderau gastroberfeddol swyddogaethol: datblygiadau mewn dealltwriaeth a rheolaeth. Lancet (Llundain, Lloegr), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). Beth Sy'n Newydd yn Rhufain IV. Cylchgrawn niwrogastroenteroleg a symudoldeb, 23(2), 151–163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Amlygrwydd a Baich Anhwylderau Gastroberfeddol Gweithredol Ledled y Byd, Canlyniadau Astudiaeth Fyd-eang Sylfaen Rhufain. Gastroenteroleg, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Anhwylderau Swyddogaethol: Plant a Phobl Ifanc. Gastroenteroleg, S0016-5085(16)00181-5. Cyhoeddiad ar-lein ymlaen llaw. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A., & Byrne, P. (2021). Rheoli anhwylderau gastroberfeddol swyddogaethol. Meddygaeth glinigol (Llundain, Lloegr), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
Mae'r system dreulio yn torri i lawr y bwydydd a fwyteir fel y gall y corff amsugno'r maetholion. Yn ystod treuliad, mae'r rhannau diangen o'r bwydydd hyn yn cael eu troi'n wastraff/carthion, sy'n cael eu gwacáu yn ystod symudiad coluddyn. Pan fydd y system dreulio yn rhoi'r gorau i weithredu'n iawn oherwydd ffactorau fel newid diet, gall bwyta bwydydd afiach, diffyg gweithgaredd corfforol / ymarfer corff, meddyginiaethau, a rhai cyflyrau iechyd, achosi rhwymedd. Mae rhwymedd yn digwydd pan na all y corff symud y coluddyn yn rheolaidd. Mae'r traul, y nwy, y chwyddo a methu â chael symudiad y coluddyn yn achosi anniddigrwydd a straen, a all gwaethygu rhwymedd. Gall ymgorffori maeth a argymhellir helpu i adfer symudiadau coluddyn rheolaidd a gweithrediad y perfedd.
Maeth a Argymhellir Ar Gyfer Rhwymedd
Mae symptomau fel poen yn yr abdomen, chwyddo, a symudiadau coluddyn anodd yn gyffredin. Mae diet a hydradiad priodol yn chwarae rhan arwyddocaol mewn iechyd treulio, yn enwedig wrth leddfu ac atal rhwymedd. bwydydd ffibr uchel, prebiotics, a hydradiad digonol o fwydydd a diodydd yn hanfodol ar gyfer symudiadau coluddyn iach.
Mae ffibr i'w gael mewn grawn cyflawn, startsh, ffrwythau a llysiau.
Mae ffibr hydawdd ac anhydawdd yn bwysig ar gyfer iechyd treulio.
Canolbwyntio ar ymgorffori ffrwythau ffibr uchel, llysiau, a grawn cyflawn.
Argymhellir bwydydd sy'n llawn prebiotigau fel bwydydd wedi'u eplesu pan fyddant yn rhwym.
Mae'r maeth a argymhellir ar gyfer rhwymedd, yn ôl dietegydd yn cynnwys.
afocados
Gellir paru afocados â bron unrhyw beth ac maent yn llawn maetholion a ffibr.
Mae un afocado yn cynnwys tua 13.5 gram o ffibr.
Bydd un afocado yn darparu bron i hanner anghenion ffibr dyddiol.
Ffrwythau ffibr uchel eraill: pomgranadau, guava, mafon, mwyar duon, a ffrwythau angerdd.
ffigys
Gellir bwyta ffigys yn ffres a sych.
Ystyrir ffigys yn garthydd a dangoswyd eu bod yn trin ac yn lleihau rhwymedd.
Maent yn cynnwys gwrthocsidyddion, polyffenolau, asidau brasterog amlannirlawn, a fitaminau.
Ffrwythau eraill tebyg i ffigys: bricyll sych, eirin sych ac eirin.
Eirin
Eirin, eirin sych eirin sych yn llawn ffibr a prebiotics sy'n cael effaith carthydd naturiol.
sorbitol – mae siwgr a geir mewn eirin a eirin sych, yn gweithredu fel an carthydd osmotig sy'n cadw dŵr.
Mae'r H2O ychwanegol yn gwneud y carthion yn feddalach ac yn haws i'w pasio.
Mae sudd ffrwythau naturiol, fel gellyg, afal, neu doriad yn aml yn cael eu rhagnodi ar gyfer rhwymedd.
Ffrwythau eraill sy'n helpu gyda symudiadau coluddyn: eirin gwlanog, gellyg, ac afalau.
kefir
Bwydydd wedi'i fermentio fel kefir yn gyfoethog mewn bacteria buddiol sy'n gweithio i gynnal iechyd y system dreulio.
Gellir ei fwyta ar ei ben ei hun neu ei ddefnyddio yn smwddis, coginio, a ryseitiau pobi.
Bwydydd eraill wedi'u eplesu: kombucha, iogwrt, sauerkraut, kimchi, miso, a tymhestl.
Ceirch Bran
Bran ceirch yw blawd ceirch nad yw wedi cael y bran wedi'i dynnu.
Mae'r bran yn cynnwys maetholion buddiol gan gynnwys ffibr, gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau.
Mae bran ceirch yn cynnwys ffibr hydawdd ac anhydawdd, yn ogystal â beta-glwcan/polysacaridau di-starts.
Mae pob un yn gwella cyfansoddiad bacteria perfedd ac yn hyrwyddo symudiadau coluddyn iach.
Grawn buddiol eraill: blawd ceirch, bran gwenith, rhyg, a haidd.
Ymgorffori Bwydydd Buddiol i'r Perfedd
Sut i ymgorffori bwydydd sy'n fuddiol i'r perfedd maethol a argymhellir mewn bwydlen reolaidd:
Smoothie
Defnyddiwch kefir neu iogwrt fel sylfaen ac yna ei gydbwyso â ffrwythau llawn ffibr fel mango, llus, a ciwi.
Byrbrydau
Arallgyfeirio byrbrydau gyda phlât o ffibr a prebiotics.
Cnau, caws, cracers, ffrwythau, a dip iogwrt neu afocado.
Blawd ceirch
Rhowch gynnig ar bran ceirch i gynyddu ffibr.
Taenellwch weini o hadau llin, hadau chia, neu hadau cywarch ar gyfer ffibr ychwanegol a brasterau iach.
Parfait
Parfaits iogwrt yn gallu gwneud y mwyaf o faetholion, blas, a gwead mewn powlen.
Haenwch ar hoff iogwrt gyda granola, cnau, ffrwythau a hadau.
Powlen Grawn
Mae ffibr a geir mewn grawn cyflawn a hadau fel haidd, farro, a quinoa, yn helpu i hyrwyddo treuliad iach.
Gwnewch bowlen gyda a sylfaen grawn, yna rhowch brotein arno, llysiau ffres neu wedi'u grilio, afocado, a dresin.
Siaradwch â maethegydd cofrestredig neu ddarparwr gofal iechyd arall i drafod opsiynau cynllun maeth a argymhellir.
Cydbwyso Corff a Metabolaeth
Cyfeiriadau
Arce, Daisy A et al. “Gwerthusiad o rwymedd.” Meddyg teulu Americanaidd cyf. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. “Rhwymedd.” Arfer gorau ac ymchwil. Gastroenteroleg glinigol cyf. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Gray, James R. “Beth yw rhwymedd cronig? Diffiniad a diagnosis.” Canada Journal of Gastroenterology = Cylchgrawn Canadien de Gastroenterology cyf. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi, ac Elizabeth Marsicano. “Rhwymedd: Gwerthuso a Rheoli.” Meddyginiaeth Missouri cyf. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha, et al. “Effeithiau Therapiwtig Prebioteg ar Rhwymedd: Adolygiad Sgematig.” Ffarmacoleg glinigol gyfredol cyf. 15,3 (2020): 207-215. doi: 10.2174/1574884715666200212125035
Sefydliad Cenedlaethol Diabetes a Chlefydau Treulio ac Arennau. Symptomau ac Achosion Rhwymedd.
Sefydliad Cenedlaethol Diabetes a Chlefyd Treulio ac Arennau. Eich System Dreulio a Sut Mae'n Gweithio.
Sinclair, Marybetts. “Defnyddio tylino’r abdomen i drin rhwymedd cronig.” Journal of bodywork a therapïau symud cyf. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Mae Dr Jimenez, DC, yn cyflwyno sut mae cysylltiadau metabolaidd cronig fel llid ac ymwrthedd i inswlin yn achosi adwaith cadwyn yn y corff yn y gyfres 2 ran hon. Mae llawer o ffactorau yn aml yn chwarae rhan yn ein hiechyd a'n lles. Yn y cyflwyniad heddiw, byddwn yn parhau ar sut mae'r clefydau metabolaidd cronig hyn yn effeithio ar yr organau a'r systemau organau hanfodol. Gall arwain at ffactorau risg gorgyffwrdd sy'n gysylltiedig â symptomau tebyg i boen yn y cyhyrau, y cymalau, ac organau hanfodol. Rhan 1 archwilio sut mae proffiliau risg gorgyffwrdd fel ymwrthedd inswlin a llid yn effeithio ar y corff ac yn achosi symptomau tebyg i boen yn y cyhyrau a'r cymalau. Rydym yn sôn am ein cleifion i ddarparwyr meddygol ardystiedig sy'n darparu triniaethau therapi sydd ar gael i unigolion sy'n dioddef o gyflyrau cronig sy'n gysylltiedig â chysylltiadau metabolaidd. Rydym yn annog pob claf pan fo’n briodol drwy eu cyfeirio at ddarparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu diagnosis neu eu hanghenion. Rydym yn deall ac yn derbyn bod addysg yn ffordd wych o ofyn cwestiynau hollbwysig ein darparwyr ar gais a chydnabyddiaeth claf. Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn defnyddio'r wybodaeth hon fel gwasanaeth addysgol. Ymwadiad
Sut Roedd yr Afu yn Cysylltiedig â Chlefydau Metabolaidd
Felly gallwn edrych i'r afu i ddod o hyd i giwiau cynharach o risg cardiofasgwlaidd. Sut gallwn ni wneud hynny? Wel, gadewch i ni ddeall rhywfaint o fiocemeg yr afu. Felly mewn hepatocyte cell iau iach, pan fyddwch wedi mwy o inswlin yn cael ei secretu oherwydd bod pryd o fwyd a oedd yn gofyn am amsugno glwcos, yr hyn yr ydych yn ei ddisgwyl os yw'r derbynnydd inswlin yn gweithio yw y byddai'r glwcos yn mynd i mewn. Yna byddai'r glwcos yn cael ei ocsideiddio a troi yn egni. Ond dyma'r broblem. Pan fydd gan yr hepatocyte dderbynyddion inswlin nad ydynt yn gweithio, mae'r inswlin hwnnw gennych ar y tu allan, ac nid yw'r glwcos byth wedi cyrraedd. Ond yr hyn sy'n digwydd hefyd y tu mewn i'r hepatocyte yw y tybiwyd bod y glwcos yn mynd i Felly beth mae'n ei wneud yw ei fod yn diffodd ocsidiad asid brasterog, gan feddwl, “Bois, nid oes angen i ni losgi ein asidau brasterog. Mae gennym ni rywfaint o glwcos yn dod i mewn.”
Felly pan nad yw'r glwcos yno, ac nad ydych chi'n llosgi asidau brasterog, mae'n gyffredin iawn i bobl deimlo'n flinedig oherwydd nad oes dim yn llosgi am ynni. Ond dyma'r dilyniant eilaidd; ble mae'r holl asidau brasterog hynny'n mynd, iawn? Wel, efallai y bydd yr afu yn ceisio eu hail-becynnu fel triglyseridau. Weithiau, byddant yn aros yn yr hepatocyte neu'n cael eu symud allan o'r afu i'r llif gwaed fel VLDL neu lipoprotein dwysedd isel iawn. Efallai y byddwch yn ei weld fel symudiad triglyserid uchel mewn panel lipid safonol. Felly, pan fydd pob un ohonom yn sôn am gael lefel triglyserid i tua 70 fel eich nod 8+, pan fyddaf yn dechrau gweld triglyseridau yn codi, rydym yn aros nes eu bod yn 150, er mai dyna'r toriad ar gyfer ein labordai. Pan rydyn ni'n ei weld yn 150, rydyn ni'n gwybod eu bod nhw'n siyntio triglyseridau allan o'r afu.
Felly bydd hynny'n digwydd sawl gwaith cyn i ni ddod o hyd i glwcos ymprydio diffygiol. Felly edrychwch ar eich triglyseridau, triglyseridau ymprydio, fel biomarcwr sy'n dod i'r amlwg neu'n gynnar i gamweithrediad inswlin. Felly dyma ddiagram arall sy'n dweud, os yw'r triglyseridau'n cael eu creu oherwydd bod yr asidau brasterog yn cael eu hocsidio, gallant aros yn yr afu. Yna mae hynny'n gwneud steatosis neu'r afu brasterog, neu gellir eu gwthio allan, ac maent yn troi'n lipoproteinau. Rydyn ni'n mynd i siarad am hynny mewn eiliad yn unig. Mae'r corff fel, "Beth ydyn ni'n mynd i'w wneud â'r asidau brasterog hyn?" Ni allwn geisio eu gwthio i leoedd oherwydd does neb eu heisiau. I'r pwynt hwnnw, mae'r afu fel, "Nid wyf am eu cael, ond byddaf yn cadw rhai gyda mi." Neu byddai'r asidau brasterog hyn yn cael eu cludo ar yr afu a'u glynu wrth waliau'r pibellau gwaed.
Ac yna mae'r pibellau gwaed a'r rhydwelïau yn debyg, “Wel, nid oes arnaf eu heisiau; Byddaf yn eu rhoi o dan fy endotheliwm.” Ac felly dyna sut rydych chi'n cael atherogenesis. Mae'r cyhyrau fel, "Dydw i ddim eisiau nhw, ond byddaf yn cymryd rhai." Dyna sut rydych chi'n cael y rhediadau brasterog yn eich cyhyrau. Felly pan fydd steatosis yn llethu'r afu, mae llid yn digwydd yn y corff ac yn cynhyrchu'r cylch bwydo ymlaen hwn y tu mewn i'r hepatocyte, gan niweidio'r afu. Rydych chi'n cael marwolaeth gellog; rydych chi'n cael ffibrosis, sef estyniad yn unig o'r hyn sy'n digwydd pan nad ydym yn mynd i'r afael â'r materion craidd ar gyfer afu brasterog: llid ac ymwrthedd i inswlin. Felly, rydym yn edrych am godiadau cynnil yn AST, ALT, a GGT; cofiwch ei fod yn ensym sy'n seiliedig ar afu.
Ensymau Hormon a Llid
Mae ensymau GGT yn yr afu yn synwyryddion mwg ac yn dweud wrthym faint o straen ocsideiddiol sy'n digwydd. A fyddwn ni'n edrych ar HSCRP ac APOB i weld allbwn yr afu hwn? A yw'n dechrau dympio asidau brasterog gormodol trwy VLDL, APOB, neu driglyseridau? A sut mae'n dewis hynny yw geneteg yn unig, a dweud y gwir. Felly rwy'n edrych am farcwyr afu i ddweud wrthyf beth sy'n digwydd yn yr afu fel arwydd o'r hyn sy'n digwydd ym mhobman. Oherwydd efallai mai dyna fan gwan genetig y person, mae rhai pobl yn agored i niwed yn enetig o ran eu proffiliau lipid yn unig. I'r pwynt hwnnw, gallwn edrych am rywbeth o'r enw dyslipidemia metabolig. Rydych chi'n gwybod hyn fel triglyseridau uchel a HDL isel. Gallwch chwilio'n benodol am gymhareb; y cydbwysedd gorau posibl yw tri ac is. Mae'n dechrau mynd o dri i bump ac yna pump i wyth, fel wyth bron yn pathognomonig o ymwrthedd inswlin. Rydych chi'n dod yn fwyfwy ymwrthol i inswlin.
Wrth i'r nifer gynyddu ar gyfer y gymhareb trig dros HDL honno, mae honno'n ffordd syml a hawdd o sgrinio am ymwrthedd i inswlin. Nawr mae rhai pobl yn edrych 3.0 ar hyn ond yn dal i fod ag ymwrthedd i inswlin. Felly mae yna brofion eraill rydych chi'n eu gwneud. Mae hon yn ffordd o ddod o hyd i'r rhai sy'n dangos ymwrthedd inswlin trwy lipidau. A chofiwch, mae pawb yn wahanol. Gallai menywod â PCOS gael lipidau anhygoel ond gallent fynegi cynnydd neu ostyngiad mewn hormonau sy'n gysylltiedig ag inswlin, estrogen, a llid. Felly chwiliwch am rywbeth heblaw un prawf neu gymhareb i ddangos a ydynt wedi ei gael. Rydych chi'n edrych i weld beth allai fod y man lle byddwn ni'n dod o hyd i'r cliw.
Felly gadewch i ni ddefnyddio'r gair iach. Mae gan berson iach VLDL sy'n edrych i fod o faint normal iach yn ei gorff, ac mae ganddo LDL a HDL arferol. Ond nawr edrychwch beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n cael ymwrthedd i inswlin. Mae'r VLDL hyn yn dechrau pwmpio i fyny gyda thriglyseridau. Dyna pam maen nhw'n tewhau. Mae'n lipotoxicity. Felly os dechreuwch edrych ar y tri rhif VLDL mewn proffil lipoprotein, fe welwch fod y nifer hwnnw'n cynyddu, ac mae mwy ohonynt, ac mae eu maint yn fwy. Nawr gyda LDL, yr hyn sy'n digwydd yw bod y swm colesterol o fewn y brig a'r gwaelod yr un peth. Os byddaf yn popio'r holl falwnau dŵr hyn, yr un faint o golesterol LDL ydyw. Fodd bynnag, mae'r swm hwnnw o golesterol LDL mewn ymwrthedd inswlin yn cael ei ail-becynnu mewn LDL trwchus bach.
Sut Mae Meddygaeth Weithredol yn Chwarae Ei Rhan?
Nawr rydym yn deall y gallai fod rhai ohonoch na allant neu nad oes ganddynt fynediad at y profion hyn, neu na all eich cleifion ei fforddio, a dyna pam yr atebasom y cwestiynau a chwilio am gliwiau eraill ynghylch ymwrthedd i inswlin a thrin yr achos sylfaenol, hynny yw. effeithio ar y corff. Chwiliwch am arwyddion llid a phroffiliau gorgyffwrdd eraill o wrthwynebiad inswlin. Mae nifer y gronynnau yn uwch pan fyddant yn gwrthsefyll inswlin. Felly mae colesterol yr un peth, tra bod nifer y gronynnau yn uwch, ac mae LDL trwchus bach yn fwy atherogenig. Dylech ei drin oherwydd p'un a oes gennych fynediad i wybod y gronyn LDL ai peidio, dylai fod rhywbeth yn eich pen sy'n dweud, “Dyn, er bod colesterol LDL y person hwn yn edrych yn dda, mae ganddo dunelli o lid ac ymwrthedd i inswlin; Ni allaf fod yn siŵr nad oes ganddyn nhw rif gronynnau uwch.” Gallech gymryd yn ganiataol eu bod yn gwneud hyn dim ond er mwyn bod yn ddiogel.
Y peth arall sy'n digwydd mewn ymwrthedd inswlin yw bod yr HDL neu'r colesterol iach yn tueddu i fynd yn fach. Felly nid yw hynny'n dda iawn oherwydd bod cynhwysedd efflux HDL yn cael ei leihau pan fydd yn llai. Felly rydyn ni'n hoffi'r HDL mwy, os dymunwch. Byddai mynediad at y profion hyn yn rhoi syniad cadarn i chi o'r hyn sy'n digwydd gyda'ch claf o safbwynt cardiometabolig.
O ran y profion hyn, mae'n bwysig eu defnyddio i bennu amserlen y claf pan fydd ganddo lid neu wrthwynebiad inswlin yn eu cyrff, gan effeithio ar ansawdd eu bywyd. Fodd bynnag, byddai llawer o bobl yn aml yn mynegi bod y profion hyn yn ddrud ac y byddent yn cyd-fynd â'r safon aur o brofi fforddiadwyedd ac yn gallu penderfynu a yw'n werth chweil i wella eu hiechyd a'u lles.
Chwiliwch am Patrymau Risg Cardiometabolig
Felly o ran patrymau ffactor risg cardiometabolig, rydym yn edrych ar yr agwedd inswlin a sut mae'n cydberthyn â chamweithrediad mitocondriaidd sy'n gysylltiedig ag ymwrthedd i inswlin a llid. Mae erthygl ymchwil yn sôn am sut y gall dau gamweithrediad mitocondriaidd effeithio ar y corff. Iawn, gadewch i ni siarad am y mater cyntaf, sef mater maint. Gallai un fod yn endotocsinau y byddwn yn dod ar eu traws yn ein hamgylchedd, neu ddau; gellir ei drosglwyddo'n enetig o genhedlaeth i genhedlaeth. Felly gallai'r ddau fath ddangos nad oes gennych chi ddigon o mitocondria. Felly mater maint yw hynny. Y broblem arall yw ei fod yn fater ansawdd. Cawsoch ddigonedd o honynt; nid ydynt yn gweithio'n dda, felly nid oes ganddynt allbwn uchel neu o leiaf canlyniadau arferol. Nawr sut mae hyn yn chwarae allan yn y corff? Felly allan yn y cyrion, eich cyhyrau, adipocytes, ac afu, mae gennych mitocondria yn y celloedd hynny, a'u gwaith nhw yw bywiogi'r clo a'r jiggle hwnnw. Felly os yw eich mitocondria yn y nifer cywir, mae gennych ddigon i fywiogi'r clo rhaeadru inswlin a jiggle.
Diddorol, dde? Felly dyma hi i grynhoi, os nad oes gennych chi ddigon o mitocondria, sef y broblem ar y cyrion, rydych chi'n cael ymwrthedd i inswlin oherwydd nad yw'r clo a'r jiggle yn gweithio'n dda. Ond os nad oes gennych y mitocondria yn gweithio'n dda yn y pancreas, yn enwedig yn y gell beta, nid ydych yn secretu inswlin. Felly rydych chi'n dal i gael hyperglycemia; nid oes gennych gyflwr inswlin uchel. Pan fydd hyn yn digwydd, rydym yn gwybod y dylai eich ymennydd fod yn brifo, ond gobeithio y bydd yn dod at ei gilydd yn araf.
Mae erthygl arall yn sôn ei fod yn cysylltu camweithrediad mitocondriaidd â diabetes math dau, a gall maeth gwael ymhlith mamau ei roi ar ben ffordd. Mae'r un hwn yn sôn am sut mae afu brasterog yn gysylltiedig â lipotoxicity, dde? Dyna fod mwy o asid brasterog, a straen ocsideiddiol, sydd, cofiwch, yn sgil-gynnyrch llid. Disbyddiad ATP a chamweithrediad mitocondriaidd. Pan fydd hyn yn digwydd, gall effeithio ar yr afu, sydd wedyn yn troi'n afu brasterog, a gall hefyd fod yn gysylltiedig â chamweithrediad y perfedd, sy'n arwain at lid cronig, ymwrthedd inswlin uchel, camweithrediad mitocondriaidd, a llawer mwy. Mae'r clefydau metabolaidd cronig hyn yn gysylltiedig, ac mae ffyrdd o leihau'r symptomau hyn rhag effeithio ar y corff.
Casgliad
Wrth gael sgwrs gyda'u meddygon, mae llawer o gleifion yn gwybod bod yr un gyrwyr yn effeithio ar lu o ffenoteipiau eraill, sydd i gyd wedi'u gwreiddio'n gyffredin mewn llid, inswlin, a gwenwyndra. Felly pan fydd llawer o bobl yn sylweddoli mai'r ffactorau hyn yw'r achos sylfaenol, bydd meddygon yn gweithio gyda llawer o ddarparwyr meddygol cysylltiedig i ddatblygu cynlluniau triniaeth swyddogaethol personol. Felly cofiwch, mae'n rhaid i chi bob amser ddefnyddio'r llinell amser a'r matrics i fath o help rydych chi'n gwybod ble rydych chi'n dechrau gyda'r claf hwn, ac i rai pobl, efallai eich bod chi'n mynd i newid ychydig o ffordd o fyw oherwydd maen nhw i gyd. 'ail weithio arno yn newid eu cyfrif corff. Felly mae'n un o fendithion meddygaeth swyddogaethol ein bod wedi gallu diffodd y llid yn y perfedd, sy'n helpu i leihau'r effaith wenwynig sy'n faich ar yr afu. Mae hefyd yn galluogi'r unigolyn i ddarganfod beth sy'n gweithio neu ddim yn gweithio gyda'u cyrff a chymryd y camau bach hyn i wella eu hiechyd.
Gobeithiwn fod gennych lygaid newydd am lid, inswlin, a gwenwyndra a sut y mae wrth wraidd cymaint o gyflyrau y mae eich cleifion yn eu hwynebu. A sut trwy ymyriadau ffordd o fyw a maethlon syml ac effeithiol iawn, y gallwch chi newid y signalau hynny a newid cwrs eu symptomau heddiw a'r risgiau sydd ganddyn nhw yfory.
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno sut mae cysylltiadau metabolaidd yn achosi adwaith cadwynol i glefydau cronig mawr yn y gyfres 2 ran hon. Mae llawer o ffactorau yn aml yn chwarae rhan yn ein hiechyd a'n lles. Gall arwain at ffactorau risg gorgyffwrdd sy'n gysylltiedig â symptomau tebyg i boen yn y cyhyrau, y cymalau, ac organau hanfodol. Bydd Rhan 2 yn parhau â'r cyflwyniad ar gysylltiadau metabolaidd â chlefydau cronig mawr. Rydym yn sôn am ein cleifion i ddarparwyr meddygol ardystiedig sy'n darparu triniaethau therapi sydd ar gael i unigolion sy'n dioddef o gyflyrau cronig sy'n gysylltiedig â chysylltiadau metabolaidd. Rydym yn annog pob claf pan fo’n briodol drwy eu cyfeirio at ddarparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu diagnosis neu eu hanghenion. Rydym yn deall ac yn derbyn bod addysg yn ffordd wych o ofyn cwestiynau hollbwysig ein darparwyr ar gais a chydnabyddiaeth claf. Mae Dr. Jimenez, DC, yn defnyddio'r wybodaeth hon fel gwasanaeth addysgol. Ymwadiad
Sut Mae Llid yn Effeithio ar y Corff
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Felly dyma mae gennych set main o adipocytes ar y chwith, ac yna wrth iddynt ddechrau plymio gyda mwy o bwysau cellog, gallwch weld y macroffagau hynny, y boogies gwyrdd yn dod o gwmpas yn edrych, gan ddweud, “Hei, beth sy'n digwydd yma? Dyw e ddim yn edrych yn iawn.” Felly maent yn ymchwilio, ac mae hyn yn achosi marwolaeth celloedd lleol; dim ond rhan o'r rhaeadr ymfflamychol ydyw. Felly mae mecanwaith arall yn digwydd yma hefyd. Nid dim ond trwy ddamwain y mae'r adipocytes hynny'n mynd yn blwm; mae'n aml yn gysylltiedig â syrffed calorïau. Felly mae'r gorlwytho maetholion hwn yn niweidio'r reticwlwm endoplasmig, gan arwain at fwy o lid. Yr hyn y mae'r celloedd hyn a'r adipocytes yn ceisio ei wneud yw amddiffyn eu hunain rhag gwenwyndra glwcos a lipo.
Ac mae’r gell gyfan, y gell adipocyte, yn creu’r capiau hyn sy’n ceisio dweud, “Os gwelwch yn dda stopiwch, ni allwn gymryd mwy o glwcos, ni allwn gymryd mwy o lipidau.” Mae'n fecanwaith amddiffyn a elwir yn ymwrthedd inswlin. Nid dim ond rhyw beth ar hap sy'n digwydd. Mae'n ffordd y corff o geisio atal glwcos a lipotoxicity. Nawr bod y larwm llid yn digwydd yn fwy na dim ond yn yr adipocytes, mae'n mynd yn systemig. Mae meinweoedd ac organau eraill yn dechrau teimlo'r un baich â'r syrffed calorïau, gan achosi llid a marwolaeth celloedd. Felly mae glwcos a lipotoxicity yn edrych fel afu brasterog wrth ddelio â'r afu. A gallwch hefyd ei gael yn union fel yr afu brasterog yn symud ymlaen i sirosis gyda marwolaeth hepatocyte. Yr un mecanwaith sy'n digwydd mewn celloedd cyhyrau. Felly mae ein celloedd cyhyrau ysgerbydol yn benodol yn gweld marwolaeth celloedd ar ôl llid ac yn gweld dyddodiad brasterog.
Y ffordd orau o feddwl am y peth yw, er enghraifft, y buchod sy'n cael eu magu i'w bwyta a sut maen nhw wedi marmor. Felly dyna'r dyddodiad brasterog. Ac mewn bodau dynol, gallwch chi feddwl am sut mae pobl yn dod yn sarcopenig wrth iddynt ddod yn fwy a mwy gwrthsefyll inswlin. Dyma'r un ffenomen pan fydd meinwe'r corff yn ceisio amddiffyn ei hun rhag glwcolipotoxicity, gan achosi ymateb llidiol lleol. Mae'n dod yn ymateb endocrin pan fydd yn dechrau targedu meinweoedd eraill yn y cyrion, boed yr afu, cyhyr, asgwrn, neu ymennydd; dim ond beth bynnag sy'n digwydd ydyw; maen nhw yn yr adipocytes visceral a all ddigwydd mewn meinweoedd eraill. Felly dyna eich effaith paracrine. Ac yna gall fynd yn firaol, os dymunwch.
Llid sy'n Gysylltiedig ag Ymwrthedd i Inswlin
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Rydych chi'n cael yr ymateb pro-llidiol lleol a systemig hwn ynghyd ag ymwrthedd i inswlin, gan ddychwelyd i'r mecanwaith amddiffyn hwn yn erbyn glwcos a lipowenwyndra. Yma fe welwch sut mae'r pibellau gwaed yn ein rhydwelïau'n cael eu dal yn y ddolen o ddyddodiad brasterog a marwolaeth celloedd. Felly fe welwch bibellau gwaed sy'n gollwng a dyddodion brasterog, a byddwch yn gweld difrod a pro-atherogenesis. Nawr, mae hyn yn rhywbeth y gwnaethom ei esbonio yn AFMCP ar gyfer y modiwl cardiometabolig. A dyna'r ffisioleg y tu ôl i'r derbynnydd inswlin. Gelwir hyn yn dechneg clo a jiggle. Felly mae'n rhaid i chi gael clo inswlin yn y derbynnydd inswlin i fyny ar y brig., a elwir yn glo.
Ac yna mae yna raeadr ffosfforyleiddiad o'r enw'r jiggle sydd wedyn yn creu'r rhaeadr hwn sydd yn y pen draw yn achosi i'r sianeli glwcos-4 agor y derbynyddion glwcos-4 i fynd i'r gell fel y gall wedyn fod yn glwcos, sydd wedyn yn cael ei ddefnyddio ar gyfer egni. cynhyrchu gan y mitocondria. Wrth gwrs, ymwrthedd inswlin yw lle nad yw'r derbynnydd hwnnw'n ludiog nac mor ymatebol. Ac felly nid yn unig rydych chi'n methu â chael glwcos i mewn i'r gell ar gyfer cynhyrchu ynni, ond rydych chi hefyd yn rhoi cyflwr hyper inswlin ar yr ymylon. Felly rydych chi'n cael hyperinsulinemia yn ogystal â hyperglycemia yn y mecanwaith hwn. Felly beth allwn ni ei wneud am hynny? Wel, mae llawer o faetholion wedi'u dangos i wella'r clo a jiggle pethau a all wella'r cludwyr glwcos-4 sy'n dod i fyny tuag at y cyrion.
Mae Atchwanegiadau Gwrthlidiol yn Lleihau Llid
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Rydych chi'n gweld y rhain wedi'u rhestru yma: vanadium, cromiwm, asid alffa lipoic sinamon, biotin, a chwaraewr cymharol newydd arall, berberine. Mae Berberine yn fotaneg sy'n gallu lleddfu'r holl arwyddion pro-llidiol cynradd. Felly beth sy'n rhagflaenu'r comorbidities hyn yn aml a'i gamweithrediad inswlin. Wel, beth sy'n rhagflaenu camweithrediad inswlin lawer gwaith? Llid neu wenwyndra. Felly os yw berberine yn helpu'r mater llid sylfaenol, bydd yn mynd i'r afael â'r ymwrthedd inswlin i lawr yr afon a'r holl gyd-forbidrwydd a all ddigwydd. Felly ystyriwch berberine fel eich opsiwn. Felly eto, mae hyn yn dangos i chi, os gallwch chi leihau llid i fyny yma ar y brig, gallwch chi leihau llawer o effeithiau rhaeadru i lawr yr afon. Mae'n ymddangos yn benodol bod Berberine yn gweithredu yn yr haen microbiome. Mae'n modiwleiddio microbiota'r perfedd. Gall greu rhywfaint o oddefgarwch imiwn, gan felly beidio â gwneud cymaint o lid.
Felly ystyriwch berberine fel un o'r arfau y gallwch eu defnyddio i gefnogi camweithrediad inswlin a chyd-forbidrwydd sy'n gysylltiedig ag ymwrthedd i inswlin. Mae'n ymddangos bod Berberine yn cynyddu mynegiant derbynnydd inswlin, felly mae'r clo a'r jiggle yn gweithio'n fwy effeithiol ac yn gwella'r rhaeadru gyda'r cludwyr glwcos-4. Dyna un mecanwaith y gallwch ei ddefnyddio i ddechrau dod o hyd i achos sylfaenol llawer o'r amodau a drafodwyd gennym pan welwch wenwyndra paracrin a glwcos endocrin, difrod organau lipotoxicity. Nawr mecanwaith arall i chi ei ystyried yw trosoledd NF kappa B. Felly y nod yw cadw NF kappa B wedi'i seilio oherwydd cyn belled nad ydynt yn trawsleoli, nid yw llu o signalau llid yn cael eu sbarduno.
Felly ein nod yw cadw NF kappa B ar y ddaear. Sut gallwn ni wneud hynny? Wel, gallwn ddefnyddio atalyddion NF kappa B. Felly yn y cyflwyniad hwn o opsiynau triniaeth ar gyfer unrhyw gyd-forbidrwydd sy'n gysylltiedig â chamweithrediad inswlin, mae yna lawer o ffyrdd i leihau'r amodau gorgyffwrdd hyn sy'n effeithio ar ein cyrff. Felly gallwch chi effeithio'n uniongyrchol ar ymwrthedd inswlin trwy atchwanegiadau gwrthlidiol neu helpu'n anuniongyrchol i wrthsefyll inswlin neu gamweithrediad inswlin trwy ysgogi pethau yn erbyn llid. Achos os cofiwch, camweithrediad inswlin yw'r hyn sy'n achosi'r holl gyd-forbidrwydd hynny. Ond yr hyn sy'n achosi camweithrediad inswlin yn gyffredinol yw llid neu docsinau. Felly ein nod yw mynd i'r afael â phethau pro-ymfflamychol. Oherwydd os gallwn fynd i'r afael â phethau pro-llidiol a tharo camweithrediad inswlin yn y blagur, gallwn atal yr holl ddifrod organau i lawr yr afon neu gamweithrediad organau.
Lleihau Llid Yn Y Corff
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Gadewch i ni symud ymlaen i'r adran nesaf y gallwch chi drosoli neu leihau'r llid a'r difrod cawl inswlin os dymunwch, bod y genynnau yn ymdrochi yn y corff. Dyma'r un y byddwch chi'n ei glywed yn aml yn ein cyflwyniad, ac mae hynny oherwydd, mewn gwirionedd, mewn meddygaeth swyddogaethol, rydyn ni'n helpu i atgyweirio'r perfedd. Dyna lle mae angen i chi fynd fel arfer. A dyma'r pathoffisioleg ar gyfer pam rydyn ni'n gwneud hynny mewn meddygaeth cardiometabolig. Felly os oes gennych chi'r diet gwael neu drist hwnnw, y diet gorllewinol modern hwnnw â brasterau drwg, bydd yn niweidio'ch microbiome yn uniongyrchol. Gall y newid hwnnw yn y microbiome gynyddu athreiddedd berfeddol. Ac yn awr gall lipopolysacaridau drawsleoli neu ollwng i'r llif gwaed. I’r pwynt hwnnw, mae’r system imiwnedd yn dweud, “O na way, buddy. Dydych chi ddim i fod i fod yma.” Mae'r endotocsinau hyn gennych chi, a nawr mae ymateb llidiol lleol a systemig y bydd llid yn gyrru camweithrediad inswlin, a fydd yn achosi'r anhwylderau metabolaidd sy'n dod ar ôl hynny.
Beth bynnag y mae'r person yn dueddol o fod yn enetig, mae'n cael ei glicio arno yn epigenetig. Felly cofiwch, os gallwch chi ddileu'r llid yn y microbiome, sy'n golygu creu'r microbiome goddefgar a chryf hwn, gallwch chi leihau tôn llidiol y corff cyfan. A phan fyddwch chi'n lleihau hynny, dangoswyd ei fod yn gosod y sensitifrwydd inswlin. Felly po isaf yw'r llid, yr uchaf yw'r sensitifrwydd inswlin sy'n gysylltiedig â'r microbiome. Felly syndod, dangoswyd bod probiotegau yn gysylltiedig â gwell sensitifrwydd inswlin. Felly bydd y probiotegau cywir yn creu goddefgarwch imiwnedd. Mae cryfder a modiwleiddio microbiome yn digwydd gyda probiotegau. Ac felly mae sensitifrwydd inswlin yn cael ei gadw neu ei adennill yn seiliedig ar ble rydych chi. Felly ystyriwch hynny fel mecanwaith anuniongyrchol arall neu opsiwn triniaeth ar gyfer trosoledd iechyd cardiometabolig i gleifion.
Probiotics
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Felly o ran probiotegau, byddwn yn eu defnyddio mewn rhywun a allai fod â syndrom coluddyn llidus neu alergeddau bwyd ar yr un pryd. Efallai y byddwn yn dewis probiotegau dros atalyddion NF kappa B os oes ganddynt broblemau ymwrthedd inswlin hefyd. Ond os oes ganddynt lawer o broblemau niwrowybyddol, efallai y byddwn yn dechrau gyda'r NF kappa B. Felly, dyna'r ffordd y gallwch chi benderfynu pa rai i'w dewis. Nawr, cofiwch, wrth siarad â chleifion, mae'n bwysig trafod sut mae eu harferion bwyta'n achosi llid yn eu cyrff. Mae hefyd yn bwysig nodi nad sgwrs o safon yn unig mohoni; mae'n sgwrs maint ac yn sgwrs imiwn.
Mae hyn yn eich atgoffa, pan fyddwch chi'n trwsio'r perfedd trwy ei fwydo'n dda a lleihau ei dôn ymfflamychol, byddwch chi'n cael llu o fanteision ataliol eraill; byddwch yn stopio neu o leiaf yn lleihau cryfder y camweithrediad. A gallwch weld y gall, yn y pen draw, leihau'r risg sy'n gorgyffwrdd â gordewdra, diabetes a syndrom metabolig. Rydym yn ceisio dweud wrthym fod endotoxemia metabolig, neu reoli'r microbiome yn unig, yn arf pwerus i helpu eich cleifion sy'n gwrthsefyll inswlin neu gleifion cardiometabolig. Mae cymaint o ddata yn dweud wrthym na allwn wneud y sgwrs am fwyta'n iawn ac ymarfer corff yn unig.
Mae cymaint y tu hwnt i hynny. Felly po fwyaf y gallwn wella microbiota'r perfedd, gallwn newid signalau llid trwy ddeiet iawn, ymarfer corff, rheoli straen, cwsg, yr holl bethau eraill yr ydym wedi bod yn siarad amdanynt, a thrwsio'r deintgig a'r dannedd. Po leiaf y llid, y lleiaf yw'r camweithrediad inswlin ac, felly, y lleiaf yw'r holl effeithiau afiechyd i lawr yr afon. Felly beth rydyn ni eisiau gwneud yn siŵr eich bod chi'n ei wybod yw mynd i'r perfedd a gwneud yn siŵr bod microbiome y perfedd yn hapus ac yn oddefgar. Mae'n un o'r ffyrdd mwyaf pwerus o ddylanwadu ar ffenoteip cardiometabolig iach. Ac o'r neilltu, er ei fod yn beth mwy ddegawd yn ôl, mae melysyddion artiffisial di-calorig yn ei wneud gan y gallent fod yn ddi-calorig. Ac felly gall pobl gael eu twyllo i feddwl mai dim siwgr ydyw.
Ond dyma'r broblem. Gall y melysyddion artiffisial hyn ymyrryd â chyfansoddiadau microbiome iach a chymell mwy o ffenoteipiau math dau. Felly, er eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n cael y budd heb unrhyw galorïau, rydych chi'n mynd i gynyddu'ch risg ar gyfer diabetes yn fwy trwy ei effaith ar ficrobiome y perfedd. Yn iawn, rydyn ni wedi llwyddo i gyrraedd amcan un. Gobeithio, rydych chi wedi dysgu bod inswlin, llid, adipocinau, a'r holl bethau eraill sy'n digwydd yn yr ymateb endocrin yn effeithio ar lawer o organau. Felly gadewch i ni nawr ddechrau edrych ar farcwyr risg sy'n dod i'r amlwg. Iawn, rydym wedi siarad ychydig am TMAO. Unwaith eto, mae hynny'n dal i fod yn gysyniad perthnasol yma gydag ymwrthedd i'r perfedd ac inswlin. Felly rydym am wneud yn siŵr eich bod yn edrych ar TMAO nid fel diwedd y cyfan ond fel biomarcwr arall sy'n dod i'r amlwg a allai roi syniad ichi am iechyd microbiomau yn gyffredinol.
Chwilio Am y Marcwyr Llidiol
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Edrychwn ar TMAO uchel i helpu'r claf i gydnabod ei fod wedi newid ei arferion bwyta. Y rhan fwyaf o'r amser, rydyn ni'n helpu cleifion i leihau proteinau anifeiliaid afiach a chynyddu eu maetholion sy'n seiliedig ar blanhigion. Yn gyffredinol, faint o feddygon sy'n ei ddefnyddio mewn arfer meddygol safonol. Iawn, bellach biomarcwr arall sy'n dod i'r amlwg, iawn, ac mae'n swnio'n ddoniol i'w alw'n dod i'r amlwg oherwydd ei fod yn ymddangos mor amlwg, ac inswlin yw hynny. Mae ein safon gofal wedi'i ganoli o amgylch glwcos, glwcos ymprydio, i'n glwcos ôl-frandio A1C fel mesur o glwcos. Rydym mor ganolog i glwcos ac mae angen inswlin arnom fel biomarcwr sy'n dod i'r amlwg os ydym yn ceisio bod yn ataliol ac yn rhagweithiol.
Ac fel y cofiwch, buom yn siarad ddoe y gallai inswlin ymprydio yng ngwaelod chwartel cyntaf eich ystod cyfeirio ar gyfer inswlin ymprydio fod y lle yr hoffech fynd. Ac i ni yn yr Unol Daleithiau, mae hynny'n tueddu i fod rhwng pump a saith fel uned. Felly sylwch mai pathoffisioleg diabetes math dau yw hwn. Felly gall diabetes math dau ddigwydd o wrthsefyll inswlin; gall hefyd ddigwydd o broblemau mitocondriaidd. Felly gallai pathoffisioleg diabetes math dau fod oherwydd nad yw'ch pancreas yn secretu digon o inswlin. Felly unwaith eto, dyma’r ychydig 20% yr ydym yn sôn am y mwyafrif o’r bobl sy’n cael diabetes math dau; mae'n dod o ymwrthedd i inswlin, fel y byddem yn amau, o broblem hyperinswlin. Ond mae yna grŵp hwn o bobl sydd wedi niweidio mitocondria, ac nid ydyn nhw'n allbynnu inswlin.
Felly mae eu siwgr gwaed yn codi, ac maen nhw'n cael diabetes math dau. Iawn, felly y cwestiwn yw, os oes problem gyda chelloedd beta pancreatig, pam mae problem? A yw'r glwcos yn cynyddu oherwydd bod gan y cyhyrau ymwrthedd i inswlin, felly ni allant ddal a dod â glwcos i mewn? Felly ai'r afu sy'n gallu gwrthsefyll inswlin hepatig na all gymryd glwcos ar gyfer egni? Pam mae'r glwcos hwn yn rhedeg o gwmpas yn y llif gwaed? Dyna beth mae hyn yn ei aralleirio. Gan gyfrannu rôl, rhaid ichi edrych ar yr adipocytes; mae'n rhaid i chi edrych am adiposity visceral. Rhaid i chi weld a yw'r person hwn yn gatalydd braster bol mawr tebyg i lid. Beth allwn ni ei wneud i leihau hynny? A yw'r llid yn dod o'r microbiome?
Casgliad
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Gall hyd yn oed yr aren chwarae rhan yn hyn, iawn? Fel efallai bod yr aren wedi cynyddu ail-amsugno glwcos. Pam? A allai fod oherwydd straen ocsideiddiol wedi'i daro i'r aren, neu a allai fod yn echelin HPA, echel adrenal pituitary hypothalamws lle rydych chi'n cael yr ymateb cortisol hwn a'r ymateb system nerfol sympathetig hwn sy'n cynhyrchu llid ac yn gyrru'r inswlin gwaed a aflonyddwch siwgr gwaed? Yn Rhan 2, byddwn yn siarad yma am yr afu. Mae'n chwaraewr cyffredin i lawer o bobl, hyd yn oed os nad oes ganddyn nhw glefyd llawn braster yr afu/iau; yn gyffredinol mae'n chwaraewr cynnil a chyffredin i bobl â chamweithrediad cardiometabolig. Felly cofiwch, mae gennym ni'r adiposity visceral sy'n achosi llid ac ymwrthedd i inswlin ag atherogenesis, ac mae'r iau fel y gwyliwr diniwed hwn wedi'i ddal yn y ddrama. Mae'n digwydd cyn i'r atherogenesis ddechrau weithiau.
Mae angen bwyd ar y corff ar gyfer tanwydd, egni, twf ac atgyweirio. Mae'r broses dreulio yn torri bwyd i lawr i ffurf y gall y corff ei amsugno a'i ddefnyddio fel tanwydd. Mae'r bwyd sydd wedi torri i lawr yn cael ei amsugno i'r llif gwaed o'r coluddyn bach, ac mae'r maetholion yn cael eu cludo i'r celloedd trwy'r corff. Gall deall sut mae'r organau'n gweithio gyda'i gilydd i dreulio bwyd helpu gyda nodau iechyd ac iechyd cyffredinol.
Mae'r broses dreulio yn dechrau gyda rhagweld bwyta, gan ysgogi'r chwarennau yn y geg i gynhyrchu poer. Mae prif swyddogaethau'r system dreulio yn cynnwys:
Martinsen, Tom C et al. “Swyddogaeth Ffylogeni a Biolegol Sudd Gastrig-Canlyniadau Microbiolegol o Ddileu Asid Gastrig.” Cylchgrawn rhyngwladol y gwyddorau moleciwlaidd cyf. 20,23 6031. 29 Tachwedd 2019, doi:10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T, ac Aaron Carr. “Asid gastrig a ffisioleg dreulio.” Clinigau Llawfeddygol Gogledd America cyf. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha yn de wedi'i eplesu sydd wedi bod o gwmpas ers bron i 2,000 o flynyddoedd. Daeth yn boblogaidd yn Ewrop yn gynnar yn yr 20fed ganrif. Mae ganddo'r un buddion iechyd â the, mae'n gyfoethog mewn probiotegau, mae'n cynnwys gwrthocsidyddion, a gall ddinistrio bacteria niweidiol. Mae gwerthiant Kombucha yn tyfu ar siopau oherwydd ei fanteision iechyd ac ynni.
Kombucha
Fe'i gwneir fel arfer gyda the du neu wyrdd, siwgr, bacteria iach, a burum. Mae'n cael ei flasu trwy ychwanegu sbeisys neu ffrwythau i'r te tra ei fod yn eplesu. Mae'n cael ei eplesu am tua wythnos, pan gynhyrchir nwyon, 0.5 y cant o alcohol, bacteria buddiol, ac asid asetig. Mae'r broses eplesu yn gwneud y te ychydig yn eferw. Mae'n cynnwys fitaminau B, gwrthocsidyddion, a probiotegau, ond bydd y cynnwys maethol yn amrywio yn dibynnu ar y brand a'i baratoi.
Manteision
Mae'r buddion yn cynnwys:
Gwell treuliad o'r ffaith bod eplesu yn gwneud probiotegau.
Yn helpu gyda dolur rhydd a syndrom coluddyn llidus/IBS.
Tynnu tocsin
Mwy o ynni
Gwell iechyd system imiwnedd
Colli pwysau
Yn helpu gyda phwysedd gwaed uchel
Clefyd y galon
Kombucha, wedi'i wneud o te gwyrdd, yn cynnwys manteision:
Gelwir bacteria buddiol yn probiotegau. Mae'r un probiotegau hyn i'w cael mewn eraill bwydydd wedi'u eplesu, fel iogwrt a sauerkraut. Mae probiotegau yn helpu i boblogi'r perfedd gyda bacteria iach sy'n cynorthwyo treuliad, yn lleihau llid, ac yn cynhyrchu fitaminau hanfodol B a K. Mae'r probiotegau yn gwella symudiadau coluddyn ac yn lleddfu cyfog, chwyddo a diffyg traul.
Gwrthocsidyddion
Mae'r buddion gwrthocsidyddion a polyffenolau yn cynnwys:
Cynnydd yn y gyfradd metabolig
Pwysedd gwaed is
colesterol wedi'i ostwng
Gwell swyddogaeth wybyddol
Llai o risg o glefydau cronig - clefyd cardiofasgwlaidd, diabetes math 2, a rhai mathau o ganser.
Priodweddau Gwrth-Bacteraidd
Mae'r broses eplesu yn cynhyrchu asid asetig sy'n dinistrio pathogenau niweidiol fel bacteria ymledol a burum, gan atal haint.
Mae'r effaith gwrth-bacteriol hefyd yn cadw'r bacteria buddiol.
Dadwenwyno'r Afu
Gall helpu i ddadwenwyno'r afu, sydd:
Yn gwella iechyd cyffredinol y croen
Yn gwella gweithrediad yr afu
Yn lleihau chwyddo yn yr abdomen a phoen
Yn gwella treuliad a gweithrediad y bledren
Cefnogaeth Pancreatig
Gall wella swyddogaeth y pancreas, a all helpu i amddiffyn y corff rhag afiechydon a salwch fel:
Reflux asid
sbasmau abdomenol
Numbness
canser y pancreas
Cyd-gymorth
Mae adroddiadau te yn cynnwys cyfansoddion fel glwcosaminau y dangoswyd eu bod yn gwella iechyd y cymalau ac yn lleddfu poen yn y cymalau.
Mae glucosamines yn cynyddu asid hyaluronig, gan iro'r cymalau, sy'n helpu i'w hamddiffyn a'u cryfhau.
Bodlon Chwant Soda
Gall yr amrywiaeth o flasau a charboniad naturiol fodloni'r awydd am soda neu ddiodydd afiach eraill.
Mae Clinig Ceiropracteg Meddygol a Meddygaeth Weithredol Anafiadau yn cynnwys elfennau o feddygaeth integreiddiol ac yn cymryd agwedd wahanol at iechyd a lles. Mae arbenigwyr yn cymryd golwg gynhwysfawr ar iechyd unigolyn, gan gydnabod yr angen am gynllun triniaeth personol i helpu i nodi'r hyn sydd ei angen i ddod yn iach. Bydd y tîm yn creu cynllun wedi'i deilwra sy'n cyd-fynd ag amserlen ac anghenion unigolyn.
Deietegydd yn esbonio Kombucha
Cyfeiriadau
Mae Cortesia, Claudia et al. “Mae Asid Asetig, cydran weithredol finegr, yn ddiheintydd twbercwl-laddol effeithiol.” Bhio cyf. 5,2 e00013-14. 25 Chwefror 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. “Effaith cymeriant kombucha ar ficrobiota’r perfedd a chyd-forbidrwydd sy’n gysylltiedig â gordewdra: adolygiad systematig.” Adolygiadau beirniadol mewn gwyddor bwyd a maeth, 1-16. 26 Hydref 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. “Diod Kombucha o De Gwyrdd, Du a Rooibos: Astudiaeth Gymharol yn Edrych ar Microbioleg, Cemeg a Gweithgaredd Gwrthocsidiol.” Maetholion cyf. 11,1 1. 20 Rhagfyr 2018, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M, a Walton Sumner. “Kombucha: adolygiad systematig o’r dystiolaeth empirig o fudd iechyd dynol.” Annals of epidemioleg cyf. 30 (2019): 66-70. doi: 10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. “Deall Eplesu Te Kombucha: Adolygiad.” Journal of gwyddor bwyd cyf. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068
Offeryn Find A Practitioner IFM yw'r rhwydwaith atgyfeirio mwyaf mewn Meddygaeth Weithredol, a grëwyd i helpu cleifion i leoli ymarferwyr Meddygaeth Weithredol unrhyw le yn y byd. Rhestrir Ymarferwyr Ardystiedig IFM yn gyntaf yn y canlyniadau chwilio, o ystyried eu haddysg helaeth mewn Meddygaeth Weithredol
