Clinig Cefn Anafiadau Chwaraeon Tîm Ceiropracteg a Therapi Corfforol. Gall athletwyr o bob camp elwa o driniaeth ceiropracteg. Gall addasiadau helpu i drin anafiadau o chwaraeon effaith uchel hy reslo, pêl-droed, a hoci. Gall athletwyr sy'n cael addasiadau arferol sylwi ar berfformiad athletaidd gwell, ystod well o symudiadau ynghyd â hyblygrwydd, a llif gwaed uwch. Oherwydd y bydd addasiadau asgwrn cefn yn lleihau llid y gwreiddiau nerf rhwng yr fertebra, gellir byrhau'r amser iacháu o fân anafiadau, sy'n gwella perfformiad. Gall athletwyr effaith uchel ac effaith isel elwa ar addasiadau asgwrn cefn arferol.
Ar gyfer athletwyr effaith uchel, mae'n cynyddu perfformiad a hyblygrwydd ac yn lleihau'r risg o anafiadau i athletwyr effaith isel hy chwaraewyr tennis, bowlwyr a golffwyr. Mae ceiropracteg yn ffordd naturiol o drin ac atal gwahanol anafiadau ac amodau sy'n effeithio ar athletwyr. Yn ôl Dr Jimenez, mae hyfforddiant gormodol neu offer amhriodol, ymhlith ffactorau eraill, yn achosion cyffredin o anaf. Mae Dr Jimenez yn crynhoi gwahanol achosion ac effeithiau anafiadau chwaraeon ar yr athletwr yn ogystal ag egluro'r mathau o driniaethau a dulliau adsefydlu a all helpu i wella cyflwr athletwr. Am ragor o wybodaeth, mae croeso i chi gysylltu â ni yn (915) 850-0900 neu anfon neges destun i ffonio Dr Jimenez yn bersonol yn (915) 540-8444.
Beth yw amseroedd iachau anafiadau chwaraeon cyffredin i athletwyr ac unigolion sy'n cymryd rhan mewn gweithgareddau chwaraeon hamdden?
Mae mabolgampwr ifanc, hapus yn cael degau o driniaethau electrotherapi mewn clinig meddygol.
Amseroedd Iachau ar gyfer Anafiadau Chwaraeon
Mae amser iachau o anafiadau chwaraeon yn dibynnu ar amrywiol ffactorau, megis lleoliad a maint yr anaf ac iechyd y croen, cymalau, tendonau, cyhyrau ac esgyrn. Mae hefyd yn bwysig cymryd yr amser i wella neu beidio â rhuthro yn ôl i weithgareddau chwaraeon corfforol cyn i'r esgyrn neu'r meinweoedd wella'n llwyr. Er mwyn atal ail-anaf, sicrhewch fod y meddyg yn clirio iechyd cyn dychwelyd i chwaraeon neu weithgaredd corfforol egnïol.
Yn ôl ymchwil CDC, mae cyfartaledd o 8.6 miliwn o anafiadau sy'n gysylltiedig â chwaraeon a hamdden yn digwydd bob blwyddyn. (Sheu, Y., Chen, LH, a Hedegaard, H. 2016) Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o anafiadau chwaraeon yn arwynebol neu'n cael eu hachosi gan straen neu ysigiadau gradd isel; mae o leiaf 20% o anafiadau yn deillio o dorri esgyrn neu anafiadau mwy difrifol. Mae toriadau esgyrn yn cymryd mwy o amser nag ysigiadau neu straen, a gall tendon neu rwygiadau cyhyrau cyflawn gymryd misoedd cyn y gall rhywun ddychwelyd yn llawn i weithgareddau. Unigolion mewn siâp corfforol gweddus heb unrhyw salwch neu nam sylfaenol, dyma beth y gallant ei ddisgwyl wrth wella ar ôl yr anafiadau chwaraeon canlynol:
Toriadau Esgyrn
Mewn chwaraeon, mae'r gyfradd uchaf o dorri esgyrn yn digwydd gyda phêl-droed a chwaraeon cyswllt. Mae'r rhan fwyaf wedi'u canoli o amgylch yr eithafion isaf ond gallant gynnwys y gwddf a'r llafnau ysgwydd, y breichiau a'r asennau.
Toriadau Syml
Mae'n dibynnu ar oedran, iechyd, math a lleoliad yr unigolyn.
Yn gyffredinol, mae'n cymryd o leiaf chwe wythnos i wella.
Toriadau Cyfansawdd
Yn yr achos hwn, mae asgwrn yn cael ei dorri mewn sawl man.
Efallai y bydd angen llawdriniaeth i sefydlogi'r asgwrn.
Gall amser iacháu gymryd hyd at wyth mis.
Clavicle/asgwrn coler wedi torri
Efallai y bydd angen llonyddu'r ysgwydd a rhan uchaf y fraich.
Gall gymryd pump i ddeg wythnos i wella'n llawn.
Gall bysedd neu fysedd traed sydd wedi torri wella mewn tair i bum wythnos.
Asennau Torredig
Mae rhan o'r cynllun triniaeth yn cynnwys ymarferion anadlu.
Efallai y bydd angen cyffuriau lleddfu poen yn y tymor byr.
Fel arfer, mae'n cymryd tua chwe wythnos i wella.
Toriadau Gwddf
Gall gynnwys unrhyw un o'r saith fertebra gwddf.
Gellir defnyddio brace gwddf neu ddyfais halo sy'n cael ei sgriwio i mewn i'r benglog ar gyfer sefydlogrwydd.
A ysbwriel yw ymestyn neu rwygo gewynnau neu'r bandiau caled o feinwe ffibrog sy'n cysylltu dau asgwrn mewn cymal.
A straen yw gorymestyn neu rwygo cyhyrau neu tendonau.
Ankles Sprained
Gall wella mewn pum diwrnod os nad oes cymhlethdodau.
Gall ysigiadau difrifol sy'n cynnwys tendonau wedi'u rhwygo neu wedi rhwygo gymryd tair i chwe wythnos i wella.
Straen Lloi
Wedi'i ddosbarthu fel gradd 1 - gall straen ysgafn wella mewn pythefnos.
Gradd 3 – gall straen difrifol fod angen tri mis neu fwy i wella’n llwyr.
Gall defnyddio llewys atal lloi hwyluso adferiad straen ac ysigiadau yn rhan isaf y goes.
Straen Gwddf Aciwt
Gall tacl, trawiad, cwymp, symudiad cyflym neu chwipio achosi anaf chwiplash.
Gall amser iacháu gymryd cwpl o wythnosau i chwe wythnos.
Anafiadau Eraill
Dagrau ACL
Cynnwys y ligament cruciate anterior.
Fel arfer, mae angen misoedd o wella ac adsefydlu, yn dibynnu ar sawl ffactor, gan gynnwys y math o weithgaredd chwaraeon.
Mae adferiad llawn ar ôl llawdriniaeth yn cymryd chwech i 12 mis.
Heb lawdriniaeth, nid oes amserlen benodol ar gyfer adsefydlu.
Achilles Tendon Rhwygiadau
Mae'n anaf difrifol.
Mae'r rhain yn digwydd pan fydd y tendon naill ai'n cael ei rwygo'n rhannol neu'n gyfan gwbl.
Mae'n debygol y bydd angen llawdriniaeth ar unigolion.
Yr amser adfer yw pedwar i chwe mis.
Toriadau a Pherlysiau
Yn dibynnu ar ddyfnder a lleoliad yr anaf.
Gall gymryd unrhyw le o wythnos i fis i wella.
Os nad oes unrhyw anafiadau cysylltiedig, gellir tynnu pwythau o fewn dwy i dair wythnos.
Os oes angen pwythau ar gyfer toriad dwfn, mae angen mwy o amser.
Contusions / cleisiau ysgafn
Cael eu hachosi gan drawma i'r croen, gan achosi pibellau gwaed i dorri.
Yn y rhan fwyaf o achosion, bydd contusion yn cymryd pump i saith diwrnod i wella.
Gwahaniadau Ysgwydd
Pan gaiff ei drin yn iawn, fel arfer mae'n cymryd tua phythefnos o orffwys ac adferiad cyn i'r claf ddychwelyd i'r gweithgaredd.
Triniaeth Amlddisgyblaethol
Ar ôl i'r llid a'r chwyddo cychwynnol gilio, bydd meddyg yn argymell cynllun triniaeth sydd fel arfer yn cynnwys therapi corfforol, adsefydlu corfforol hunan-berfformio, neu oruchwyliaeth gan therapydd corfforol neu dîm. Yn ffodus, mae athletwyr ac unigolion sy'n ymarfer yn rheolaidd yn tueddu i gael amser iachâd cyflymach oherwydd eu bod yn y cyflwr corfforol gorau, ac mae eu system gardiofasgwlaidd yn darparu cyflenwad gwaed cryfach sy'n cyflymu'r broses iacháu. Yng Nghlinig Adsefydlu Ceiropracteg a Chanolfan Meddygaeth Integredig El Paso, rydym yn canolbwyntio'n angerddol ar drin anafiadau cleifion a syndromau poen cronig. Rydym yn canolbwyntio ar wella gallu trwy raglenni hyblygrwydd, symudedd ac ystwythder wedi'u teilwra i'r unigolyn. Rydym yn defnyddio hyfforddiant iechyd personol a rhithwir a chynlluniau gofal cynhwysfawr i sicrhau canlyniadau gofal a lles personol pob claf.
Mae ein darparwyr yn defnyddio dull integredig i greu cynlluniau gofal personol sy'n cynnwys egwyddorion Meddygaeth Weithredol, Aciwbigo, Electro-Aciwbigo, a Meddygaeth Chwaraeon. Ein nod yw lleddfu poen yn naturiol trwy adfer iechyd a swyddogaeth y corff.
Os yw'r ceiropractydd yn teimlo bod angen triniaeth arall ar yr unigolyn, bydd yn cael ei gyfeirio at y clinig neu'r meddyg sydd fwyaf addas ar ei gyfer. Mae Dr Jimenez wedi ymuno â'r prif lawfeddygon, arbenigwyr clinigol, ymchwilwyr meddygol, a phrif ddarparwyr adsefydlu i ddarparu'r triniaethau clinigol gorau ar gyfer ein cymuned. Darparu protocolau anfewnwthiol iawn yw ein blaenoriaeth, a'n mewnwelediad clinigol personol sy'n seiliedig ar gleifion yw'r hyn a ddarparwn.
Anafiadau asgwrn cefn meingefnol mewn chwaraeon: iachâd ceiropracteg
Cyfeiriadau
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Cyfnodau Anafiadau Cysylltiedig â Chwaraeon a Hamdden yn yr Unol Daleithiau, 2011-2014. Adroddiadau ystadegau iechyd gwladol, (99), 1–12.
Ar gyfer unigolion sy'n codi pwysau, a oes ffyrdd o amddiffyn yr arddyrnau ac atal anafiadau wrth godi pwysau?
Amddiffyn arddwrn
Mae'r arddyrnau yn gymalau cymhleth. Mae'r arddyrnau'n cyfrannu'n sylweddol at sefydlogrwydd a symudedd wrth berfformio tasgau neu godi pwysau. Maent yn darparu symudedd ar gyfer symudiadau gan ddefnyddio'r dwylo a sefydlogrwydd i gario a chodi gwrthrychau yn ddiogel ac yn ddiogel (Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth, 2024). Mae codi pwysau yn cael ei berfformio'n gyffredin i gryfhau a sefydlogi'r arddyrnau; fodd bynnag, gall y symudiadau hyn achosi poen arddwrn ac arwain at anafiadau os na chânt eu perfformio'n gywir. Gall amddiffyn arddwrn gadw arddyrnau'n gryf ac yn iach ac mae'n allweddol i osgoi straen ac anafiadau.
Cryfder yr Arddwrn
Mae cymalau'r arddwrn wedi'u gosod rhwng esgyrn y llaw a'r fraich. Mae arddyrnau wedi'u halinio mewn dwy res o wyth neu naw o esgyrn bach / esgyrn carpal ac maent wedi'u cysylltu â'r fraich a'r esgyrn llaw gan gewynnau, tra bod tendonau'n cysylltu'r cyhyrau cyfagos â'r esgyrn. Mae cymalau arddwrn yn uniadau condyloid neu bêl a soced wedi'u haddasu sy'n cynorthwyo gyda symudiadau hyblyg, ymestyn, cipio a adduction. (Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth. 2024) Mae hyn yn golygu y gall yr arddyrnau symud ym mhob awyren fudiant:
Ochr i ochr
Lan a lawr
Cylchdroi
Mae hyn yn darparu ystod eang o symudiadau ond gall hefyd achosi traul gormodol a chynyddu'r risg o straen ac anaf. Mae'r cyhyrau yn y fraich a llaw yn rheoli symudiad bys sy'n angenrheidiol ar gyfer gafael. Mae'r cyhyrau hyn a'r tendonau a'r gewynnau dan sylw yn rhedeg trwy'r arddwrn. Bydd cryfhau'r arddyrnau yn eu cadw'n symudol, yn helpu i atal anafiadau, ac yn cynyddu a chynnal cryfder gafael. Mewn adolygiad o godwyr pwysau a chodwyr pŵer a archwiliodd y mathau o anafiadau y maent yn eu cael, roedd anafiadau arddwrn yn gyffredin, gydag anafiadau cyhyrau a thendonau yn fwyaf cyffredin ymhlith codwyr pwysau. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Amddiffyn yr Arddyrnau
Gall amddiffyn arddwrn ddefnyddio dull aml-dull, sy'n cynnwys cynyddu cryfder, symudedd a hyblygrwydd yn gyson i wella iechyd ac atal anafiadau. Cyn codi neu gymryd rhan mewn unrhyw ymarfer corff newydd, dylai unigolion ymgynghori â'u darparwr gofal iechyd sylfaenol, therapydd corfforol, hyfforddwr, arbenigwr meddygol, neu geiropractydd chwaraeon i weld pa ymarferion sy'n ddiogel a darparu buddion yn seiliedig ar hanes anafiadau a lefel iechyd gyfredol.
Cynyddu Symudedd
Mae symudedd yn caniatáu i'r arddyrnau gael ystod lawn o symudiadau tra'n cadw'r sefydlogrwydd angenrheidiol ar gyfer cryfder a gwydnwch. Gall diffyg symudedd yng nghymal yr arddwrn achosi anystwythder a phoen. Mae hyblygrwydd yn gysylltiedig â symudedd, ond gall bod yn rhy hyblyg a diffyg sefydlogrwydd arwain at anafiadau. Er mwyn cynyddu symudedd arddwrn, perfformiwch ymarferion o leiaf dwy neu dair gwaith yr wythnos i wella ystod y symudiad gyda rheolaeth a sefydlogrwydd. Hefyd, bydd cymryd seibiannau rheolaidd trwy gydol y dydd i gylchdroi a chylchu'r arddyrnau a thynnu'n ôl yn ysgafn ar y bysedd i'w hymestyn yn helpu i leddfu tensiwn ac anystwythder a all achosi problemau symudedd.
Cynhesu
Cyn gweithio allan, cynheswch yr arddyrnau a gweddill y corff cyn gweithio allan. Dechreuwch â chardiofasgwlaidd ysgafn i gael yr hylif synofaidd yn y cymalau i gylchredeg i iro'r cymalau, gan ganiatáu symudiad llyfnach. Er enghraifft, gall unigolion wneud dyrnau, cylchdroi eu harddyrnau, perfformio ymarferion symudedd, ystwytho ac ymestyn yr arddyrnau, a defnyddio un llaw i dynnu'r bysedd yn ôl yn ysgafn. Mae tua 25% o anafiadau chwaraeon yn ymwneud â'r llaw neu'r arddwrn. Mae'r rhain yn cynnwys anaf hyperextension, dagrau gewynnau, blaen y tu mewn neu ochr bawd poen arddwrn o anafiadau gorddefnyddio, anafiadau estyn, ac eraill. (Daniel M. Avery 3ydd et al., 2016)
Ymarferion Cryfhau
Mae arddyrnau cryf yn fwy sefydlog, a gall eu cryfhau ddarparu amddiffyniad arddwrn. Mae ymarferion sy'n gwella cryfder yr arddwrn yn cynnwys tynnu i fyny, deadlifts, cario llwythi, a Zottman curls. Mae cryfder gafael yn hanfodol ar gyfer cyflawni tasgau dyddiol, heneiddio'n iach, a llwyddiant parhaus gyda chodi pwysau. (Richard W. Bohannon 2019) Er enghraifft, gallai unigolion sy'n cael anhawster i gynyddu'r pwysau ar eu codiadau marw oherwydd bod y bar yn llithro o'u dwylo fod â chryfder arddwrn a gafael annigonol.
Lapiau
Mae'n werth ystyried lapiadau arddwrn neu gynhyrchion sy'n rhoi cymorth i'r afael â'r rhai hynny sydd â phroblemau neu bryderon am yr arddwrn. Gallant ddarparu sefydlogrwydd allanol ychwanegol wrth godi, gan leihau blinder gafael a straen ar y gewynnau a'r tendonau. Fodd bynnag, argymhellir peidio â dibynnu ar lapiadau fel mesur iachâd a chanolbwyntio ar wella cryfder, symudedd a sefydlogrwydd unigol. Datgelodd astudiaeth ar athletwyr ag anafiadau arddwrn fod yr anafiadau yn dal i ddigwydd er gwaethaf gwisgo amlapiaid 34% o'r amser cyn yr anaf. Gan nad oedd y rhan fwyaf o athletwyr a anafwyd yn defnyddio wraps, cyfeiriodd hyn at fesurau ataliol posibl, ond cytunodd yr arbenigwyr fod angen mwy o ymchwil. (Amr Tawfik et al., 2021)
Atal Anafiadau Gorddefnydd
Pan fydd rhan o'r corff yn mynd trwy ormod o symudiadau ailadroddus heb orffwys priodol, mae'n treulio, yn straen neu'n llidus yn gyflymach, gan achosi anaf gorddefnyddio. Mae'r rhesymau dros anafiadau gorddefnyddio yn amrywiol ond yn cynnwys peidio ag amrywio ymarferion digon i orffwys y cyhyrau ac atal straen. Canfu adolygiad ymchwil ar nifer yr achosion o anafiadau ymhlith codwyr pwysau fod 25% o ganlyniad i anafiadau tendon gorddefnyddio. (Ulrika Aasa et al., 2017) Gall atal gorddefnyddio helpu i osgoi problemau posibl gyda'r arddwrn.
Ffurf Briodol
Mae gwybod sut i berfformio symudiadau yn gywir a defnyddio ffurf gywir yn ystod pob sesiwn ymarfer / hyfforddi yn hanfodol ar gyfer atal anafiadau. Gall hyfforddwr personol, ffisiotherapydd chwaraeon, neu therapydd corfforol ddysgu sut i addasu gafael neu gynnal y ffurf gywir.
Byddwch yn siwr i weld eich darparwr ar gyfer clirio cyn codi neu ddechrau rhaglen ymarfer corff. Meddygol Anafiadau Ceiropracteg a gall Clinig Meddygaeth Weithredol roi cyngor ar hyfforddiant a chynsefydlu neu wneud atgyfeiriad os oes angen un.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Anafiadau ymhlith codwyr pwysau a chodwyr pŵer: adolygiad systematig. Cylchgrawn meddygaeth chwaraeon Prydain, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3ydd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Anafiadau arddwrn a dwylo sy'n gysylltiedig â chwaraeon: adolygiad. Cylchgrawn llawdriniaeth ac ymchwil orthopedig, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Cryfder gafael: Biomarcwr Anhepgor ar gyfer Oedolion Hŷn. Ymyriadau clinigol mewn heneiddio, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Astudiaeth ar Amlder Anafiadau Dwylo neu Arddwrn mewn Athletwyr CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
I athletwyr a selogion chwaraeon, gall triceps rhwygo fod yn anaf difrifol. A all gwybod eu symptomau, achosion, ffactorau risg, a chymhlethdodau posibl helpu darparwyr gofal iechyd i ddatblygu cynllun triniaeth effeithiol?
Anaf Triceps wedi'i Rhwygo
Y triceps yw'r cyhyr ar gefn rhan uchaf y fraich sy'n caniatáu i'r penelin sythu. Yn ffodus, mae dagrau triceps yn anghyffredin, ond gallant fod yn ddifrifol. Mae'r anaf yn effeithio ar ddynion yn amlach na merched ac fel arfer yn digwydd o drawma, chwaraeon, a/neu weithgareddau ymarfer corff. Yn dibynnu ar faint a difrifoldeb yr anaf, gall anaf triceps wedi'i rwygo fod angen sblintio, therapi corfforol, ac o bosibl llawdriniaeth i adennill symudiad a chryfder. Mae adferiad ar ôl rhwygiad triceps fel arfer yn para tua chwe mis. (Canolfan Feddygol Wexner Prifysgol Talaith Ohio. 2021)
Anatomeg
Mae cyhyr y triceps brachii, neu'r triceps, yn rhedeg ar hyd cefn rhan uchaf y fraich. Fe'i enwir yn dri- oherwydd bod ganddo dri phen - y pen hir, medial, ac ochrol. (Sendic G. 2023) Mae'r triceps yn tarddu o'r ysgwydd ac yn glynu wrth y llafn ysgwydd/scapula ac asgwrn braich uchaf/humerus. Ar y gwaelod, mae'n glynu wrth bwynt y penelin. Dyma'r asgwrn ar ochr binc y fraich, a elwir yn ulna. Mae'r triceps yn achosi symudiad yn yr ysgwydd a chymal y penelin. Ar yr ysgwydd, mae'n perfformio estyniad neu symudiad ôl y fraich ac adduction neu symud y fraich tuag at y corff. Prif swyddogaeth y cyhyr hwn yw'r penelin, lle mae'n ymestyn neu'n sythu'r penelin. Mae'r triceps yn gweithio i'r gwrthwyneb i'r cyhyr biceps ar flaen rhan uchaf y fraich, sy'n arwain at blygu neu blygu'r penelin.
Rhwyg Triceps
Gall dagrau ddigwydd unrhyw le ar hyd cyhyr neu tendon, sef y strwythur sy'n cysylltu'r cyhyr i'r esgyrn. Mae dagrau triceps yn digwydd yn aml yn y tendon sy'n cysylltu'r triceps â chefn y penelin. Mae dagrau cyhyrau a thendon yn cael eu graddio o 1 i 3 yn seiliedig ar ddifrifoldeb. (Alberto Grassi et al., 2016)
Gradd 1 Ysgafn
Mae'r dagrau bach hyn yn achosi poen sy'n gwaethygu gyda symudiad.
Mae rhywfaint o chwyddo, cleisio, ac ychydig iawn o golli swyddogaeth.
Gradd 2 Cymedrol
Mae'r dagrau hyn yn fwy ac mae ganddynt chwyddo a chleisio cymedrol.
Mae'r ffibrau'n cael eu rhwygo'n rhannol a'u hymestyn.
Hyd at 50% o golli swyddogaeth.
Gradd 3 Difrifol
Dyma'r math gwaethaf o rwygiad, lle mae'r cyhyr neu'r tendon wedi'i rwygo'n llwyr.
Mae'r anafiadau hyn yn achosi poen difrifol ac anabledd.
Symptomau
Mae dagrau triceps yn achosi poen ar unwaith yng nghefn y penelin a rhan uchaf y fraich sy'n gwaethygu wrth geisio symud y penelin. Gallai unigolion hefyd deimlo a/neu glywed teimlad popping neu rwygo. Bydd chwydd, a bydd y croen yn debygol o fod yn goch a/neu wedi'i gleisio. Gyda rhwyg rhannol, bydd y fraich yn teimlo'n wan. Os bydd rhwyg llwyr, bydd gwendid sylweddol wrth sythu'r penelin. Gall unigolion hefyd sylwi ar lwmp ar gefn eu braich lle mae'r cyhyrau wedi cyfangu a chlymu gyda'i gilydd.
Achosion
Mae dagrau triceps fel arfer yn digwydd yn ystod trawma, pan fydd y cyhyr yn contractio a grym allanol yn gwthio'r penelin i safle plygu. (Kyle Casadei et al., 2020) Un o'r achosion mwyaf cyffredin yw cwympo ar fraich estynedig. Mae dagrau triceps hefyd yn digwydd yn ystod gweithgareddau chwaraeon fel:
Taflu pêl fas
Blocio mewn gêm bêl-droed
gymnasteg
Bocsio
Pan fydd chwaraewr yn cwympo ac yn glanio ar ei fraich.
Gall dagrau ddigwydd hefyd wrth ddefnyddio pwysau trwm yn ystod ymarferion wedi'u targedu â thriphen, fel y wasg fainc.
Gall dagrau hefyd ddigwydd o drawma uniongyrchol i'r cyhyr, fel damwain cerbyd modur, ond maent yn llai cyffredin.
Tymor Hir
Gall dagrau triceps ddatblygu dros amser o ganlyniad i tendonitis. Mae'r cyflwr hwn fel arfer yn digwydd o ddefnydd ailadroddus o'r cyhyr triceps yn ystod gweithgareddau fel llafur llaw neu ymarfer corff. Weithiau cyfeirir at tendonitis triceps fel penelin codwr pwysau. (Canolfan Orthopedig ac Asgwrn Cefn. ND) Mae'r straen ar dendonau yn achosi rhwygiadau bach y mae'r corff yn eu gwella fel arfer. Fodd bynnag, os rhoddir mwy o straen ar y tendon nag y gall gadw i fyny ag ef, gall y dagrau bach ddechrau tyfu.
Ffactorau Risg
Gall ffactorau risg gynyddu'r risg o rwygiad triceps. Gall cyflyrau meddygol sylfaenol wanhau tendonau, gan gynyddu'r risg o anaf, a gallant gynnwys: (Tony Mangano et al., 2015)
Diabetes
arthritis gwynegol
Hyperparathyroidiaeth
Lupus
Xanthoma - dyddodion brasterog o golesterol o dan y croen.
Hemangioendothelioma – tiwmorau canseraidd neu anganseraidd a achosir gan dwf annormal mewn celloedd pibellau gwaed.
Methiant cronig yn yr arennau
Tendonitis cronig neu fwrsitis yn y penelin.
Unigolion sydd wedi cael ergydion cortison yn y tendon.
Unigolion sy’n defnyddio steroidau anabolig.
Mae dagrau triceps yn tueddu i ddigwydd yn fwy cyffredin mewn dynion rhwng 30 a 50 oed. (Bwledi Ortho. 2022) Daw hyn o gymryd rhan mewn gweithgareddau fel pêl-droed, codi pwysau, adeiladu corff, a llafur llaw, sydd hefyd yn cynyddu'r risg o anaf.
Triniaeth
Mae'r driniaeth yn dibynnu ar ba ran o'r triceps yr effeithir arnynt a maint y difrod. Efallai mai dim ond am ychydig wythnosau y bydd angen gorffwys, therapi corfforol, neu fod angen llawdriniaeth.
Anlawfeddygol
Yn aml, gellir trin rhwygiadau rhannol yn y triceps sy'n cynnwys llai na 50% o'r tendon heb lawdriniaeth. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Mae triniaeth gychwynnol yn cynnwys:
Mae sblintio'r penelin gyda thro bach am bedair i chwe wythnos yn caniatáu i'r meinwe sydd wedi'i anafu wella. (Bwledi Ortho. 2022)
Yn ystod yr amser hwn, gellir rhoi rhew i'r ardal am 15 i 20 munud sawl gwaith y dydd i helpu i leihau poen a chwyddo.
Meddyginiaethau gwrthlidiol ansteroidal / NSAIDs - gall Aleve, Advil, a Bayer helpu i leihau llid.
Gall meddyginiaethau dros y cownter eraill fel Tylenol helpu i leihau'r boen.
Unwaith y bydd y sblint yn cael ei dynnu, bydd therapi corfforol yn helpu i adfer symudiad a chryfder yn y penelin.
Mae disgwyl i symudiad llawn ddychwelyd o fewn 12 wythnos, ond ni fydd cryfder llawn yn dychwelyd tan chwech i naw mis ar ôl yr anaf. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Meddygfa
Mae angen llawdriniaeth ar ddagrau tendon triceps sy'n cynnwys mwy na 50% o'r tendon. Mewn rhai achosion, fodd bynnag, efallai y bydd llawdriniaeth yn dal i gael ei hargymell ar gyfer dagrau llai na 50% os oes gan yr unigolyn swydd sy'n gofyn llawer yn gorfforol neu'n bwriadu ailddechrau chwarae chwaraeon ar lefel uchel. Mae dagrau ym bol y cyhyrau neu'r ardal lle mae'r cyhyr a'r tendon yn ymuno fel arfer yn cael eu gwnïo'n ôl gyda'i gilydd. Os nad yw'r tendon bellach ynghlwm wrth yr asgwrn, caiff ei sgriwio'n ôl ymlaen. Mae adferiad a therapi corfforol ar ôl llawdriniaeth yn dibynnu ar brotocolau'r llawfeddyg penodol. Yn gyffredinol, bydd unigolion yn treulio ychydig wythnosau mewn brace. Tua phedair wythnos ar ôl llawdriniaeth, bydd unigolion yn gallu dechrau symud y penelin eto. Fodd bynnag, ni fyddant yn gallu dechrau codi pethau trwm am bedwar i chwe mis. (Bwledi Ortho. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Cymhlethdodau
Gall cymhlethdodau ddigwydd ar ôl atgyweirio triceps, p'un a oedd llawdriniaeth ai peidio. Er enghraifft, gall unigolion gael problemau adennill llawn penelin ymestyn neu sythu. Maen nhw hefyd mewn mwy o berygl o rwygo eto os ydyn nhw'n ceisio defnyddio'r fraich cyn iddi wella'n llwyr. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Diweddariad ar raddio anafiadau cyhyrau: adolygiad naratif o systemau clinigol i systemau cynhwysfawr. Cymalau, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Anafiadau Tendon Triceps. Adroddiadau meddygaeth chwaraeon cyfredol, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopathi Cronig fel Achos Unigryw o Rhwygiad Tendon Triceps Di-drawmatig mewn Corfflunydd (Rhaid o Ffactorau Risg): Adroddiad Achos. Cylchgrawn adroddiadau achosion orthopedig, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Gallai unigolion sy'n cymryd rhan mewn gweithgareddau corfforol a chwaraeon ddioddef rhwyg tendon Achilles. A all deall y symptomau a'r risgiau helpu yn y driniaeth a dychwelyd yr unigolyn yn ôl i'w weithgaredd chwaraeon yn gynt?
Tendon Achilles
Mae hwn yn anaf cyffredin sy'n digwydd pan fydd y tendon sy'n cysylltu cyhyr y llo i'r sawdl yn cael ei rwygo.
Am y Tendon
Tendon Achilles yw'r tendon mwyaf yn y corff.
Mewn chwaraeon a gweithgareddau corfforol, mae symudiadau ffrwydrol dwys fel rhedeg, sbrintio, symud safleoedd yn gyflym, a neidio yn cael eu gweithredu ar yr Achilles.
Mae gwrywod yn fwy tebygol o rwygo eu Achilles a chynnal rhwyg yn y tendon. (G. Thevendran et al., 2013)
Mae'r anaf yn aml yn digwydd heb unrhyw gysylltiad neu wrthdrawiad ond yn hytrach y gweithredoedd rhedeg, cychwyn, stopio a thynnu a osodir ar y traed.
Gall rhai gwrthfiotigau ac ergydion cortison gynyddu'r tebygolrwydd o anafiadau dagrau Achilles.
gwrthfiotig penodol, fflworoquinolones, wedi cael ei dangos i gynyddu'r risg o broblemau tendon Achilles.
Mae ergydion cortisone hefyd yn gysylltiedig â dagrau Achilles, a dyna pam nad yw llawer o ddarparwyr gofal iechyd yn argymell cortisone ar gyfer tendonitis Achilles. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Symptomau
Mae rhwyg neu rwyg tendon yn achosi poen sydyn y tu ôl i'r ffêr.
Efallai y bydd unigolion yn clywed pop neu snap ac yn aml yn dweud bod y teimlad yn cael ei gicio yn y llo neu'r sawdl.
Mae unigolion yn cael anhawster pwyntio bysedd eu traed i lawr.
Efallai y bydd gan unigolion chwyddo a chleisio o amgylch y tendon.
Bydd darparwr gofal iechyd yn archwilio'r ffêr am barhad y tendon.
Mae gwasgu cyhyr y llo i fod i achosi i'r droed bwyntio i lawr, ond mewn unigolion â rhwyg, ni fydd y droed yn symud, gan arwain at ganlyniadau cadarnhaol ar y Prawf Thompson.
Fel arfer gellir teimlo diffyg yn y tendon ar ôl rhwyg.
Gellir defnyddio pelydrau-X i ddiystyru cyflyrau eraill, gan gynnwys torri asgwrn y ffêr neu arthritis ffêr.
Defnyddir gwrthfiotigau fluoroquinolone yn gyffredin ar gyfer trin heintiau anadlol, heintiau llwybr wrinol, a heintiau bacteriol. Mae'r gwrthfiotigau hyn yn gysylltiedig â rhwygo tendon Achilles, ond mae angen ymchwil bellach i benderfynu sut maent yn effeithio ar y tendon Achilles. Cynghorir unigolion sy'n cymryd y meddyginiaethau hyn i ystyried meddyginiaeth amgen os bydd problemau tendon Achilles yn dechrau datblygu. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Triniaeth
Yn dibynnu ar ddifrifoldeb yr anaf, gall triniaeth gynnwys technegau nad ydynt yn llawfeddygol neu lawdriniaeth.
Mantais llawdriniaeth yw bod llai o ansymudiad fel arfer.
Yn aml gall unigolion ddychwelyd i weithgareddau chwaraeon yn gynt, ac mae llai o siawns y bydd y tendon yn torri eto.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Y tendon Achilles rhwygo: trosolwg cyfredol o fioleg rhwyg i driniaeth. Llawdriniaeth gyhyrysgerbydol, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). Anafiadau Tendon a Defnyddio Fluoroquinolone: Adolygiad Systematig. Diogelwch cyffuriau, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). Achilles tendon yn rhwygo. Adolygiadau cyfredol mewn meddygaeth gyhyrysgerbydol, 6(4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). Y Risg o Rhwygo Tendon Achilles yn y Cleifion â Tendinopathi Achilles: Dadansoddiad Cronfa Ddata Gofal Iechyd yn yr Unol Daleithiau. Ymchwil rhyngwladol BioMed, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
I unigolion sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon, selogion ffitrwydd, a'r rhai sy'n cymryd rhan mewn gweithgareddau corfforol, mae anafiadau cyhyrysgerbydol yn gyffredin. A all defnyddio tâp iâ helpu yn ystod cyfnod cychwynnol neu acíwt yr anaf i leihau llid a chwyddo er mwyn hwyluso adferiad a dychwelyd i weithgareddau yn gynt?
Tâp Iâ
Ar ôl anaf cyhyrysgerbydol, argymhellir bod unigolion yn dilyn yr R.I.C.E. dull i helpu i leihau chwyddo a llid. R.I.C.E. yw'r acronym ar gyfer Gorffwys, Iâ, Cywasgu, a Drychiad. (Meddyginiaeth Michigan. Prifysgol Michigan. 2023) Mae'r oerfel yn helpu i leihau poen, gostwng tymheredd meinwe, a lleihau chwyddo o amgylch safle'r anaf. Trwy reoli'r llid â rhew a chywasgu yn gynnar ar ôl anaf, gall unigolion gynnal yr ystod briodol o symudiad a symudedd o amgylch y rhan corff anafedig. (Jon E. Bloc. 2010) Mae yna wahanol ffyrdd o gymhwyso rhew i anaf.
Bagiau iâ a phecynnau oer a brynwyd yn y siop.
Socian rhan y corff anafedig mewn trobwll neu dwb oer.
Gwneud pecynnau iâ y gellir eu hailddefnyddio.
Gellir defnyddio rhwymyn cywasgu ynghyd â'r rhew.
Tâp Iâ yn rhwymyn cywasgu sy'n darparu therapi oer i gyd ar unwaith. Ar ôl anaf, gall ei gymhwyso helpu i leihau'r boen a'r chwyddo yn ystod cyfnod llidiol acíwt yr iachâd. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Sut Mae'r Tâp yn Gweithio
Mae'r tâp yn rhwymyn hyblyg sy'n cael ei drwytho â gel oeri therapiwtig. Pan gaiff ei roi ar ran o'r corff sydd wedi'i anafu ac yn agored i aer, mae'r gel yn actifadu, gan gynhyrchu teimlad oer o amgylch yr ardal. Gall yr effaith feddyginiaethol therapiwtig bara rhwng pump a chwe awr. Wedi'i gyfuno â rhwymyn hyblyg, mae'n darparu therapi iâ a chywasgu. Gellir defnyddio'r tâp iâ yn syth allan o'r pecyn ond gellir ei storio hefyd yn yr oergell i gynyddu'r effaith oer. Yn dibynnu ar gyfarwyddiadau'r gwneuthurwr, ni ddylid storio'r tâp yn y rhewgell gan y gall hyn ei gwneud hi'n rhy anodd lapio o amgylch yr ardal anafedig.
manteision
Mae’r buddion yn cynnwys y canlynol:
Hawdd i'w Ddefnyddio
Mae'r cynnyrch yn hawdd ei ddefnyddio.
Tynnwch y tâp allan, a dechreuwch ei lapio o amgylch y rhan o'r corff sydd wedi'i anafu.
Caewyr Ddim yn Angenrheidiol
Mae'r lapio yn glynu wrtho'i hun, felly mae'r tâp yn aros yn ei le heb ddefnyddio clipiau na chaeadwyr.
Hawdd i'w dorri
Mae'r rholyn safonol yn 48 modfedd o hyd a 2 fodfedd o led.
Mae angen digon ar y rhan fwyaf o anafiadau i lapio o amgylch yr ardal anafedig.
Mae siswrn yn torri'r union swm sydd ei angen, ac yn storio'r gweddill yn y bag y gellir ei ail-selio.
Gellir eu hailddefnyddio
Ar ôl 15 i 20 munud o gais, gellir tynnu'r cynnyrch yn hawdd, ei rolio, ei storio yn y bag, a'i ddefnyddio eto.
Gellir defnyddio'r tâp sawl gwaith.
Mae'r tâp yn dechrau colli ei ansawdd oeri ar ôl sawl defnydd.
Symudol
Nid oes angen gosod y tâp mewn oerach wrth deithio.
Mae'n hawdd ei gludadwy ac yn berffaith ar gyfer cais cyflym iâ a chywasgu yn syth ar ôl anaf.
Gall leihau poen a llid a'i gadw yn y gweithle.
Anfanteision
Mae ychydig o anfanteision yn cynnwys y canlynol:
Arogl Cemegol
Gall y gel ar y lapio hyblyg fod ag arogl meddyginiaeth.
Nid yw'n arogli mor bwerus â hufenau poen, ond gallai'r arogl cemegol drafferthu rhai unigolion.
Efallai Ddim yn Ddigon Oer
Mae'r tâp yn gweithio i leddfu poen a llid ar unwaith, ond efallai na fydd yn mynd yn ddigon oer i'r defnyddiwr pan gaiff ei gymhwyso'n syth o'r pecyn ar dymheredd yr ystafell.
Fodd bynnag, gellir ei roi mewn oergell i gynyddu'r oerni a gall ddarparu effaith oeri mwy therapiwtig, yn enwedig i'r rhai sy'n delio â tendinitis neu fwrsitis.
Gallai Gwydnwch Dynnu Sylw
Gallai'r tâp fod ychydig yn gludiog i rai.
Gall y ffactor gludiog hwn fod yn fân annifyrrwch.
Fodd bynnag, mae'n teimlo'n ludiog wrth gael ei gymhwyso.
Efallai y bydd ychydig o brychau o'r gel yn cael eu gadael ar ôl pan gânt eu tynnu.
Gall y tâp iâ hefyd gadw at ddillad.
Ar gyfer unigolion sy'n chwilio am therapi oeri cyflym wrth fynd ar gyfer rhannau o'r corff sydd wedi'u hanafu neu'n boenus, iâ tâp gall fod yn opsiwn. Gallai fod yn dda bod wrth law i ddarparu cywasgu oeri os bydd mân anaf yn digwydd wrth gymryd rhan mewn gweithgareddau athletau neu gorfforol a rhyddhad ar gyfer anafiadau gorddefnyddio neu straen ailadroddus.
Bloc J. E. (2010). Oerni a chywasgu wrth reoli anafiadau cyhyrysgerbydol a gweithdrefnau llawdriniaeth orthopedig: adolygiad naratif. Cylchgrawn mynediad agored meddygaeth chwaraeon, 1, 105-113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Cryotherapi cywasgol yn erbyn rhew - darpar astudiaeth ar hap o boen ar ôl llawdriniaeth mewn cleifion sy'n cael trwsio cyffiau cylchdro arthrosgopig neu ddatgywasgiad subacromaidd. Cyfnodolyn llawdriniaeth ysgwydd a phenelin, 24(6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Ar gyfer unigolion sy'n profi anaf i'w traed, a all gwybod y symptomau helpu athletwyr a phobl nad ydynt yn athletwyr gyda thriniaeth, amser adfer, a dychwelyd i weithgareddau?
Anaf i'r Toe Turf
Mae anaf i fysedd traed tyweirch yn effeithio ar y gewynnau meinwe meddal a tendonau ar waelod y bysedd traed mawr o dan y droed. Mae'r cyflwr hwn fel arfer yn digwydd pan fydd y traed yn cael ei hyperestyn/gorfodi i fyny, megis pan fydd pêl y droed ar y ddaear a'r sawdl yn cael ei godi. (Academi Llawfeddygon Orthopedig America. 2021) Mae'r anaf yn gyffredin ymhlith athletwyr sy'n chwarae chwaraeon ar dywarchen artiffisial, a dyna sut y cafodd yr anaf ei enw. Fodd bynnag, gall hefyd effeithio ar rai nad ydynt yn athletwyr, fel unigolion sy'n gweithio ar eu traed drwy'r dydd.
Mae'r amser adfer ar ôl anaf i fys y dywarchen yn dibynnu ar ddifrifoldeb a'r math o weithgareddau y mae'r unigolyn yn bwriadu dychwelyd iddynt.
Gall cymryd chwe mis i ddychwelyd i weithgareddau chwaraeon lefel uchel ar ôl anaf difrifol.
Mae difrifoldeb yr anafiadau hyn yn amrywio ond maent fel arfer yn gwella gyda thriniaeth geidwadol. Mewn achosion difrifol, efallai y bydd angen llawdriniaeth.
Poen yw'r prif fater sy'n atal gweithgareddau corfforol ar ôl anaf gradd 1, tra gall graddau 2 a 3 gymryd wythnosau i fisoedd i wella'n llwyr.
Ystyr
Mae anaf i fysedd traed yn cyfeirio at a straen ar y cyd metatarsophalangeal. Mae'r cymal hwn yn cynnwys gewynnau sy'n cysylltu'r asgwrn ar wadn y droed, o dan y blaen mawr/phalancs agos, i'r esgyrn sy'n cysylltu bysedd y traed â'r esgyrn mwy yn y traed/metatarsalau. Mae'r anaf fel arfer yn cael ei achosi gan hyperextension sy'n aml yn deillio o gynnig gwthio i ffwrdd, fel rhedeg neu neidio.
Os ydych chi'n profi symptomau blaen y tyweirch, ewch i weld darparwr gofal iechyd i gael diagnosis cywir fel y gallant ddatblygu cynllun triniaeth personol. Byddant yn perfformio arholiad corfforol i asesu poen, chwyddo, ac ystod o symudiadau. (Academi Llawfeddygon Orthopedig America. 2021) Os yw'r darparwr gofal iechyd yn amau difrod meinwe, gallant argymell delweddu gyda phelydr-X a (MRI) i raddio'r anaf a phenderfynu ar y camau priodol i'w cymryd.
Daw graddau 2 a 3 gyda rhwygo meinwe rhannol neu gyflawn, poen difrifol, a chwyddo. Gall triniaethau ar gyfer bysedd traed mwy difrifol gynnwys: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Dwyn pwysau cyfyngedig
Defnyddio dyfeisiau cynorthwyol fel baglau, esgidiau cerdded, neu gast.
Mae therapi corfforol hefyd yn cynnwys ymarferion hyfforddi proprioception ac ystwythder, orthoteg, a gwisgo esgidiau a argymhellir ar gyfer gweithgareddau corfforol penodol. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Gall therapydd corfforol hefyd helpu i sicrhau nad yw'r unigolyn yn dychwelyd i weithgareddau corfforol cyn i'r anaf gael ei wella'n llawn ac atal y risg o ail-anaf.
Gradd 1 – Goddrychol gan ei fod yn amrywio yn dibynnu ar oddefgarwch poen yr unigolyn.
Gradd 2 – Pedair i chwe wythnos o ansymudiad.
Gradd 3 - O leiaf wyth wythnos o atal symud.
Gall gymryd hyd at chwe mis i ddychwelyd i weithrediad arferol.
Dychwelyd i Weithgareddau Arferol
Ar ôl anaf gradd 1 i'r traed, gall unigolion ddychwelyd i weithgareddau arferol unwaith y bydd y boen dan reolaeth. Mae graddau 2 a 3 yn cymryd mwy o amser i wella. Gall dychwelyd i weithgareddau chwaraeon ar ôl anaf gradd 2 gymryd tua dau neu dri mis, tra gall anafiadau gradd 3 ac achosion sydd angen llawdriniaeth gymryd hyd at chwe mis. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Triniaeth Ceiropracteg Chwaraeon
Cyfeiriadau
Academi Llawfeddygon Orthopedig America. (2021). Toe tyweirch.
Coleg Americanaidd Llawfeddygon Traed a Ffêr. Ffeithiau Iechyd Traed. (2023). protocol RICE.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Toe tyweirch: Diweddariad clinigol. Adolygiadau agored EFORT, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Canlyniadau Atgyweirio Bysedd Traed Tyweirch Cronig mewn Poblogaeth Nad Ydynt yn Athletwyr: Astudiaeth Ôl-weithredol. Cylchgrawn Indiaidd orthopaedeg, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Adfer anafiadau ffêr a thraed mewn athletwyr. Clinigau mewn meddygaeth chwaraeon, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Gall athletwyr ac unigolion egnïol yn gorfforol sy'n cymryd rhan mewn gweithgareddau, ymarferion, a chwaraeon sy'n cynnwys cicio, colyn, a / neu symud cyfarwyddiadau ddatblygu gorddefnyddio'r pelfis anaf i'r symffysis cyhoeddus / cymalau ar flaen y pelfis a elwir yn osteitis pubis. A all adnabod y symptomau a'r achosion helpu i drin ac atal?
Anaf Tafarndai Osteitis
Osteitis pubis yw llid y cymal sy'n cysylltu esgyrn y pelfis, a elwir yn symffysis pelfig, a'r strwythurau o'i amgylch. Cymal o flaen ac o dan y bledren yw'r symffysis cyhoeddus. Mae'n dal dwy ochr y pelvis gyda'i gilydd yn y blaen. Ychydig iawn o symudiad sydd gan y symffysis pubis, ond pan roddir straen annormal neu barhaus ar y cymal, gall poen yn y werddyr a'r pelfis fod yn bresennol. Mae anaf osteitis pubis yn anaf gorddefnydd cyffredin ymhlith unigolion ac athletwyr sy'n weithgar yn gorfforol ond gall hefyd ddigwydd o ganlyniad i drawma corfforol, beichiogrwydd, a/neu eni plentyn.
Symptomau
Y symptom mwyaf cyffredin yw poen dros flaen y pelvis. Mae'r boen yn cael ei deimlo amlaf yn y canol, ond gall un ochr fod yn fwy poenus na'r llall. Mae'r boen fel arfer yn pelydru / lledaenu tuag allan. Mae arwyddion a symptomau eraill yn cynnwys: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Poen yn yr abdomen isaf yng nghanol y pelvis
Limping
Gwendid clun a/neu goes
Anhawster dringo grisiau
Poen wrth gerdded, rhedeg a/neu newid cyfeiriad
Clicio neu bopio synau gyda symudiad neu wrth symud cyfarwyddiadau
Poen wrth orwedd ar yr ochr
Poen wrth disian neu beswch
Gall Osteitis pubis gael ei ddrysu ag anafiadau eraill, gan gynnwys straen ar y werddyr/tynnu afl, torgest yr arffed uniongyrchol, niwralgia ieithyddol, neu doriad straen pelfig.
Achosion
Mae anaf osteitis pubis fel arfer yn digwydd pan fydd y cymal symffysis yn agored i straen cyfeiriadol gormodol, parhaus a gorddefnyddio cyhyrau'r glun a'r goes. Mae achosion yn cynnwys: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Gweithgareddau chwaraeon
Arfer
Beichiogrwydd a genedigaeth
Anaf i'r pelfis fel cwymp difrifol
diagnosis
Gwneir diagnosis o'r anaf yn seiliedig ar archwiliad corfforol a phrofion delweddu. Gellir defnyddio profion eraill i ddiystyru achosion posibl eraill.
Bydd yr arholiad corfforol yn cynnwys trin y glun i osod tensiwn ar gyhyrau cefnffyrdd yr abdominis rectus a grwpiau cyhyrau'r glun adductor.
Mae poen yn ystod y driniaeth yn arwydd cyffredin o'r cyflwr.
Efallai y gofynnir i unigolion gerdded i chwilio am afreoleidd-dra mewn patrymau cerddediad neu i weld a yw symptomau'n digwydd gyda rhai symudiadau.
Fel arfer bydd pelydrau-X yn datgelu afreoleidd-dra yn y cymalau yn ogystal â sglerosis/tewhau'r symffysis cyhoeddus.
Delweddu cyseiniant magnetig - gall MRI ddatgelu llid yn y cymalau ac esgyrn cyfagos.
Ni fydd rhai achosion yn dangos unrhyw arwyddion o anaf ar belydr-X neu MRI.
Triniaeth
Gall triniaeth effeithiol gymryd sawl mis neu fwy. Gan mai llid yw achos sylfaenol y symptomau, bydd y driniaeth yn aml yn cynnwys: (Tricia Beatty. 2012)
Rest
Yn caniatáu i'r llid acíwt ymsuddo.
Yn ystod adferiad, efallai y bydd cysgu fflat ar y cefn yn cael ei argymell i leihau poen.
Cymwysiadau Rhew a Gwres
Mae pecynnau iâ yn helpu i leihau llid.
Mae'r gwres yn helpu i leddfu poen ar ôl i'r chwydd cychwynnol ostwng.
Therapi Ffisegol
Gall therapi corfforol fod yn hynod ddefnyddiol wrth drin y cyflwr i helpu i adennill cryfder a hyblygrwydd. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Meddyginiaeth Gwrthlidiol
Meddyginiaethau gwrthlidiol ansteroidal dros y cownter - gall NSAIDs fel ibuprofen a naproxen leihau poen a llid.
Dyfeisiau Cerdded Cynorthwyol
Os yw'r symptomau'n ddifrifol, efallai y bydd baglau neu gansen yn cael eu hargymell i leihau straen ar y pelfis.
Cortison
Bu ymdrechion i drin y cyflwr gyda phigiadau cortison, ond mae'r dystiolaeth sy'n cefnogi ei ddefnydd yn gyfyngedig ac angen ymchwil pellach. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Prognosis
Unwaith y ceir diagnosis, mae'r prognosis ar gyfer adferiad llawn yn optimaidd ond gall gymryd amser. Gall gymryd chwe mis neu fwy i rai unigolion ddychwelyd i lefel gweithredu cyn-anaf, ond mae'r rhan fwyaf yn dychwelyd tua thri mis. Os bydd triniaeth geidwadol yn methu â darparu rhyddhad ar ôl chwe mis, gellid argymell llawdriniaeth. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Adsefydlu Anafiadau Chwaraeon
Cyfeiriadau
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Achos prin o boen suprapubig. Adolygiadau mewn wroleg, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Rheoli osteitis pubis mewn athletwyr: adsefydlu a dychwelyd i hyfforddiant - adolygiad o'r llenyddiaeth ddiweddaraf. Cylchgrawn mynediad agored meddygaeth chwaraeon, 10, 1-10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Diweddarwyd 2022 Rhagfyr 11]. Yn: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Ion-. Ar gael oddi wrth: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Offeryn Find A Practitioner IFM yw'r rhwydwaith atgyfeirio mwyaf mewn Meddygaeth Weithredol, a grëwyd i helpu cleifion i leoli ymarferwyr Meddygaeth Weithredol unrhyw le yn y byd. Rhestrir Ymarferwyr Ardystiedig IFM yn gyntaf yn y canlyniadau chwilio, o ystyried eu haddysg helaeth mewn Meddygaeth Weithredol
