Clinig Cefn Straen Ocsidiol Tîm Ceiropracteg a Meddygaeth Weithredol. Diffinnir straen ocsideiddiol fel aflonyddwch yn y cydbwysedd rhwng cynhyrchu ocsigen adweithiol (radicalau rhydd) ac amddiffynfeydd gwrthocsidiol. Mewn geiriau eraill, mae'n anghydbwysedd rhwng cynhyrchu radicalau rhydd a gallu'r corff i wrthweithio neu ddadwenwyno'r effeithiau niweidiol trwy niwtraliad gan gwrthocsidyddion. Mae straen ocsideiddiol yn arwain at lawer o gyflyrau pathoffisiolegol yn y corff. Mae'r rhain yn cynnwys clefydau niwroddirywiol, hy, clefyd Parkinson, clefyd Alzheimer, treigladau genynnau, canserau, syndrom blinder cronig, syndrom X bregus, anhwylderau'r galon a phibellau gwaed, atherosglerosis, methiant y galon, trawiad ar y galon, a chlefydau llidiol. Mae ocsidiad yn digwydd o dan nifer o amgylchiadau:
mae'r celloedd yn defnyddio glwcos i wneud egni
mae'r system imiwnedd yn ymladd yn erbyn bacteria ac yn creu llid
mae'r cyrff yn dadwenwyno llygryddion, plaladdwyr, a mwg sigaréts
Mae miliynau o brosesau yn digwydd yn ein cyrff ar unrhyw adeg benodol a all arwain at ocsidiad. Dyma ychydig o symptomau:
Blinder
Colli cof a/neu niwl yr ymennydd
Poen yn y cyhyrau a/neu gymalau
Wrinkles ynghyd â gwallt llwyd
Llai o olwg
Cur pen a sensitifrwydd i sŵn
Tybiaeth i heintiau
Mae dewis bwydydd organig ac osgoi tocsinau yn eich amgylchedd yn gwneud gwahaniaeth mawr. Gall hyn, ynghyd â lleihau straen, fod yn fuddiol wrth leihau ocsidiad.
Ar gyfer unigolion sydd am wella iechyd y galon, a all bwyta eirin sych helpu i gefnogi iechyd cardiofasgwlaidd?
Eirin Eirin ac Iechyd y Galon
Mae eirin sych, neu eirin sych, yn ffrwythau llawn ffibr sy'n fwy dwys o ran maetholion nag eirin ffres ac yn helpu i dreulio a symud y coluddyn. (Ellen Lever et al., 2019) Mae ymchwil newydd yn awgrymu y gallent gynnig mwy na rhyddhad treuliad a rhwymedd, yn ôl astudiaethau newydd a gyflwynwyd gan Gymdeithas Maeth America. Gall bwyta eirin sych bob dydd wella lefelau colesterol a lleihau straen ocsideiddiol a llid.
Gall bwyta pump i 10 prwns y dydd gefnogi iechyd y galon.
Gwelwyd manteision iechyd y galon o fwyta'n rheolaidd mewn dynion.
Mewn menywod hŷn, nid oedd bwyta eirin sych yn rheolaidd yn cael unrhyw effaith negyddol ar gyfanswm colesterol, siwgr gwaed ac inswlin.
Canfu astudiaeth arall fod bwyta 50-100 gram neu bump i ddeg o eirin sych bob dydd yn gysylltiedig â risgiau llai o glefyd y galon. (Mee Young Hong et al., 2021)
Roedd y gostyngiadau mewn marcwyr colesterol a llid oherwydd gwelliannau mewn lefelau gwrthocsidiol.
Y casgliad oedd y gall eirin sych gefnogi iechyd cardiofasgwlaidd.
Eirin Eirin ac Eirin Ffres
Er bod astudiaethau wedi awgrymu y gall eirin sych gefnogi iechyd y galon, nid yw hynny'n golygu y gall eirin ffres neu sudd tocio gynnig yr un buddion. Fodd bynnag, nid oes llawer o astudiaethau ar fanteision eirin ffres neu sudd tocio, ond mae'n bosibl y byddent. Fodd bynnag, mae angen ymchwil pellach. Mae eirin ffres sydd wedi'u sychu mewn aer poeth yn gwella gwerth maethol ac oes silff y ffrwythau, a allai fod y rheswm bod y fersiwn sych yn cadw mwy o faetholion. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Efallai y bydd yn rhaid i unigolion fwyta mwy o eirin i gael yr un buddion.
Mae bwyta 5-10 eirin sych yn ymddangos yn haws na cheisio cael yr un faint, neu fwy, o eirin ffres.
Ond mae'r naill opsiwn neu'r llall yn cael ei argymell yn lle sudd tocio gan fod gan ffrwythau cyfan fwy o ffibr, yn gwneud i'r corff deimlo'n llawnach, ac yn cynnwys llai o galorïau.
Buddiannau i Unigolion Ifanc
Mae’r rhan fwyaf o’r ymchwil wedi’i gynnal ar fenywod ôl-menopaws a dynion dros 55 oed, ond gall unigolion iau hefyd elwa o fwyta eirin sych. Mae diet sy'n llawn ffrwythau a llysiau yn cael ei ystyried yn iach, felly bydd ychwanegu eirin sych at eich diet yn ychwanegu at fuddion iechyd. Ar gyfer unigolion nad ydyn nhw'n hoffi eirin sych, mae ffrwythau fel afalau ac aeron hefyd yn cael eu hargymell ar gyfer iechyd y galon. Fodd bynnag, dim ond un rhan o'r diet yw ffrwythau, ac mae'n bwysig canolbwyntio ar ddeiet cytbwys gyda llysiau, codlysiau, ac olewau calon-iach. Mae eirin sych yn cynnwys llawer o ffibr, felly argymhellir bod unigolion yn eu hychwanegu'n araf i'w trefn ddyddiol, gan y gall ychwanegu gormod ar unwaith arwain at gyfyngiad, chwyddedig a/neu rhwymedd.
Gorchfygu Methiant Cymharol y Galon
Cyfeiriadau
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Effaith eirin sych ar allbwn carthion, amser cludo perfedd a microbiota gastroberfeddol: Hap-brawf rheoledig. Maeth clinigol (Caeredin, yr Alban), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Mae Defnydd Eirin Sych yn Gwella Cynhwysedd Cyfanswm Colesterol a Gwrthocsidydd ac yn Lleihau Llid mewn Merched Iach ar ôl y Menopos. Cylchgrawn bwyd meddyginiaethol, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair ac Ashutosh Singh (2020) Effaith Rhagdriniaeth Gemegol ar Gineteg Sychu a Nodweddion Ffisiocemegol Eirin Ewropeaidd Melyn, International Journal of Fruit Science, 20:sup2, S252-S279 , DOI: 10.1080/15538362.2020.1717403
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno sut y gall straen cronig effeithio ar y corff a sut mae'n cydberthyn â llid yn y gyfres 2 ran hon. Rhan 1 archwilio sut mae straen yn cydberthyn â symptomau amrywiol sy'n effeithio ar lefelau genynnau'r corff. Mae Rhan 2 yn edrych ar sut mae llid a straen cronig yn cyd-fynd â'r ffactorau amrywiol a all arwain at ddatblygiad corfforol. Rydym yn cyfeirio ein cleifion at ddarparwyr meddygol ardystiedig sy'n darparu triniaethau sydd ar gael i lawer o unigolion sy'n dioddef o straen cronig sy'n gysylltiedig â'r systemau cardiofasgwlaidd, endocrin, ac imiwnedd sy'n effeithio ar y corff a datblygu llid. Rydym yn annog pob un o'n cleifion trwy eu crybwyll i ddarparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu dadansoddiad yn briodol. Rydym yn deall bod addysg yn ffordd hyfryd o ofyn cwestiynau i'n darparwyr ar gais a dealltwriaeth y claf. Dim ond fel gwasanaeth addysgol y mae Dr. Jimenez, DC, yn defnyddio'r wybodaeth hon. Ymwadiad
Sut Gall Straen Effeithio Ni?
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Gall straen greu llawer o emosiynau a all effeithio'n aruthrol ar lawer ohonom. P'un a yw'n ddicter, rhwystredigaeth, neu dristwch, gall straen wneud i unrhyw un gyrraedd pwynt torri ac achosi cyflyrau sylfaenol a all ddatblygu'n faterion cardiofasgwlaidd. Felly, y bobl hynny sydd â'r lefel uchaf o ddicter, pan edrychwch ar y llenyddiaeth gardiofasgwlaidd, sydd â'r tebygolrwydd lleiaf o oroesi. Mae dicter yn chwaraewr drwg. Mae dicter yn achosi arhythmia. Edrychodd yr astudiaeth hon, nawr bod gennym bobl ag ICDs a diffibrilwyr, gallwn fonitro'r pethau hyn. A gwelwn y gall dicter ysgogi arhythmia fentriglaidd mewn cleifion. Ac mae'n hawdd ei ddilyn nawr, gyda rhywfaint o'n technoleg.
Mae dicter wedi'i gysylltu â chyfnodau o ffibriliad atrïaidd. Pan fyddwch chi'n meddwl am y peth, mae adrenalin yn arllwys i'r corff ac yn achosi cyfyngiad coronaidd. Mae'n cynyddu cyfradd curiad y galon. Gall yr holl bethau hyn arwain at arrhythmia. Ac nid oes rhaid iddo fod yn AFib. Gall fod yn APCs a VPCs. Nawr, mae ymchwil ddiddorol iawn wedi dod allan am telomerase a telomeres. Capiau bach ar y cromosomau yw telomeres, a thelomerase yw'r ensym sy'n gysylltiedig â ffurfiant telomere. Ac yn awr, gallwn ddeall trwy iaith gwyddoniaeth, ac rydym yn dechrau defnyddio technoleg a defnyddio gwyddoniaeth mewn ffordd na allem byth ei wneud o'r blaen i ddeall effaith straen ar ensymau telomeres a telomerase.
Y Ffactorau Sy'n Arwain At Straen Cronig
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Felly un o'r bobl allweddol i astudio hyn yw'r enillydd Gwobr Nobel, Dr Elizabeth Blackburn. A'r hyn a ddywedodd hi yw mai casgliad yw hwn, a byddwn yn dod yn ôl at rai o'i hastudiaethau eraill. Mae hi'n dweud wrthym fod telomeres babanod o ferched yn y groth wedi cael llawer o straen neu hyd yn oed yn fyrrach pan oeddent yn oedolion ifanc o gymharu â mamau nad oedd ganddynt yr un sefyllfaoedd llawn straen. Gall straen seicolegol mamol yn ystod beichiogrwydd gael effaith rhaglennu ar y system fioleg telomere sy'n datblygu sydd eisoes yn amlwg adeg geni fel yr adlewyrchir gan osod hyd telemetreg leukocyte newydd-anedig. Felly gall plant ddod i mewn wedi'u hargraffu, a hyd yn oed os ydyn nhw, gellir trawsnewid hyn.
Beth am wahaniaethu hiliol mae'r blychau yma yn dangos gwahaniaethu hiliol uchel yn arwain at hyd telomere isel, rhywbeth y mae'r rhan fwyaf ohonom erioed wedi meddwl amdano. Felly, mae hyd telomere byrrach yn arwain at risg uwch o ganser a marwolaethau cyffredinol. Mae cyfraddau achosion o ganser yn 22.5 fesul 1000 o flynyddoedd person yn y grŵp telomere byrraf, adnod 14.2 yn y grŵp canol, a 5.1 yn y grŵp telomere hiraf. Gall telomeres byrrach arwain at ansefydlogrwydd y cromosom ac arwain at ffurfio canser. Felly, nawr rydyn ni'n deall, trwy iaith gwyddoniaeth, effaith straen ar yr ensym telomerase a'r hyd telomere. Yn ôl Dr. Elizabeth Blackburn, roedd 58 o ferched cyn y diwedd y mislif yn ofalwyr i'w plant â salwch cronig yn erbyn menywod oedd â phlant iach. Gofynnwyd i'r menywod sut maent yn canfod straen yn eu bywydau ac a yw'n effeithio ar eu hiechyd trwy effeithio ar eu heneiddio cellog.
Dyna oedd cwestiwn yr astudiaeth wrth iddynt edrych ar hyd telomere ac ensym telomerase, a dyma a ddarganfuwyd ganddynt. Nawr, canfyddir yr allweddair yma. Nid ydym i farnu straen ein gilydd. Mae straen yn bersonol, a gall rhai o'n hymatebion fod yn enetig. Er enghraifft, efallai y bydd gan rywun sydd â chyfansoddion homosygaidd â genyn swrth lawer mwy o bryder na rhywun nad oes ganddo'r amryffurfedd genetig hwn. Efallai y bydd gan rywun sydd â MAOA mewn MAOB fwy o bryder na rhywun nad oes ganddo'r amryffurfedd genetig hwnnw. Felly mae elfen enetig i'n hymateb, ond yr hyn a ganfu oedd straen seicolegol canfyddedig. Ac roedd nifer y blynyddoedd o ofalu am blant â salwch cronig yn gysylltiedig â hyd telomere byrrach a llai o weithgarwch telomerase, gan roi'r arwydd cyntaf y gall straen effeithio ar gynnal a chadw telomere a hirhoedledd.
Sut i Drawsnewid Ein Hymateb i Straen?
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Mae hynny'n bwerus, ac mae llawer o ddarparwyr gofal iechyd dan ryw fath o straen. A’r cwestiwn yw, beth allwn ni ei wneud i drawsnewid ein hymateb? Edrychodd Framingham hefyd ar iselder a nododd iselder clinigol fel mwy o risg ar gyfer digwyddiadau cardiofasgwlaidd a chanlyniadau gwael nag ysmygu, diabetes, LDL uchel, a HDL isel, sy'n wallgof oherwydd ein bod yn treulio ein holl amser ar y pethau hyn. Eto i gyd, nid ydym yn treulio llawer o amser yn delio ag agweddau emosiynol clefyd fasgwlaidd. Mae hyn yn effeithio ar iselder, rhestr eiddo, prawf sgrinio syml ar gyfer iselder, edrych ar bobl â lefelau uchel o iselder yn erbyn lefelau isel o iselder. A gallwch weld, wrth i chi fynd o'r lefel isel i'r lefel uchaf, wrth i chi weithio'ch ffordd drwodd, mae'r siawns o oroesi yn mynd yn llai.
Ac mae gan lawer ohonom ein damcaniaethau ynghylch pam mae hyn yn digwydd. Ac ai oherwydd os ydyn ni'n isel ein hysbryd, dydyn ni ddim yn dweud, “O, rydw i'n mynd i fwyta rhai ysgewyll Brwsel, ac rydw i'n mynd i gymryd y fitaminau B hynny, ac rydw i'n mynd i fynd allan i wneud ymarfer corff, ac rydw i'n mynd i wneud rhywfaint o fyfyrdod.” Felly ffactor risg annibynnol ôl-MI ar gyfer digwyddiad yw iselder. Mae ein meddylfryd ynghylch iselder yn ein gwneud yn analluog i weithredu'n normal a gall wneud i'n cyrff ddatblygu materion sy'n effeithio ar ein horganau, ein cyhyrau a'n cymalau hanfodol. Felly, mae iselder yn chwaraewr mawr, gan fod 75% o farwolaethau ôl-MI yn gysylltiedig ag iselder, iawn? Felly o edrych ar gleifion, nawr, mae'n rhaid ichi ofyn y cwestiwn: Ai'r iselder sy'n achosi'r broblem, neu ai'r salwch cytocin sydd eisoes wedi arwain at glefyd y galon sy'n achosi'r iselder? Mae'n rhaid i ni gynnwys hyn i gyd.
Ac edrychodd astudiaeth arall eto ar dros 4,000 o bobl heb unrhyw glefyd coronaidd yn y llinell sylfaen. Am bob cynnydd o bum pwynt ar y raddfa iselder, cynyddodd y risg hwnnw 15%. Ac roedd gan y rhai â'r sgoriau iselder uchaf gyfradd clefyd rhydwelïau coronaidd 40% yn uwch a chyfradd marwolaeth 60% yn uwch. Felly yn bennaf mae pawb yn meddwl ei fod yn salwch cytocin sy'n arwain at MI, clefyd fasgwlaidd, ac iselder. Ac yna, wrth gwrs, pan fyddwch chi'n cael digwyddiad, ac rydych chi'n dod allan â llu o faterion o'i gwmpas, rydyn ni'n gwybod bod gan bobl sy'n isel eu hysbryd gynnydd deublyg mewn marwolaethau, cynnydd pum gwaith mewn marwolaethau ar ôl trawiad ar y galon, a canlyniadau gwael gyda llawdriniaeth. Mae fel hyn, beth ddaeth gyntaf, yr iâr neu'r wy?
Sut Mae Iselder yn Cysylltiedig â Straen Cronig?
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Mae pob llawfeddyg yn gwybod hyn. Nid ydynt am wneud llawdriniaeth ar bobl isel eu hysbryd. Maent yn gwybod nad yw'r canlyniad yn dda, ac wrth gwrs, maent yn llai tebygol o ddilyn ein holl argymhellion meddygaeth swyddogaethol gwych. Felly beth yw rhai o'r mecanweithiau camweithrediad awtonomig wedi cael eu gwerthuso amrywioldeb cyfradd curiad y galon a lefelau isel o omega-3s, sy'n cael effaith ddwys ar yr ymennydd, a lefelau isel o fitamin D. Mae rhai cytocinau llidiol y buom yn siarad am beidio â chael cwsg adferol, ac mae llawer o'n cleifion calon yn cael apnoea. A chofiwch, peidiwch â meddwl ei fod yn gleifion calon trwm gyda gwddf byr trwchus; gall fod yn eithaf twyllodrus. Ac mae'n bwysig iawn edrych ar strwythur yr wyneb ac, wrth gwrs, cysylltiad cymdeithasol, sef y saws cyfrinachol. Felly a yw camweithrediad awtonomig yn fecanwaith? Edrychodd un astudiaeth ar amrywioldeb cyfradd curiad y galon mewn pobl ag MI diweddar, ac edrychwyd ar dros 300 o bobl ag iselder a'r rhai heb iselder. Canfuwyd y bydd pedwar mynegai amrywiad cyfradd curiad y galon yn is mewn pobl ag iselder.
Llid y Perfedd a Straen Cronig
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Felly dyma ddau grŵp o bobl yn cael trawiad ar y galon ac amrywioldeb cyfradd curiad y galon, yn codi i'r brig fel etioleg bosibl. Un o'r nifer o bethau a all hefyd effeithio ar straen cronig yn y corff yw sut mae microbiome y perfedd yn chwarae ei ran mewn straen ocsideiddiol. Y perfedd yw popeth, ac mae llawer o gleifion y galon yn chwerthin oherwydd byddent yn gofyn i'w cardiolegwyr, “Pam ydych chi'n poeni am ficrobiome fy mherfedd? Pam fyddai hyn yn effeithio ar fy nghalon?” Wel, y cyfan mae llid y perfedd yn achosi salwch cytocin. A'r hyn y mae llawer ohonom wedi'i anghofio ers ysgol feddygol yw bod llawer o'n niwrodrosglwyddyddion yn dod o'r perfedd. Felly mae'n ymddangos bod llid cronig ac amlygiad i cytocinau llidiol yn arwain at newidiadau mewn swyddogaeth dopamin a'r ganglia gwaelodol, a adlewyrchir gan iselder, blinder, ac arafu seicomotor. Felly ni allwn bwysleisio rôl llid ac iselder ddigon os cymerwn olwg ar syndrom coronaidd acíwt ac iselder, a oedd yn gysylltiedig â marcwyr uwch ar gyfer llid, CRP uwch, HS is, amrywioldeb cyfradd curiad y galon is, a rhywbeth na fyddai byth. yn cael ei wirio yn yr ysbyty, sef diffyg maeth.
Ac yn yr achos hwn, fe wnaethant edrych ar lefelau omega-3 a fitamin D, felly o leiaf, mae angen gwiriad omega-3 a lefel fitamin D ym mhob un o'n cleifion. Ac yn sicr, os gallwch chi gael diagnosis llawn ar gyfer llid a achosir gan straen. Cyflwr arall y mae'n rhaid i chi edrych arno o ran llid a achosir gan straen yw osteoporosis yn y cymalau. Bydd llawer o bobl ag osteoporosis yn colli cyhyrau, camweithrediad imiwnedd, braster o amgylch y llinell ganol, a siwgr gwaed uchel yn gysylltiedig â heneiddio, a gall ddod o lefelau cortisol uchel yn y corff.
Mae risgiau uchel o glefyd y galon cortisol ddwywaith yn uwch mewn pobl sy'n cymryd dosau uchel o steroidau. Nid oes gan symiau bach o steroidau yr un risg, felly nid yw'n fargen mor fawr. Wrth gwrs, rydym yn ceisio cael ein cleifion i ffwrdd o steroidau. Ond y pwynt yma yw bod cortisol yn hormon straen ac yn hormon straen sy'n codi pwysedd gwaed ac yn rhoi pwysau ar y llinell ganol, yn ein gwneud ni'n ddiabetig, yn achosi ymwrthedd i inswlin, ac mae'r rhestr yn ddiddiwedd. Felly, mae cortisol yn chwaraewr mawr, ac o ran meddygaeth swyddogaethol, mae'n rhaid i ni edrych ar y gwahanol brofion sy'n ymwneud â lefelau uchel o cortisol fel sensitifrwydd bwyd, falf stôl 3 diwrnod, falf nutra, a straen adrenal. prawf mynegai i edrych ar yr hyn sy'n digwydd gyda'r cleifion. Pan fo system nerfol sympathetig uwch a cortisol uchel, buom yn trafod popeth o coagwlopathi i ostyngiad mewn amrywioldeb cyfradd y galon, gordewdra canolog, diabetes, a gorbwysedd.
Perthynas Rhieni a Straen Cronig
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: A throi ar y system renin-angiotensin mae'r cyfan yn gysylltiedig â straen. Edrychwn ar yr astudiaeth hon a edrychodd ar 126 o fyfyrwyr Meddygol Harvard, ac fe'u dilynwyd am 35 mlynedd, ymchwil hir. A dywedasant, beth yw nifer yr achosion o salwch sylweddol, clefyd y galon, canser, gorbwysedd? Ac fe ofynnon nhw gwestiynau syml iawn i'r myfyrwyr hyn, beth oedd eich perthynas â'ch mam a'ch tad? Oedd o'n agos iawn? Oedd hi'n gynnes ac yn gyfeillgar? A oedd yn oddefgar? Oedd hi dan straen ac yn oer? Dyma beth wnaethon nhw ddarganfod. Canfuwyd pe bai'r myfyrwyr yn nodi bod eu perthynas â'u rhieni dan straen 100% o achosion risg sylweddol i iechyd. Tri deg pump o flynyddoedd yn ddiweddarach, petaent yn dweud ei fod yn gynnes ac yn agos, roedd y canlyniadau'n torri'r ganran honno yn ei hanner. A byddai'n help pe baech chi'n meddwl beth ydyw a beth all esbonio hyn, a byddwch yn gweld sut mae profiadau niweidiol yn ystod plentyndod yn ein gwneud ni'n sâl mewn ychydig funudau a sut rydyn ni'n dysgu ein sgiliau ymdopi gan ein rhieni.
Casgliad
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Daw ein traddodiad ysbrydol gan ein rhieni yn aml. Ein rhieni yw'r rhai sy'n aml yn ein dysgu sut i fynd yn ddig neu sut i ddatrys gwrthdaro. Felly mae ein rhieni wedi cael effaith ddofn arnom ni. A phan feddyliwch am hynny, nid yw ein cysylltiad ychwaith yn syndod mawr. Astudiaeth ddilynol 35 mlynedd yw hon.
Gall straen cronig arwain at faterion lluosog a all gydberthyn i salwch a chamweithrediad yn y cyhyrau a'r cymalau. Gall effeithio ar system y perfedd ac arwain at lid os na chymerir gofal ohono ar unwaith. Felly pan ddaw i effaith straen sy'n effeithio ar ein bywydau bob dydd, gall fod yn ffactorau niferus, o gyflyrau cronig i hanes teuluol. Gall bwyta bwydydd maethlon sy'n uchel mewn gwrthocsidyddion, ymarfer corff, ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar, a mynd i driniaethau dyddiol leihau effeithiau straen cronig a lleihau'r symptomau cysylltiedig sy'n gorgyffwrdd ac yn achosi poen i'r corff. Gallwn barhau â'n taith iechyd a lles yn ddi-boen trwy ddefnyddio amrywiol ffyrdd i leihau straen cronig yn ein cyrff.
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno sut y gall straen effeithio ar lawer o unigolion a chydberthyn â llawer o gyflyrau yn y corff yn y gyfres 2 ran hon. Rydym yn cyfeirio ein cleifion at ddarparwyr meddygol ardystiedig sy'n darparu triniaethau lluosog sydd ar gael i lawer o bobl sy'n dioddef o orbwysedd sy'n gysylltiedig â'r systemau cardiofasgwlaidd, endocrin, ac imiwnedd sy'n effeithio ar y corff. Rydym yn annog pob un o'n cleifion trwy eu crybwyll i ddarparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu dadansoddiad yn briodol. Rydym yn deall bod addysg yn ffordd hyfryd o ofyn cwestiynau i'n darparwyr ar gais a dealltwriaeth y claf. Dim ond fel gwasanaeth addysgol y mae Dr. Jimenez, DC, yn defnyddio'r wybodaeth hon. Ymwadiad
Sut Mae Straen yn Effeithio ar y Corff
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Nawr mae pawb yn ymateb yn wahanol i newidiadau yn yr amgylchedd. O ran llawer o unigolion yn gwneud gweithgareddau bob dydd o weithio yn eu swydd, agor ar y penwythnosau, tagfeydd traffig, sefyll arholiadau, neu baratoi ar gyfer araith fawr, mae'r corff yn mynd trwy gyflwr gor-adweithiol cyson i gyfnod o flinder emosiynol, meddyliol. sy'n gadael yr unigolyn i fod wedi blino'n lân ac o dan straen. A'r allwedd yw cydnabod hyn cyn iddo ddigwydd, wrth i ni weld yr effaith hon o straen ar ein cleifion a ninnau. A'r peth cyntaf i'w sylweddoli yw beth mae'r digwyddiad cychwyn yn achosi'r effaith hon.
Beth bynnag yw'r digwyddiad cychwyn, y rhan bwysicaf yw ein canfyddiad o'r digwyddiad. Beth mae'n ei olygu i ni? Ai ein canfyddiad ni ydyw? Pan fydd y corff yn mynd trwy'r digwyddiad cychwyn hwn, gall achosi'r canfyddiad i arwain at yr ymateb a'r effaith ar ein corff. Felly canfyddiad yw popeth wrth i ni siarad am straen a'r ymateb straen. Nawr, mae gennym dros 1400 o adweithiau cemegol sy'n digwydd yn y corff. Felly at ddiben y sgwrs hon, byddwn yn trafod y tri phrif beth: adrenalin a niwro-adrenalin, aldosteron, ac wrth gwrs, cortisol.
A pham mae'r rhain yn bwysig? Oherwydd bod pob un o'r rhain yn cael effaith enfawr ar glefyd cardiofasgwlaidd. Nawr, yn y 1990au, roedd llawer o feddygon yn dechrau deall effaith straen ar y corff corfforol. A beth sy'n digwydd i bobl pan fydd eu hechel HPA yn dangos eu bod dan fygythiad ac yn dechrau gorlifo eu cyrff â hormonau straen? Wel, gwelwn well ceulo. Rydym yn gweld newid yn y system renin ac angiotensin. Mae'n adolygu i fyny. Rydyn ni'n gweld cynnydd pwysau mewn pobl ac ymwrthedd i inswlin. Yr hyn nad yw llawer o bobl yn ei sylweddoli yw bod lipidau'n dod yn annormal gyda straen. Mae bron pob un o'n cleifion yn gwybod bod tachycardia ac arrhythmia yn digwydd pan fydd ein adrenalin yn llifo, a'n pwysedd gwaed yn cynyddu. Yn awr, meddyliwch am hyn trwy iaith y feddyginiaeth.
Tua'r 1990au, roedd meddygon yn rhoi aspirin a Plavix ar y pryd ar gyfer ceulo. Rydym yn parhau i ddarparu ACE ac ARBs i’n cleifion. Mae effaith cortisol yn achosi magu pwysau a gwrthsefyll inswlin. Rydyn ni'n rhoi statins; rydyn ni'n rhoi metformin. Rydym yn darparu atalyddion beta ar gyfer hynny, tachycardia, ac atalyddion calsiwm ar gyfer y pwysedd gwaed uchel hwnnw. Felly pob hormon sy'n cael ei droi ymlaen â straen, mae gennym ni gyffur rydyn ni'n ei ddefnyddio i gydbwyso hynny. Ac a dweud y gwir, ers blynyddoedd, buom yn siarad am ba mor dda oedd atalyddion beta i'r galon. Wel, pan feddyliwch am hynny, mae atalwyr beta yn rhwystro adrenalin. Felly pan fydd meddygon yn edrych ar hyn, maen nhw'n dechrau meddwl, “Wel, efallai bod angen i ni feddyginiaethu a myfyrio, iawn? Rydyn ni'n defnyddio'r holl gyffuriau hyn, ond efallai y bydd angen i ni edrych ar ffyrdd eraill o drawsnewid yr ymateb i straen.”
Beth yw Vasoconstriction?
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Ni fyddwn yn darllen pob un o'r symptomau hyn oherwydd bod cymaint, ond mae'r cyfan yn dibynnu ar yr un peth. Straen. Mae'n rhaid i ni feddwl am rywun sydd mewn damwain car, er enghraifft, ac mae'r person hwnnw'n gwaedu. Felly mae'r corff yn brydferth yn yr ystyr ei fod yn llunio ffordd i atal yr unigolyn rhag gwaedu neu vasoconstriction. Mae vasoconstriction yn adeiladu'r pibellau gwaed hyn ac yn gwneud y platennau'n ludiog fel eu bod yn ffurfio clot, a gall y gwaed ddod i ben. Mae hyn yn cynyddu'r allbwn cardiaidd trwy godi cyfradd curiad y galon ac yn cynyddu aldosteron, sy'n achosi cadw halen a dŵr i godi'r pwysedd gwaed. Felly i rywun mewn argyfwng meddygol, fel damwain, gwaedu, neu golli cyfaint, dyma harddwch y corff dynol. Ond yn anffodus, rydym yn gweld pobl yn byw fel hyn, yn llythrennol 24/7. Felly rydym yn gwybod y fasoconstriction a'r gludiogrwydd platennau, a gwelwn gynnydd mewn marcwyr ar gyfer llid, homocysteine, CRP, a ffibrinogen, sydd i gyd yn cynyddu risg cardiofasgwlaidd.
Rydym yn gweld effaith cortisol, nid yn unig yn codi pwysedd gwaed, nid yn unig yn achosi diabetes ac ymwrthedd i inswlin, ond hefyd yn dyddodi braster yr abdomen o amgylch y llinell ganol. Ac yna, fel y gwelwch mewn ychydig funudau, mae cysylltiadau rhwng digwyddiadau dirdynnol ac arhythmia fel ffibriliad atrïaidd a hyd yn oed ffibriliad fentriglaidd. Am y tro cyntaf mewn meddygaeth, mewn cardioleg, mae gennym syndrom o'r enw takosubo cardiomyopathi, a elwir yn annwyl yn syndrom torri'r galon. Ac mae hwn yn syndrom lle mae'r myocardiwm yn cael ei syfrdanu'n ddifrifol i'r pwynt o achosi swyddogaeth fentriglaidd chwith difrifol neu gamweithrediad. Ac fel arfer, mae hyn yn cael ei sbarduno gan newyddion drwg a digwyddiad llawn straen emosiynol. Mae'n edrych fel bod angen trawsblaniad calon ar rywun. Felly pan fyddwn yn meddwl am yr hen ffactorau risg Framingham, dywedwn, pa rai o'r rhain y mae straen yn effeithio arnynt?
Symptomau Straen
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Mae gan bobl bob math o ymddygiadau maladaptive i straen, boed 20 o ffrindiau yn y pecyn hwn o sigaréts, bwyta'r Cinnabon hwn oherwydd ei fod yn gwneud i mi deimlo'n dda ar hyn o bryd, neu bydd yr holl cortisol yn fy ngwneud yn dew ac yn ddiabetig. Mae lipidau'n mynd i fyny dan straen; pwysedd gwaed yn codi o dan straen. Felly mae hormonau straen yn effeithio ar bob un o'r ffactorau risg hyn. Ac, wrth gwrs, rydym ni'n gwybod, gyda throi'r system RAS neu'r system renin-angiotensin ymlaen, ein bod ni bob amser yn gweld dirywiad mewn methiant y galon. A disgrifir hyn yn fawr iawn yn y llenyddiaeth. Ac, i'r rhai ohonoch a allai weithio yn yr ystafell argyfwng, gofynnwch i'ch cleifion beth oeddent yn ei wneud cyn dod i mewn gyda'u pwl o fethiant gorlenwad y galon neu boen yn y frest. Ac rydych chi'n mynd i glywed straeon fel, roeddwn i'n gwylio ffilm wael, neu roeddwn i'n gwylio ffilm ryfel, neu fe wnes i ypsetio dros y gêm bêl-droed, neu rywbeth felly.
Byddwn yn siarad am amrywioldeb cyfradd curiad y galon, sy'n cael ei effeithio gan straen. Ac, wrth gwrs, mae straen yn effeithio ar ein gallu i wrthsefyll heintiau. Ac rydym yn gwybod bod pobl dan straen pan fyddant yn cael eu brechu. Er enghraifft, mae laserau Cleco yn gweithio ond nid ydynt yn cynhyrchu gwrthgyrff i'r brechlyn pan fyddant dan straen. Ac, wrth gwrs, fel y gwelwch mewn munud, gall straen difrifol achosi marwolaeth cardiaidd sydyn, MI, ac ati. Felly mae'n chwaraewr drwg sy'n cael ei anwybyddu. Ac i lawer o'n cleifion, straen sy'n gyrru'r trên. Felly pan fyddwn yn sôn am fwyta ysgewyll Brwsel a blodfresych a, wyddoch chi, llawer o lysiau deiliog gwyrdd, ac mae rhywun dan gymaint o straen fel eu bod yn ceisio darganfod, “Sut ydw i'n mynd i ddod drwy'r dydd? ” Nid ydyn nhw'n clywed dim o'r pethau eraill rydyn ni'n eu hargymell.
Felly, mae straen cronig ac anhwylderau affeithiol, boed yn iselder, pryder, neu banig, yn rhoi ein troed ar y cyflymydd ac yn adfywio'r system nerfol sympathetig. Gwyddom fod yr un pethau a welwn gyda heneiddio, ag y gwelwch mewn munud, yn gysylltiedig â lefelau uwch o hormonau straen, yn enwedig cortisol. Felly p'un a yw'n osteoporosis, dwysedd esgyrn is, camweithrediad endothelaidd, actifadu platennau, gorbwysedd, gordewdra canolog, neu ymwrthedd i inswlin, daw hyn o ymateb straen. Ac mae'n rhaid i ni gael cynllun ar gyfer ein cleifion ar sut i drin hyn. Dywed American Institute of Stress fod 75 i 90% o'r holl ymweliadau gan ddarparwyr gofal iechyd yn deillio o anhwylderau sy'n gysylltiedig â straen. Ac mae hynny'n rhy uchel o lawer, ond wrth edrych ar y cleifion a lle'r oedden nhw'n dod i mewn, maen nhw'n adrodd eu straeon i'w meddygon. Yr un yw'r canlyniadau; does dim ots ai cur pen, tyndra cyhyr, angina, arrhythmia, neu goluddyn llidiog ydoedd; roedd ganddo ryw sbardun straen bron bob amser.
Straen Acíwt a Chronig
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Mae gwahaniaeth rhwng straen acíwt a chronig gyda'n canfyddiad a'n cysylltiad cymdeithasol. Er ein bod yn cael rhywfaint o gryfder o bŵer uwch, gall straen effeithio ar unrhyw un, ac efallai na fydd y mwyafrif ohonom yn gallu ei drin yn dda. Felly gwnaed astudiaeth wych flynyddoedd lawer yn ôl gan Dr Ray a Holmes a ddywedodd, 50 mlynedd yn ôl, a luniodd ddull ar gyfer mesur digwyddiadau sy'n newid bywydau. Felly gadewch i ni edrych ar rai meysydd, megis digwyddiadau sy'n newid bywydau. Sut mae digwyddiadau sy'n newid bywydau a sut maen nhw'n graddio? Pa rai yw'r rhai mawr, a pha rai yw'r rhai bach?
A sut mae'r safle hwnnw'n arwain at broblemau meddygol mawr fel canser, trawiad ar y galon, a marwolaeth sydyn yn y dyfodol? Felly fe edrychon nhw ar 43 o ddigwyddiadau a newidiodd bywydau, eu gosod mewn trefn wreiddiol, a'u hail-raddio yn y 1990au. Ac arhosodd rhai ohonynt yr un peth. Rhoesant sgôr addasu i’r digwyddiad, ac yna edrychon nhw ar niferoedd a fyddai’n gysylltiedig â salwch difrifol. Felly, er enghraifft, digwyddiad sy'n newid bywyd. Mae rhif un, 100 o unedau sy'n newid bywyd, yn farwolaeth priod. Gallai unrhyw un ymwneud â hynny. Ysgariad oedd rhif dau, gwahaniad rhif tri, a diwedd aelod agos o'r teulu. Ond sylwch hefyd fod rhai pethau wedi'u rhestru, hynny yw, efallai nad ydych chi'n gyfystyr â bod yn ddigwyddiad mawr sy'n newid bywyd a all effeithio ar ymateb straen fel priodas neu ymddeoliad.
Casgliad
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Felly nid y digwyddiad unigol gwirioneddol a wnaeth y gwahaniaeth. Roedd yn adio i fyny o ddigwyddiadau. A'r hyn y daethant o hyd iddo ar ôl edrych ar 67 o feddygon oedd os oedd gennych sgôr uned a newidiodd eich bywyd o rywle rhwng sero ac un 50, nid llawer iawn, dim salwch mawr go iawn, ond ar ôl i chi gyrraedd y marc 300 hwnnw, roedd 50% siawns o salwch difrifol. Felly y llinell amser hon o ddigwyddiadau ym mywyd y claf. Rydym eisiau gwybod beth oedd yn digwydd yn eu bywyd pan ddechreuodd eu symptomau ac yna dod ag ef yn ôl yn gynharach i ddeall yr amgylchedd yr oedd yr unigolyn hwn yn byw ynddo. Gall effaith straen wneud i lawer o unigolion ddatblygu cyflyrau cronig a chuddio symptomau eraill a all arwain at boen yn y cyhyrau a'r cymalau. Yn rhan 2, byddwn yn plymio i mewn mwy am sut mae effaith straen yn effeithio ar gorff ac iechyd person.
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno sut mae gorbwysedd yn effeithio ar y corff dynol a rhai achosion a all gynyddu gorbwysedd mewn llawer o unigolion yn y gyfres 2 ran hon. Rydym yn cyfeirio ein cleifion at ddarparwyr meddygol ardystiedig sy'n darparu triniaethau lluosog sydd ar gael i lawer o unigolion sy'n dioddef o orbwysedd sy'n gysylltiedig â'r systemau cardiofasgwlaidd ac imiwnedd sy'n effeithio ar y corff. Rydym yn annog pob un o'n cleifion trwy eu crybwyll i ddarparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu dadansoddiad yn briodol. Rydym yn deall bod addysg yn ffordd hyfryd o ofyn cwestiynau i'n darparwyr ar gais a dealltwriaeth y claf. Dim ond fel gwasanaeth addysgol y mae Dr. Jimenez, DC, yn defnyddio'r wybodaeth hon. Ymwadiad
Sut i Edrych am Orbwysedd
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Gadewch i ni fynd yn ôl at y goeden benderfynu er mwyn i chi allu dechrau meddwl sut y byddwch chi'n cymhwyso'r model mynd-i-it mewn meddygaeth swyddogaethol i orbwysedd a sut y byddwch chi'n dechrau asesu rhywun â gorbwysedd yn well yn hytrach na dweud wrthynt fod eu pwysedd gwaed yn uchel. . A yw'r corff yn cael ei ddylanwadu gan lid, straen ocsideiddiol, neu ymateb imiwn? A yw'n effeithio ar swyddogaeth endothelaidd neu gyhyr llyfn fasgwlaidd o'r tri chategori hynny o adweithiau, llid, straen ocsideiddiol, neu ymateb imiwn? Ydyn ni'n dewis atalydd sianel calsiwm diuretig neu atalydd ACE? Ac felly i wneud hynny, mae'n bwysig iawn yn ein hadran gasglu. Gan gymryd yr hanes meddygol a llinell amser eu gorbwysedd, rydych chi'n cael syniad am y difrod i organau i'r holiaduron. Rydych chi'n edrych ar eu anthropometreg.
Mae hyn yn cynnwys y cwestiynau canlynol:
Beth yw'r marcwyr llidiol?
Beth yw'r biofarcwyr a'r dangosyddion clinigol?
Amlinellir y rheini drwy'r goeden penderfyniadau clinigol. Ac yn gwneud hynny eisoes, rydych chi'n mynd i ehangu a mireinio'ch lens ar yr hyn y gallech chi ei weld yn eich claf gorbwysedd. Gadewch i ni ychwanegu at y llinell amser pryd mae gorbwysedd yn dechrau? Mae amserlen gorbwysedd yn dechrau mewn gwirionedd cyn geni. Mae'n bwysig gofyn i'ch claf a oedd o oedran addysgol cynnar neu fawr. Oedd eu mam dan straen? A gawsant eu geni yn gynnar neu'n gynamserol? A oedd straen maethol yn eu beichiogrwydd? Os ydyn nhw'n gwybod hynny, gallwch chi gael dau berson â'r un maint aren, ond gall y person nad oedd ganddo ddigon o brotein yn ystod beichiogrwydd gael hyd at 40% yn llai o glomeruli. Bydd gwybod hynny'n newid sut rydych chi'n addasu'r feddyginiaeth ddegawdau'n ddiweddarach os ydych chi'n gwybod bod ganddyn nhw 40% yn llai o glomeruli o bosibl.
Yr Amserlen ar gyfer Pwysedd Gwaed
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Felly mae'n bwysig cymryd llinell amser eu pwysedd gwaed. Yna mae hefyd yn bwysig cydnabod beth sy'n digwydd pan fyddwn yn dechrau trefnu a chasglu data trwy'r biofarcwyr; bydd y biomarcwyr sylfaenol yn rhoi cliwiau i chi ynghylch a oes ganddynt broblemau gyda lipidau inswlin, a oes ganddynt broblemau gydag adweithedd fasgwlaidd, cydbwysedd system nerfol awtonomig, anghydbwysedd, ceulo, neu effeithiau tocsin imiwn. Felly mae hyn yn beth rhesymol i'w argraffu oherwydd, yn eich claf gorbwysedd, dim ond trwy'r biomarcwyr y gallwch chi ddechrau cael syniad o ba feysydd camweithrediad sy'n effeithio ar lid, straen ocsideiddiol, ac ymateb imiwn a sut mae'r biomarcwyr hyn yn adlewyrchu hynny gwybodaeth i chi. Mae hyn yn rhesymol iawn i'w gael o'ch blaen i helpu i newid eich meddyliau am orbwysedd a hefyd yn eich galluogi i fireinio rhai o nodweddion y person ar ochr arall eich stethosgop mewn ffordd fwy personol a manwl gywir.
Ond gadewch i ni ddechrau o'r cychwyn cyntaf. A oes gan eich claf bwysedd gwaed uchel? Gwyddom, yn dibynnu ar effeithiau organau terfynol eu cyd-forbidrwydd, y gallech redeg pwysedd gwaed ychydig yn uwch i rywun os oes gennych broblem helaethrwydd yn yr ymennydd a'r arennau neu'r galon, ond mae rhai canllawiau ar gael. Mae ein canllawiau Cymdeithas y Galon America 2017 ar gyfer categorïau pwysedd gwaed wedi'u rhestru yma. Maen nhw wedi cwyro a gwanhau yn ôl ac ymlaen dros yr ychydig ddegawdau diwethaf, ond mae hyn yn glir iawn. Ar ôl i bwysedd gwaed uchel, unrhyw beth dros 120, newid faint o bobl rydyn ni'n dechrau eu gweld neu'n ystyried mynd i'r afael ag achosion sylfaenol eu pwysedd gwaed. Felly byddwn yn dod yn ôl at hyn, yn enwedig yn yr achos i'n helpu i edrych ar sut rydym yn categoreiddio pobl â phroblemau pwysedd gwaed.
Y Meini Prawf ar gyfer Mesur Pwysedd Gwaed
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Beth yw'r cam cyntaf? Sut mae cymryd y pwysedd gwaed yn eich claf? Ydyn nhw'n ei fonitro gartref? Ydyn nhw'n dod â'r niferoedd hynny atoch chi? Sut ydych chi'n monitro pwysedd gwaed yn eich clinig? Sut mae cael darlleniadau cywir yn eich clinig? Dyma'r meini prawf ar gyfer mesur pwysedd gwaed yn gywir a'r cwestiynau i'w hystyried a ydych chi'n gwneud y rhain i gyd.
A ydych chi'n gofyn i'ch claf a yw wedi cael caffein yn ystod yr awr ddiwethaf?
A ydyn nhw wedi ysmygu yn yr awr flaenorol?
A oeddent yn agored i fwg yn yr awr olaf?
Ydy'r man lle rydych chi'n cymryd pwysedd gwaed yn gynnes ac yn dawel?
Ydyn nhw'n eistedd gyda'u cefn wedi'i gynnal mewn cadair gyda'u traed ar lawr gwlad?
Ydych chi'n defnyddio'r bwrdd ochr rholio o gwmpas i orffwys eich braich ar lefel y galon?
Ydyn nhw'n eistedd wrth y bwrdd arholi â'u traed yn hongian, a chynorthwyydd nyrs yn codi ei fraich ac yn rhoi ei blygiad echelinol i ddal ei fraich yno?
Ydy eu traed ar y ddaear?
Ydyn nhw wedi eistedd yno am bum munud?
Ydyn nhw wedi ymarfer yn ystod y 30 munud blaenorol?
Efallai y bydd gennych bwysedd gwaed systolig os yw popeth yn y meini prawf. Dyma'r her. Mae 10 i 15 milimetr o fercwri yn uwch o ran eistedd a chymryd pwysedd gwaed. Beth am faint y gyff? Gwyddom y ganrif ddiwethaf; roedd gan y rhan fwyaf o oedolion gylchedd braich uchaf o lai na 33 centimetr. Bellach mae gan dros 61% o bobl gylchedd braich uchaf sy'n fwy na 33 centimetr. Felly mae maint y gyff yn wahanol ar gyfer tua 60% o'ch cleifion sy'n oedolion, yn dibynnu ar eich poblogaeth. Felly mae'n rhaid i chi ddefnyddio cyff mawr. Felly edrychwch ar sut mae pwysedd gwaed yn cael ei gasglu yn eich swyddfa. Gadewch i ni ddweud bod y pwysedd gwaed yn uwch yn eich cleifion; yna mae'n rhaid i ni ofyn, a yw'n normal? Gwych.
Y Gwahanol Fathau o Bwysedd Gorbwysedd
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: A yw'n uchel oherwydd gorbwysedd cot wen? A oes ganddynt bwysedd gwaed arferol, yn uchel y tu allan i'r clinig, neu'n cuddio gorbwysedd? Neu ai gorbwysedd parhaus sydd ganddyn nhw, sy'n her? Byddwn yn siarad am hynny. Felly pan fyddwch chi'n dehongli, mae hefyd yn bwysig ystyried monitro pwysedd gwaed wrth gerdded. Felly os oes gennych rywun sy'n orbwysedd gwaedlyd ac nad ydych yn gwybod a yw'r pwysedd gwaed yn gostwng a'ch bod yn ceisio darganfod a oes ganddynt orbwysedd parhaus, gallwch ddefnyddio monitro pwysedd gwaed 24 awr. Mae'r pwysedd gwaed cymedrig dros 130 dros 80 yn ystod y dydd yn orbwysedd ac mae'r pwysedd gwaed cymedrig dros 110 dros 65 yn ystod y nos yn orbwysedd. Felly pam mae hyn yn bwysig? Mae'r pwysedd gwaed cyfartalog yn gostwng i tua 15% yn y nos oherwydd y broblem gyda throchi pwysedd gwaed. Gallai methu â gollwng pwysedd gwaed tra byddwch yn cysgu yn y nos ddatblygu problemau a all effeithio ar berson trwy gydol y dydd.
Os yw'ch claf yn cysgu yn y nos, dylai ostwng tua 15% pan fydd yn cysgu. Os oes ganddynt bwysedd gwaed nad yw'n trochi, mae'n gysylltiedig â chyd-forbidrwydd. Beth yw rhai o'r cyd-forbidrwydd hynny mewn pwysedd gwaed nad yw'n trochi? Mae rhai o'r cyflyrau sy'n gysylltiedig â phwysedd gwaed nad yw'n dipio yn cynnwys:
Clefyd Congestive y Galon
Clefyd cardiofasgwlaidd
Clefyd serebro-fasgwlaidd
Diffyg gorlenwad y galon
Methiant Arennol Cronig
Cwympiadau Cerebral Tawel
Cyd-forbidrwydd sy'n Gysylltiedig â Phwysau Heb fod yn Waed
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Dyma'r cyd-forbidrwydd sy'n gysylltiedig â phwysedd nad yw'n waed. Mae pob un ohonom yn cytuno nad yw pwysedd gwaed uchel o reidrwydd yn dda yn yr holl amodau hynny. Felly pan edrychwch ar wahanol grwpiau pobl neu gyd-forbidrwydd eraill, mae pwysedd gwaed nad yw'n dipio yn cael ei gysylltu'n fwyaf cyffredin â phobl sy'n sensitif i sodiwm, pobl â diffyg arennol, pobl â diabetes, pobl sydd wedi gadael hypertroffedd fentriglaidd, pobl â gorbwysedd anhydrin. neu gamweithrediad y system nerfol awtonomig ac yn olaf, apnoea cwsg. Felly, mae pwysedd gwaed nad yw'n dipio yn cynyddu eich cysylltiad â niwed cardiaidd isglinigol. Iawn, mae trochi o'r cefn yn golygu eich bod chi'n fwy gorbwysedd yn y nos ac yn fwy cysylltiedig ag esgyniad nag yn ystod y dydd yn fwy cysylltiedig â strôc hemorrhagic. Ac os oes gennych chi rywun â gorbwysedd nosol, mae'n rhaid i chi ddechrau meddwl am bethau fel y rhydwelïau carotid a mwy o garotid, trwch mewnol medial. Rydych chi'n dechrau meddwl am hypertroffedd fentriglaidd chwith a gallech ei weld ar EKG. Dyma beth rydyn ni'n ei wybod am orbwysedd nosol. Mae gorbwysedd nosol yn bwysedd gwaed yn ystod y nos sy'n fwy na 120 dros 70. Mae'n gysylltiedig â mwy o ragweladwyedd afiachusrwydd cardiofasgwlaidd a marwolaethau.
Os oes gennych orbwysedd nosol, mae'n cynyddu eich risg o farwolaeth o glefyd cardiofasgwlaidd 29 i 38%. Rhaid inni wybod beth sy'n digwydd yn y nos pan fyddwn yn cysgu, iawn? Wel, beth yw mireinio arall? Coethder arall yw cydnabod bod pwysedd gwaed gorffwys yn cael ei reoli gan eich system renin-angiotensin. Mae pwysedd gwaed deffro yn cael ei reoli gan eich system nerfol sympathetig. Felly gadewch i ni siarad am sut mae eu system angiotensin arennol yn gyrru eu gorbwysedd yn ystod y nos, a'ch bod chi'n meddwl pa feddyginiaeth maen nhw'n ei chymryd. Efallai y byddwch chi'n newid y dos o feddyginiaeth i'r nos. Wel, mae astudiaethau wedi dangos, os oes gennych orbwysedd yn ystod y nos ac nad ydych yn trochwr, mae'n well cymryd eich atalyddion ACE, ARBs, atalyddion sianel calsiwm, a rhai atalyddion beta gyda'r nos cyn mynd i'r gwely. Ond mae'n gwneud synnwyr na fyddech chi'n symud eich diwretigion i'r nos, neu byddwch chi'n cael cwsg aflonyddgar.
Mynd i'r afael â Phwysedd Gwaed Yn ystod y Dydd a'r Nos
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Felly os na fyddwn yn mynd i'r afael â phwysedd gwaed yn ystod y dydd a'r nos, mae'n rhaid inni ystyried effaith llwyth pwysedd gwaed. Beth yw eich pwysedd gwaed yn ystod y dydd ar gyfartaledd a'ch pwysedd gwaed cysgu cymedrol yw. Gwyddom mai dim ond tua 9% o'r amser y mae llwyth pwysedd gwaed oedolion ifanc yn orbwysedd. Felly, sy'n golygu bod y llwyth systolig tua 9% yn erbyn yr henoed, mae tua 80% o'r llwyth pwysedd gwaed yn systolig. Ac felly pan fydd gennych lwyth systolig uwch, mae gennych fwy o gymhlethdodau a niwed i'r organau terfynol. Felly yr hyn yr ydym yn sôn amdano yw helpu i adnabod eich claf â gorbwysedd; beth yw eu llinell amser? Beth yw eu ffenoteip? Ai dim ond yn ystod y dydd y maent yn orbwysedd, neu'n orbwysedd yn y nos hefyd? Mae’n rhaid inni edrych ar yr hyn sy’n helpu i gydbwyso hynny.
Dyma'r pwynt arall, dim ond tua 3.5% o bobl â gorbwysedd sydd ag achos genetig. Dim ond 3.5% o bobl y mae eu genynnau yn achosi gorbwysedd. Mae'r pŵer ar waelod y matrics ac yn cydnabod y patrymau hyn, dde? Felly rydych chi'n edrych ar ymarfer corff, cwsg, diet, straen a pherthnasoedd. Felly rydyn ni'n gwybod bod y pedwar cydbwysedd awtonomig hyn yn helpu i bennu pwysedd gwaed. Byddwn yn archwilio'r system angiotensin arennol, cyfaint plasma lle maent yn dal gormod o hylif, llwyth halen eilaidd, a chamweithrediad endothelaidd. Gall annormaleddau yn unrhyw un o'r rhain arwain at orbwysedd. Rydym wedi bod yn siarad am un arall a all arwain at orbwysedd: y cysylltiad rhwng ymwrthedd i inswlin a gorbwysedd.
Mae hyn yn ddiagram yn rhoi syniad i chi o'r rhyngweithiadau ffisiolegol rhwng ymwrthedd inswlin a gorbwysedd. Mae'n effeithio ar dôn sympathetig gynyddol a chynyddu cydbwysedd system arennol-angiotensin. Felly gadewch i ni dreulio ychydig funudau ar y llwybr system renin-angiotensin angiotensinogen i lawr i angiotensin dau. Rydym yn manteisio ar yr ensymau hyn trwy roi atalyddion i ensymau trosi angiotensin yn ein cleifion gorbwysedd. Mae angiotensin uchel dau yn arwain at hypertroffedd cardiofasgwlaidd, yn arwain at gyfyngiad cyfnod cydymdeimladol, mwy o gyfaint gwaed, hylif sodiwm, cadw, a rhyddhau aldosteron. A allwch chi holi am fiofarcwyr eich claf? A allwch ofyn a ydynt wedi codi lefelau renin?
Chwiliwch Am Yr Arwyddion
Mae Dr. Alex Jimenez, DC, yn cyflwyno: Wel, gallwch chi. Gallwch wirio gweithgaredd renin plasma a lefelau aldosteron. Mae'n bwysig gwneud hyn os yw'ch claf yn gorbwysedd ac nad yw erioed wedi bod ar feddyginiaeth oherwydd dyma lle mae ocsid nitraidd mor bwysig. Dyma lle mae eich synthase nitric ocsid endothelaidd yn bresennol. Dyma lle mae gennych straen llwyr a hemodynamig. Dyma lle mae cymeriant dietegol o arginin neu'r amgylchedd sy'n effeithio ar ocsid nitrig yn chwarae rhan mor bwysig yn iechyd yr haen hon o endothelia. Os byddwch chi'n gosod y cyfan gyda'i gilydd rywsut, yn wyrthiol, neu o leiaf yn llygad eich meddwl, bydd yn gorchuddio chwe chwrt tennis yn yr oedolyn cyffredin. Mae'n arwynebedd arwyneb enfawr. Ac nid yw'r pethau sy'n achosi camweithrediad endothelaidd yn newyddion newydd i bobl mewn meddygaeth swyddogaethol. Mae mwy o straen ocsideiddiol a llid yn ddau beth y soniasom amdanynt sy'n chwarae effaith.
Ac yna, edrychwch ar rai o'r cydrannau eraill hyn, eich ADMA yn cael ei ddyrchafu a'i gydberthynas ag ymwrthedd i inswlin. Mae'r cyfan yn dechrau ffurfio gyda'i gilydd mewn matrics sy'n rhyngweithio. Felly rydych chi'n edrych ar un comorbidrwydd mewn syndrom cardiometabolig, ac mae'n effeithio ar gyd-forbidrwydd arall. Yn sydyn rydych chi'n gweld y rhyngberthynas rhyngddynt neu hyperhomocysteinemia, sy'n farciwr metaboledd un-carbon, sy'n golygu eich bod yn edrych ar ddigonolrwydd ffolad, b12, b6, ribofflafin, a'r gweithgaredd hwnnw o'ch metaboledd un-carbon. Felly gadewch i ni edrych ar rai o'r marcwyr risg hyn sy'n dod i'r amlwg i wella ac olrhain cleifion â gorbwysedd. Gadewch i ni ail-ddadansoddi ADMA eto. Mae ADMA yn sefyll am arginine dimethyl anghymesur. Mae arginine dimethyl anghymesur yn biomarcwr camweithrediad endothelaidd. Mae'r moleciwl hwnnw'n atal synthase nitrig ocsid tra'n amharu ar swyddogaeth endothelaidd, ac ym mhob un o'r cyd-forbidrwydd sy'n gysylltiedig â syndrom cardiometabolig, gellir dyrchafu ADMA.
Casgliad
Felly, fel adolygiad cyflym, mae L-arginine yn cael ei drawsnewid i ocsid nitrig trwy synthase nitric ocsid, ac mae digonolrwydd ocsid nitrig yn arwain at fasodilation. Mae ADMA yn rhwystro'r trosiad hwn. Ac os yw eich lefelau ADMA yn uchel a'ch lefelau ocsid nitrig yn isel, yna rydych chi wedi gostwng cynnydd agregiad platennau nitrig ocsid mewn ocsidiad LDL. Mae cymaint o bethau'n lleihau ocsid nitrig neu'n gysylltiedig â lefelau ocsid nitrig is, apnoea cwsg, arginin dietegol isel, protein, annigonolrwydd sinc, ac ysmygu.
Mae pawb yn delio â straen ar ryw adeg yn eu bywydau. P'un a yw'n gyfweliad swydd, dyddiad cau enfawr, prosiect, neu hyd yn oed brawf, mae straen yno i gadw'r corff i weithredu ym mhob senario y mae'r corff yn mynd drwyddo. Gall straen helpu i reoleiddio'r corff system imiwnedd a help metabolize homeostasis wrth i'r corff gynyddu ei egni trwy gydol y dydd. Wrth ymdrin â straen cronig Gall achosi camweithrediad metabolig yn y corff fel anhwylderau'r perfedd, llid, a chynnydd mewn lefelau glwcos yn y gwaed. Gall straen cronig hefyd effeithio ar hwyliau ac iechyd person, arferion bwyta, ac ansawdd cwsg. Bydd erthygl heddiw yn edrych a yw straen yn beth da neu'n beth drwg, sut mae'n effeithio ar y corff, ac effeithiau'r hyn y mae straen cronig yn ei wneud i'r corff. Cyfeirio cleifion at ddarparwyr medrus, ardystiedig sy'n arbenigo mewn triniaethau perfedd ar gyfer unigolion sy'n dioddef o niwroopathi awtonomig. Rydym yn arwain ein cleifion trwy gyfeirio at ein darparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu harchwiliad pan fo'n briodol. Rydym yn gweld bod addysg yn hanfodol ar gyfer gofyn cwestiynau craff i'n darparwyr. Mae Dr. Alex Jimenez DC yn darparu'r wybodaeth hon fel gwasanaeth addysgol yn unig. Ymwadiad
A all fy yswiriant ei gwmpasu? Gall, fe all. Os ydych chi'n ansicr, dyma'r ddolen i'r holl ddarparwyr yswiriant rydyn ni'n eu cwmpasu. Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon, ffoniwch Dr Jimenez ar 915-850-0900
Ydy Cael Straen yn Dda Neu'n Ddrwg?
Ydych chi'n teimlo'n bryderus drwy'r amser? Beth am deimlo cur pen sydd yn gyson yn niwsans? Teimlo wedi'ch llethu a cholli ffocws neu gymhelliant? Mae'r holl arwyddion hyn yn sefyllfaoedd llawn straen y mae person yn mynd drwyddynt. Mae astudiaethau ymchwil wedi diffinio straen neu cortisol fel hormon y corff sy'n darparu amrywiaeth o effeithiau ar wahanol swyddogaethau ym mhob system. Cortisol yw'r glucocorticoid cynradd sy'n dod o'r cortecs adrenal. Ar yr un pryd, mae echel HPA (hypothalamws-pituitary-adrenal) yn helpu i reoleiddio cynhyrchiad a secretion yr hormon hwn i weddill y corff. Nawr gall cortisol fod yn fuddiol ac yn niweidiol i'r corff, yn dibynnu ar y sefyllfa y mae person ynddi. Mae astudiaethau ymchwil ychwanegol wedi crybwyll bod cortisol yn dechrau ac yn effeithio ar yr ymennydd a gweddill y corff gan fod straen yn ei ffurf acíwt yn gallu achosi i'r corff addasu a goroesi. Mae'r ymatebion acíwt o cortisol yn caniatáu swyddogaeth niwral, cardiofasgwlaidd, imiwn a metabolaidd yn y corff.
Sut Mae'n Effeithio ar Metabolaeth y Corff?
Nawr mae cortisol yn effeithio ar fetaboledd y corff pan gaiff ei reoli mewn cylch cysgu araf, cyson sy'n lleihau hormon sy'n rhyddhau corticotropin (CRH) ac yn cynyddu hormon twf (GH). Mae astudiaethau ymchwil wedi dangos pan fydd y chwarennau adrenal yn secretu cortisol, mae'n dechrau cael rhyngweithio cymhleth â'r hypothalamws a'r chwarennau pituitary yn y systemau nerfol ac endocrin. Mae hyn yn achosi i'r swyddogaeth adrenal a thyroid yn y corff gael ei gysylltu'n agos tra o dan reolaeth yr hypothalamws a hormonau trofannol. Mae'r thyroid yn cystadlu â'r organau adrenal am tyrosin. Mae astudiaethau ymchwil wedi darganfod bod tyrosine yn cael ei ddefnyddio i gynhyrchu cortisol dan straen tra'n atal dirywiad gweithrediad gwybyddol sy'n ymatebol i straen corfforol. Fodd bynnag, pan na all y corff gynhyrchu digon o tyrosin, gall achosi hypothyroidiaeth ac achosi i'r hormon cortisol ddod yn gronig.
Trosolwg Am Straen-Fideo
Ydych chi wedi profi cur pen sy'n ymddangos ar hap allan o unman? Ydych chi wedi ennill pwysau yn gyson neu wedi colli pwysau? Ydych chi'n teimlo'n bryderus neu dan straen bob amser ei fod yn effeithio ar eich cwsg? Mae'r rhain i gyd yn arwyddion a symptomau bod eich lefelau cortisol yn troi'n gyflwr cronig. Mae'r fideo uchod yn dangos beth mae straen yn ei wneud i'ch corff a sut y gall achosi symptomau digroeso. Pan fo straen cronig yn y corff, mae echel HPA (niwro-endocrin) yn anghytbwys oherwydd yr actifyddion sy'n cael eu cyfryngu gan straen sy'n ymwneud â chlefydau thyroid awtoimiwn (AITD). Pan fo straen cronig yn y corff, gall achosi cynhyrchu gormodol o gyfansoddion llidiol yn y corff a all gynhyrchu IR. Gall y sylweddau llidiol niweidio neu anactifadu derbynyddion inswlin gan arwain at ymwrthedd i inswlin. Mae hyn wedyn yn cyfrannu at ddadansoddiad o un neu fwy o ffactorau sydd eu hangen i gwblhau'r broses cludo glwcos yn y corff.
Effeithiau Cortisol Cronig Yn Y Corff
Pan fo straen cronig yn y corff ac nad yw wedi'i drin neu ei leihau ar unwaith, gall arwain at rywbeth a elwir yn llwyth alostatig. Diffinnir llwyth alostatig fel traul y corff a'r ymennydd oherwydd gorfywiogrwydd cronig neu anweithgarwch systemau'r corff sydd fel arfer yn ymwneud â heriau amgylcheddol ac addasu. Mae astudiaethau ymchwil wedi dangos bod llwyth allostatig yn achosi secretion gormodol o hormonau fel cortisol a catecholamine i ymateb i straen cronig sy'n effeithio ar y corff. Mae hyn yn achosi i'r echel HPA wneud un o ddau beth: gorweithio neu fethu â chau i ffwrdd ar ôl digwyddiadau dirdynnol sy'n achosi aflonyddwch cwsg. Gall materion eraill y mae straen cronig yn eu gwneud i'r corff gynnwys:
Mwy o secretiad inswlin a dyddodiad braster
Swyddogaeth imiwnedd wedi'i newid
Hypothyroidedd (lludded adrenal)
Cadw sodiwm a dŵr
Colli cwsg REM
Ansefydlogrwydd meddyliol ac emosiynol
Cynnydd mewn ffactorau risg cardiofasgwlaidd
Mae'r symptomau hyn yn achosi i'r corff fynd yn gamweithredol, a astudiaethau ymchwil wedi nodi y gall straenwyr amrywiol niweidio'r corff. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd iawn i berson ymdopi â straen a'i leddfu.
Casgliad
Yn gyffredinol, mae straen neu cortisol yn hormon sydd ei angen ar y corff i weithredu'n gywir. Gall straen cronig yn y corff oherwydd straenwyr amrywiol achosi llawer o anhwylderau metabolaidd fel hypothyroidiaeth, magu pwysau, ymwrthedd i inswlin, a syndrom metabolig, i enwi ond ychydig. Gall straen cronig hefyd achosi anhwylderau cysgu gan fod yr echel HPA wedi'i wifro a gall ymddangos fel pe bai'n tawelu'r lleiaf. Pan fydd pobl yn dechrau dod o hyd i ffyrdd o ddelio â'r straenwyr amrywiol hyn, gallant leihau eu lefelau straen yn ôl i normal a bod yn rhydd o straen.
Cyfeiriadau
Jones, Carol, a Christopher Gwenin. “Dadreoleiddio Lefel Cortisol a’i Gyffredinolrwydd - Ai Cloc Larwm Natur ydyw?” Adroddiadau Ffisiolegol, John Wiley a'i Feibion Inc., Ionawr 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. “Effeithiau Canolog Hormonau Straen Mewn Iechyd a Chlefyd: Deall Effeithiau Amddiffynnol a Niweidiol Cyfryngwyr Straen a Straen.” Journal Journal of Pharmacology, Llyfrgell Feddygaeth Genedlaethol yr Unol Daleithiau, 7 Ebrill 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. “O dan Sylw neu Dan straen: Beth Yw'r Gwahaniaeth?” Cylchgrawn Seiciatreg a Niwrowyddoniaeth : JPN, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, Medi 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Rodriquez, Erik J, et al. “Llwyth Allostatig: Pwysigrwydd, Marcwyr, a Phenderfyniad Sgôr mewn Poblogaethau Lleiafrifol ac Anghyfartaledd.” Journal of Urban Health : Bwletin Academi Meddygaeth Efrog Newydd, Springer US, Mawrth 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Thau, Lauren, et al. “Ffisioleg, Cortisol - Statpearls - Silff Lyfrau NCBI.” Yn: StatPearls [Rhyngrwyd]. Ynys y Trysor (FL), StatPearls Publishing, 6 Medi 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.
Young, Simon N. “L-Tyrosine i Leihau Effeithiau Straen?” Cylchgrawn Seiciatreg a Niwrowyddoniaeth : JPN, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, Mai 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
Gan fod y byd yn symud yn barhaus, mae llawer o bobl yn gorfod dioddef sefyllfaoedd dirdynnol effeithio ar eu cyrff a’u hiechyd. Mae angen hormonau fel cortisol i barhau i weithredu fel y mae'n effeithio ar y systemau imiwnedd, nerfol, cardiofasgwlaidd a chyhyrysgerbydol, i enwi ond ychydig. Swyddogaeth hanfodol arall sydd ei hangen ar y corff yw glwcos, sy'n gofyn am egni i symud yn gyson. Gall sefyllfaoedd sy'n achosi i lefelau cortisol a lefelau glwcos godi yn y corff arwain at broblemau cronig fel diabetes a straen cronig. Mae hyn yn achosi'r unigolyn i fod yn ddiflas a bod mewn sefyllfa ddifrifol os na chaiff ei reoli ar unwaith. Mae erthygl heddiw yn archwilio sut mae cortisol a glwcos yn effeithio ar y corff a'r cysylltiad cydgysylltiedig rhwng straen a diabetes. Cyfeirio cleifion at ddarparwyr medrus, ardystiedig sy'n arbenigo mewn rheoli straen a thriniaethau endocrin ar gyfer unigolion diabetig. Rydym yn arwain ein cleifion trwy gyfeirio at ein darparwyr meddygol cysylltiedig yn seiliedig ar eu harchwiliad pan fo'n briodol. Rydym yn gweld bod addysg yn hanfodol ar gyfer gofyn cwestiynau craff i'n darparwyr. Mae Dr. Alex Jimenez DC yn darparu'r wybodaeth hon fel gwasanaeth addysgol yn unig. Ymwadiad
A all fy yswiriant ei gwmpasu? Gall, fe all. Os ydych chi'n ansicr, dyma'r ddolen i'r holl ddarparwyr yswiriant rydyn ni'n eu cwmpasu. Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon, ffoniwch Dr Jimenez ar 915-850-0900.
Sut Mae Cortisol yn Effeithio ar y Corff?
Ydych chi wedi bod yn cael problemau cysgu yn y nos? Beth am gur pen aml sy'n niwsans trwy gydol y dydd? Neu a ydych chi wedi sylwi ar golli pwysau gormodol neu ennill pwysau o gwmpas eich midsection? Mae rhai o'r symptomau hyn yn arwyddion bod eich lefelau cortisol a glwcos yn uchel a gallant effeithio ar eich corff. Mae cortisol yn hormon a gynhyrchir yn y system endocrin a gall fod yn fuddiol neu'n niweidiol i'r corff os na chaiff ei wirio'n rheolaidd. Mae astudiaethau ymchwil wedi diffinio cortisol fel un o'r glucocorticoidau amlwg sy'n cael eu rhyddhau oherwydd ymateb biocemegau'r corff, a nodweddir gan echel HPA (hypothalamig-pituitary-adrenal) yn helpu digwyddiadau gwybyddol. Fodd bynnag, pan fydd y lefelau cortisol yn troi'n gronig yn y corff oherwydd amgylchiadau sy'n achosi i'r corff ddod yn gamweithredol, gall effeithio'n sylweddol ar berson ac achosi anghydbwysedd yn echel HPA. Gall rhai o'r symptomau y mae cortisol cronig yn eu harwain at y corff gynnwys:
Anghydbwysedd hormonaidd
Ymwrthedd inswlin
Magu pwysau
Cynnydd mewn braster “bol” visceral
Mwy o allbwn cortisol
Problemau imiwnedd
Alergeddau ac Asthma
Cymalau llidiog
Adferiad ymarfer corff gwael
Mae gwybodaeth ychwanegol wedi'i darparu y gall presenoldeb cortisol yn y corff helpu i gynyddu argaeledd glwcos yn y gwaed i'r ymennydd. Gyda cortisol yn darparu swyddogaeth organ, mae'r glwcos yn y gwaed yn darparu egni i'r corff.
Sut mae Cortisol a Glwcos yn Gweithio Yn Y Corff
Mae Cortisol yn helpu i ysgogi symudiad màs glwcos yn yr afu, gan ganiatáu synthesis protein bloc i wthio asidau amino i siwgr ar gyfer y corff. Gelwir hyn yn rhyddhau asid brasterog biotransformed i glwcos. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'n helpu i ysgogi storio braster gweledol os na ddefnyddir gormod o glwcos, gan achosi magu pwysau. Mae astudiaethau ymchwil wedi dangos y gall diffyg cortisol achosi gostyngiad mewn cynhyrchiad glwcos hepatig yn y corff. Bydd hyn yn achosi hypoglycemia, lle nad oes gan y corff ddigon o glwcos yn ei system. Dengys ymchwil ychwanegol bod cortisol yn ymateb i unrhyw straen sy'n effeithio ar berson â lefelau glwcos isel ond gall hefyd ddod yn bositif ar ôl llwyth glwcos. Gall rheoli lefelau glwcos a cortisol y corff helpu i ddatblygu diabetes.
Sut Mae Cortisol yn Cysylltiedig â Diabetes Math 2 - Fideo
Ydych chi wedi profi sefyllfaoedd llawn straen sy'n achosi i'ch cyhyrau tynhau? Beth am deimlo'ch siwgr gwaed naill ai'n cynyddu neu'n gostwng? Ydych chi'n teimlo effeithiau ymfflamychol ar draws eich corff sy'n eu gwneud yn boenus? Gall straen achosi effeithiau niweidiol i'r corff, gan ysgogi llid, cynyddu tôn sympathetig, a lleihau ymatebolrwydd glucocorticoid. Gellir cysylltu straen hefyd â diabetes, gan fod y fideo uchod yn dangos sut mae cortisol hormon straen yn gysylltiedig â diabetes math 2. Mae astudiaethau ymchwil wedi crybwyll y gall cortisol ddod yn gysylltiedig yn negyddol â mecaneg ymwrthedd inswlin, gan gynyddu swyddogaeth beta-gelloedd a chynyddu'r inswlin a ryddheir yn y corff. Gall hyn ddod yn beryglus i lawer o unigolion sydd â diabetes eisoes ac sydd wedi bod yn delio â straen yn gyson.
Y Cysylltiad Cydblethedig Rhwng Straen a Diabetes
Dangosir y cysylltiad cydgysylltiedig rhwng straen a diabetes fel astudiaethau ymchwil wedi dod o hyd bod pathoffisioleg pryder a diabetes wedi cynyddu risg ymwrthedd inswlin i'r corff. Pan fydd person yn delio â straen cronig, gall achosi iddo gael llawer o faterion fel:
Anoddefiad oer
Gwybyddiaeth a hwyliau llai
Sensitifrwydd bwyd
Egni isel trwy gydol y dydd
Pan fydd hyn yn digwydd, mae'r corff mewn perygl mawr o ddatblygu ymwrthedd i inswlin a diabetes math 2. Mae astudiaethau ymchwil wedi crybwyll bod diabetes math 2 yn cael ei nodweddu gan wrthwynebiad inswlin a chamweithrediad beta-gell. Gall y glucocorticoid yn y corff ddod yn ormodol i effeithio ar y celloedd, gan achosi camweithrediad. Mae astudiaethau ymchwil ychwanegol wedi dangos y gall unrhyw straen canfyddedig ddod yn ffactor risg hanfodol sydd nid yn unig yn effeithio ar y corff, fel gorbwysedd, BMI (mynegai màs y corff), neu ansawdd diet ond a all achosi cynnydd mewn diabetes math 2. Pan fydd unigolion yn dod o hyd i ffyrdd o leihau eu straen cronig, gall helpu i reoli eu lefelau glwcos rhag cyrraedd lefelau critigol.
Casgliad
Gall straen cronig y corff achosi ymwrthedd i inswlin ac achosi i ddiabetes ddod yn bodoli eisoes. Mae angen cortisol a glwcos ar y corff i barhau i weithredu a chael yr egni i symud. Pan fydd pobl yn dechrau dioddef o straen cronig a diabetes, gall fod yn heriol i'w reoli; fodd bynnag, gall gwneud mân newidiadau i'r corff fel dod o hyd i ffyrdd o leihau straen, bwyta bwydydd iach, a monitro lefelau glwcos helpu'r corff i ailosod y lefelau glwcos a cortisol i normal. Gall gwneud hyn leddfu llawer o unigolion sydd am barhau â'u taith iechyd rhag bod yn rhydd o straen.
Cyfeiriadau
Adam, Tanja C, et al. “Mae Cortisol yn Gysylltiedig yn Negyddol â Sensitifrwydd Inswlin mewn Ieuenctid Latino Dros bwysau.” The Journal of Clinical Endocrinology a Metabolism, Y Gymdeithas Endocrinaidd, Hydref 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
Mae De Feo, P, et al. “Cyfraniad Cortisol i Wrth-reoleiddio Glwcos mewn Bodau Dynol.” Cylchgrawn Ffisioleg America, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, Gorffennaf 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Roedd Hucklebridge, FH, et al. “Yr Ymateb Cortisol Deffro a Lefelau Glwcos Gwaed.” Gwyddorau Bywyd, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J, a Sherita H Golden. “Dadreoleiddio Cortisol: Y Cysylltiad Deugyfeiriadol rhwng Straen, Iselder, a Diabetes Mellitus Math 2.” Annals of the New York Academy of Sciences, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, Mawrth 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Kamba, Aya, et al. “Cysylltiad rhwng Lefelau Serwm Cortisol Uwch a Llai o Gyfrinachiad Inswlin mewn Poblogaeth Gyffredinol.” Plotiau Un, Llyfrgell Gyhoeddus Gwyddoniaeth, 18 Tachwedd 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Lee, Do Yup, et al. “Agweddau Technegol a Chlinigol ar Cortisol fel Marciwr Biocemegol o Straen Cronig.” Adroddiadau BMB, Cymdeithas Corea ar gyfer Biocemeg a Bioleg Foleciwlaidd, Ebrill 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
Thau, Lauren, et al. “Ffisioleg, Cortisol.” Yn: StatPearls [Rhyngrwyd]. Ynys y Trysor (FL), StatPearls Publishing, 6 Medi 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
Mae'r corff yn beiriant sy'n gweithio'n dda a all ddioddef unrhyw beth sy'n cael ei daflu yn ei ffordd. Fodd bynnag, pan fydd yn cael anaf, bydd proses iachau naturiol y corff yn sicrhau y gall y corff fynd yn ôl i'w weithgareddau dyddiol. Mae proses iachau cyhyr anafedig yn amrywio ledled y corff. Yn dibynnu ar ba mor ddifrifol yw'r difrod a pha mor hir y bydd y broses iacháu yn ei gymryd, gall y corff wella am ychydig ddyddiau i ychydig fisoedd. Un o'r prosesau iachau mwyaf erchyll y mae'n rhaid i'r corff ei ddioddef yw tendon calcaneal rhwygo.
Y Tendon Calcaneal
Mae'r tendon calcaneal neu'r tendon Achilles yn dendon trwchus sydd wedi'i leoli yng nghefn y goes. Y tendon cyhyrau hwn yw'r hyn sy'n gwneud i'r corff symud wrth gerdded, rhedeg, neu hyd yn oed neidio. Nid yn unig hynny, y tendon calcaneal yw'r tendon cryfaf yn y corff, ac mae'n cysylltu'r cyhyrau gastrocnemius a soleus wrth asgwrn y sawdl. Pan fydd y tendon calcaneal yn rhwygo, gall y broses wella bara o wythnosau i fisoedd nes ei fod wedi gwella'n llwyr.
Effeithiau Iachau Therapi Laser Isel
Un o'r ffyrdd a all helpu'r broses iachau tendonau calcaneal sydd wedi'i niweidio yw therapi laser isel. Mae astudiaethau wedi dangos y gall therapi laser isel gyflymu'r atgyweirio tendon sydd wedi'i ddifrodi ar ôl anaf rhannol. Nid yn unig hynny ond y cribastudiwyd therapi uwchsain a laser isel i fod yn gyfryngau corfforol ar gyfer trin anafiadau tendon. Dangosodd yr astudiaethau bod gan y cyfuniad o therapi laser isel ac uwchsain eiddo buddiol yn ystod y broses adfer o drin anafiadau tendon calcaneal.
Canfu'r astudiaeth pan fydd cleifion yn cael eu trin am eu tendonau calcaneal, bod eu lefelau hydroxyprolin o amgylch yr ardal sy'n cael ei thrin yn cynyddu'n sylweddol gydag uwchsain a laser t iselherapi. Mae strwythurau biocemegol a biomecanyddol naturiol y corff ar y tendon anafedig yn cynyddu, gan effeithio ar y broses iacháu. Mae astudiaeth arall wedi dangos y gall therapi laser isel helpu i leihau ffibrosis ac atal straen ocsideiddiol yn y tendon calcaneal trawmatig. Dangosodd yr astudiaeth hyd yn oed, ar ôl i'r tendon calcaneal gael ei drawmateiddio, bod llid, angiogenesis, vasodilation, a'r matrics allgellog yn cael eu ffurfio yn yr ardal yr effeithiwyd arni. Felly pan fydd cleifion yn cael eu trin â therapi laser isel am tua phedwar ar ddeg i un ar hugain o ddiwrnodau, mae eu hannormaleddau histolegol yn cael eu lleddfu, gan leihau crynodiad colagen a ffibrosis; atal straen ocsideiddiol rhag cynyddu yn y corff.
Casgliad
Ar y cyfan, dywedir y gall effeithiau therapi laser isel helpu i gyflymu'r broses iachau o atgyweirio'r tendon calcaneal. Mae'r canlyniadau addawol wedi'u profi gan y gall therapi laser isel helpu i atgyweirio'r tendon sydd wedi'i ddifrodi, gan leihau straen ocsideiddiol ac atal ffibrosis rhag gwaethygu, gan achosi mwy o broblemau ar y tendon anafedig. A chyda'r cyfuniad o uwchsain, gall y tendon calcaneal wella'n gyflymach fel y gall y corff barhau â'i weithgareddau bob dydd heb unrhyw anafiadau hirfaith.
Cyfeiriadau:
Demir, Huseyin, et al. “Cymharu Effeithiau Laser, Uwchsain, a Thriniaethau Laser + Uwchsain Cyfun mewn Iachau Tendon Arbrofol.” Laserau mewn Llawfeddygaeth a Meddygaeth, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. “Mae Therapi Laser Lefel Isel (LLLT) yn Atal Straen Ocsidiol ac yn Lleihau Ffibrosis mewn Tendon Achilles sydd wedi Trawmateiddio Llygoden Fawr.” Laserau mewn Llawfeddygaeth a Meddygaeth, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, Hydref 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. “Newidiadau ac Adlinio Collagen a Achosir gan Therapi Laser Lefel Isel ac Uwchsain Dwysedd Isel yn y Tendon Calcaneal.” Laserau mewn Llawfeddygaeth a Meddygaeth, Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth UDA, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Offeryn Find A Practitioner IFM yw'r rhwydwaith atgyfeirio mwyaf mewn Meddygaeth Weithredol, a grëwyd i helpu cleifion i leoli ymarferwyr Meddygaeth Weithredol unrhyw le yn y byd. Rhestrir Ymarferwyr Ardystiedig IFM yn gyntaf yn y canlyniadau chwilio, o ystyried eu haddysg helaeth mewn Meddygaeth Weithredol
